ココロとカラダ　こっこから〜だ

551.脳みそパカッ

Sep

18

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社内で「メンタルヘルス講習会」1回目／3回
社内事務局からこのタイトルで受講者を募集されていたので集まるのか心配もしたのですが、強制力も働き、笑
ソーシャルディスタンスを施した会場は満員御礼でした。

私が示したタイトルは
「明るい職場をつくる！」

今回は受講者レポートとして、とても嬉しいフィードバックをいただきました。

いくつかを紹介します。
「朝イチのダルダルの状態に、田仲さんの元気なノリ。どうなるかと思いましたが、知らないうちに笑って拍手をしている自分がいました」
「メンタル講習なんて難しくて自分にわかるのかと緊張していたが、とてもわかりやすかった。明日からやってみます！」
「他にも部下のやる気を出すような研修に出て、わかったつもりでいたけれど、今回はやる気や、明るい職場を体感できたので、できると思う」
などなど、嬉しいレポートが多数ありました。

受講者さんの気づきから、講師のこちらの枠も広がる時間でした。

脳みそパカッ


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田仲なお美

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549.「ありたい」と考える

Sep

17

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周りの出来事や環境に振り回されることってよくあります。

ご飯を作って待っていたのに、今日は要らないって連絡があってがっかりしたり。
急な仕事が入ったので、いつもの仕事が捗らなくてイライラしたり。
雨が降ってるからブルーな気持ちになったり。

元気でありたい
明るくありたい
ご機嫌でありたい
楽しい自分でありたい

「ありたい」んだった♫
を思い出しただけで
イライラやブルーが手放せる
「ありたい」は自分で作れるからね。

ありたいを思い出したら胸のあたりがホワンとあったかくて柔らかくなる

どうありたいかを探しとこ！
どうありたいかを思うとどんな感じがするか教えてね〜



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548.若い言葉？？

Sep

17

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前向きな言葉を使おう！って意識していても、無意識の時に「年寄り言葉」使ってることがありました。

「どっこいしょっと」笑
「めんどくさ」笑
「疲れた〜」笑

西田文郎先生著「はやく六十歳になりなさい」より抜粋

ひとりの時って、若い人でも年寄り言葉が出やすいので要注意です。
使い続けていると、、、怖っ。笑

言葉の使い方でアンチエイジングにも効果があるんです。

若い言葉は
「ステキ」「おもしろい」「いいね」「カッコいい」「できる」

ひとりの時でも、家にいる時でも
こんな若い言葉を使っていると
十歳は若返るかもですよ。

楽しみだ〜♫

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547.颯爽と歩く。カッコいい！

Sep

16

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モチベーションが高く！熱量の高い方々、意識の高い方たちが大勢集まっている場所は気がピンッとしている感じがしました。コロナ禍ではこの気配はどんなところで感じていくことになるのでしょう。

あの颯爽と歩かれるカッコいい紳士淑女に囲まれていると、その中に身を置くことができていることさえ、とても気持ちが良かった。
エネルギーをもらえる。

歩き方から心、感情を整えていくこともできるんです。

例えば、自信がない時

だからこそ！

カッコいい憧れの誰かに成り切って、胸を張ってちょっと口角上げて颯爽と歩く！

言葉より動作や表情の方が速攻脳に効くのです。
感情脳への到達速度がまるで違う。


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546.前向きな言葉

Sep

16

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元気〜！やる気〜！楽しい！

先日、また言われました。
いつも楽しそうだね。
何がそんなに嬉しい？
悩みのない人No.1や。

そして、なんで？と
そんな風にはできない。と　

できない時はできんでいいのよ。笑笑
してほしい。と思う職業の人はいますね。笑笑
ん？笑っていてほしい職業。。。
みんなや。笑笑

日々いろんなことあります。
出来事、環境、人間関係に振り回されて、ネガティヴな感情が出てくること、よくあります。私もあります。
その感情に合った言葉を出し続けていると、この脳はますますネガティヴになるようにできている。前向きな言葉を出すことにさえ抵抗を示すように。。。

なので、笑う。前向きな言葉を言う。

その言葉で、前向きになる。
自分の笑顔で、前向きになる。

家帰ったら「疲れた〜」と言うものだと思い込んでるだけかもしれない。
早起きもつらいと思い込んでいるだけだったよ。

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544.感動の涙をドバーッと流せ！

Sep

15

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これは飯山晄朗先生の著書「勝者のゴールデンメンタル」の一節。

感動の涙をドバーッと流した方のお話。

思い出しても胸が熱くなります！
と涙ながらに話してくれたのは、大好きなアーティストのコンサートへ行った時のこと。

会場行ったら前から２番目で〜(´°̥̥̥̥̥̥̥̥ω°̥̥̥̥̥̥̥̥｀)
うちわにじゃんけんしてって書いといたらじゃんけんしてくれて〜(´°̥̥̥̥̥̥̥̥ω°̥̥̥̥̥̥̥̥｀)
嬉しくて嬉しくて〜.°(ಗдಗ。)°.

その大好きのキュンキュンな感動を味わいたくて情熱的に全国追っかけてるんだものね。

そんな近くに感じたら
そりゃ感動するよね☆☆

脳は繋がりを意識して感動する毎に感謝力が高まるんですね。そして幸福感。
このために生きてきたってくらい感激します。プラスのホルモンが流れまくっている状態です。
もっともっと繰り返したくなる。

こんな感動の涙をドバーッと流すことで、どんどん人生の質が上がっていくのだそうです。

私も感動体験、もっともっと探してこようっと！

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542.事実をそのまま伝える

Sep

14

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「ほめるのは苦手」という方多いのですが、そんな方に「事実をそのまま伝える」ことをおすすめすることがあります。

「髪切ったね」「新しいスーツだね」「掃除してくれたんだ」「今日は早くきたね」

ただ事実を伝えただけでも、相手は認められたと感じます。自分のことを知ってくれている人を信じるからですね。

この間は「髪の毛染めたんだね」と伝えたら「そうなんです、ありがとうございます。」と頭を掻くしぐさ。笑
その人にとって髪を染めたことは何か意味もあって、そこに気づいてもらえて嬉しい！が滲み出てました。

なのに、時々やってしまう、私。

励ますつもりで、その人が感じていることとは逆のことを言ってしまう。

「何言ってんの、そんなことないよ」

こう言って終わらせると「どうせ、でも、だって」が相手の心の中に残ってしまうことがある。「そんなことないよ」はこちらの感情であって、相手の感情とのギャップがそう思わせる。
「そんなことないよ」と言って欲しい場合もあるから話はよく聴くこと。

「そう思ったんだ〜。何でそう思ったの？」「うまくいくってどんな感じ？」

見えている事実を伝えることも大切。
聞こえる事実を伝えることも大切。

事実と感情は一緒にせず、まずは事実だけを伝える！練習！練習！

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540．3歩進んで2歩下がる〜

Sep

13

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部下や子供がこんな風に見えたら

「1歩しか進んでないじゃないの」って「せっかく3歩進んだのに〜」って

悪いところを指摘するクセのある人だと結果を見て、こうなりますね。
点だけ見てる。

けれど、プロセスを労うと考えたらどうでしょう。
歩いたのは3＋2の5歩。
「5歩進んだね、やったー！」
になりますね。
過去からこれまでの線で見てる。

部下や子供のやる気が出るのは
「がんばってー！」よりも

「がんばっているね〜」
「がんばったねー」

です。

この労うという考え方を持てば、部下や子供も失敗を恐れずに挑戦する勇気が持てるのかも！モテ上司だ♫



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539．整えるものはあれとあれと、、

Sep

12

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言葉や、動作や表情を”プラス″とか”心地よい″に変えることで、心が整っていきます。もうこれは実感できている人が多いのじゃないでしょうか。

そして環境。部屋とか空気とかも整っていることで、心が整う。

さらに、覚えておきたいのが、身につけているモノ。

例えば、靴。

靴は行動の象徴だそうです。確かに歩いて行動するためには大切なアイテムですものね。
ピカピカの靴を履いてる人、仕事ができるイメージ。ほんとにできる！

もちろんピカピカに磨く。スニーカーもしっかり紐を結ぶ。かかとは踏みつけない。脱いだら揃える！
靴を整えておく習慣も心を整えることに繋がるようです。

靴を意識することで歩くことも意識でき、立ち姿や歩き方、姿勢が良くなります。正しい筋肉の動きが脳に伝わり、脳内からはプラスのホルモンが分泌され、思考はプラス＝心が整う。

大切な足を守る靴。侮るなかれ☆


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田仲なお美

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538．エアー感謝

Sep

12

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何度かセッションを繰り返したクライアントさんが毎日が感謝で溢れていると涙されることがあります。その感情にこちらもついついもらい泣くことも。
ありがたいね～と何がありがたいのか脳の中では、自分のありがたい事実を検索しまくっていました。

今日一日に、家族に、ペットに、職場の上司に、天に、地に、ありがとうと思ってみる。

気に入らないと思っている職場の上司や同僚がいたとしても、本人に直接じゃなくてもいいから

エアー感謝してみる
「ありがとう」

すると、その気に入らない上司の″笑顔″が思い浮かび、良いところが見えてくるんです。やってみてお願い！笑笑

このエアー感謝をお互いにできたら、幸福感は2倍3倍になって、感謝のネットワークが拡がれば、みんなのパフォーマンスが上がるから、仕事はうまくいって、ガッチリ〜！

エアー感謝がいつしか本物の感謝になりますね☆

ありがとうは最強‼️


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