神戸：ファルコンの散歩メモ

日の出時刻＜６：２７＞の朝６時の気温は「１．０度」、最高気温は「７．５度」の神戸のお天気でした。

 

本日のお昼ご飯は、「すき焼き風」＋「刺身（サーモ）」＋「温泉卵」＋「もやしの甘酢和え」＋「味噌汁（ネギ・人参・玉ねぎ）」＋「果物（オレンジ）」でした。

 

牛肉を使っていましたので、「牛丼」の具の感じで色の悪い「紅ショウガ」だと思い残しましたら、職員さんから「人参嫌いなんですか？」と聞かれ、勘違いだと気が付きましたが、すき焼きに＜人参＞入れるかなぁ・・・。

昨日はス－パー「イオン」のプライベートベーカリー【CANTEVOLE（カンテボーレ）】の「わたしの塩パン」を使った「塩パンサンド」でしたが、今回はスーパー「光洋MaxValu」の「塩バターパン」（１０８円・税込み）です。

 

＜ロースハム・レタス・トマト＞を挟み込んで、ほんのりとするバター風味を味わいながら、おいしくいただきました。

日の出時刻＜６：２８＞の朝６時の気温は「７．０度」、最高気温は「１３．０度」予想の神戸のお天気で、日の入り時刻は＜１７：５５＞です。

 

本日の【宅配クック１・２・３須磨垂水店】のお弁当のおかずは、「メンチカツ」＋「湯葉折チンゲン菜」＋「ポテトとウインアー」＋「かにかま入り玉子」＋「大根としその実の漬物」で、（５８１キロカロリー）でした。

スーパー「イオンジェームス山店」のイオンのブランドベーカリー「CANTEVOLE（カンテボーレ）」で、「わたしの塩パン（３個入り）」（３２４円・税込み）を購入、いつも通り手軽な「塩パンサンド」です。

 

今回は写真には見えていませんが＜トマト＞のスライスが加わって、＜生ハム・レタス・トマト＞の仕様です。 

 

あっさりとした＜塩パン＞（２０８キロカロリー）共々、おいしくいただきました。

日の出時刻＜６：３１＞の朝６時の気温は「４．６度」、最高気温は「１２．４度」予想の神戸のお天気で、日の入り時刻は＜１７：５３＞です。

 

本日の【宅配クック１・２・３須磨垂水店】のお弁当のおかずは、「豚肉のトマトソース」＋「野菜しんじょう」＋「大根サラダ」＋「黒豆」＋「広島菜漬け」で、（４８６キロカロリー）でした。

日の出時刻＜６：３８＞の朝６時の気温は「４．０度」、最高気温は「９．３度」の神戸のお天気でした。

 

本日のお昼ご飯は、「オムライス」＋「里芋のポトフ」＋「冷製パスタ」＋「エビのカルパッチョ」＋「お吸い物（麩・ネギ・ワカメ）」＋「フルーツムース・キウイ」でした。

日の出時刻＜６:３３＞の朝６時の気温は「６．０度」、最高気温は「９．９度」予想の神戸のお天気です。

 

本日の【宅配クック１・２・３須磨垂水店】のお弁当のおかずは、「鶏肉とインゲンのオイスターソース」＋「マカロニと果物のサラダ」＋「豆腐干と野菜の中華和え」＋「キャベツのマリネ」＋「桜でんぶ」で、（４８７キロカロリー）でした。

お昼ご飯に選んだのは、【ほっともっと】（御屋敷通店：長田区御屋敷通３丁目１－３４）の「中華あんかけごはん」（５９０円・税込み）です。

 

毎年冬の人気商品として「中華あんかけごはん」・「中華あんかけかた焼きそば」を発売していますが、今年は２月７日より発売されています。ご飯の容器と具は別容器ですが、写真はご飯に具をかけて写しています。

 

トロトロの〈あん〉は、醤油をベースにオイスターソースや紹興酒で味を調えており、仕上げにごま油で香りづけされています＜。豚肉、きくらげ、白菜・玉ねぎ・人参・スナップエンドウ＞といった野菜がゴロゴロ入っていて、１日に必要な野菜量の１／２を摂ることができるようです。

 

口当たりのよい〈中華あん〉で、（５９０キロカロリー）とてもおいしくいただきました。

日の出時刻＜６：３６＞の朝６時の気温は「４．０度」、最高気温は「１０．４度」の神戸のお天気で、日の入り時刻は＜１７：５０＞です、

 

本日のお昼ご飯は「ご飯」＋「きざみうどん」＋「かきあげ」＋「玉子焼き」＋「オクラとしめじのおかか和え」＋「カルピスゼリー」でした。

 

「かきあげ」をうどんの上にのせて、出汁を衣に染み込ませて、いただきました。

お昼ご飯に選んだのは、【マクドナルド】が、『リバイバルバーガーズ』として１月３１日から期間限定で発売されています中から、「スイートチリ えびフィレオ」です。

 

単品では（４９０円）ですが、＜サラダ・ドリンク＞のセットでは（７９０円）です。

 

ぷりぷりザクザクのえびカツに、スイートチリソースとスイートレモンソースを合わせた、えびの存在感が目立つバーガーで、いつも通り缶ビール（キリンクラシックラガー）と一緒においしくいただきました。