takeの電気式日記

5km┃0:37:17┃7'27┃20:00開始┃晴れ┃xx℃

助走5km。花体20周-70m×8回ＷＳ。平均心拍数131bpm。

２週間痩せラン5kmを実施したので、今日からゆっくり＋ＷＳ走。
何となく長い走りの名前なので、速く走る準備なので、助走とでも呼ぼう。
ＷＳは今日が１回目なので、短距離走ペースの30％から始めて70％程度まで上げた。
全力じゃないけど、７０％でも充分速く感じる。
たまに速く走るとそれなりにスカッとする。いい気持ちだ。