takeの電気式日記

右膝が軽い故障なので走らず歩き。
花体12周＝3kmを早歩きで22'41"（平均キロ7'34/kmペース）

腹筋30、腕立20、インナーマッスル・正面60秒・左右各30秒。
上半身の筋力不足なのでしばらくは腕立てが辛いと思う。