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ココロとカラダ こっこから〜だ

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産業看護師
健康経営エキスパートアドバイザー
メンタルコーチ
の視点から、個人の健康、職場の健康、社会の健康を見つめ、より良くなるヒントをともに考えていきます
〜100歳現役時代へChange

736.ホウキを持ち始めてからわかったこと。

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736.ホウキを持ち始めてから...
習慣にしたいのに続かないから。とやる前から思って諦める。
それは「自分は続けることができなかった」経験があり、それが自信をなくす一因になっているかもしれないんです。

あるセミナーでの課題「自分との約束を守る」習慣トレーニングをやっています。

毎朝玄関でホウキを持つ。が毎日やること!
掃除をするじゃなくてホウキを持つ?笑笑
私の凡事徹底事項!

やり始めて35日目。
1回、時間がなくてホウキを持って振り回して出勤しました。
1回、すっかり忘れました。

他の日は掃き掃除までができています◎

他にはこんな効果が、、

①掃き掃除ができたとき。
決めたこと(ホウキを持つ)のさらに上のレベルのことができているという自信。今日もできた!
自分を褒めることが1つ増えました。

②時間がない。と反応したとき。
瞬間に何分あればできる?何分もいらない。と「できる」にするための思考が働き諦めない。

③ズルはしない。
この言葉はよく浮かんだので「正直に」に変えることでプラスホルモンを流す。

前向きな行動や言葉が、なりたい自分へと導いてくれるのか、嬉しい仕事のご依頼が続き、充実した毎日です♫
おかげさまです、ありがとうございます。

今日もホウキを持ちますよ。
私にとっては魔法のホウキです。

ホウキを持ってみませんか。違う。笑
何か小さな自分との約束守ってみません?

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田仲なお美

あなたの職場にも
こころとからだの健康担当者
おきませんか?
こんな今だからこそ、健康経営!
ご相談ください。

各種講座のご案内はこちらから↓↓↓
http://wdx.coccokarada.com/page/course

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#こころとからだ #こっこからーだ #メンタルコーチ #習慣形成 #自分との約束

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