ココロとカラダ　こっこから〜だ

481.今すぐ明るい気分を作ってみよう

Aug

13

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私の仕事は企業の中の相談室。

「今、すごく落ち込んでいるんですけど。
嫌なことがあって、それを考えてばかり。相手になんて言ったらいいかばかり考えてる。考えても思い浮かばないのに。。そんな時どうしたらいいですか」と、どんより。
あるある。どうしようって時あるよ。
あっても良い良い。

明るい、るんるん気分に切り替える！
実践してみよう！瞬間プラス感情の術！

と言うことで、実際に二人でやってみました。

1.口角上げて、ニッコリ顔
2.両手を上げてパワーポーズ
3.スキップする

全部やってみたところ。
顔を見合わせて、ぷふふーと吹き出す　笑

そう言えば、この前、こんな面白いテレビやってた。笑笑笑
子供があーでね、こーでね。笑笑
あと仕事もうちょっとで仕上がる♫
と、プラスな状況を思い出す。

良かった。
幸せな時間を思い出しました。
プラス感情の時は前向きな考え方ができます。仕事も捗ります。

じゃーねー！とスキップで。ぷふふーと吹き出す、笑

さぁ！今日も一回スキップしとく？笑笑
ではでは、一日中笑顔で〜

480.ネガティブに支配されたら、

Aug

13

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ひらめかなくなります。
楽しいアイディアがわかなくなります。
夜中にマイナスで目が覚めます。
あちゃー

で、そんなときは、、？

口角を上げながら「楽しい！」と言う。さらに、アホなポーズをしてみる。

で、夕方も元気。

画像は長女。笑

明日も笑顔で〜