takeの電気式日記

アコ練 0.5H

 

P53 Valse(ヴァルス)(20M Key:C)
T5-15～18を0.5H。

 

15M、ファーレミファレの後半、ミ・３　ファ・４　レ・２　が
どうしてもモツレて弾けないので、弾けないから蛇腹の空気も弱く、
あまり良くないけど、そこだけ数分反復。

 

その後、
17M、同じくモツレて弾けない、レ・２　ミ・３　ファ・４　レ・３　シ・２　レ・３

を数分反復。

 

その後　15M・16M　＋　17M・18M　４小節を続けて反復。

 

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薬指と中指の連携、薬指（４）を押してから中指（３）を押す時に、どうしても中指が動きが鈍いので、
練習曲に入る前に指の慣らしで、Ｃ型運指でドレミファソ・ソファミレドで慣らしているけれど、
まだあやふやと感じているから練習曲にも影響があると思う。
Ｃ型運指でソファミレドを安定させるようにしよう。

チャラン・ポ・ランタンの楽曲の歌詞には、
「ライライ」という特に言葉の意味を持たない語、
あいづちのような言葉を27曲メドレーにしたもの。今回で６作目。
一人で歌っているとは思えない表現力と思います。

 

歌い手のももさん、31回目のお誕生日、おめでとうございます。

 

久しぶりにスマホ電話帳更新をした。
Google連絡先と同期させているので、
Google連絡先へ決まった書式でCSVファイルを作って
インポートすると、１分程度で同期される。

 

2016.01.16の記事で、今頃になって№列が無いのに気付いた。なので№列を追記。
今でもこのCSV書式でGoogle連絡先に登録（インポート）できる事を確認。

 

【Google連絡先インポート用・ＣＳＶフィールド入力例】

----------------------------------------------------------------------------------------------------------------
№　ﾌｨｰﾙﾄﾞ名　　　　　　　　　登録内容　　　　　例
----------------------------------------------------------------------------------------------------------------
00　№　　　　　　　　　　　　通番
01　Name　　　　　　　　　　　姓＋名　　　　　　山田太郎
02　Given Name
03　Additional Name
04　Family Name 　　　　　　　姓　　　　　　　　山田太郎(姓をﾌﾙﾈｰﾑとします)
05　Yomi Name 　　　　　　　　ｾｲ＋ﾒｲ　　　　　　ﾔﾏﾀﾞﾀﾛｳ
06　Given Name Yomi
07　Additional Name Yomi
08　Family Name Yomi　　　　　ｾｲ　　　　　　　　ﾔﾏﾀﾞﾀﾛｳ(ｾｲをﾌﾙﾈｰﾑとします　※多分このﾌｨｰﾙﾄﾞが並びを決定)
09　Name Prefix
10　Name Suffix
11　Initials
12　Nickname
13　Short Name
14　Maiden Name
15　Birthday
16　Gender
17　Location
18　Billing Information
19　Directory Server
20　Mileage
21　Occupation
22　Hobby
23　Sensitivity
24　Priority
25　Subject
26　Notes
27　Group Membership　　　　　グループ名　　　　任意名称：家族、友人、会社、など
28　E-mail 1 - Type 　　　　　メールタイプ　　　任意名称：Mobile、Home、Work、スマホ、など
29　E-mail 1 - Value　　　　　メールアドレス　　TaroYamada@abc.ne.jp
30　E-mail 2 - Type
31　E-mail 2 - Value
32　Phone 1 - Type　　　　　　番号タイプ　　　　任意名称：Mobile、Home、Work、スマホ、など
33　Phone 1 - Value 　　　　　電話番号　　　　　09012345678
34　Phone 2 - Type
35　Phone 2 - Value
36　Address 1 - Type　　　　　住所タイプ　　　　任意名称：Home、Work、自宅、所在地、本社、など
37　Address 1 - Formatted 　　住所　　　　　　　〒123-4567 ○○市△△町1-2-3
38　Address 1 - Street
39　Address 1 - City
40　Address 1 - PO Box
41　Address 1 - Region
42　Address 1 - Postal Code
43　Address 1 - Country
44　Address 1 - Extended Address
----------------------------------------------------------------------------------------------------------------

 

【CSV記述例】
--------------------------------------------------------
No,Name,Given Name,Additional Name,Family Name,Yomi Name,Given Name Yomi,Additional Name Yomi,Family Name Yomi,Name Prefix,Name Suffix,Initials,Nickname,Short Name,Maiden Name,Birthday,Gender,Location,Billing Information,Directory Server,Mileage,Occupation,Hobby,Sensitivity,Priority,Subject,Notes,Group Membership,E-mail 1 - Type,E-mail 1 - Value,E-mail 2 - Type,E-mail 2 - Value,Phone 1 - Type,Phone 1 - Value,Phone 2 - Type,Phone 2 - Value,Address 1 - Type,Address 1 - Formatted,Address 1 - Street,Address 1 - City,Address 1 - PO Box,Address 1 - Region,Address 1 - Postal Code,Address 1 - Country,Address 1 - Extended Address
001,阿井宇江男,,,阿井宇江男,ｱｲｳｴｵ,,,ｱｲｳｴｵ,,,,,,,,,,,,,,,,,,,家族,Mobile,TaroYamada@abc.ne.jp,,,Mobile,09012345678,,,,〒123-4567 ○○市△△町1-2-3,,,,,,,,
002,垣宮景子,,,阿井宇江男,ｶｷｸｹｺ,,,ﾔﾏﾀﾞｼﾞﾛｳ,,,,,,,,,,,,,,,,,,,家族,Mobile,TaroYamada@abc.ne.jp,,,Mobile,09012345678,,,,〒123-4567 ○○市△△町1-2-3,,,,,,,,
003,佐師須セソ,,,阿井宇江男,ｻｼｽｾｿ,,,ｻｼｽｾｿ,,,,,,,,,,,,,,,,,,,家族,Mobile,TaroYamada@abc.ne.jp,,,Mobile,09012345678,,,,〒123-4567 ○○市△△町1-2-3,,,,,,,,
・・・４人目・・・
・・・５人目・・・
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アコ練 0.25H

 

P53 Valse(ヴァルス)(20M Key:C)
T5-通して２回
今日もギタギタ引っかかりながら、どうにか通した感じだ。

アコ練 0.5H

 

P53 Valse(ヴァルス)(20M Key:C)
T5-通して５回
ギタギタ引っかかりながら、どうにか通した感じだ。

アシックス「MAGIC SPEED 3」を購入。
購入目的は厚底シューズを試してみたかったから。

 

厚底シューズの情報をしばらくの間、何人かのを見てきて、
初めて使うならアシックス「MAGIC SPEED 3」が定番の様でした。

 

エリートランナーの様にフルを２時間３０分以内で走る様なランナーからすると、
練習用にちょうどいいという事のようですが、
自分のように現在、フル４時間完走レベルには、程度の良いレースシューズになる様です。

 

走り方を相当工夫しないと、普通の薄底シューズよりも脚に負担がかかるようなので、
後ほど脚の調子を見ながらやってみるつもりです。

 

暑底シューズは1kmを10秒短縮可能と言っている方の動画を見ましたが、
そうすると、フルマラソン（42.195km）だと約７分短縮となります。

 

速く走る事で個人的に気になっているのが

・呼吸の乱れ
・姿勢の維持
・脚への負担

の３要素ですが、最近はゆっくりしか走っていないので、
とりあえず、ゆっくりでの厚底シューズの感触、
来月以降に開始予定のインターバル、ペース走での使用感を
確かめたいと思います。