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豚ロースソテーと黒にんにく胚芽米定食

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豚ロースソテーと黒にんにく胚芽...
お盆休みに入りました。
東京都心でも今日は
14時頃から各地でゲリラ豪雨に見舞われました。

『豚ロースソテーと黒にんにく胚芽米定食』
※自宅ですが、ライスがある場合にタイトルに”〇〇定食”とつけています!

・豚ロースソテー
・揚げ出し茄子
・レタスときのこのサラダ+ゆで卵
・枝豆
・ひじきの煮物
・もずく酢
・冷奴(小葱、鰹節)
・胚芽米(黒ニンニク、ゆかり)
・黒酢のソーダ割り

◆毎日豆腐食べてます!◆
◇黒酢も飲んでます!◇
☆今日は胚芽米食べてます!☆
◆夏バテ防止の黒にんにく!◆
☆毎日の食事に感謝してます!☆

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カジキマグロの照り焼きと黒にんにく胚芽米定食

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カジキマグロの照り焼きと黒にん...
夏休みの観光と帰省ラッシュ。
東京から100キロほどの地方都市
普段は1時間半ほどで行けるのですが
今日は午前中行くのに3時間
夕方から帰るのに2時間半と普段の倍の時間がかかりました。

『カジキマグロの照り焼きと黒にんにく胚芽米定食』
※自宅ですが、ライスがある場合にタイトルに”〇〇定食”とつけています!

・カジキマグロの照り焼き
・小松菜の胡麻和え
・ヒレカツ
・プチトマトとレタスとハム
・枝豆
・ひじきの煮物
・パンプキンスープ
・冷奴(小葱、鰹節)
・胚芽米(黒ニンニク、ゆかり)
・黒酢のソーダ割り

◆毎日豆腐食べてます!◆
◇黒酢も飲んでます!◇
☆今日は胚芽米食べてます!☆
◆夏バテ防止の黒にんにく!◆
☆毎日の食事に感謝してます!☆

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ヒレカツと黒にんにく胚芽米定食

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ヒレカツと黒にんにく胚芽米定食
台風13号の影響はそれほどでもなく
また暑さが戻ってきました。

『ヒレカツと黒にんにく胚芽米定食』
※自宅ですが、ライスがある場合にタイトルに”〇〇定食”とつけています!

・ヒレカツ
・長芋のすりおろし
・プチトマトとレタス
・枝豆
・ひじきの煮物
・豚バラ肉のカレースープ
・冷奴(小葱、ミョウガ)
・胚芽米(黒ニンニク、ゆかり)
・黒酢のソーダ割り

◆毎日豆腐食べてます!◆
◇黒酢も飲んでます!◇
☆今日は胚芽米食べてます!☆
◆夏バテ防止の黒にんにく!◆
☆毎日の食事に感謝してます!☆

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マグロの刺身と黒にんにく胚芽米定食

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マグロの刺身と黒にんにく胚芽米...
台風13号が関東に迫ってきていますが
東京は10℃以上気温が下がり
冷房要らずの一日になりました。

『マグロの刺身と黒にんにく胚芽米定食』
※自宅ですが、ライスがある場合にタイトルに”〇〇定食”とつけています!

・マグロの刺身
・エノキと牛肉とキャベツの炒め物
・トマトとハムのサラダ
・枝豆
・もずく酢
・茹でトウモロコシ
・冷奴(小葱、鰹節)
・玉ねぎとあさりのスープ
・胚芽米(黒ニンニク、ゆかり)
・黒酢のソーダ割り

◆毎日豆腐食べてます!◆
◇黒酢も飲んでます!◇
☆今日は胚芽米食べてます!☆
◆夏バテ防止の黒にんにく!◆
☆毎日の食事に感謝してます!☆

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ブリカマの醤油漬け焼きと黒にんにく玄米定食

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ブリカマの醤油漬け焼きと黒にん...
高気圧に覆われる日本列島、
東海地区で記録的な高温が続いています。
数年前にはゲリラ豪雨と呼ばれた雷雨が都心を襲いました。
今年も局地的に大気の状態が不安定な場所がありますが
都心には豪雨は降っていません。
今度は台風13号が関東に迫ってきています。

『ブリカマの醤油漬け焼きと黒にんにく玄米定食』
※自宅ですが、ライスがある場合にタイトルに”〇〇定食”とつけています!

・ブリカマの醤油漬け焼き
・ブロッコリーとトマトとキュウリのサラダ
・豚バラ肉の炒め物
・コロッケ
・茹でトウモロコシ
・冷奴(小葱、鰹節)
・玄米(黒ニンニク、ゆかり)
・黒酢のソーダ割り

◆毎日豆腐食べてます!◆
◇黒酢も飲んでます!◇
☆今日も玄米食べてます!☆
◆夏バテ防止の黒にんにく!◆
☆毎日の食事に感謝してます!☆

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カジキ焼きと花火観賞

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カジキ焼きと花火観賞
地元の花火大会。
会場の河川敷まで行かなくても
自宅のベランダで観れるんだ!ってことに
5年前に気が付きまして(20年以上住んでいるのですが 汗)
それからはベランダで花火観賞です!

『カジキ焼きと花火観賞』
・カジキ焼き
・キュウリの醤油漬け
・小松菜の胡麻和え+トマト
・枝豆
・ラザニア
・シューマイ
・コーンスープ
・冷奴(小葱、鰹節)
・ビールなど・・・

◆毎日豆腐食べてます!◆

☆毎日の食事に感謝してます!☆

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カツオの刺身と黒にんにく玄米定食

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カツオの刺身と黒にんにく玄米定...
8月最初の日曜日、酷暑は続いていますが
陽が短くなってきて、暑さのピークは過ぎたようにも感じます。
今週は台風13号の進路が心配ですね。

『カツオの刺身と黒にんにく玄米定食』
※自宅ですが、ライスがある場合にタイトルに”〇〇定食”とつけています!

・カツオの刺身
・自然薯のすりおろし
・豚バラ肉とピーマンの炒め物
・ウズラの卵フライ(+黄金一味)
・枝豆
・小松菜の胡麻和え
・冷奴(小葱、鰹節)
・玄米(黒ニンニク、あさりの佃煮)
・黒酢のソーダ割り

◆毎日豆腐食べてます!◆
◇黒酢も飲んでます!◇
☆今日も玄米食べてます!☆
◆夏バテ防止の黒にんにく!◆
☆毎日の食事に感謝してます!☆

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焼き鮭と黒にんにく玄米定食

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焼き鮭と黒にんにく玄米定食
8月になって高速道路も混雑してきました。

『焼き鮭と黒にんにく玄米定食』
※自宅ですが、ライスがある場合にタイトルに”〇〇定食”とつけています!

・焼き鮭
・鶏もも肉のソテー(+黄金一味)
・茄子と豚肉とピーマンの炒め物(+黄金一味)
・きんぴらごぼう(+黄金一味)
・ポテトサラダ+トマト
・冷奴(小葱、鰹節)
・ぬか漬け(きゅうり、昆布)
・玄米(黒ニンニク、ゆかり)
・黒酢のソーダ割り

◆毎日豆腐食べてます!◆
◇黒酢も飲んでます!◇
☆今日も玄米食べてます!☆
◆夏バテ防止の黒にんにく!◆
☆毎日の食事に感謝してます!☆

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鶏もも肉のソテーと黒にんにく玄米定食

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鶏もも肉のソテーと黒にんにく玄...
8月に入りました。
今日も酷暑。
東日本で7月の平均気温が観測史上最高温度となりました。
平均より2.8℃高い気温。
こんなに暑い7月はなかったですよね。

『鶏もも肉のソテーと黒にんにく玄米定食』
※自宅ですが、ライスがある場合にタイトルに”〇〇定食”とつけています!

・鶏もも肉のソテー(+黄金一味)
・おかひじきとワカメの胡麻和え
・きんぴらごぼう(+黄金一味)
・ポテトサラダ+ゆで卵
・冷奴(小葱、鰹節)
・ぬか漬け(きゅうり、昆布)
・玄米(黒ニンニク、あさりの佃煮)
・黒酢のソーダ割り

◆毎日豆腐食べてます!◆
◇黒酢も飲んでます!◇
☆今日も玄米食べてます!☆
◆夏バテ防止の黒にんにく!◆
☆毎日の食事に感謝してます!☆

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牛肉とピーマンの炒め物と黒にんにく玄米定食

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牛肉とピーマンの炒め物と黒にん...
台風の後にまた猛暑が戻ってきました。
明日はさらに暑くなる予報です。
夏バテしないように栄養・睡眠。水分摂っていきましょう。

『牛肉とピーマンの炒め物と黒にんにく玄米定食』
※自宅ですが、ライスがある場合にタイトルに”〇〇定食”とつけています!

・牛肉とピーマンの炒め物
・焼き鮭
・きんぴらごぼう(+黄金一味)
・海老ラザニア
・野菜スープ
・冷奴(小葱、鰹節)
・お新香(きゅうり、昆布)
・玄米(黒ニンニク、ゆかり)
・黒酢のソーダ割り

◆毎日豆腐食べてます!◆
◇黒酢も飲んでます!◇
☆今日も玄米食べてます!☆
◆夏バテ防止の黒にんにく!◆
☆毎日の食事に感謝してます!☆

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