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お金と心整え習慣

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No826 自分にとっての判断基準持つ

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No826 自分にとっての判断...
理想の未来を明確にしていく。
なにもなかった平坦な道から
傾斜のある道を上っていく。
 
息切れすることもあるし、
挫折しそうになることもある。
 
ときには道を間違えて
遠回りすることもあるし、
 
隣の山の方が楽に上れそう。
って後悔やモヤモヤすることも。
 
世の中には、
たくさんの「成功」のためのセオリー、
たくさんの「妥当」という意見、選択肢
たくさんの「価値観」が揺らぐ局面
 
決めたからこそ
動いてきたからこそ
いっぱい遭遇するのです(;'∀')
 
揺らぐのもしゃーないわ。
決めても揺らぐ時もあるわ。
 
だってね、人間だものね苦笑。
 
人のせい環境のせいにするくらいなら
あいだみつおさん降臨させて
「だって人間だもの」って
言っちゃう方がいいらしい笑。
 
つまずいては繰り返して。
言われたからやったのに
全然うまくいかないじゃん(-_-;)
 
って、誰かのせいにしている限り
 
自分の人生ではない道を
選んでいるような気がする。
 
誘いも多いし、正解論もたくさんある。
そしてそれも決してNGってわけでもない。
必ず勉強にもなるし、何かは手に入る。
 
それを選んでよかったと
言える未来を創ることもできる。
 
だとしたら、
どんな判断基準や軸を持ったら
いいんだろう。
 
是非、いつも問いかけてください。
🌙
 
この1年間ずっと大切にしてきたもの。
 
自分の感覚を信じる。
ってことでした。
 
すべては自分の感覚を信じて!
 
って、そう言い切りたいところですが、
残念ながらいまだその領域には行ってない^^;
 
迷う、迷うよね。
オドオドしながら決めることもある。
 
たとえ、うまくいかなくっても
たとえ、遠回りしちゃっても
 
決めたらきっと、
「正解にしていくのは自分」
って思ってる。
 
1年前に尊敬する先輩コーチに
「過小評価せずに両手を広げよう」
そんな言葉をいただきました。
 
その言葉と自分の感覚を信じて
やっぱり自分で納得できる道を
私自身で創っていきたいって
思っている。
🌙
 
私のクライアント様、
全員が言ってくれる言葉があります。
 
「見える景色が変わってきた」
 
上っているのをずーっと見てきた私。
不思議でもなんでもない
景色は変わって当然なのだ。
 
未知の世界に「Yes感覚」はないけれど
自分の内側と向き合い続けてみてください。
必ずあなたの源がサインをくれます。
 
「心の動き」感覚として教えてくれます。
 
その感覚をキャッチするのも自分。
その感覚を育てて生かすのも自分。
 
怖いなぁ、不安だなぁって思っても
その感覚を信じて動いてみよう。
必ず違った景色が見えるはずだよ。
 
=====
2024年の終わりにあなたは、
どんな景色を見たいですか?
=====
 
 
今日も笑顔多めな1日を😊
今日もhappyな1日を💕


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No825 名前を呼ぼう

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No825 名前を呼ぼう
最近起こる嬉しい出来事。
出会った人と会話する。
たくさんお話を聴く。
 
仕事以外でも無意識レベルで
質問や傾聴スタイルが
出来ちゃっているのかもしれない。
 
そして、依然と比べて
必ずと言っていいほど
 
「お名前ってなんていうんですか?」
って聞かれるようになった。
 
そして素直にそれが
嬉しいなぁ~って思った。
 
「へぇ~、まきちゃんっていうんだ
まきちゃん、ありがとね」
 
名前を言ってお礼を言われる
とっても嬉しいです。
 
「ありがとう。」よりも
「○○さん、ありがとう。」
 
「おはよう。」よりも
「○○さん、おはよう」
 
名前を呼んで、伝える。
それだけで関係性がぐっと近づく。
 
人の名前を聴く、呼ぶ。
個人を認めるって事にも
繋がるのかなぁ~って思った。
 
「ちょっと」「ねぇねぇ」
「そこの、君!」って言われたら
誰でもいいんでしょって思っちゃう。
 
大切な家族にも
「ママ」「パパ」「お前」から
たまには名前を呼んであげると
何かが変わるかもしれないね。
 
うちの娘は言葉を発したときから
今の今までずーっと名前呼びだな。
どんなときでも「かおり」だったけど
 
臨機応変、学校の先生には
ちゃんと「おかあさん」と言ってた笑。
 
いい悪いはあるかもしれないけど
「かおり」だったから今の関係性?
って思えるんですよね😊
 
そっかぁ、私
「おかあさん」じゃなかった笑。
だもの、子育て聞かれても
語れないわけだ笑。
 
親子だけど親友のような関係性で
マジで頼りがいのある娘になりました!
結果オーライです💕
 
「どーやって育てたの?」って
子育て論は聞かれても
多分、私答えられないです🤣
 
 
今日も笑顔多めな1日を😊
今日もhappyな1日を💕


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No824 存在そのものが素晴らしい~ だからこそ。

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No824 存在そのものが素晴...
早朝だいたい3時に起床するんだけど
最近、一緒に目覚めるヤツが・・・
 
私のルーティンを邪魔するー。。。
 
生後5ヵ月、構ってちゃん期。
大変、イライラもするけれど、
でもやっぱりいてくれるだけで
嬉しいし、楽しいがいっぱい。
 
1人暮らしの私に
いろんな感情をくれるテン(愛犬)は、
 
なんだか、いつも
存在価値を認めなさいよ
って言わんばかりの行動をするw
 
トイレ失敗するし
モノや家を破壊するし苦笑。
 
賃貸じゃなくって良かった~。
ってつくづく感じてます。
 
そのまんまでいい。
あなたの価値が素晴らしい~。
って思っているからこそ
 
私もちゃんとしつけのお勉強を
することにしました。
 
出来ないのはきっとこの子のせいじゃなく
私も正しい教え方を知らないから。
なんですよね。
 
この子とこれから
たくさんいろんなところに行きたい。
 
人や犬とも仲良くなって楽しんでいる姿を
たくさん見たいなぁって思ったんだよね。
 
コーチングで言う
「なりたい姿」を思いっきりイメージ。
 
今は出来ないこともたくさんあって
もちろん出来ないこの子そのものが
可愛くって仕方がないんだけど
 
先の未来にやりたいことがある
欲しい感情がある。
 
出来ないままでいろんな可能性を
萎ませて諦めてしまうのは
もったいないもんね。
 
コミュニケーションの専門家ですが
犬とのコミュニケーションの仕方は
しっかりと飼い主の私が学ないと。
 
いっこつづ、出来たー!
を増やしていく。
私とテンの挑戦です笑。
 
と・・・後ろを振り向いたら
1人で遊んでいるテンがいる。
 
あなたが必死に追いかけてるもの
「んと、それ、自分のシッポだよ」
なんでも一生懸命なのだ。
 
あなたはあなたのままで素晴らしい。
ただ知らないだけだからだいじょうぶ😊
 
今日も笑顔多めな1日を😊
今日もhappyな1日を💕


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No823 安心と信頼に包まれる人生にする方法

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No823 安心と信頼に包まれ...
自分がピンチだったとき
助けてくれた人がいた。
聞いてくれた人がいた。
 
知っている人からも
知らない人からも
助けてもらったこと
 
ちゃんと思い出してみよう。
 
いつも漠然と不安を感じるのなら
どうしたらその不安を減らせるのかを
考えてみよう。
 
たくさん助けてもらったなぁ。
って味わってから
 
知っている人にも知らない人にも
誰かがピンチのときには
陰ながら、微力ながら恩返しをする。
 
応援する。親切にする。寄付をする。
自分に無理のない、心地よい範囲で。
 
人は1人じゃ生きらんない。
私は特に1人じゃ生きらんない。
 
1人で生きられるように頑張るよりも
繋がりを感じながら
 
喜びや感謝の循環を
感じられる人生がいい。
 
途切れることのない
いい流れを創っていきたい。
 
不安や恐怖、孤独よりも
安心と信頼を感じながら
 
そんな人生を創っていく。
 
誰かのために・・・は結局
自分のために・・・繋がるね✨
 
今日も笑顔多めな1日を😊
今日もhappyな1日を💕


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No822 ブレーキを無視するか。向き合うか。

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No822 ブレーキを無視する...
 
ゴールに向かって進んでいく。
スルスルと進める時もあれば
ブレーキが掛かってるときもある。
 
アクセル踏んでも進みが悪い。
だからもーっとアクセル踏むんだけど
そのうち、体や心が壊れちゃう。
 
でもね、
ブレーキなんて無視して
我慢したらなんとかなる。
頑張ってたらなんとかなる。
いい気分を味わってたらなんとかなる。
 
って、ちょっと
誤魔化してたんです。
 
向き合いたくないことって
誤魔化してなんとかしてきたから
また誤魔化せばいいや~ってなるんですよね。
 
まぁ、それを選んでもいいんだけど
きっと永遠に繰り返されるんだろう
って思っている。
 
自分に寄り添い続けてきたら
もう誤魔化すのもイヤになってくるw



🌙
今まで避けて向き合えなかった
向き合いたくなかったのはその理由は
 
責めてきた相手に会いたくない。
あんな辛い思いを思い出したくない。
そんな過去をなかった事にしたかった。
 
ずっとそう思って蓋をしてきたけど
 
自分を大切にできるようになって
気付いちゃったのだ。
 
向き合いたくなかったのは
言われるまま罵倒され続けた自分。
殴られるまま抵抗もせずに受け入れてた自分。
自分のことを大切にしてあげられなかった自分。
 
そんな自分に会いたくね~って思った。
 
ちょっとくらい言い返せよ。
イヤだって言えよ。やめてって叫べよ。
 もっと自分を大事にしろよ~。
 
って本音が出てきましたわw

会いたくない自分、見たくない感情
蓋をしていたみたいで忘れてました。
 
心には過去の感情のフィルターがある。
自分でも気付かなかったフィルターを通して、
出会う相手、起きる出来事、
捉え方って変わってくる。
 
フィルターを通すから、
割と同じパターンになっちゃったりする。
 
そっかぁ~(;'∀')
 
自分を誤魔化さないって
誤魔化しながら進んでいくよりも
避けたい、逃げたいことなんだね。
 
今の自分ができること。
「ごめんね~」守ってあげられなくて。
でもね、あの時、あれが精いっぱいだった。
 
と言い続けようと思う。
そんな不思議な旅に出るときがきたなと
客観的に楽しんでいる私がいるのです。
 
ブレーキが外れたその先には
新しい自分が待っているね。きっと😊




今日も笑顔多めな1日を😊
今日もhappyな1日を💕


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No821 「風俗嬢がお似合い」って言われました

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No821 「風俗嬢がお似合い...
昨日、知らないオジサンからのメッセージ。
これはブログネタになるなぁと。
 
何度かFBメッセンジャーに
メッセージをいただいてたんだけど
無視をし続けてました。
 
あっ、前もって言っておくと
私のお庭に土足で入ってきた人は
無視をするって決めてます。
 
SNSっていろんな人と繋がれるけど
土足でズカズカと入ってくる人とは
苦手ですし、仲良くしたいとも思わない。
 
まして、そんな人に
私の大切な時間を
奪われたくはありません。
 
多分、そのオジサン
無視したのに腹を立てたのか。
それとも暇なのか知んないけど。
 
「そんなあなたには
風俗嬢がお似合いですね」
 
ってメッセージが届きました笑。
なんか長々書いてたけど忘れた笑。
 
おもしろいことに
セミナーをした翌日だったので
 
「出来事に意味はないのよ、
自分と仲良くして捉え方は変わるんよ」
ってお話をしたばかり。
 
で、私の捉え方を観察した。
 
最初の反応は、
「えっ、何コイツ?」
 
いつもなら全無視でブロック。
なんだけど・・・
 
「わぁ~、この歳で風俗嬢になれる
可能性があったなんて~!」
とお返事しておきました😊
 
そして心の中で
頑張ってねと言ってました。
 
だって、きっと
私以外の人にも同じことを
何度も何度もしているんだろうなぁ
って思ったから。
 
疲弊しないように頑張ってと。
 
同じようなパターンで
「だから独身なんだよ」
「いつまでも結婚できないな」
って言われたこともある。
 
この時点で風俗嬢や独身女性を
バカにしてますよね。
 
この知らないオジサンに
怒りをずっと持ち続けるのも無駄。
 
いつもなら完全無視&ブロック、
なんですが、今回はおもしろがって
「受け取り上手キャラ」でお返ししてから
ブロックいたしました。
🌙
=====
スルー力を身に付ける。
いちいち真に受けない。
必要な人と不要な人は区別する。
=====
 
アンチやマウンティング。
人間だから最初は反応しちゃう。
 
以前の私だったら
いちいち愛想振りまいて
こんなコメント来ないように
必死になってたかも~。
 
でも、今は、
大切なものに大切な時間を使う。
 
でもって、今は
自分のことを大切にする
もう一人の自分がいるので、
 
反応はしちゃうけど
その後の思考や行動は変わります。
 
で、そのうち反応も変わる。
って思ってる。
 
ドキッとしたり、
熱っって思ったり、
寒っって思ったり、
 
反応しちゃうのはしゃーないね。
自分を守ろうと反応する。
 
大事なのはその反応をしたあと
感じまくったことが
潜在意識にデータが残ります。
 
流されない、意図することで
どんなデータを入れるかは
自分で決められますね。
 
でねぇ~
こんな人が今現れたことも
私の内側で起きていることとリンクするの。
 
これがすっごくおもしろいなぁって思う。
また分析して報告しますね 
 
そんなオジサンはさておき、
昨日はお世話になっている方に
貢献できた喜びの1日となりました。
終わり良しでよきよき😊
 
 
 
今日も笑顔多めな1日を😊
今日もhappyな1日を💕


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No820 函館セミナー「自分らしく生きるコツ」

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No820 函館セミナー「自分...
函館開催のセミナーが無事終わりました。
とても楽しかったです。
 
今回のセミナーのテーマは
「自分らしく生きるコツ」
 
参加者さまがみんなで意見を
シェアしながら笑顔になる。
 
自分が持っていた
ネガティブなセルフイメージは
第3者からの言葉掛けで
 
ストンとフレームが外れていく瞬間。
 
フレームが外れた瞬間の笑顔。
皆さんが受け取り上手って証拠😊
 
自分らしく生きるために
ただただポジティブになればいいよ。
と伝えたいわけではありません。
 
ネガティブなセルフイメージや
思い込みの中にも必ずあるもの。
 
「自分のために」という
自分への愛が必ずあるんです。
 
ネガティブの中にも
必ず光があり愛がある。
そこに気付いてほしいんです。
 
受け入れる。認める。そんな中でも
私って頑張ってきたじゃ~ん。ってね
 
自分にもネガティブにも
「ありがとう~」ってなる。
 
 
▼人見知りなんです
▼決めらんないんです
▼浪費家なんです
▼優柔不断なんです
 
だから、うまくいかない。
だから、直したい。
 
セルフイメージを書き換える
とお伝えしましたが
まずは捉え方を変えてみる。
 
違った視点から見ると
ネガティブと思っていた思い込みも
違ったものに見えてくるんだよね。
 
捉え方が変わり認めることができたら
 
囚われからの解放~
心が軽くなる感覚をキャッチする。
 
過去って変えられないけどさ、
過去から学ぶってことは出来るんだよね。
 
後悔してもしきれない過去の自分に
ここ数日、私も向き合う時間が多かった。
これも、お試しかっ!ってことが
たーくさんありました^^;
 
未来を創ることで
過去への後悔は消えていく!
 
私はビビりで臆病者。だからこそ
不安で不確実の中をビビりながらも
進んでいきます😊
 
そんな自分だからこそ
たどり着ける場所ってきっとある。
 
自分を信じて進んでいきましょうね。
 
今日はチームコーチングの研修。
今月あともう少しですね。
笑顔の着地を目指します😊
 
 
今日も笑顔多めな1日を😊
今日もhappyな1日を💕


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No819 セルフイメージの育て方

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No819 セルフイメージの育...
今まで生きてきた経験で
セルフイメージは育てられてく。
 
そんな言葉知らなかったけど
すくすくと育ってました笑。
 
▶私は 人より努力しなければ
 うまくいかないんだよね。
▶私はたとえ愛されても、
 いつかきっと必ず
 裏切られちゃうんだよね。
 
幸せなイメージをしつづけても
自分が持つセルフイメージの
フレームの中でもがいている。
 
努力が必要だから
努力が多い方をあえて選んでたし
 
愛されてもいつかがくる前に
距離を置いて自分を守ろうとする。
 
まぁ、おもしろいほどに
この設定どおりになるw
 
セルフイメージ通りのルートを
ちゃんと選んで進んでいくね(-_-;)
 



🌙
 
私たちの可能性は無限大なのに
「やっぱり私はこんな人」 って
決めつけちゃっている。
 
そのフレームの中に
自分の可能性を閉じ込めて
その範囲内で許せる理想を描き創造する。
 
無限の可能性がある!って言われてもね。
なかなか信じがたいって思ってました。
 
いろんな人を見る。
いろんな概念を知る。
 
自分の望みや理想を実現している人に
会いに行ったりする。
 

ここで朗報(^^)/
 
セルフイメージは書き換えができる。
フレームは作り直しができる。
 
無意識に育ったセルフイメージは
意図をもって育て直すことができる。
 
これって素晴らしいことだと思いません?
🌙

最初は疑いながらでもいい。
練習しながら毎度楽しんでいます。
どんどん自分のことが好きになります。
 
自分のことを大切にしたくなります。
自分のことを労って褒めたくなります。
 
無理にセルフイメージを高めなくっても
自分と優しく対話しつづけると
割とセルフイメージはすくすくと育ちます!
 
 そのまんまの価値や魅力を受け入れて
自分の素晴らしさにいいかげん降参しよ~。
 
思ったよりもできなくっても
私って素晴らしい。
 
経験がなくったって
私って価値がある。
 
何もなくても認めてもいい。
 
理想の自分へのセルフイメージは
そんな栄養をたくさん受け取って
すくすくと育っていくんだろうな😊
 

今日も笑顔多めな1日を😊
今日もhappyな1日を💕


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No818 言葉のチョイスを意図的に!

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No818 言葉のチョイスを意...
昨日は大好きなイタリアン。
美味しすぎて、何度幸せ~と
叫んだことか。笑。
 
尊敬する方から
いろんなお話を聞けました。
 
この人の話を聞くと
良い意味で私の概念がぶっ壊れる。
 
「~するべきでしょ!」
って思い込みも外してもらった。
 
価値観が違っているからこそ
この年齢になったからこそ
得られることってあるんだね。
 
人生で出逢って良かった人
ってあたらめて思ったので
そのまま感謝の気持ちを伝えました。



🌙
言葉・思考・行動。
年齢を重ねて行くと
いつものパターンってありますよね。
 
考え方、思考、マインドは
すべて言葉に影響されるから
 
最も大きく影響があるのは、
『言葉のパターン』かなと思う。
単語のチョイス!
 
脳は1秒間に2000個の情報のうち、
具体的に必要を思う情報のみを
チョイスするように出来ています。
 
なんと、その2000個のうち、
脳が選んでくれる情報は
たったの8~16個なんですって。
 
チョイスする情報は、
脳が最も重要だと認識・判断した情報。
 
じゃあ、脳は何が重要って
どうやって判断するんだろう??



🌙
それが日常の言葉やセルフトーク。
 
毎日ちゃんと聞いています。
そして、これが重要なのねと
判断して情報を拾い集めます。
 
普段の発言や言語のチョイスは、
理想の人生を大きく左右してきます。
 
ネガティブなときもあるし
愚痴を言いたくなる時もある。
 
毒出しの日も絶対必要。
でも、それを無意識でやり続けるのと
目的を持ってやるのとでは全然違う。
 
脳の仕組みを知ってからは
意図的に使う言葉を選んで
言葉のパターンを意識してみる。
 
小さなありがとうを
たくさん見つけて言葉にしてみる。
 
不安があるときこそ
大丈夫だったぁ~ってことを
見つけてありがとうと言ってみる。
 
脳が重要って認識するまで
やってみよう~😊


今日も笑顔多めな1日を😊
今日もhappyな1日を💕


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No817 目的地に近づくために一番重要なこと

thread
No817 目的地に近づくため...
✼✼••┈┈••✼••┈┈••✼••┈┈••✼✼
【函館開催・コミュニケーション講座
★自分らしく生きるコツ✨

コーチングのスキルを自分自身に使ってみよう。
自分に寄り添うセルフコミュニケーションスキル
人生好転の鍵となるセルフイメージの書き換え法!

1月27日(土)14:00~15:30
★函館市亀田交流プラザ 小会議室

お問い合わせ・参加希望の方はこちらまで😊
✼✼••┈┈••✼••┈┈••✼••┈┈••✼✼

 
一歩踏み出すと・・・
「ん、なにするんだっけ?」
年のせいですかぁ~( ;∀;)
受け入れポイントなのかもね。
 
フッと浮かんだアイデアや
やってみたいって思うことも
 
数分後には忘れてしまう。
最近は音声で即録音とかしてる。
 
忘れるんだったら
それを認めて、どうしたらいいか。
年を重ねるたびにひと工夫、ふた工夫。
🌙
「目的地を忘れない」
 
たくさん本読んでも、セミナーに出ても、
1時間後には約5割、1週間経過すると
なんと7割以上は忘れてちゃう。
 
自己投資でお金を使っても
環境にも慣れてきちゃうと
楽しかったで終わっちゃってた
ってこともありました。
 
意図すること。
そして忘れないこと。
 
が、かなり重要だったりする。
 
でも、行動しまくったり
問題に遭遇して考えまくっていると
 
結構、目的地を忘れちゃう
ってことないでしょうか?
 
これが叶えられる人と叶えられない人の
大きなマインドセットの違い。
 
思考の質や行動の量よりも
大事なことだったりします。
 
理想通りの人生を送る人は、
忘れるものと認識して、
忘れないような工夫をしています。
 
仕事でのアポや会議の予定は
忘れないように手帳に書くのに
 
自分の人生プラン&マネープランは?
 
目的地を設定しても、
忘れてしまっては元通り(-_-;)
 
目的地・欲しいの感情・やる理由などなど。
忘れないための工夫、何があるでしょう?
 
まだ1月、2024年は始まったばかり✨
まだまだ間に合います
 
是非、忘れないような工夫と
忘れても大丈夫な状況を作りませんか?
 
 
今日も笑顔多めな1日を😊
今日もhappyな1日を💕


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