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reha.で筋トレ

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reha.で筋トレ
2017/5/2 Tue.
リハビリに行ったら、PTの施術のほかに筋トレをします。
まずスクワット!
両足スクワットは片手をバーから放して…
骨折した右足だけのときは、両手でバーを軽く持って。
いちばん苦手な筋トレです。

そのあとエアロバイクを10分。(最後の1分はcool down)
年齢に応じた負荷を設定して…
40以下になるとアラームが鳴ります。

スタートした時は元気だし負荷も少ないので楽々なんだけど、
だんだんきつくなります。(¯―¯٥)
最後はアラームに急き立てられるようにペダルを漕ぎます。
しんどい!

他に、踏み込み台(?)も。
両足は60キロのオモリを20回、右足は40キロを20回。
これは楽になりました。

この日はリハビリに行ったので、walkingはおやすみでした。(*´ω`*)
#walking

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筍の木の芽和えと、牛肉と姫皮のソテーー2017/5/1 Mon.

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*筍の木の芽和え すり鉢で木の... *筍の木の芽和え
すり鉢で木の芽をすりつぶしている時はいい香りで!
幸せな香りだったけど…お味噌に混ぜたりしたら香りが飛んだ!
(¯―¯٥)
でも季節の味を楽しみました。

*牛肉と筍姫皮のバターソテー
これも旬の味ですね。
*ミニ厚揚げとキャベツのたいたん
のお浸し
*お大根丸々1本漬け
#ご飯

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Red Chillー2017/5/1 Mon.

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念願のRed Chillです。... 念願のRed Chillです。
いつも横を通るとPが満車で…
この日は1:00を過ぎた平日だったので入れました。
スタッフ全員がインドかパキスタンか…そんな本格的本場のお店です。
チーズナンランチセットを選びました。
my-daughter-in-lawと二人ランチでした。(*^^*)
ルーは2種。 チキン(左)と海... ルーは2種。
チキン(左)と海老。
ルーの辛さもチョイスできます。
わたしは普通に。my-daughter-in-lawはちょい辛
ちょうどいい辛さで、とても美味しかった!
おネギが乗ってたので大失敗かと思ったけど、
ルーの味で消されて、違和感なく美味しく食べられました。(*^^*)
わたしは海老のほうが好き!
チキンのほうがちょっとクセがある。
ナンがまた美味しい!
チーズに蜂蜜で、最高!
とにかくナンもルーも美味しかったです。
サラダの人参ドレッシングが甘みがあって辛いルーにあいますね。
ドリンクもチョイスできます。
わたしは初めてのマンゴーラッシー。
甘酸っぱくて美味しかったです。
my-daughter-in-lawはアイスコーヒー。
また行きたいです。
二人で2000円くらいのランチでした。(*^^*)

もうお腹いっぱい!
またまた晩御飯が…お腹が減りませんでした。
糖質たっぷりで、完全に太ったわ。(¯―¯٥)




関連ランキング:インドカレー | 潟元駅琴電屋島駅


#カレー #レストラン

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