takeの電気式日記

12:30スタート。疲労抜き10km。（キロ7'08ペース）10/60km。
（花巻総合運動公園内(10km) 1:12:00
キロ7'08ペース 天気・晴れ 外気温25℃）

昨日、一昨日のロング走の疲労抜き。
日差しが強いものの風があるのでそれほど熱く感じなくて良かった。

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銀河に備えて２日間で70kmを走る予定を立てたものの58kmで終了。
仕方ない。

5/21(木)Ｔ社周回14周～自宅往復の36km。
　　　　予定通りに半分を走れたのでOK。

5/22(金)Ｔ社周回 8周～自宅往復の22km。予定より12km少ない。
　　　　18km付近で舌に疲労が出たので途中で断念。

先週から顔には疲労サインは出ていたものの大丈夫だと思っていた。
意外に疲れる度合いが進み、5/22(金)は走っている途中で寒気を感
じ、ウィンドブレーカーを周回起点まで行ったら羽織ろうとしたと
ころ、たまたま舌に出来物が発生したを感じて、これ以上は故障に
すぐ繋がると判断。帰宅してストレッチしたら、久しぶりに動けな
くなる程だった。

２日間というのがミソで、日数を増やして挑んでも効果が無い練習
だと思うので、今年の銀河の後ろ盾は58kmとなる。今までやった事
がなかったから、大会でどうなるか楽しみだ。
（今までは2ヶ月で30km走を３回走るか、実際のレースコースの一部
を走るか、だったけど、気持ちの充実ぶりがとても良くて完走でき
たと思う。）

100kmなどの長距離レースは、
気持ちの強さが勝負の明暗をわけるのだと思っている。
自分の様に気持ちの弱い者が完走するには、これだけやったから大
丈夫という後ろ盾が必要。70kmの銀河高原ホテルまで行けば、あと
はある意味惰性で30kmは行ける。そいう意味で２日間で70kmを走る
事は大事だと思っていたけど仕方がない。

いつもなら、あと、たったの12kmは押して走るけど、アクシデント
によるランの中断を即決め、早めのケアをした点は、少しは長いス
パンでの自分のからだの好調をキープする習慣が身について少しは
成長できているのかなと思えた。

せめて、最低月間ラインの200kmは疲労抜きランで積み、
100kmレースに備えたい。