ゆっくりラン3km
3.0km┃0:17:35┃5'52┃16:30開始┃曇り┃5℃
3kmコースをゆっくりラン。
ちょっと小作業をやったら若干疲労があったので
ちょっとだけ走りました。
3kmコースをゆっくりラン。
ちょっと小作業をやったら若干疲労があったので
ちょっとだけ走りました。
ゆっくりラン5km
5km┃0:27:43┃5'33┃20:00開始┃曇り┃1℃
花体20周＝5kmをジョグ。
ゆっくりランのつもりが時計を見ないで走っていたら
知らずに速くなっていたようで平均6分を切るペース。
やっぱり体育館のアリーナだと平坦で負荷が少ないので
タイムを意識しないとやや速くなってしまう。
たまにはいいかな。
花体20周＝5kmをジョグ。
ゆっくりランのつもりが時計を見ないで走っていたら
知らずに速くなっていたようで平均6分を切るペース。
やっぱり体育館のアリーナだと平坦で負荷が少ないので
タイムを意識しないとやや速くなってしまう。
たまにはいいかな。
ゆっくりラン13km
13km┃1:17:19┃5'57┃19:50開始┃雨┃4℃
花体52周＝13kmをゆっくりラン。
ゆっくりランのつもりが他の人達のペースが
意外に速くてついついペースアップして
キロ4'15ペースまで上げてしまったりしたので
そのまま３周走り、続かなくなったところで
キロ5'00ペース、そして徐々にキロ7'00ペースまで下げ
どうにかキロ6'00位平均という感じにできた。
脚は少しづつ出来上がってきた感じはあるけど
呼吸は全然追いつかない。
もう少しゆっくり走ったら呼吸の練習が必要。
花体52周＝13kmをゆっくりラン。
ゆっくりランのつもりが他の人達のペースが
意外に速くてついついペースアップして
キロ4'15ペースまで上げてしまったりしたので
そのまま３周走り、続かなくなったところで
キロ5'00ペース、そして徐々にキロ7'00ペースまで下げ
どうにかキロ6'00位平均という感じにできた。
脚は少しづつ出来上がってきた感じはあるけど
呼吸は全然追いつかない。
もう少しゆっくり走ったら呼吸の練習が必要。
ゆっくりラン12km
今日の折返し地点 円万寺鳥居
12.2km┃1:16:15┃6'15┃14:30開始┃曇り┃9℃
花巻市総合体育館から花巻ハーフマラソンのコースへ入るように
12kmのゆっくりラン。
流石に高低差が少ないコースだけに、ゆっくり走るのが楽だ。
若干傾斜があり往路は登り、復路は下りとなるので、
ネガティブスプリットもやりやすいと思う。
走った後の気分も上々だ。
走ると本当に気持ちが良くなるのだけれど、
来年度の部落資料を作っていたら、僅かな時間で目眩を覚えた。
30分程だと思うけれど気持ちが悪化してしまった。
たかがこれ位の作業で気持ちが疲れるのなら、
まだ社会復帰はムリなんじゃないかと思えてしまう。
走って体力を消費するのと、何かの面倒くさい作業で体力を消費
するのとでは全く違うタイプの疲労だ。
何かうまい方法は無いものか。
少しづつ人に会って気持ちの耐性を養っているつもりではあるけれど、
思いの外、精神疲労というのは治りにくいと実感している。
花巻市総合体育館から花巻ハーフマラソンのコースへ入るように
12kmのゆっくりラン。
流石に高低差が少ないコースだけに、ゆっくり走るのが楽だ。
若干傾斜があり往路は登り、復路は下りとなるので、
ネガティブスプリットもやりやすいと思う。
走った後の気分も上々だ。
走ると本当に気持ちが良くなるのだけれど、
来年度の部落資料を作っていたら、僅かな時間で目眩を覚えた。
30分程だと思うけれど気持ちが悪化してしまった。
たかがこれ位の作業で気持ちが疲れるのなら、
まだ社会復帰はムリなんじゃないかと思えてしまう。
走って体力を消費するのと、何かの面倒くさい作業で体力を消費
するのとでは全く違うタイプの疲労だ。
何かうまい方法は無いものか。
少しづつ人に会って気持ちの耐性を養っているつもりではあるけれど、
思いの外、精神疲労というのは治りにくいと実感している。
ＳＦ映画の公開日
エイリアン：コヴナント ポスター画像
昨日のGIGAZINEの記事を読んだら
プロメテウスの続編とアバター２の公開予定日が書かれていた。
どちらもとても気になるのでメモとして残しておきます。
題名【Alien: Covenant】(エイリアン：コヴナント)
公開予定日：2017年05月19日
※プロメテウスの続編
題名【AVATAR2】（アバター２）
公開予定日：2018年12月21日
Gigazine 2016/11/25の記事
プロメテウスの続編とアバター２の公開予定日が書かれていた。
どちらもとても気になるのでメモとして残しておきます。
題名【Alien: Covenant】(エイリアン：コヴナント)
公開予定日：2017年05月19日
※プロメテウスの続編
題名【AVATAR2】（アバター２）
公開予定日：2018年12月21日
Gigazine 2016/11/25の記事
ゆっくりラン11km
11.1km┃1:11:00┃6'24┃12:10開始┃晴れ┃4℃
展勝地公園からR107方面へ11.1kmゆっくりラン。
登りは7～8分/kmペース、下りは6～5分/kmペース（最速4分00秒）。
何となく一昨日に10km走ってある種の達成感があるので、
今日は出だしがやる気が低いスタート。
途中から思い直してのランでした。
展勝地公園からR107方面へ11.1kmゆっくりラン。
登りは7～8分/kmペース、下りは6～5分/kmペース（最速4分00秒）。
何となく一昨日に10km走ってある種の達成感があるので、
今日は出だしがやる気が低いスタート。
途中から思い直してのランでした。
ゆっくりラン3km
3.3km┃0:23:57┃7'15┃15:00開始┃曇り┃4℃
北上総合運動公園の池を周回２周ラン。3.3km。
9日前から距離2kmから始めて日毎に1kmづつ距離を
伸ばして昨日で10kmラン。
ちょっと区切りで休憩の意味で3kmランでした。
北上総合運動公園の池を周回２周ラン。3.3km。
9日前から距離2kmから始めて日毎に1kmづつ距離を
伸ばして昨日で10kmラン。
ちょっと区切りで休憩の意味で3kmランでした。
Back to the Future
左：ビフ・タネン 右：ドナルド・トランプ
アメリカの次期大統領(第45代)の
ドナルド・ジョン・トランプ（Donald John Trump）氏。
何度も映像を見ているうちにバック・トゥ・ザ・フューチャーの
ビフ・タネン（トーマス・F・ウィルソン役）にやはり似ている様に思える。
何となくまた映画「バック・トゥ・ザ・フューチャー」が観たくなったので
久しぶりにⅠⅡⅢと観てしまった。
映画の設定では2015年にはタクシーが空を飛んでいるけれど、現実ではまだまだ。
あぁ、このタクシーの事を「点と線」の歌詞にして渡辺美里が歌っているのかな。
ドナルド・ジョン・トランプ（Donald John Trump）氏。
何度も映像を見ているうちにバック・トゥ・ザ・フューチャーの
ビフ・タネン（トーマス・F・ウィルソン役）にやはり似ている様に思える。
何となくまた映画「バック・トゥ・ザ・フューチャー」が観たくなったので
久しぶりにⅠⅡⅢと観てしまった。
映画の設定では2015年にはタクシーが空を飛んでいるけれど、現実ではまだまだ。
あぁ、このタクシーの事を「点と線」の歌詞にして渡辺美里が歌っているのかな。
ゆっくりラン10km
八幡平市 松川温泉
10km┃1:01:00┃6'05┃11:00開始┃晴れ┃2℃
がんざ坂10kmコースをゆっくりラン。
ニュースで東京付近が雪が降っているのを見てからラン開始。
岩手内陸部は雪は降らず、降るはずがないと思う東京がまさかの雪。
数年前だと東京から東北北部や北海道の雪の便りを見るのが先
だと思うけど今年はそうでもない。地球がおかしい。
走り終わってから息子と温泉へ行き、平日でだれもいない
貸し切りの露天風呂を楽しみました。
がんざ坂10kmコースをゆっくりラン。
ニュースで東京付近が雪が降っているのを見てからラン開始。
岩手内陸部は雪は降らず、降るはずがないと思う東京がまさかの雪。
数年前だと東京から東北北部や北海道の雪の便りを見るのが先
だと思うけど今年はそうでもない。地球がおかしい。
走り終わってから息子と温泉へ行き、平日でだれもいない
貸し切りの露天風呂を楽しみました。
ゆっくりラン9km
豊沢ダム
豊沢ダム
9.2km┃0:55:36┃6'03┃11:10開始┃晴れ┃3℃
なめとこライン・豊沢ダムを起点に9.2kmゆっくりラン。
豊沢ダムへ向かう途中、志戸平温泉付近の温度計を見ると気温３℃。
更に上に行くからもう少し気温は低い。
寒いから若干いつもよりペースが上がり、
ギリギリ6分/kmを超えないペースで走れた。
いわて銀河100kmのエントリーをどうするか迷う所。
慣れというのは凄いもので、キツかったはずの豊沢ダムへの
坂道もそれほどでなく感じる。
そんな片道4.5kmの連続下り、連続登りのラン。
なめとこライン・豊沢ダムを起点に9.2kmゆっくりラン。
豊沢ダムへ向かう途中、志戸平温泉付近の温度計を見ると気温３℃。
更に上に行くからもう少し気温は低い。
寒いから若干いつもよりペースが上がり、
ギリギリ6分/kmを超えないペースで走れた。
いわて銀河100kmのエントリーをどうするか迷う所。
慣れというのは凄いもので、キツかったはずの豊沢ダムへの
坂道もそれほどでなく感じる。
そんな片道4.5kmの連続下り、連続登りのラン。
地震 2016.11.22
スマホ・アプリ「強震モニタEx」画面
今日(2016.11.22)の早朝に久しぶりに大きい揺れがあった。
揺れが来る前に地震アプリが鳴動して知らせてくれて
震源、震度、を確認して身構えていた。
結果、岩手内陸部では大丈夫な揺れで済んだ。
（そう言えば今日は11.22だから、ゾロ目の日って何か意味あるのかな？）
小さい地震が最近随分多い。
2011.03.11の時も小さい地震が頻発している状態で発生したので、
もしかしたら近いうちにまたドカッと来るかもしれない。
あの時の規模の地震だと多分家が倒壊するだろうから、
避難する時の最小限のモノはいつでも搬送できる様にしている。
仮にライフラインである水道、電気、が３日間ストップしても良いように
そろそろ飲料水をポリタンクに準備する必要がありそう。
非常食も幾らか補充が必要。
仮に家が大丈夫だったとして、トイレの水が無いと流せないから、
お風呂のお湯を利用する。だから常に浴槽には沢山溜めておいた方がいいかも。
道路の亀裂が少なくて車が走れる状態なら車も利用できるから、
ガソリンが常に半分以上にしておくべきかな。
車が使えないようなら人力になってくるだろうから、
自転車、あるいは走って移動する事になるだろうから、
少し位歩いても大丈夫のように脚を慣らしておいたほうがいいのかも。
スマホの地震アプリで秀逸だと思うのが「強震モニタEx」というアプリ。
地磁気で地震を察知でき、揺れが来る数秒前に地震を知らせてくれる。
その時に逃げる事はできないかもしれないけれど、身構えることはできる。
強震モニタEx（Android版）
揺れが来る前に地震アプリが鳴動して知らせてくれて
震源、震度、を確認して身構えていた。
結果、岩手内陸部では大丈夫な揺れで済んだ。
（そう言えば今日は11.22だから、ゾロ目の日って何か意味あるのかな？）
小さい地震が最近随分多い。
2011.03.11の時も小さい地震が頻発している状態で発生したので、
もしかしたら近いうちにまたドカッと来るかもしれない。
あの時の規模の地震だと多分家が倒壊するだろうから、
避難する時の最小限のモノはいつでも搬送できる様にしている。
仮にライフラインである水道、電気、が３日間ストップしても良いように
そろそろ飲料水をポリタンクに準備する必要がありそう。
非常食も幾らか補充が必要。
仮に家が大丈夫だったとして、トイレの水が無いと流せないから、
お風呂のお湯を利用する。だから常に浴槽には沢山溜めておいた方がいいかも。
道路の亀裂が少なくて車が走れる状態なら車も利用できるから、
ガソリンが常に半分以上にしておくべきかな。
車が使えないようなら人力になってくるだろうから、
自転車、あるいは走って移動する事になるだろうから、
少し位歩いても大丈夫のように脚を慣らしておいたほうがいいのかも。
スマホの地震アプリで秀逸だと思うのが「強震モニタEx」というアプリ。
地磁気で地震を察知でき、揺れが来る数秒前に地震を知らせてくれる。
その時に逃げる事はできないかもしれないけれど、身構えることはできる。
強震モニタEx（Android版）
ゆっくりラン8km
国道107号線から北上市中心街を望む。
8.2km┃0:54:03┃6'35┃11:00開始┃晴れ┃13℃
展勝地公園からR107方面へ8.2kmゆっくりラン。
登りは7～8分/kmペース、下りは6～5分/kmペース（最速4分15秒）で
気温も今日は幾分高めでだいぶ汗をかきました。
2.5kmの登り坂は緩めの斜度ではありますが、まだキツイと感じます。
その反面、下りは景色を眺められるので走って楽しいコース。
展勝地公園からR107方面へ8.2kmゆっくりラン。
登りは7～8分/kmペース、下りは6～5分/kmペース（最速4分15秒）で
気温も今日は幾分高めでだいぶ汗をかきました。
2.5kmの登り坂は緩めの斜度ではありますが、まだキツイと感じます。
その反面、下りは景色を眺められるので走って楽しいコース。
ゆっくりラン7km
前沢いききスポーツランド付近
7km┃0:49:14┃7'02┃13:00開始┃晴れ┃8℃
奥州市前沢区の前沢いきいきスポーツランド付近を7kmゆっくりラン。
来年5月21が第１回の「いわて奥州きらめきマラソン」の
スタート会場が知りたくて場所の確認を兼ねて会場付近をラン。
コースはちょっとわからずでした。
いわて奥州きらめきマラソン公式サイト
奥州市前沢区の前沢いきいきスポーツランド付近を7kmゆっくりラン。
来年5月21が第１回の「いわて奥州きらめきマラソン」の
スタート会場が知りたくて場所の確認を兼ねて会場付近をラン。
コースはちょっとわからずでした。
いわて奥州きらめきマラソン公式サイト
Sugar's Campaign
Sugar's Campaign 1stアルバム「FRIENDS」
Sugar's Campaign 2ndアルバム「ママゴト」
先月だったかに車でラジオを聴いていたら
懐かしい様な曲調だけど聞いたことが無い歌声だなと思って
誰が歌っているのか、ラジオのパーソナリティーの説明を
聞いていたら「Sugar's Campaign」（シュガーズキャンペーン）
というユニットらしかった。
気になったので早速レンタル店に行ってみたけれど
どこにも無く、レコード店に行っても無かった。
盛岡でも探したけれど無かったので、
たぶん岩手県では発売されていないと思えた。
仕方がないのでネットで購入する事にし、
とりあえず1stアルバム「FRIENDS」からチェックしたいと思います。
2ndアルバム「ママゴト」はいつか聴きたいです。
Sugar's Campaign(シュガーズ・キャンペーン)公式サイト
懐かしい様な曲調だけど聞いたことが無い歌声だなと思って
誰が歌っているのか、ラジオのパーソナリティーの説明を
聞いていたら「Sugar's Campaign」（シュガーズキャンペーン）
というユニットらしかった。
気になったので早速レンタル店に行ってみたけれど
どこにも無く、レコード店に行っても無かった。
盛岡でも探したけれど無かったので、
たぶん岩手県では発売されていないと思えた。
仕方がないのでネットで購入する事にし、
とりあえず1stアルバム「FRIENDS」からチェックしたいと思います。
2ndアルバム「ママゴト」はいつか聴きたいです。
Sugar's Campaign(シュガーズ・キャンペーン)公式サイト
ダイエット初日 2016.11.20
今日から加圧シャツを着てのダイエット開始。
加圧具合を想像していた時、
大リーグボール養成ギブスの様なものだろうか？と思って、
恐る恐る着てみると案外ゆるい締め付け具合。
加圧の感触はあるけれどキツイとは思わない。
むしろランニングで履くスパッツの方がキツイ感じ。
加圧シャツを着て走ってみても苦しくも無く気にならない程。
車の運転を２時間してみても少し肩が加圧感がある程度。
続けてみます。
加圧具合を想像していた時、
大リーグボール養成ギブスの様なものだろうか？と思って、
恐る恐る着てみると案外ゆるい締め付け具合。
加圧の感触はあるけれどキツイとは思わない。
むしろランニングで履くスパッツの方がキツイ感じ。
加圧シャツを着て走ってみても苦しくも無く気にならない程。
車の運転を２時間してみても少し肩が加圧感がある程度。
続けてみます。
ゆっくりラン6km
6.3km┃0:41:59┃6'40┃11:00開始┃曇り┃12℃
展勝地公園付近を6.3kmゆっくりラン。
とりあえず6kmは走っても大丈夫のようです。
体への負担は若干ありという感じ。
薬の影響？、病気の影響？、５日続けのランの影響？
朝から恐ろしい倦怠感で今日は走るか迷った程。
とりあえずしんどいけど頑張ってみっかと思って
走ってみて良かったと思います。
９月の終わり頃に仕事中に頭の奥でブチッと何かが切れて、
無尽蔵の体力があったはずなのに今は何かの作業は15分が関の山。
切れたものを修復するのにランニングでできるものかは
わからないけど続けてみれば良い方向に行きそう。
展勝地公園付近を6.3kmゆっくりラン。
とりあえず6kmは走っても大丈夫のようです。
体への負担は若干ありという感じ。
薬の影響？、病気の影響？、５日続けのランの影響？
朝から恐ろしい倦怠感で今日は走るか迷った程。
とりあえずしんどいけど頑張ってみっかと思って
走ってみて良かったと思います。
９月の終わり頃に仕事中に頭の奥でブチッと何かが切れて、
無尽蔵の体力があったはずなのに今は何かの作業は15分が関の山。
切れたものを修復するのにランニングでできるものかは
わからないけど続けてみれば良い方向に行きそう。
ダイエット 2016.11.19
加圧シャツのパッケージ
かなり体のたるみがあるので
楽にダイエットしようと思い
明日(2016.11.20)から加圧シャツを使ってみる事にしました。
現在の体重62.6kg、体脂肪19.6％
目標は体重-4kgの58.6kg、体脂肪12％以下。
３ヶ月で達成できれば御の字。
楽にダイエットしようと思い
明日(2016.11.20)から加圧シャツを使ってみる事にしました。
現在の体重62.6kg、体脂肪19.6％
目標は体重-4kgの58.6kg、体脂肪12％以下。
３ヶ月で達成できれば御の字。
ゆっくりラン5km
5km┃0:32:40┃6'32┃17:00開始┃雨┃7℃
花体20周＝5kmをゆっくりラン。
今日はハンドボールの大会があり、
アリーナには保護者が沢山いるから
それを縫うようにゆっくり走ったり歩いたり。
とりあえず20周できて良かった。
花体20周＝5kmをゆっくりラン。
今日はハンドボールの大会があり、
アリーナには保護者が沢山いるから
それを縫うようにゆっくり走ったり歩いたり。
とりあえず20周できて良かった。
マラソン人口 ３５万人
2004年～2015年のマラソン人口グラフ
2015年度のフルマラソン完走者のタイム分布表
部屋の整理をしていたら2015年度（平成27年度）の
マラソン記録（マラソン雑誌の付録）が出てきた。42.195kmの記録。
2015年度のマラソン完走者数は354,072人（男女）。
2004年度のマラソン完走者数は 78,776人（男女）。
2004年から11年で4.4倍のマラソン人口増加になっている。
2015年度大会での完走者の平均タイムは、
男性＝4:37:04 （男性計：280,461人）
女性＝5:05:41 （女性計： 73,611人）
平均タイム付近の人数は概算すると、
男性＝52,866人（18.85％）
女性＝13,728人（18.65％）
３時間以内の人数は、
男性＝8,205人（2.92％）
女性＝ 261人（0.35％）
ランニングはただ走っても楽しいものですが、
目標を持って走るとよりいっそう楽しくなるので、
３時間以内で走れるようになることを
目標にしたいと思います。
マラソン記録（マラソン雑誌の付録）が出てきた。42.195kmの記録。
2015年度のマラソン完走者数は354,072人（男女）。
2004年度のマラソン完走者数は 78,776人（男女）。
2004年から11年で4.4倍のマラソン人口増加になっている。
2015年度大会での完走者の平均タイムは、
男性＝4:37:04 （男性計：280,461人）
女性＝5:05:41 （女性計： 73,611人）
平均タイム付近の人数は概算すると、
男性＝52,866人（18.85％）
女性＝13,728人（18.65％）
３時間以内の人数は、
男性＝8,205人（2.92％）
女性＝ 261人（0.35％）
ランニングはただ走っても楽しいものですが、
目標を持って走るとよりいっそう楽しくなるので、
３時間以内で走れるようになることを
目標にしたいと思います。
ゆっくりラン4km
4.4km┃0:31:17┃7'07┃16:00開始┃晴れ┃??℃
展勝地公園付近を4.4kmゆっくりラン。
とりあえず4kmは走っても大丈夫のようです。
体への負担は無し。
午前中に30分程畑をトラクターで掘ったら、
疲れてしまい帰宅してからグッタリとしてしまったので
走れるか微妙でしたが大丈夫でした。
展勝地公園付近を4.4kmゆっくりラン。
とりあえず4kmは走っても大丈夫のようです。
体への負担は無し。
午前中に30分程畑をトラクターで掘ったら、
疲れてしまい帰宅してからグッタリとしてしまったので
走れるか微妙でしたが大丈夫でした。
ゆっくりラン3km
3km┃0:19:43┃6'34┃19:30開始┃曇り┃??℃
花体12周＝3kmをゆっくりラン。
国体が終わってから初の花体アリーナラン。
あいかわらず沢山の老若男女が走っていて
単独ランでも気分的にも楽しい。
今日は整形外科に通院し左腕のしびれを診てもらった。
とりあえず２週間投薬で様子を見ることになった。
９時に受付して診察開始が２時から５分間。
その後会計待ちと院外処方で30分。
それからちょっと用足し。
日中に走ろうと思っていたけれど
夕食後にゆっくり走ることになりました。
花体12周＝3kmをゆっくりラン。
国体が終わってから初の花体アリーナラン。
あいかわらず沢山の老若男女が走っていて
単独ランでも気分的にも楽しい。
今日は整形外科に通院し左腕のしびれを診てもらった。
とりあえず２週間投薬で様子を見ることになった。
９時に受付して診察開始が２時から５分間。
その後会計待ちと院外処方で30分。
それからちょっと用足し。
日中に走ろうと思っていたけれど
夕食後にゆっくり走ることになりました。
ゆっくりラン2km
2.2km┃0:15:24┃7'00┃15:30開始┃曇り┃??℃
展勝地レストハウス付近をゆっくりラン2.2km。
３日空けてのラン。
パロキセチン錠30mgを昨夜から使用して
幾らか前向きになれているよう。
ランニングが続けられるようになればいい。
展勝地レストハウス付近をゆっくりラン2.2km。
３日空けてのラン。
パロキセチン錠30mgを昨夜から使用して
幾らか前向きになれているよう。
ランニングが続けられるようになればいい。
高性能なシャツ
【鉄筋シャツ】
最近は運動量が少ないので体が軟弱になりつつあります。
ライザ○プとか高価なダイエットは確実に痩せそうですが
何となくその後のリバウンドが気になります。
ランニングすれば痩せるのは体験済みですが
腹筋とかはそれほど割れるという訳でもなく、
下腹はあまり痩せなかった経験があります。
最近、鉄筋シャツなるものを知り、なんでも着用していれば
日常生活で腹筋バッキバキになるようで、
何となく気になっています。
追々調べて買うか買わないか決めたいと思います。
【ドライレイヤー】
また、登山する時に大体木綿のシャツを着用して
頂上で着替えていましたが、ドライレイヤーなるシャツの存在を知り、
これまた気になっているところです。
ドライレイヤーを着用し、その上に速乾性シャツを着用する事により
汗による濡れ感を無くすという優れもののようです。
登山やトレランのザックに入れておく着替えを減らせると思うので
１着持っていてもいいかなと思っていますが、
これももうちょっと調べてみようと思います。
【鉄筋シャツ】
鉄筋シャツ公式サイト
tekkinシャツ.com
ミミヨリ
検証
鉄筋(TEKKIN)シャツの口コミは嘘なの？効果は？
【ドライレイヤー】
ドライレイヤー
最近は運動量が少ないので体が軟弱になりつつあります。
ライザ○プとか高価なダイエットは確実に痩せそうですが
何となくその後のリバウンドが気になります。
ランニングすれば痩せるのは体験済みですが
腹筋とかはそれほど割れるという訳でもなく、
下腹はあまり痩せなかった経験があります。
最近、鉄筋シャツなるものを知り、なんでも着用していれば
日常生活で腹筋バッキバキになるようで、
何となく気になっています。
追々調べて買うか買わないか決めたいと思います。
【ドライレイヤー】
また、登山する時に大体木綿のシャツを着用して
頂上で着替えていましたが、ドライレイヤーなるシャツの存在を知り、
これまた気になっているところです。
ドライレイヤーを着用し、その上に速乾性シャツを着用する事により
汗による濡れ感を無くすという優れもののようです。
登山やトレランのザックに入れておく着替えを減らせると思うので
１着持っていてもいいかなと思っていますが、
これももうちょっと調べてみようと思います。
【鉄筋シャツ】
鉄筋シャツ公式サイト
tekkinシャツ.com
ミミヨリ
検証
鉄筋(TEKKIN)シャツの口コミは嘘なの？効果は？
【ドライレイヤー】
ドライレイヤー
水を燃料とする自動車
ハイブリッドカーやＥＶカーなど、
ガソリンをあまり使わないエコな車をだいぶ観るようになってきたこの頃、
ＥＶカーで１回の充電で1000km走れれば買いかなと思えてきます。
また水素を燃料にするホンダのクラリティなども注目しているところ。
もっとエコな車は無いのかと探してみると、
GIGAZINEの2014.06.14の記事に
「水と空気で走れる電気自動車が2017年頃にルノー・日産から実用化の見通し」
というのを発見。燃料が水だけで済めば金銭的にも地球環境的にも良くなりそうです。
スタンリーメイヤーさん、スティーブンさんが1998年に作った
水で動く自動車の記録があるようです。
これがルノー・日産の2017年頃に実用化とされる基になったのでしょうか。
ガソリンをあまり使わないエコな車をだいぶ観るようになってきたこの頃、
ＥＶカーで１回の充電で1000km走れれば買いかなと思えてきます。
また水素を燃料にするホンダのクラリティなども注目しているところ。
もっとエコな車は無いのかと探してみると、
GIGAZINEの2014.06.14の記事に
「水と空気で走れる電気自動車が2017年頃にルノー・日産から実用化の見通し」
というのを発見。燃料が水だけで済めば金銭的にも地球環境的にも良くなりそうです。
スタンリーメイヤーさん、スティーブンさんが1998年に作った
水で動く自動車の記録があるようです。
これがルノー・日産の2017年頃に実用化とされる基になったのでしょうか。
体調 2016.11.15
幾分前向きに考えられるようになってきたものの、
何か肉体作業をしたり、ものを書いてみたりすると
10、15分程度で息が上がる。歩行に至っては深呼吸が必要になる。
食欲が出てくれば体力は改善されるかもしれないので、
今日に処方されたパロキセチン錠30mgに少し期待する。
すぐ治るだろうと考えていた不安障害だけれど、
思ったより根深いというか意外に治り難いものだと実感する。
まちこ先生じゃないが、まいっちんぐだ。
何か肉体作業をしたり、ものを書いてみたりすると
10、15分程度で息が上がる。歩行に至っては深呼吸が必要になる。
食欲が出てくれば体力は改善されるかもしれないので、
今日に処方されたパロキセチン錠30mgに少し期待する。
すぐ治るだろうと考えていた不安障害だけれど、
思ったより根深いというか意外に治り難いものだと実感する。
まちこ先生じゃないが、まいっちんぐだ。
音楽ノート 2016.11.14
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音楽ノート
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2016.11.14時点の自動車内の音楽リストをメモ。
【Folder01】
いつか きっと（渡辺美里）
Dive Into Your Body（TM NETWORK）
世界でいちばん熱い夏（ﾌﾟﾘﾝｾｽ ﾌﾟﾘﾝｾｽ）
BOY MEETS GIRL（trf）
Can’t take my eyes off of you（Tommy february6）
S（Yuji）
LOVESONG（Yuji）
EVERYDAY AT THE BUS STOP（Tommy february6）
Wonderland（松岡英明）
WORLDS（D∞WING）
めざせモスクワ（ジンギスカン）
ジンギスカン（ジンギスカン）
以心伝心（松岡英明）
【Folder02】
MOONLIGHT to DAYBREAK（No! Galers）
SHADOWLESS（谷山浩子）
Woman Wの悲劇より（薬師丸ひろ子）
ささやかな奇跡（鈴木祥子）
そして僕は途方に暮れる（大沢誉志幸）
ふたりの夏物語（杉山清貴&オメガトライブ）
ロビンソン（スピッツ）
木綿のハンカチーフ（太田裕美）
東京喫茶（capsule）
窓を開けた時（遊佐未森）
花束を君に（宇多田ヒカル）
裸足の女神（B'z）
雨ニモマケズ（宇佐元恭一）
Emerald Dream（辛島美登里）
【Folder03】
Fallin'Snow（take）
I still love you boy（Tommy february6）
NANUK（谷山浩子）
すこしだけ やさしく（薬師丸ひろ子）
サイレンスがいっぱい（杉山清貴&オメガトライブ）
チェリー（スピッツ）
夜空ノムコウ（川村結花）
恋ノ花（capsule）
愛・おぼえていますか（飯島真理）
明日への手紙（手蔦葵）
春よ、来い（松任谷由実）
桜（コブクロ）
気をつけて（辛島美登里）
水の冠（鈴木祥子）
渚（スピッツ）
真夏の通り雨（宇多田ヒカル）
空色の帽子（遊佐未森）
【Folder04】
人生が二度あれば（井上陽水）
償い（さだまさし）
花は咲く（花は咲くプロジェクト）
蕾（コブクロ）
音楽ノート
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2016.11.14時点の自動車内の音楽リストをメモ。
【Folder01】
いつか きっと（渡辺美里）
Dive Into Your Body（TM NETWORK）
世界でいちばん熱い夏（ﾌﾟﾘﾝｾｽ ﾌﾟﾘﾝｾｽ）
BOY MEETS GIRL（trf）
Can’t take my eyes off of you（Tommy february6）
S（Yuji）
LOVESONG（Yuji）
EVERYDAY AT THE BUS STOP（Tommy february6）
Wonderland（松岡英明）
WORLDS（D∞WING）
めざせモスクワ（ジンギスカン）
ジンギスカン（ジンギスカン）
以心伝心（松岡英明）
【Folder02】
MOONLIGHT to DAYBREAK（No! Galers）
SHADOWLESS（谷山浩子）
Woman Wの悲劇より（薬師丸ひろ子）
ささやかな奇跡（鈴木祥子）
そして僕は途方に暮れる（大沢誉志幸）
ふたりの夏物語（杉山清貴&オメガトライブ）
ロビンソン（スピッツ）
木綿のハンカチーフ（太田裕美）
東京喫茶（capsule）
窓を開けた時（遊佐未森）
花束を君に（宇多田ヒカル）
裸足の女神（B'z）
雨ニモマケズ（宇佐元恭一）
Emerald Dream（辛島美登里）
【Folder03】
Fallin'Snow（take）
I still love you boy（Tommy february6）
NANUK（谷山浩子）
すこしだけ やさしく（薬師丸ひろ子）
サイレンスがいっぱい（杉山清貴&オメガトライブ）
チェリー（スピッツ）
夜空ノムコウ（川村結花）
恋ノ花（capsule）
愛・おぼえていますか（飯島真理）
明日への手紙（手蔦葵）
春よ、来い（松任谷由実）
桜（コブクロ）
気をつけて（辛島美登里）
水の冠（鈴木祥子）
渚（スピッツ）
真夏の通り雨（宇多田ヒカル）
空色の帽子（遊佐未森）
【Folder04】
人生が二度あれば（井上陽水）
償い（さだまさし）
花は咲く（花は咲くプロジェクト）
蕾（コブクロ）
スーパームーン 2016.11.14
スーパームーン 2016.11.14 19:00頃 A
スーパームーン 2016.11.14 19:00頃 B
今日はスーパームーンとの事で
雲が少し晴れたところで記念に撮影。
今日は地球と月の距離が約356,500kmとの事で、
平均距離より約27,000km接近しているそう。
昭和23年(1948年)以来、68年振りの近さとの事。
雲が少し晴れたところで記念に撮影。
今日は地球と月の距離が約356,500kmとの事で、
平均距離より約27,000km接近しているそう。
昭和23年(1948年)以来、68年振りの近さとの事。
ＳＦ映画のメモ 2016.11.12
インターステラー
プロメテウス
ゼロ・グラビティ
2001年宇宙の旅
猿の惑星
インセプション
バック・トゥ・ザ・フューチャー
コンタクト
アバター
クラウド アトラス
A.I.
アンドリューNDR114
アイ・アム・レジェンド
異人たちとの夏
星の王子ニューユークに行く
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映画ノート
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ＳＦ映画の続編視聴や再視聴する作品をメモ。
１．インターステラー
２．プロメテウス
３．ゼロ・グラビティ
４．2001年宇宙の旅
５．猿の惑星
６．インセプション
７．バック・トゥ・ザ・フューチャー
８．コンタクト
９．アバター
10．クラウドアトラス
11．A.I.
12．アンドリューNDR114
13．アイ・アム・レジェンド
14．異人たちとの夏
15．星の王子ニューユークに行く
１．インターステラー
２．プロメテウス
３．ゼロ・グラビティ
４．2001年宇宙の旅
５．猿の惑星：創世記
６．インセプション
７．バック・トゥ・ザ・フューチャー
８．コンタクト
９．アバター
10．クラウドアトラス
11．A.I.
12．アンドリューNDR114
13．アイ・アム・レジェンド
14．異人たちとの夏
15．星の王子ニューユークに行く
映画ノート
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ＳＦ映画の続編視聴や再視聴する作品をメモ。
１．インターステラー
２．プロメテウス
３．ゼロ・グラビティ
４．2001年宇宙の旅
５．猿の惑星
６．インセプション
７．バック・トゥ・ザ・フューチャー
８．コンタクト
９．アバター
10．クラウドアトラス
11．A.I.
12．アンドリューNDR114
13．アイ・アム・レジェンド
14．異人たちとの夏
15．星の王子ニューユークに行く
１．インターステラー
２．プロメテウス
３．ゼロ・グラビティ
４．2001年宇宙の旅
５．猿の惑星：創世記
６．インセプション
７．バック・トゥ・ザ・フューチャー
８．コンタクト
９．アバター
10．クラウドアトラス
11．A.I.
12．アンドリューNDR114
13．アイ・アム・レジェンド
14．異人たちとの夏
15．星の王子ニューユークに行く
ザ・カプセル
先週から少し気になっていたレンタルDVD映画「ザ・カプセル」。
東西冷戦時代に極秘裏に有人宇宙飛行（英国パイロット）の
ソ連上空でのトラブルなどを描くＳＦ映画。
映像は実在するものだというパッケージの表書き。
実話なら見ておいて損は無いと思い今日(11/07)借りてみた。
本当は先週に観ようと思っていたけど、もしかしたら
「はやし浩司」（はやしひろし）さんが観るのではないか？
という題材に思えたので少し待ってみることにしていました。
そうしたら今日のはやし浩司さんの投稿動画に「ザ・カプセル」の事が
挙げられていたので、今日借りる事にしたのです。
はやし浩司さんの検証結果としてはペンディングとの事で、
それなら観ても大丈夫だろうと思いました。
「ザ・カプセル」を観る前に前菜？！として
「The 5th Wave」、「10 Cloverfield Lane」を観ましたが
個人的にこの２作品の様な感じで無ければいいなと思っているところです。
映画『ザ・カプセル／米英ソ・大攻防戦』予告
はやし浩司さん投稿動画 2097B Disappearing Event of a Spaceship消えた宇宙船＋アポロ１３号
東西冷戦時代に極秘裏に有人宇宙飛行（英国パイロット）の
ソ連上空でのトラブルなどを描くＳＦ映画。
映像は実在するものだというパッケージの表書き。
実話なら見ておいて損は無いと思い今日(11/07)借りてみた。
本当は先週に観ようと思っていたけど、もしかしたら
「はやし浩司」（はやしひろし）さんが観るのではないか？
という題材に思えたので少し待ってみることにしていました。
そうしたら今日のはやし浩司さんの投稿動画に「ザ・カプセル」の事が
挙げられていたので、今日借りる事にしたのです。
はやし浩司さんの検証結果としてはペンディングとの事で、
それなら観ても大丈夫だろうと思いました。
「ザ・カプセル」を観る前に前菜？！として
「The 5th Wave」、「10 Cloverfield Lane」を観ましたが
個人的にこの２作品の様な感じで無ければいいなと思っているところです。
映画『ザ・カプセル／米英ソ・大攻防戦』予告
はやし浩司さん投稿動画 2097B Disappearing Event of a Spaceship消えた宇宙船＋アポロ１３号
体調 2016.11.07
抗うつ剤のおかげで少しづつ前向きに
考えられるようになってきた様に感じる。
薬の他に、発散するといのも大事なのだと思う。
走ったり、曲作ったり、それを歌ったり、して発散。
ドロドロしていた気持ちがトロトロになったかも。
幾分気持ちが良くなったので
トラクターで田んぼを掘ってみたが、
運転自体は問題ないものの、作業が終わってからタイヤに付いた土を
10分程で手で取り除く事が休み休みやらないとダメだった。
気持ちはよくなりつつあっても、体の力はまだまだだ。
まだまだ病人なんだと思い知らされた農作業だった。
考えられるようになってきた様に感じる。
薬の他に、発散するといのも大事なのだと思う。
走ったり、曲作ったり、それを歌ったり、して発散。
ドロドロしていた気持ちがトロトロになったかも。
幾分気持ちが良くなったので
トラクターで田んぼを掘ってみたが、
運転自体は問題ないものの、作業が終わってからタイヤに付いた土を
10分程で手で取り除く事が休み休みやらないとダメだった。
気持ちはよくなりつつあっても、体の力はまだまだだ。
まだまだ病人なんだと思い知らされた農作業だった。
アルト(DBA-HA36S)は柴犬顔？
今年３月にアルトを購入したものの、アルトの顔に愛着が湧かなくて
何となく大切に乗ろうという気持ちになれなかった。
燃費が今のところ軽№1なので選んだだけのものだった。
当然、愛着が無いから運転も適当になる。
それで良い燃費を求めていたけれど、高速をがんばって26km/Lがベストだった。
ある日、９月だったかにアルト関係の動画を幾つかみていた時、
燃費は公表値37km/Lと同じになるとか、
後ろ姿がスターウォーズに出てくる白い兵隊のストーム・トルーパーとか、
正面から見ると柴犬とか、と呼ばれているようだった。
柴犬は、確かにそうかもしれないと思った時、だんだん可愛さと愛着が湧いてきた。
それから少し低燃費運転をやってみようと思いやってみたけれど
あまり燃費は変わらず、やっぱりリアルタイムで変わる燃費計を見ながら
運転してみる必要があると思い、しばらく燃費が良くなる運転を試してみたら
アクセルワークで燃費がかなり左右されることがわかったので
その後は28km/L以上の燃費にできるようになった。
1.ブレーキをなるべく踏まない
エンジンに負荷をかけないよう、なるべくブレーキは踏まない。
車間距離をやや大きく空ける。
2.ポンピング・アクセル
直進で50～100m位で等速運動に入ったら一旦アクセルを踏むのを止め、
その後は軽くちょんちょんとポンピングのように踏む。
アクセルを離す直前は燃費12～15km/L、離してポンピングすると35～40km/Lになる。
上記1ではそれほど燃費は良くならなかったけれど、上記2では劇的に良くなった。
単なる数字マジックなのかもしれないけれど、一旦アクセルを抜くというのがいいのかも。
平地で50～60km/hで走行すればいい燃費になると思っていたけれど、
今のところはアクセルをポンピングすると良いみたい。
これは高速道路を100km/hで走行しても同じだった。
たぶん、アルトは50～100km/h走行する場合はポンピングアクセルで
良い燃費を得る運転なのだと思います。
37km/Lにするにはあと9km/Lの燃費向上方法が必要ですが
どうやれば更に良くなるか試してみようと思います。
柴犬顔でアルトに愛着が沸いた結果、少し燃費も良くなりました。
何となく大切に乗ろうという気持ちになれなかった。
燃費が今のところ軽№1なので選んだだけのものだった。
当然、愛着が無いから運転も適当になる。
それで良い燃費を求めていたけれど、高速をがんばって26km/Lがベストだった。
ある日、９月だったかにアルト関係の動画を幾つかみていた時、
燃費は公表値37km/Lと同じになるとか、
後ろ姿がスターウォーズに出てくる白い兵隊のストーム・トルーパーとか、
正面から見ると柴犬とか、と呼ばれているようだった。
柴犬は、確かにそうかもしれないと思った時、だんだん可愛さと愛着が湧いてきた。
それから少し低燃費運転をやってみようと思いやってみたけれど
あまり燃費は変わらず、やっぱりリアルタイムで変わる燃費計を見ながら
運転してみる必要があると思い、しばらく燃費が良くなる運転を試してみたら
アクセルワークで燃費がかなり左右されることがわかったので
その後は28km/L以上の燃費にできるようになった。
1.ブレーキをなるべく踏まない
エンジンに負荷をかけないよう、なるべくブレーキは踏まない。
車間距離をやや大きく空ける。
2.ポンピング・アクセル
直進で50～100m位で等速運動に入ったら一旦アクセルを踏むのを止め、
その後は軽くちょんちょんとポンピングのように踏む。
アクセルを離す直前は燃費12～15km/L、離してポンピングすると35～40km/Lになる。
上記1ではそれほど燃費は良くならなかったけれど、上記2では劇的に良くなった。
単なる数字マジックなのかもしれないけれど、一旦アクセルを抜くというのがいいのかも。
平地で50～60km/hで走行すればいい燃費になると思っていたけれど、
今のところはアクセルをポンピングすると良いみたい。
これは高速道路を100km/hで走行しても同じだった。
たぶん、アルトは50～100km/h走行する場合はポンピングアクセルで
良い燃費を得る運転なのだと思います。
37km/Lにするにはあと9km/Lの燃費向上方法が必要ですが
どうやれば更に良くなるか試してみようと思います。
柴犬顔でアルトに愛着が沸いた結果、少し燃費も良くなりました。
長時間運転する体力を確かめる
鳥海ブルーラインの手前で冬季閉鎖（11/05から閉鎖）
今、長時間車を運転する体力あるのかな？と思い、
試してみることにした。
とりあえず４時間以上運転できれば大丈夫とする事にして、
鳥海山・登山口を目標に運転開始。
約2.5Hで鳥海ブルーラインの手前に来たところで
冬季閉鎖の為に登山口まで行くのを断念。
11月上旬まで通行可とあったので、もしかしたら今日までかな？
と思っていたけれど、今年は11/05から閉鎖されていた。
それでも連続6H運転できる事がわかったので、
運転する分には体力は大丈夫なことがわかった。
とりあえず、今日の体力測定は無事終了。
試してみることにした。
とりあえず４時間以上運転できれば大丈夫とする事にして、
鳥海山・登山口を目標に運転開始。
約2.5Hで鳥海ブルーラインの手前に来たところで
冬季閉鎖の為に登山口まで行くのを断念。
11月上旬まで通行可とあったので、もしかしたら今日までかな？
と思っていたけれど、今年は11/05から閉鎖されていた。
それでも連続6H運転できる事がわかったので、
運転する分には体力は大丈夫なことがわかった。
とりあえず、今日の体力測定は無事終了。
南昌山・登山 2016.11.05
２週間前に矢巾の南昌山に登った時、
５合目スタートして６合目でムリと判断して悔しかったのでリベンジ。
どうにか頂上まで行ったものの、息は乱れ途中で何度か休んで
下りは膝がガクガクで散々な登山となってしまった。
往復30分程度の昇り降りでこんなんじゃ、
どこか旅行に行こうかなんて気にもなれない。
でも体を動かさないと弱くなる一方だろうから
がんばるしかないかな。
５合目スタートして６合目でムリと判断して悔しかったのでリベンジ。
どうにか頂上まで行ったものの、息は乱れ途中で何度か休んで
下りは膝がガクガクで散々な登山となってしまった。
往復30分程度の昇り降りでこんなんじゃ、
どこか旅行に行こうかなんて気にもなれない。
でも体を動かさないと弱くなる一方だろうから
がんばるしかないかな。
「Fallin'Snow」ハモリ追加
「Fallin'Snow」の歌詞をちゃんと覚えていない状態で歌ったものだから
歌が棒読みになっていて、流石に歌い直すことにしました。
ついでにハモリも追加してちょっとは聴ける状態になったかも。
--------------------------------------------------------------------------
【Fallin'Snow ～I've been waiting for this night～】
今朝から降り出した 雪のツブたちが 風に流されながら くるくると舞う
北風に押された 小さな木の葉たちは 白く薄化粧して よそ行きの姿
飾り付けられた 街路樹の道を歩く 秘密のプレゼントを 見られぬようにして
吹き消したキャンドルの煙の向こうから あなたの笑顔が光る
かざすグラスの音に あたたかさを感じているよ
今朝から降り続く 雪のツブたちが 広場に少しづつ 覆い重なる
子供がトナカイの 歌を口ずさみながら ソリを引いてゆくよ 白い子犬を乗せて
過ぎゆく車も 少し急いでいるよう 大切な人の 傍へ早く行くために
鳴り響くクラッカーに歓声を上げながら あなたの笑顔が光る
ゆらす心のメロディー しあわせを感じているよ
吹き消したキャンドルの煙の向こうから あなたの笑顔が光る
かざすグラスの音に あたたかさを感じているよ
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take - 曲目一覧
歌が棒読みになっていて、流石に歌い直すことにしました。
ついでにハモリも追加してちょっとは聴ける状態になったかも。
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【Fallin'Snow ～I've been waiting for this night～】
今朝から降り出した 雪のツブたちが 風に流されながら くるくると舞う
北風に押された 小さな木の葉たちは 白く薄化粧して よそ行きの姿
飾り付けられた 街路樹の道を歩く 秘密のプレゼントを 見られぬようにして
吹き消したキャンドルの煙の向こうから あなたの笑顔が光る
かざすグラスの音に あたたかさを感じているよ
今朝から降り続く 雪のツブたちが 広場に少しづつ 覆い重なる
子供がトナカイの 歌を口ずさみながら ソリを引いてゆくよ 白い子犬を乗せて
過ぎゆく車も 少し急いでいるよう 大切な人の 傍へ早く行くために
鳴り響くクラッカーに歓声を上げながら あなたの笑顔が光る
ゆらす心のメロディー しあわせを感じているよ
吹き消したキャンドルの煙の向こうから あなたの笑顔が光る
かざすグラスの音に あたたかさを感じているよ
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take - 曲目一覧
ゆっくりラン2.8km
4.8km┃0:29:48┃6'13┃14:00開始┃晴れ┃10℃
北上総合運動公園の池を周回３周ラン。4.8km。
いわて国体の会場撤去作業を眺めながら
ちょっともったいない気分でした。
北上総合運動公園の池を周回３周ラン。4.8km。
いわて国体の会場撤去作業を眺めながら
ちょっともったいない気分でした。
「Fallin'Snow」歌詞追加
「Fallin'Snow」にどうにか歌詞を追加して歌ってみたものの、
しばらく歌っていないから声がかなりかすれる。
でも今の体調だとこれが精一杯。
いつか歌い直す事ができたらいいかも。
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【Fallin'Snow ～I've been waiting for this night～】
今朝から降り出した 雪のツブたちが 風に流されながら くるくると舞う
北風に押された 小さな木の葉たちは 白く薄化粧して よそ行きの姿
飾り付けられた 街路樹の道を歩く 秘密のプレゼントを 見られぬようにして
吹き消したキャンドルの煙の向こうから あなたの笑顔が光る
かざすグラスの音に あたたかさを感じているよ
今朝から降り続く 雪のツブたちが 広場に少しづつ 覆い重なる
子供がトナカイの 歌を口ずさみながら ソリを引いてゆくよ 白い子犬を乗せて
過ぎゆく車も 少し急いでいるよう 大切な人の 傍へ早く行くために
鳴り響くクラッカーに歓声を上げながら あなたの笑顔が光る
ゆらす心のメロディー しあわせを感じているよ
吹き消したキャンドルの煙の向こうから あなたの笑顔が光る
かざすグラスの音に あたたかさを感じているよ
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take - 曲目一覧
しばらく歌っていないから声がかなりかすれる。
でも今の体調だとこれが精一杯。
いつか歌い直す事ができたらいいかも。
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【Fallin'Snow ～I've been waiting for this night～】
今朝から降り出した 雪のツブたちが 風に流されながら くるくると舞う
北風に押された 小さな木の葉たちは 白く薄化粧して よそ行きの姿
飾り付けられた 街路樹の道を歩く 秘密のプレゼントを 見られぬようにして
吹き消したキャンドルの煙の向こうから あなたの笑顔が光る
かざすグラスの音に あたたかさを感じているよ
今朝から降り続く 雪のツブたちが 広場に少しづつ 覆い重なる
子供がトナカイの 歌を口ずさみながら ソリを引いてゆくよ 白い子犬を乗せて
過ぎゆく車も 少し急いでいるよう 大切な人の 傍へ早く行くために
鳴り響くクラッカーに歓声を上げながら あなたの笑顔が光る
ゆらす心のメロディー しあわせを感じているよ
吹き消したキャンドルの煙の向こうから あなたの笑顔が光る
かざすグラスの音に あたたかさを感じているよ
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take - 曲目一覧
鼻歌・フンフン
16年前(2000年10月)に作った曲に
歌詞をつけてみよう思いました。（曲名「Fallin'Snow」）
とりあえず、鼻歌でフンフンやりながら節回しを作って、
それに合うように言葉をはめて、
クリスマスっぽい雰囲気になるように、
という具合で。
歌詞ができたら仮歌を自分が歌ってみて、
C氏とM氏に歌入れをお願いしてみよう。
「Fallin'Snow」を「THIS NIGHT」のオマージュ曲に
しようかと思ったけれど、
仕上がりはそういう感じにはならないと思います。
THIS NIGHT - YouTube
歌詞をつけてみよう思いました。（曲名「Fallin'Snow」）
とりあえず、鼻歌でフンフンやりながら節回しを作って、
それに合うように言葉をはめて、
クリスマスっぽい雰囲気になるように、
という具合で。
歌詞ができたら仮歌を自分が歌ってみて、
C氏とM氏に歌入れをお願いしてみよう。
「Fallin'Snow」を「THIS NIGHT」のオマージュ曲に
しようかと思ったけれど、
仕上がりはそういう感じにはならないと思います。
THIS NIGHT - YouTube
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