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takeの電気式日記

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ゆっくりラン 3km

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3km┃0:19:43┃6'34┃20:00開始┃雨┃16℃
花体12周＝3kmゆっくりラン

やっぱりロングの後のゆっくりランは
ちゃんとゆっくりスピードで走れるからコントロールしやすい。

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