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(勝つことに慣れていない選手には)目的を変えてみます【No.490】

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(勝つことに慣れていない選手に...
私達の脳🧠は燃え尽きやすい特徴があります。

『私にはプロ野球選手になる夢がある』
『私には次の大会で優勝する目標がある』
など、夢目標を作ったときに誓った言葉があると思います🤗

この夢目標の途中には、必ず「越えるべき壁」があります。

その壁を越えるためには…
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(夏の大会に向け頑張る三年生たちへ)『笑顔』で進化します【No.489】

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(夏の大会に向け頑張る三年生た...
脳🧠は大きく分けると、知性を司る脳と、感情を司る脳、そして反射的に動作する脳の3つの部分に別れます。

大切なのは『感情を司る脳』の部分です🤗

チームや組織の中には、
『色々な感情を出力しながら練習する人』
『無感情で黙々と練習する人』
『なりたい自分を全面に出して練習する人』
など、様々な人々がいます。

楽しく練習する人は、失敗しても笑いながら『次、次』
と進めていきます。

感情激しく練習する人は、失敗したときに「あーー💢」っと言いながら、だんだん練習が雑になっていく人もいます😅

サポートさせていただいている卓球部では、
『ミスは忘れること』
と、ずっと伝えています。

そして、
『楽しんで練習すること』
と、伝えています。

この二つのポイントが、脳を使って次の試合までに早く上手くなる方法です。
『騙されたと思って、やってみてください😊』

今日は『笑顔の練習』で常笑で☝️💫
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(新しい自分探しのために)言葉を変えてみます😁【No.488】

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(新しい自分探しのために)言葉...
『普段使っている言葉は何ですか❓』😁

人生は出力する言葉で作られます。

何故なら…
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(新たな挑戦をしている選手は)新たな世界をイメージします【No.32】

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(新たな挑戦をしている選手は)...
『新しく挑戦していることは何ですか?』

挑戦を継続することで、必ずや成功します。
それは『あなたが進化した!』という成功になるはずです。

唯一の失敗は『挑戦をしないこと』かもしれませんね。

そんな時は…
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(笑顔いっぱいの選手は)自分からワクワクする言葉を出力しています【No.31】

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(笑顔いっぱいの選手は)自分か...
脳は楽しんでいるとき、ワクワクしているときに、パフォーマンスを発揮します。

楽しいから笑顔になるのではありません。
笑顔になるから楽しくなるのです。

土曜日の午前中部活終了後、男子部員の六人が『(自主練の)裏部活をやりたい』と相談がありました。

そんなチームが理想です…
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(新しい自分を見つけたい方々へ)新しい習慣を見つけます【No.30】

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(新しい自分を見つけたい方々へ...
脳は繰り返すことによって進化します。

脳の奥底に『繰り返してきたこと』が記憶されることが大切なのです。

『誰にも出来ることを、誰にもできないくらい続けること』を実践してみてください。

このブログも、その繰り返しにより、最初から読んでいただいている方々の脳の『進化』、また私自身の脳の『大きな進化』を促すことを目的として続けています。

私の場合は、ブログ出力する言葉が増えていく程、人前でお話する言葉が増えていくことを先日再認識し、脳の進化を確認できました。

GWの外出を控えようと伝えられる世の中。それは、新しい習慣形成のチャンスかもしれません。

今週は『習慣作り』を意識して常笑で!
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(新チームを強くするために)目的と目標を作ります【No.29】

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(新チームを強くするために)目...
脳🧠は出力する表情、行動に影響されます。

目標とする選手、手本とする先輩など、目に見える目標を作ることで『進化』できます。

昨日は男子卓球部🏓の練習に参加させていただきました。
新入部員は仮入部の状態であるため、三年生と二年生が練習をしていました。
やっと今年度のスケジュールが決まり、ワクチン接種でいつもの体育館が使えない中で、三年生は最後の夏に繋がる『春の大会』の初戦が来月行われます🤗

レギュラー組に伝えるのは、この言葉です…
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(勝つこと、達成することに慣れていない方々へ)行動を変化させます【No.28】

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(勝つこと、達成することに慣れ...
脳は出力する行動に影響されます。

「これ難しいなぁ」と出力する方が多いです。
「無理かもしれないけど…」と前置きする方々もおられます。

サポートさせていただいている男子卓球部も以前はこんな台詞が飛び交っていました。。

『優勝』するまでは、「勝てるかなぁ」「難しいなぁ」という言葉がありました。
勝つことに慣れてなかったからです。

じゃあどんなアプローチをしていくか…
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(マイナス出力が習慣となっている方へ)言葉を付け足す切り替え方もあります【No.27】

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(マイナス出力が習慣となってい...
脳🧠は出力する言葉に影響されます。

出力する言葉を『プラス』に置き換えることで、脳を騙す方法もありますが、もう一つ別の方法があります🤗

その方法とは…
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(これからの未来を考えている方々へ)変化の準備をしておきます【No.26】

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(これからの未来を考えている方...
脳は変化しないことを幸せと感じます。

「死なない」のであれば、動物は変化しないことを選択します。
これは、動物の生存本能が働くためで、例えば食料が確保されているのであれば、「危険を冒して挑戦」する必要は無いのです。

昨年から続くピンチの時代。
「新しい環境になかなかチャレンジできない」一年間だったかもしれませんね。
この「環境を変化させない」行動が習慣となり幸せと感じていることはありませんか?

これからの『変化の時代』どう行動するのでしょうか?…
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(新しい挑戦をするチームへ)全員で『なりたい』イメージを作ります【No.25】

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(新しい挑戦をするチームへ)全...
みなさんの身体を動かす『指令』を送っているものはなんですか?

『脳』ですよね。
脳はイメージしたことに対して、実現させるための司令を身体に送っているのです。

新しい組織、新しいチームが始まる時期です。そんな時期に最初にやるべきことがあります…

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(指導が伝わらないコーチや上司の方々へ)『感謝』を伝えてみます【No.24】

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(指導が伝わらないコーチや上司...
脳は感謝の言葉を出力することで『快』の状態で動作します。

『ありがとう』
と自分が相手に出力する言葉は、出力した瞬間に頭蓋骨の振動を伝わって自分自身に返ってきます。

先週は部活動がお休みだったため時間が無かった時に、『(そんな時だから)できること』をするよう意識して生活をしました。

そんな中で新しく『挑戦』したいことが…
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(マイナス出力が習慣となっている人へ)周りからの『変化』を意識します【No.23】

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(マイナス出力が習慣となってい...
脳のパフォーマンスは感情に左右されます。

『人間は感情的な生き物です』
感情は思考と体調に影響します。
ピンチでも朗らかに処理することにより、脳をベストな状態で動かし、ピンチの状況も、ベストな判断ができるのです。

試合でピンチの時にどのように考えますか?
サポートさせていただいている部活では
「ヤバい!ヤバい!」
と何度も試合中に口にする選手がいます(笑)

本人には言葉を変えるように伝えましたが、この習慣は脳に小さい頃からインプットされ、出力されているために、心の奥底にくっついて離れないのでしょう

こんなときは…
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(組織トップの方々へ)相手の責任を問う前に、自分の責任を考えます【No.22】

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(組織トップの方々へ)相手の責...
目の前に起こった問題について『プラスの面』を見つけることで、脳は進化します。

人間には、他の生物と同じで『自己防衛本能』というものがあります。これは野生動物が、自分を外敵から守るために、働く本能であり、これを働かせることで、動物は生きていくことができるのです。

人間の場合、この『自己防衛本能』が強くなりすぎると、周りの環境が悪くなったとき「誰かの責任」にしてしまう傾向があります。

それでは、どう考えて行動するのでしょうか?…
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(試合に勝ちたい、仕事で成功したい方々へ)出力する言葉を意識します【No.21】

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(試合に勝ちたい、仕事で成功し...
脳は入力したデータで作られています。

現在の『自分』は過去の経験から作られているといわれます。

目から入ってきた視覚情報や、耳から入ってきた聴覚情報など、入力情報は『五感から入ってくる情報』になります。

そして、入力された情報に対して『好き』や「嫌い」の感情が付けられ、それを更に言葉や動作で出力することによって、脳に再入力されて、人の脳は作られていきます。

では、コーチは選手に、上司は部下に『どのような問いかけ』をするのがよいのでしょうか?…
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(新しいことを始められない方々へ)スピードが大切です【No.20】

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(新しいことを始められない方々...
脳🧠が入力情報から、その情報が『快』か「不快」かを判断するまで、約0.5秒かかります。

そこで、新しい挑戦を始めるときは、『すぐ始める』ことが大切です。挑戦の絶対スピードより、すぐ始めることを意識することで、脳を活性化させるのです。

練習が億劫になること。
勉強が億劫になること。
仕事が億劫になること。

ありますよね。

こんなときは…
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(ライバルがいる方々へ)ライバルのいい面を見つけます【No.19】

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(ライバルがいる方々へ)ライバ...
脳が他人の良い部分を見つけることができれば進化していきます。

他人の良い部分を見つけることができるようになると、人は自分の良い部分も見つけることができるようになります。

組織やチームにはライバルがいる方もおられると思います。ライバルをどう思うかで進化が違うのです…
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(新しい組織のトップが示すのは)ビジョンと『笑顔』です【No.18】

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(新しい組織のトップが示すのは...
『笑顔』は伝染します😁

コミュニケーションをする時、自分が『笑顔』であれば、相手も『笑顔』になります。
目指すは『本氣の笑顔😁』です。
これにより、目指す目標に対して組織は結束して、強くなります。

どのように強くするかは…
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(練習しても上手くならないと思っている方々へ)繰り返し練習する意味を考えます【No.17】

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(練習しても上手くならないと思...
脳は習慣化することで進化します。

脳から発せられるプレーの指令は、できている状態を記憶することにより、上達が早くなっていきます。

土曜日はサポートさせていただいている中学男子卓球部の練習に参加しました。

その中で、ある新二年生が試合形式の課題練習中に「サーブが入らないこと」で、負けて苦しんでいました。
こんな時は、いつもの問いかけをします。。。
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(新しく出会う人にプレゼントするのは)最幸の笑顔です【No.16】

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(新しく出会う人にプレゼントす...
脳は感情に影響されます。

脳を『プラス』にすることで、思考と体調をベストにすることができます。

昨日は女子の部活サポートでした。
部活の後は、今日開催される部活紹介オリエンテーリングについて、キャプテン中心に部員が何をするかを相談していました。

男子卓球部は土曜日の練習で1時間を超えるリハーサルをしていましたが、女子はリハーサル無しで本番のようです笑笑

女子技術コーチからは『〇人くらいは、入部するようにしてね』の言葉。

選手たちは、何をしたら新一年生に卓球部に入ってもらえるかを一生懸命考えていたので、こう問いかけました…
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(緊張する選手には)一緒にコントロール法を探します【No.15】

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(緊張する選手には)一緒にコン...
本番での緊張は、脳が作り出しているものです。

大切な試合やプレゼンなど、本番でどうしても緊張する場合は緊張の場面をイメージして、準備しておきます。

今でも試合会場で聞く言葉は「緊張します(汗)」です。スポーツであれば、特にその日の最初の試合は緊張しますよね。

「緊張する」
「あがってしまう」

このようなときは…
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(目標を作っても達成できない方々へ)達成を確認できる目標にします【No.14】

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(目標を作っても達成できない方...
脳の感情により、人間の思考と体調は変化します。

目の前の出来事だけでなく、『楽しい未来』を描くことができれば最幸ですね。

そのために…
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(ピンチはチャンスと考えたい方々へ)出力する言葉があります【No.13】

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(ピンチはチャンスと考えたい方...
脳は騙されます。

ピンチのときに、『よっしゃあ。ピンチ来た!』と出力することで、メンタルはダウンせずアップ↑します。つまり、ピンチに立ち向かう準備ができるのです。

勝負事には勝ち負けがあります。
試合に勝つことは、チームの自信と同時に、驕りをもたらす場合があります。
こんな時は、チーム目標の変更を促します。
例えば『更に上が狙える』ことを伝え、成長の枠を広げるのです。

また、試合に負けることは…

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(自信のない選手や部下には)『できてること』を出力してもらいます【No.12】

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(自信のない選手や部下には)『...


脳は発する言葉に影響されます。

脳は発する言葉よりも、動作に影響されます。

先日は女子部活動の練習試合でした。女子部員が少ないので、男子の新二年生が数人参加することとなりました。

故野村克也さんの言葉に『意識を変えれば考え方が変わる。考え方が変わると取り組み方がかわる。取り組み方が変われば成果が変わる』という言葉があります。
『能力とは心の状態』なのです。

ではどのように、選手や部下の考え方を変化させるのでしょうか…?

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(勝つチーム、強い組織を作るには)『明るいチーム、明るい組織』を目指します【No.11】

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脳はコピーされます。

『ミラーリング』という言葉を聞いたことがあるかもしれませんが、『笑顔』で会話をすると、相手も自然と『笑顔』になります。

試合で体育館に集まるチームの雰囲気。
会社を訪ねたときの社員の雰囲気。

緊張しているチーム、元気の無いチーム。
笑顔の多い組織、真剣な表情の組織。

どんな組織が理想ですか?
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(選手や部下を指導することに迷いのある方々へ)意識する部分を変えると言葉も変わります【No.10】

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脳が「不快」のときは、思考も体調も悪い状態となります。

脳の感情が「不快」となったときには、ストレスが発生している状態です。このときは、いわゆる「ストレスホルモン」が分泌されている状態となります。。

部活でも会社でも同じです。
部活でコーチに指導されるとき。
選手が納得していないときは、脳が「不快」と感じている状態です。

会社で上司に指示されるとき。
部下が納得していないときは、脳が「不快」と感じている状態です。

このようなときは…
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(選手や部下の脳を動かすために)コーチや上司は問いかけることを意識します【No.9】

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脳は問いかけに対し、必ず答えを検索し、出力します。

問いかけることに対して、脳が答えを見つけ、出力し、相手が自分の考えに気づくことができることを、コーチングでは『オートクライン』といいます。

コーチや監督が学生の頃にやっていた部活は、決められた練習メニューに従い、練習して『できること』が増えたかもしれません。

ただ、更に進化するためには…

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(イメージトレーニングに興味ある選手へ)脳をフルに使って進化してください【No.8】

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(イメージトレーニングに興味あ...
人が行動をするときには、脳が先にイメージを作って、動作を身体に指示しています。

人間は視覚から入ってくる情報が80%を占めると言われています。
つまり視覚情報というのは、人が理解したり、行動する上で『最も大切な情報』となります。

この脳の特性を使って、視覚情報の代わりに、動作のイメージを作り、トレーニングするのが、イメージトレーニングになります。
ポイントは、できるだけリアルに、試合と同じ意識でトレーニングを行うことです。

このイメージトレーニングを使いながら、怪我をした選手や、練習でスランプを抱えている選手のサポートを行います。

今日は『いいとき』をリアルにイメージしながら常笑で♬

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(チームや組織を活性化するために)飛び交う言葉を変えていきます【No.7】

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(チームや組織を活性化するため...
脳はイメージしたことを実現しようとします。

また、脳は出力する『言葉』と『行動』にも影響されます。

チームや組織内で飛び交っている言葉を意識して聞いてみてください。
「どうせ」
「でも」
「だって」
という言葉が多い場所と気づいたなら、あなたが意識して『プラスの言葉』を出力するか、その場所を離れてください^_^

「どうせ、練習しても上手くならない」と言う言葉なら
『どんな練習したら上手くなったんだろ?』

「でも、時間が無いんです」と言う言葉なら
『どうやったら、限られた時間で、進化したんだろ?』

など、前向きに考えてもらうような声かけが必要となります。
「やらない理由を考える」のではなく、『前へ進む方法を考える』ような『習慣』をつけていきます。

こんなとき、強いチームや組織は
『じゃあ、やってみよう!』
という言葉が飛び交います。

そうしたら、この言葉を伝えます。
『きっとできるよ(^_^)』

今日は組織内に『プラス言葉』を出力しながら必笑で!


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