86.4kg 9月21日朝の体重

昨晩は懇親会

色んなものを食べてビール4本
焼酎水割り6杯

最後は豚丼

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86.8kg 9月20日朝の体重

お昼はお弁当

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86.9kg 9月19日朝の体重

お昼はお弁当

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86.9kg 9月18日朝の体重

9月17日朝食
ご飯、 天ぷら、ニラの醤油漬け、ピオーネ1房、みかん3個、梨のマフィン半分、モリンガ茶

昼食 お弁当、みかん2個、バタークッキー、モリンガ茶

夕食 ご飯、イカの煮付け、カボチャの煮物、みかん3個、モリンガ茶

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86.9kg 9月17日朝の体重

2日続きの宴会で少しリバウンド

ビール3杯
ハイボール1杯
食べたのはご覧の通り

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20日間で90.5kg→86.3kg 何をやったか!お茶を変えただけ、料理にプラスワンしただけ!

20日間で90.5kg→86.3kg

何をやったか!

その答えは・・・・

お茶を変えただけ

料理にプラスワンしただけ!

これだけなんです。

普通に食べて飲んで何も苦痛はありません。

ただ単にモリンガを追加しただけなのです。

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86.1kg. 9月16日朝の体重

刺身

辛子レンコン

締めの手作りマフィン

昨日は食べすぎ、飲みすぎ!

生ビール3杯、焼酎水割り1杯
サラダ、刺身、茶碗蒸し・・・・
締めにマフィン
モリンガ茶

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85.3kg 9月15日昼の体重

普通に食べて飲んで、そしてダイエットする。

お昼ご飯 敬老会ででたお弁当
モリンガ茶
#モリンガ

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85.8kg 9月15日朝の体重

昨日の晩ごはんから食べたり飲んだりしたのは
USJのお土産のお菓子とモリンガ茶です。

モリンガ茶は500mlくらいかな。
#モリンガ

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86.5kg. 9月14日晩ごはん後の体重

お昼ご飯 ご飯
シュウマイ
ニラ、モリンガ、青パパイヤ、生姜、タカノツメの醤油漬け
モリンガ茶

晩ごはん ご飯
味噌汁
ぶりカマの煮付け
青パパイヤのキンピラ

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