takeの電気式日記

録画しておいた「ランスマ」を観たら、
宮崎青島太平洋マラソン（フルマラソン・42.195km）で
元巨人の元木選手(45歳)が6時間27分48秒で完走した。（制限時間6時間30分）

疲れる少し前にランから歩きに変え、少し元気になったら歩きからランに変える走法で、
キロ8分前後をキープして完走した。
並走したコーチのアドバイス力もあると思うけれど、関門をギリギリクリアしていく
ちょっとゲーム感覚で走っていくというのも良かったみたいだ。

キロ8分ペースは物凄く遅いペースだけど、それをずっとキープするのは結構難しい。
気分で速く走ったり遅く走ったりすると意外に疲れる。でもキープするというのは
若干辛抱するという事になるから辛抱できないと辛い。
それを３ヶ月で会得した、あるいは既にそういう辛抱できる気持ちの持ち主だから
今回の完走に繋がったのだと思う。素直におめでとうと伝えたい。

キロ５分で3km（15'00）を目標にラン。実際は13'17なので4'26ペース。
21:00スタートだから時間が無く、短くまとめて終了。