こうしようと決めたこと
なのに
なぜかスッキリしない
決めたことで得られるもの
少なからずあるんですけどね
なのに。。
得られるものがあっても
何だか嬉しくない
そもそも
この決断に心底納得していない
ってところが問題なんです
じゃあなぜ
納得できないのか
納得感が得られないことには
次へ進めないんです
どんな決断でも
自分が納得できないままでは
目標がブレてきます
「ありたい姿」は？
そこに向かうためには
どんな決断が必要なのか
納得できない決断だとしたら
何に納得できないのか？
それを確かめることが必要です
..。・：☆：・。.. ..。・：☆：・。..
成功者とはどんな人だろう
そこまで辿り着くには
失敗をすることもありますし
奈落の底に突き落とされることも
あるかもしれません
そんな困難や壁にぶつかった時に
前へ進み続けるのか
諦めて止まってしまうのか
ここが分かれ目かと
周りの成功者と呼ばれている人達は
皆そうです
何があっても
動き続けている
成功者と言われていても
進み続けている
成功者になりたかったら
歩みは止めてはいけないんですね
..。・：☆：・。.. ..。・：☆：・。..
「いろいろありますね」
昨日書いたこと
これに関連して
心のデトックスについて
不平不満や愚痴
これと向き合うと
さらにどんどん気分が下がって
しまいます
だから
そこには目を向けないで
良かったことに目を向ける
これはいつも考えること
でも
それだけじゃ収まらない時も
当然あるわけで
そんな時は
一気に吐き出す！
口に出す
ノートに書く
どんな吐き出し方でも
良いんですが
吐き出すことで
また新たな気づきが得られる
こともあります
こうやって上手くバランスを
保っていくことも大事ですね
..。・：☆：・。.. ..。・：☆：・。..
毎日どうしてこんなにいろんなことが
起きるんだろう。。。
良いことも
悪いことも
何も起こらないことは
平和かもしれませんが
それはそれで
つまらないことでもありますよね
良いことはもちろん良いけれど
悪いことが起きた時にこそ
それをどう捉えるのか
捉え方によって
その後の自分の成長に影響が
あるかもしれません
無駄なことだと捉えるか
学びと捉えるか
悪いことは多かれ少なかれ
起きます
その時にどう捉えるか
その経験は無駄にはしたくないですね
..。・：☆：・。.. ..。・：☆：・。..
忙しい毎日
時間に追われまくってる
目の前のことを片付けることに
精一杯
そんな時にふと感じたこと
「何にも考えられない」
スケジューリングして
やろうと思っていることに
ちゃんと向き合えていない自分。。
心もカラダもまったく余裕がない
でも
これで流されてたら目標に辿り着けない
こんな時こそ
5分でも良い
内省する時間を作ることで
本来自分が考えていたことも
クリアになります
それまで焦りまくっていた自分に
少しゆとりを持てました
..。・：☆：・。.. ..。・：☆：・。..
どうしても躊躇してしまって
前へ一歩踏み出せない時
「自信がない」
「不安」
「失敗が怖い」
そんな気持ちがあるからかも
しれません
そこで
「一か八かやってみよう！」
「失敗しても命は取られない！」
こんな気持ちに変換できたら
行動しやすくなって
やがて自信に繋がるのかなって
つくづく思います
..。・：☆：・。.. ..。・：☆：・。..
人生良いことだけで満たしたい！
そう思いますよね
この上ない辛い出来事があったとしても
その経験から得られるモノは
ゼロではないはずです
きっと学びがあります
その学びをちゃんと自分に
腹落ちさせるんです
その時は辛すぎて
そんな風に考えられないかも
しれませんが、
後に
「あの経験があったから、今の自分がいる」
「あの経験のおかげで成長できた」
そう言える自分に出会うことが
出来るんです
..。・：☆：・。.. ..。・：☆：・。..
長い間縁があって付き合っている人達
その共通点を探してみたら
1.価値観が同じであること
2.思考が似ていること
3.尊敬できること
なかでも
「尊敬できること」が大事だと
思っています。
相手に敬意を持っているか
相手を敬う気持ち
これがあるかないかで
その人との縁が続くのか切れるのか・・
付き合い方が変わって
くるのかもしれませんね
..。・：☆：・。.. ..。・：☆：・。..
生きていれば
楽しいことばかりでは
ありません
それは百も承知ですよね
辛く悲しい時も
たくさんあるはずです
そんな時
そばにいてくれた人は誰ですか？
自分がドン底の時に
離れずにそばにいてくれた人
同じように悩んで考えて泣いてくれた人
言葉はなくても
気持ちに寄り添ってくれた人
良い時ではなく
ダメな時にいてくれたその人こそが
本当に大切にしなければ
いけない人です☆
..。・：☆：・。.. ..。・：☆：・。..
次から次へと起こるアクシデント
なぜこのタイミングで起きるの！！
イライラMAX
イライラする自分にさらにイライラ
こんな負のループから抜け出したいとき
一旦そこから気持ちを離す
客観的に捉える
視点を変えることで
今起きている問題を冷静に捉えて
解決する方法は何かが見えてくる
それが出来たとき
負のループから抜け出す
きっかけになりやすいです
..。・：☆：・。.. ..。・：☆：・。..
この不安から解放されたい！
そんな気持ちは常々感じています。。
でもそれは無理な話
不安は全くゼロにはならない
分かってはいるんですけどね
なくならいと分かっていたら
少しでも小さくすること
小さく小さくしていく為には
何が必要かなって考えます
不安はあるけれど
結局のところ
「どうしていきたいのか」
「どうなりたいのか」
それが分かったら
また一歩進むことができます
..。・：☆：・。.. ..。・：☆：・。..
1日を通して振り返ると
下を向いている時間が
とても多いことに気が付きます
限られた狭い範囲しか
目に入っていないんですね
ランニング中に空を見上げると
不思議と
解放感のような
気持ちが落ちつく感覚が
得られます
見上げることで視野が広がって
色々なものが目に入ってきます
太陽、雲、鳥、飛行機など
これまで気づかなった景色も
それらを取り込むことで
自分がいる世界が広がるような感覚
そんな感覚から
思っていること
悩んでいること など
抱えているものから
抜け出そうな気持ちになるんです
1日数分でも
少しだけ意識して
高いところを見上げることを
オススメします
..。・：☆：・。.. ..。・：☆：・。..
本当に願いを叶えたかったら
「宣言する！」です
これまで色々チャレンジした中で
周りに宣言してきたことは
実現できました
無理かもしれない
できないかもしれない
それは無茶でしょう
そう思ったことも
たくさんありました
でも
自分はこうなりたい！
絶対やるんだ！
意気込みはもちろん大事ですが
周り宣言することで責任も生まれます
「口だけ？」って思われたくないから
自分にプレッシャーが掛かって
ヤル気に繋がるのです
そして良い結果が得られます
本当に叶えたいことがあったら
周りに「宣言」してみるとこから
始めてみませんか
..。・：☆：・。.. ..。・：☆：・。..
あれもこれも
考えているけど
全然答えが出せないとき
360度
どこを見ても
出口がみつからない
とても苦しいですよね・・
苦しいままじゃ
何の解決にもならない
「最悪な状態はどんな状態？」
「最悪な状態を回避するには
どうしたら良いの？」
やっぱり大事なのは
「自分のありたい姿」
自分はどうなりたいのか
どんな未来を生きたいのか
何を大切にしていきたいのか
「ありたい姿」を突き詰めて考えたら
きっと答えが出ます
..。・：☆：・。.. ..。・：☆：・。..
人間関係は良好であることがいちばんですが
人間関係で大事にしたいことは
相手を好きか嫌いかとか関係なく
それが
自分にとって
本当に居心地の良いものであること
その人と付き合っている自分に
心の底から納得できること
それがないのであれば
自分にとってその人間関係は
辛く苦しいものになってしまいます
相手に合わせてばかりいたとしたら
その時の自分を好きと言えますか？
..。・：☆：・。.. ..。・：☆：・。..
自分を過信しすぎると
そこで成長が止まってしまいます
「自分はまだまだ出来ていない」
「自分には知らないことがまだある」
そう思うことが伸び代となって
これからの成長に繋がっていきます
「自分はまだまだこんなもんじゃない！！」
このような思考でいたら
もっともっと成長できます
成長に終わりはありません
..。・：☆：・。.. ..。・：☆：・。..
資格を取りたい！！
必死に勉強して
資格を取得できたら
もちろん嬉しいです
ですが。。
資格を取得したあと
「燃え尽き症候群」になっていませんか？
時間やお金を費やして
一生懸命やってきたんですから
仕方ないかもしれません
資格を取得しようと思った
本来の目的は何だったでしょう
資格を取得してそれで満足ですか
知識を得たらそれをどう活かすのか
活かすことで資格を取得した価値が
さらに上がります⤴
..。・：☆：・。.. ..。・：☆：・。..
これから何十年と生きていくなかで
どんな未来にしたいのか
過去も大事ですが
本当に大事なのは未来です
頭の中でイメージすることも良いですが、
やはり書き出すことをオススメします
なぜなら
書き出すことで明確化しやすいからです
明確化できたら
そこへ真っ直ぐ進んでいける
自分の未来は
自分で創ることができるんです
だからこそ
書き出して
リアルな未来を想像してみてください
..。・：☆：・。.. ..。・：☆：・。..
先日リフォームしました
といっても
隣りの南側の部屋との壁を
取り払っただけですが…
一間続きにしたら、
とても部屋が明るくなりました
なんだか
とても新鮮な気持ちと
解放感を感じるようになりました
「あぁ、なんでもっと早く
やらなかったんだろう…」と後悔
長い時間身を置く場所は
心地よい場所でなければいけません
やりたいと思った時にすぐやる！
その時を長々逃していましたが、
あることがキッカケで
思い切って今回着手しました
考える前に即行動
もうテッパンですね！
.。・：☆：・。.. ..。・：☆：・。..
働く場所よりも「働き方」
体力の続く限り働いていたいと思うのですが…
そこで、
何を大事にして働くのか
働く目的は何なのか
目的が明確でなければ
目標も立てられないですよね
働くことの意義って何ですか
.。・：☆：・。.. ..。・：☆：・。..
過去
何年もひとつのことに
捉われていた自分がいました
どうしても
結果を得たくて
何年も色々なものを
犠牲にして・・・
取り組んだことに
もちろん後悔はしていません
良い結果は出なかったけれど
それまでやったことは
自信にも繋がりました
あるとき
ふと
「もうここから抜け出そう」
自分の中で
「やりきった感」を感じた時
ひと区切りをつけました
そうしたら
違う世界が見えてきたんですね
自分がまた新たな気持ちで
色々なことに向き合えることができたんです
何年も執着していたことを
一気に手放すことで
手に入れられるものがある
その循環が
人生には大切なのかと
改めて感じた瞬間でした！！
..。・：☆：・。.. ..。・：☆：・。..
普段の生活の中で
自分ではコントロール出来ずに
イライラ
ムカムカ
モヤモヤ
他人のせいで振り回されたら
気持ちが不安定になります
そんな時こそ
一歩引いて自分を見てみる
もう一人の自分から
今の自分へ声をかけるとしたら
どんな問いかけをしてみますか？
自分への問いかけ
普段そのようなことは
なかなかしないと思いますが
問いかけをすることで
意外と冷静に考えられたりします
そのうち
気持ちも落ち着いて
不安定な気持ちから
少しずつ解放されます
是非試してみてください
..。・：☆：・。.. ..。・：☆：・。..
自分の価値観
あまり深く考えていなかった過去。。
人それぞれ価値を感じるところは
違います
「モノ」・「お金」・「時間」・「気持ち」など
自分は何に価値を感じるのか
しっかり言葉に出来ることが大切ですね
色々な困難や壁にぶつかった時
自分の価値観が明確であればあるほど
ブレずに生きていける
自分軸で生きていける
周りの意見や言動に振り回されたら
本当の自分の人生を歩んでいることには
ならないですよね
価値観がハッキリしていればいるほど
もっと生きやすくなります
..。・：☆：・。.. ..。・：☆：・。..
なぜか自分を厳しく評価してしまう
挑戦して出来たことでも
「出来てあたりまえ」
「誰でも普通に出来ること」
「全然凄いことではない」 など
そんな時こそ
自分を肯定することが大切です
自分を認めることで変化が生まれます
私の場合
コーチングに触れるようになってから
自分を認めることが
どんなに大切なことなのかを
実感しています
「認める」ことを繰り返していたら
自分の望む道が開けて
手に入れたいものが手に入れられたから
人生が好転している実感があります
小さな出来事でも良いです
是非出来た自分を認めてみてください
..。・：☆：・。.. ..。・：☆：・。..
先のことを考えると不安。。
だって「未知」のことですから
当然です
だからといって
その気持ちを抱え続けていたら
どんどん不安という沼にはまっていくばかり
そんな時こそ
「明日は明日の風が吹く」
この言葉を思い浮かべます
どんなに辛いことがあっても
失敗してしまったとしても
明日は違う日なんです
くよくよ悩んでも仕方ない
悩む必要もないんです
..。・：☆：・。.. ..。・：☆：・。..
やりたいこと
やらなきゃいけないこと
わかってはいるけど
どうやっていこうか迷うとき
あとは行動するだけなのに
動き出せないとき
*まず書き出してみること
*その中で優先順位をつける
そこからさらに
* いちばんやりたいことはどれか
* いちばん簡単なのはどれか
* いちばんハードルが高いのはどれか
これがわかったら
もっと行動しやすくなりますよ
..。・：☆：・。.. ..。・：☆：・。..
思い切って脱ぎ捨てた鎧。。
そこからどんどん周りが動き始める
一気に好転していく予感
どんなふうに思われても良い
嫌われても良い
吹っ切れた時に劇的に変化した現実
「あぁ、これで良かったんだ」
これまでこだわっていたことが
何だか小さなことに感じる
気持ちも
カラダも
どんどん身軽に
とはいっても
これから先もきっと何らかの
壁にぶつかるでしょう
でも
自分の気持ちひとつで
きっと乗り越えられる
きっと大丈夫！！
結構いけるかも！！
出来るかもの「予感」だけでOK
..。・：☆：・。.. ..。・：☆：・。..
こんなこと言ったら
落胆させるかも
あんなことしたら
嫌われるかも
これは自分の負けを
認めること？
逃げること？
心の底に
良い人でいたい自分も
見え隠れする。。
何も変わらない現実
むしろ悪化。。
現実と向き合った時
ただただ苦しいだけ
思い切って気持ちをぶつけたら
意外なほどの爽快感を味わう
言わなきゃ伝わらないことも
あるんだなって
伝えたらあっさり受け入れてくれた
むしろ感謝された！
これまで
どれだけ重い鎧を着けていたんだろう。。
..。・：☆：・。.. ..。・：☆：・。..
セルフコーチングをするとき
自分にどんどん質問を投げかける
途中で他のことを考えてしまって
セルフコーチングにならない時も。。笑
自分の奥底に眠っている思いを
聞くためにも大事な時間
潜在意識の声を逃さずにキャッチすること
自分に素直に、正直に、心をフラットに
常にその状態でいることで
本当の自分の思いに
気付くことができるんです
..。・：☆：・。.. ..。・：☆：・。..
何でも自分の中で
思い込みという枠を作ること
枠があることで
可能性が閉ざされてしまいます
枠が外されたら
世界も広がっていきます
これまで見えていなかった
世界を知ることで
可能性も広がります
自分はここまで、と
決めてしまわずに
一度その思い込みを捨てて
みませんか
..。・：☆：・。.. ..。・：☆：・。..
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