ココロとカラダ　こっこから〜だ

今日のランチは楽しむぞ！

Aug

5

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今日も言葉をチェンジして、今ここを楽しむ！仕事を楽しむ！

言い方次第で感じ方は大きく変わりますね。

「今日のランチが楽しいといいのだけど」って言うのと
「今日のランチは楽しみたい」って言うのと
「今日のランチは楽しむぞー」って言うのと

楽しむぞーと言った瞬間から、ランチを楽しんでいますね！
こう言った瞬間、ランチの場面が頭に浮かび、耳には賑やかな笑い声まで聞こえてきたでしょう♫

さぁ！もう今日のランチは楽しいに決まった〜
ランチの次はディナーも楽しむよ〜！って食べることばっかりや。笑笑

習慣にするための習慣をつくる

Aug

5

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昨年、県の企業チーム対抗の健康イベント「ワクワク健康カップ」に参加したときのこと。

食事や睡眠、ウォーキングの歩数、健康クイズなどにチャレンジしながら、健康の維持、向上を目指すのが目的。

日頃、歩いても5000歩ほどの車社会の私にとって、いつ、どこを歩こうか。と結構悩みながら、1週間。
はじめの2日は様子見でしたが、どうもこのチーム、ツワモノ揃いのチーム。優勝も狙えそうな感じです。ほとんどの人が平均歩数12000歩超え。

3日目からスイッチを入れ直しました。
仕事の前に歩くか、後に歩くか、家事も調整して、ウォーキングの時間の検討一人会議。習慣を作るための習慣を作ることを、まず目標となりました。

4日目以降の平均歩数は13000歩ほど
1週間では平均11000歩。でも、15人中9位。歩いても歩いても9か10位。。ツワモノ揃いましたー。。。

3ヶ月間で、ウォーキングの習慣ができるのかと思うと楽しみでした。

シニア世代の、健康について後悔することの第3位は、日頃からよく歩けば良かった。ですって。
ちなみに1位は若いうちから歯の検診を受けておけばよかった。
2位は運動して体力をつけておけばよかった。ですって。

はい！これを機会に、良い習慣を作る！
過去に何回もやり直してますが、、笑笑

歩いてから帰ろっと。