ジョグ 10km
10km┃0:57:25┃5'45┃18:00開始┃晴れ┃2℃
花体40周=10kmジョグ
最初の1kmはキロ7分で入って、キロ6'00維持する予定だったけれど、
少し速いペースとなり、キロ平均5'45のラン。
抑えるにしてもこれ位かなと思いました。
花体40周=10kmジョグ
最初の1kmはキロ7分で入って、キロ6'00維持する予定だったけれど、
少し速いペースとなり、キロ平均5'45のラン。
抑えるにしてもこれ位かなと思いました。