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takeの電気式日記
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ゆっくりラン 7km
7km┃0:45:57┃6'34┃20:00開始┃雪┃-4℃
花体28周=7kmゆっくりラン
キロ7'15~7'00ペースで5km、ラスト2kmを5'30と4'35。
ゆっくりの距離を長めにすればいい感じ。
2018-02-11 05:34 |
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take
気が付いた事、調べた事を綴っています。 これと言ったテーマは設けずに思いついた事柄を記述しています。 この先も変わらずと思います。 自分が投稿した文章が誰かの為になっているのか不明ですが、 数十回に1回の割合で有益な事を文章化できればと思う次第です。
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