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最適なマッサージを紹介します

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マッサージは強くて痛い方がよい?

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先日、シンガポールに旅行した際、「安い」と本に載っていたマッサージ店に行って足つぼマッサージを受けてきました。安いからでしょうか、あまり痛くない…。今まで日本・台湾・マレーシア等で受けてきた足つぼマッサージが痛かったので、「あ、これは安いからかな。失敗したなぁ」と思いました。しかし、マッサージ終了後、立ってみると、足が軽い…。それなりに効果があったようなんです。ようなんです、というのも、私はかなりの鈍感。肩が「すごくこっている」とマッサージ店の店員さんに言われても自覚がないほどなのです。でも、痛くなくて、それなりに効果があるのなら、痛いマッサージより痛くないマッサージの方が気持ちがいいですよね。でも、なんで痛くないとマッサージした、という充実感が味わえないのだろうか、と思いました。やはりそれは、日ごろから疲れているという自覚があるからなのではないでしょうか。健康な人はマッサージで強く押されても痛くない、と言います。もしかしたら、今回は健康的には問題がなかったので、マッサージしたけれど痛いところがなかったのかなぁ。でも、マッサージされるといつも痛い私は、そんなに急に健康になるわけない、と思い、やはり、今回のマッサージ店は失敗だったな…と思うのでした。

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ヘッドマッサージで、体調までよくなりました

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私は1ケ月に1度、美容院でヘッドマッサージを受けています。美容院のポイントカードがいっぱいになり、そのサービスで生まれて初めて体験したのがハマったきっかけです。本来他人に触られる体の頭もマッサージ自体が苦手だったのですが、もともと抜け毛に悩み頭皮が固い状態だったので、いい機会だと思って挑戦しました。マッサージを受けている途中から、首元がポカポカと暖かくなり、血流が良くなっているのを実感しました。また柑橘系のオイルの香りに癒され、リラックス効果もあることに驚きました。ツボを押されるとイタ気持ちよく、効いている感じもあります。マッサージが終わるころには、全身が暖かくなり体が楽になっていました。マッサージしてもらったのは頭なのに、それまで悩んでいた肩こりの症状が緩和され、また抜け毛も減りました。この体験をきっかけとして、その後3年ほどヘッドマッサージを受け続けています。今では美容師の方に自分でできる頭皮マッサージのやり方を教えていただき、毎日シャンプー後に5分ほどかけてマッサージをしています。その効果なのか、以前よりも肩こりはずいぶん解消され、また頭皮が柔らかくなって頭皮環境も改善されてきています。今後も、自分でも美容院でもマッサージを続けていこうと考えています。

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自宅まで出張してくれるマッサージ

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産後、ヒドイ恥骨痛に悩まされました。それは何と言うか、下半身がとても不安定で、以前のように真っ直ぐには立てない程のグラつきと痛みを感じるのです。特に立ち上がりが困難で、上半身を真っ直ぐに立たせる時が一番痛みを感じました。力も上手く以前のようには入らず、ヨロヨロ、ヨタヨタとした歩き方をしていました。なかなか思うように動けないので、子どもの面倒どころか、自分自身の着脱やトイレなども困難な状態だったので、産後マッサージを受けました。それは、自宅まで出張してくれるマッサージだったので、生後2ヶ月の息子と一緒に寝ながら受けられたので、とても安心出来ました。マッサージを受けている間に子どもが泣いてしまったとしても、すぐに抱っこ出来ますし、女性の整体師だったので、授乳も出来たので本当に安心でした。マッサージを受けて、骨盤などのバランスを調整してもらうと、苦しんでいた恥骨の痛みは軽減されました。そして、下半身の不安定感も軽減され、スッと真っ直ぐに立ち上がることが出来るようになりました。その際に、マッサージだけでなく日頃自分でも出来るケアの方法などもアドバイスして下さり、心身ともに気持ち良かったです。

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接骨院のマッサージについて

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接骨院のマッサージについてはいろいろありますが、まあ大体同じですね。マッサージだけという所は少ないですね。この辺では接骨院が多いです。整形外科はあまり理療はしてくれません。そこで接骨院へ行くことになります。接骨院は電気による通電とマッサージですね。人によってもちょっと違います。まず患部を温めてくれます。これで患部を柔らかくするのでしょう。その後は電気の通電です。これはピリピリと電気が走ります。なんだか効いているいる感じがしてきます。強弱も調整できます。ちょうどいいとこでOKします。これを大体15分から20分くらい行ってくれます。その後はメインのマッサージです。接骨院によっても違いますが、私が通っている所は指圧に時間をかけますね。親指で押してくれます。患部の痛いところをメインにして体重をちょっと載せていくのだと。ただ体重移動だけで効くのだと。やはり凝っている所は固くなっていると。筋肉がいたみたいになっているので、曲げたり動かすと痛みが走るのだと。そこを指圧とマッサージでもみほぐしていくのだと。それで大分楽になるはずだと。いつも柔らかいと動きもスムーズになるのだと。これも人によって時間がかかる人もいるとか。

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マッサージとは気持ちがいいもの

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最近ではいろんなマッサージがありますね。疲れがたまって体が重たい場合のマッサージは最高。もみほぐしやさんみたいな所で受けるマッサージは本当に気持ちがいいです。肩がこったり、肩こりからの頭いたがあるとき、肩から頭にかけてをマッサージしてもらうと軽くなります。そんなお店でのマッサージは本当のマッサージなので、整骨院でしてもらうマッサージとは違って肩こりのマッサージをしてもらえるのでいいでしょう。ちなみに整骨院は肩こりはNGらしくてしてもらえないんですよ。なので、肩がこったと思ったら、整骨院ではなくもみほぐしやさんみたいな所をおすすめします。という感じでいうと、腰が痛いのも、急に痛くなったときには整骨院で診てくれますが、ずっと腰が痛くてという場合には診てくれませんので、ご注意ください。診てくれる整骨院があればそこはちょっとルール違反の整骨院です。マッサージの体験からは、やはり整復してもらったあとにマッサージというのが、痛みや苦痛が出にくいポイントです。腰が痛い場合でも整骨院で整復してもらってから、マッサージしてもらうのがいいでしょう。ちなみに私は普段はもみほぐしやさんに行き、何日かに1回は整骨院で整復してもらっています。そんな使い分けもポイントです。

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バンコクでフットマッサージ 

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タイのマッサージと言えば有名です。 しかし、私は体全体のフルマッサージが苦手なためにいつもオーダーするのはフットマッサージ。 値段もフルマッサージよりもちょっとお得な場合も多いし、時間がない時でも、フルマッサージに比べると短い時間で終えることが可能です。 お店の立地や規模、サービスでも様々な値段が存在します。 どちらかと言えば、現地の人向けのマッサージの体験談になります。 お店に入ると受付担当の人が、空いているリクライニングシートを指定してくれます。 シートに座ると、早速靴と靴下を脱がせてくれて、風呂桶にお湯を入れて足を指の間までしっかりと手洗いしてくれます。 洗い終えるとタオルで水気を取り、いよいよマッサージが始まります。 右の足の裏から徐々に始まっていき、太ももまで。 次は反対側も同様に。 色々なツボや筋の部分を念入りにタイのマッサージでよく使っている軟膏みたいで透明なスーッとする臭いのするクリームを使いマッサージを重ねていきます。 マッサージの時の滑りを良くするだけではなく血行を良くする作用もあるようです。 最後はストレッチをするような格好になり、約1時間のフットマッサージが終わります。 観光で歩き疲れた時は本当にありがたいフットマッサージ。 ぜひタイに来た時は体験して欲しいです。

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地元の老舗のマッサージ店

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年をとるにつれて体のゆがみが蓄積されたり、疲れがとれにくくなって、 マッサージが不可欠になる時がありませんか? 私は現在20代なのですが、若いと言われてもだんだん疲れがとれにくくなりました。 学生の時もよく勉強していて、背中を丸めるので背中の筋肉が特に凝りました。 しかし、社会人になると、自分の仕事に対する責任感もあって、目に見えない 疲労がどっときます。 つい最近マッサージに行ったのですが、マッサージ師に、「あなたは60代のおじいちゃんよりも 背中が凝っている。このままだと将来大変なことになる」と言われました。60代のおじいちゃん?? びっくりしましたが、ITベンチャーに勤めている友人もマッサージをしてもらっている時に同じ ようなことを言われたそうです。 最近は特にデスクワークで、背中を顧みない体勢で仕事をする人が多くなったせいか、 若い人ほどむしろ、姿勢が悪く体を痛めつけている面があるのかも知れません。 そんな私が最近通っているマッサージ店は地元の老舗のマッサージ店です。

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手軽に出来るマッサージ 自分を大事に!  

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マッサージといえば専門の治療法のようにも感じられますが、実際のところ決まった方法が確立されているわけでもない民間療法です。基本的にはコリをほぐしたりもみほぐしたりたたいたりすることによる刺激を与えるものですから、ある意味素人でも出来ることでしょう。  私が毎日行うようになったのは肩や目の周り。普段から酷使しがちな部分をいたわるということでも意義のあることです。本で読んだのですが、マッサージで誤解されがちなことは強い刺激を与えるのは間違いだということ。肩をたたくというのは昔からあるマッサージ法ですが、それも間違った民間療法なのでしょう。  そうしたわけで私は疲れがちな目を優しくなでるようにマッサージしていくことになったのですが、これが意外と効果があり毎日継続するようになりました。筋肉の疲れをとるということでは揉むのも良いのですが、眼球運動というのも大切なようです。  この眼球運動というのは、もちろん目の周りの筋肉を動かすということ。近くのものを見たり遠くのものを見たり。そして上下左右と視点を移動したりすること。目の体操として知られていますが視力回復効果としても認知されているものなのでこれは続ける価値のあるものです。  続けていて半年ほどでも目のすっきり感が違います。視界のぼやけ感が減っていって物が良く見え、毎日の疲労感も減ってくるのです。朝起きたときの疲れ具合の重さが軽くなっていくのは爽快。これからも続けていきたいと思っています。
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リフレクソロジーと言う足をマッサージ

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人に触られるのはどうなのだろうと思って、最初は興味なかったマッサージでしたが仕事で立ち仕事だったため、たまりにたまった足の疲れがどうにもならなくなり、リフレクソロジーと言う足をマッサージする施術を受けることにしました。まず着替えから。フリーサイズ?大き目のTシャツとハーフパンツに着替えてから足湯。熱めのお湯なのかと思っていたら、思ったよりもぬるめでした。濡れた足は自分で拭くものだと思っていたんですが、拭いてくれるんですね(笑)ちょっと固まってしまっていたら、「お拭きします」と言ってくださって。恐縮です。全部やってもらうなんて、なかなか無い経験なので終始緊張しっぱなしでした。これで本当にリラックスできるのだろうかと心配になってきました。次にベットに移動し、リフレクソロジー開始です。痛いのは苦手というのと、初めてなのを伝えていたのでこまめに「強さ大丈夫でしょうか?」と聞いてくださったので良かったです。痛いところの場所が悪い・要注意のところなんですって。「ここは●●です」と言われたところはすべて不調なところだったので驚きでした。フレンドリーにしてもらったおかげで、少しずつ心もほぐれて帰るときには足も心もスッキリすることができました。とってもいいリフレッシュになりました。

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リンパマッサージ

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毎月1度、顔のマッサージをうけに行っています。そのショップでは顔のマッサージをコストぎりぎりで施術してくれるので、とてもコストパフォーマンスが良いのです。天然成分由来のクリームやパックを使っているので、敏感肌ぎみの私でもトラブルがなく、とても潤いますし顔のむくみもとれます。リンパマッサージなので、老廃物がたまっているところはゴリゴリとした感触があり痛みを伴いますが、痛気持ちいいという感じです。韓国式のコルギも取り入れるので、施術後は法令線が薄くなり顔がリフトアップされ小顔効果もあるのがすぐにわかるので、その即効性にも驚きです。効果の高さを実感できますので、ちょうど疲れがたまる一か月ごとに予約を入れてマッサージをしてもらっています。私が行っているショップでは、顔のマッサージとともに、デコルテと頭、肩のマッサージもあわせて施術してくれるので、リンパの流れが効果的に良くなるというのも大きな魅力です。それでお値段もお手頃なので大人気のため、早く予約を入れないと数か月先まで入れないという大盛況ぶりのようです。

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