豆腐日記【毎日豆腐食べてます】

10月最後の日曜日！
すっかり秋の空になりました。
今年も残すところ６５日です。

『豚ヒレカツと黒にんにく玄米定食』
※自宅ですが、ライスがある場合にタイトルに”〇〇定食”とつけています！

・豚ヒレカツ
・ほうれん草の胡麻和え
・クリームシチュー
・ポテトサラダ
・牛蒡のお新香
・冷奴（小葱、鰹節）
・玄米（黒ニンニク、ゆかり）
・黒酢のソーダ割り

◆毎日豆腐食べてます！◆
◇黒酢も飲んでます！◇
☆今日も玄米食べてます！☆
◆体力維持に黒にんにく！◆
☆毎日の食事に感謝してます！☆

10月最後の日曜日！
すっかり秋の空になりました。
今年も残すところ６５日です。

『秋刀魚の塩焼きと黒にんにく玄米定食』
※自宅ですが、ライスがある場合にタイトルに”〇〇定食”とつけています！

・秋刀魚の塩焼き
・ポテトサラダ
・煮物
・豚焼肉
・ブロッコリーの胡麻和えおひたし
・豆腐の味噌汁
・牛蒡のお新香
・冷奴（小葱、鰹節）
・玄米（黒ニンニク、ゆかり）
・黒酢のソーダ割り

◆毎日豆腐食べてます！◆
◇黒酢も飲んでます！◇
☆今日も玄米食べてます！☆
◆体力維持に黒にんにく！◆
☆毎日の食事に感謝してます！☆

10月最後の日曜日！
すっかり秋の空になりました。
今年も残すところ６５日です。

『カジキマグロの醤油漬け焼きと黒にんにく玄米定食』
※自宅ですが、ライスがある場合にタイトルに”〇〇定食”とつけています！

・カジキマグロの醤油漬け焼き
・ゆで卵のサラダ
・煮物
・きんぴられんこん
・海老グラタン
・ワカメのスープ
・冷奴（小葱、鰹節）
・玄米（黒ニンニク、ゆかり）
・黒酢のソーダ割り

◆毎日豆腐食べてます！◆
◇黒酢も飲んでます！◇
☆今日も玄米食べてます！☆
◆体力維持に黒にんにく！◆
☆毎日の食事に感謝してます！☆

10月最後の日曜日！
すっかり秋の空になりました。
今年も残すところ６５日です。

『秋刀魚とイナダとホタテの刺身と黒にんにく玄米定食』
※自宅ですが、ライスがある場合にタイトルに”〇〇定食”とつけています！

・秋刀魚とイナダとホタテの刺身
・豚しゃぶトマトサラダ
・鶏のから揚げ
・けんちん汁
・冷奴（小葱、鰹節）
・玄米（黒ニンニク、ゆかり）
・黒酢のソーダ割り

◆毎日豆腐食べてます！◆
◇黒酢も飲んでます！◇
☆今日も玄米食べてます！☆
◆体力維持に黒にんにく！◆
☆毎日の食事に感謝してます！☆

10月最後の日曜日！
すっかり秋の空になりました。
今年も残すところ６５日です。

『イナダとホタテの刺身と黒にんにく玄米定食』
※自宅ですが、ライスがある場合にタイトルに”〇〇定食”とつけています！

・イナダとホタテの刺身
・レンコンのきんぴら
・チーズポテト海老春巻き
・めかぶ酢
・冷奴（小葱、鰹節）
・玄米（黒ニンニク、ゆかり）
・黒酢のソーダ割り

◆毎日豆腐食べてます！◆
◇黒酢も飲んでます！◇
☆今日も玄米食べてます！☆
◆体力維持に黒にんにく！◆
☆毎日の食事に感謝してます！☆

10月最後の日曜日！
すっかり秋の空になりました。
今年も残すところ６５日です。

『蒸し鶏と黒にんにく玄米定食』
※自宅ですが、ライスがある場合にタイトルに”〇〇定食”とつけています！

・蒸し鶏
・煮物（＋黄金一味）
・レンコンのきんぴら
・ハンバーグ
・牛焼肉
・春巻き
・冷奴（小葱、鰹節）
・玄米（黒ニンニク、ゆかり）
・黒酢のソーダ割り

◆毎日豆腐食べてます！◆
◇黒酢も飲んでます！◇
☆今日も玄米食べてます！☆
◆体力維持に黒にんにく！◆
☆毎日の食事に感謝してます！☆

10月最後の日曜日！
すっかり秋の空になりました。
今年も残すところ６５日です。

『ビックハンバーグと黒にんにく炊き込みご飯定食』
※自宅ですが、ライスがある場合にタイトルに”〇〇定食”とつけています！

・ビックハンバーグ
・煮物（＋黄金一味）
・もずく酢＋カニカマ
・野菜スープ
・冷奴（小葱、鰹節）
・玄炊き込みご飯（黒ニンニク）
・黒酢のソーダ割り
・みかん

◆毎日豆腐食べてます！◆
◇黒酢も飲んでます！◇
◆体力維持に黒にんにく！◆
☆毎日の食事に感謝してます！☆