＜MR職人・生涯現役の鬼軍曹＞

＜足がつる！＞

Apr

17

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２０１６年１２月１４日の投稿から
ふくらはぎは＜第２の心臓＞と言われています。
健康な人は、全身の血流の７０％近くが下半身に集まっています

この血液を心臓の方に戻すのが、ふくらはぎの筋肉です。
歩いたりして足を動かすと、ふくらはぎの筋肉が収縮・弛緩して、下にたまった血液を心臓の方に戻します。

ふくらはぎの筋肉が衰えると、血液が心臓の方に戻りにくくなります。
当然、血液の循環が悪くなり、足の下の方に血液がたまりやすくなります。

足のむくみや下肢静脈瘤はそのために起こりますが、こうしてたまった血液は、全身にさまざまな悪影響を及ぼします。

小生は、時々足がつる（こむら返り）ことがあるので・・＜ふくらはぎうヤ向う脛＞を年中さすったり～揉んだりしています。

最近度々・足がつりそうになり…＜芍薬甘草湯＞を服薬して緩和している。

２３時ごろから・怪しくなり＜太もも＞が硬直・立ち上がれない・・激痛で転げまわった。

連れ合いが足首を温めたり揉んでくれても改善しない・・太ももが軽くなるとふくらはぎ・・太もも・・左足・・右足首・・

＜痛いの～痒い！＞などと滅多に言わないはずだが・・思わず激痛でうめき声が出る・脂汗が出る・３０分くらい耐えて・這って寝床に＜安定剤＞を服薬して睡眠・・

朝方・昨晩の後遺症・きつくて起き上がれない・入念にマッサージをしてから起き上がった。

数日・いくつかのトラブルに巻き込まれて・心身共に疲労していたのが原因らしい。

朝風呂で全身を温めて・血流を良くしから？
昨日整骨院で勧められた新しく導入した＜レザー治療＞に出かけます。

＜総会準備！＞

Apr

17

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２９日（日）１１時３０分から＜館ケ丘自治会＞の総会が開催されます。

１５日にA４版５枚（両面で９枚）X　５００枚強　＝　４６００枚
本日は役員一部変更で（両面２枚で　１０００枚強の刷り直し

複数の役員が近くの市民センターの高速印刷機を使用して作業してくれた。

昼から・数人でとじ込み袋入れ・・手分けして会員宅へ配布しました。

小生は、集約対象地域の５階建て号棟を、担当・・

度々投げ込みをしているので・・簡単に引き受けたが想像外のことでひどい目にあった。

A４版数枚入った封筒が、折り曲げないと集合ポストに入らない。
大事な資料なので、会員宅の玄関ポストに入れることにした。

小雨の中・傘をさして・リックを背負って・それだけでもハンデなのに
何故だか？４階～５階の会員が多い・

年中ぶらぶら歩いているが、階段の上り下りには参った・・新聞配達の方の苦労が分かった。

終了ご整骨院で、棒になった足を中心に治療してもらった。