未来は自分で創る　未来は笑顔で上り坂

No75 大切なものを忘れないためのイメージワーク

Jan

13

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今までと違う。
今まで通りが良かったのに。
そういう時ってよくあります。


コーチングを受けて
昨日私から出てきたこたえが
「今まで通りがいい！」でした。


この答えは変わりたくないというよりも
変わってしまったものを取り戻したい
そんな想いからでした。


でも、あれ？もしかしたら・・・
変わってしまったのは自分だったのかも。
大きな外側の威力がデカすぎて、
私自身が変わってしまったのかもしれないなぁと。


★こう思われたらどうしよう。
★こんなことしたら嫌がられる？


あれこれ思考が働いて動けない。
動けなくて悩んでいるのって
もしかしたらそっちの方が楽だから？
悩んでいて動かないという選択を
無意識に選んでいるってことがあるんです。


「今まで通りがいい」
やっぱりこれが大事なんだという
自分の想いに気が付けたときの私の行動は
「今まで通りにやってみる」でした。
あら、超カンタン。でもずっと悩んでたわたし。


外側の出来事は変えられない。
それに応じて変わるのも自分だし
今まで通りを選ぶのも自分なんですね。


仕事のやり方がどんどん変わる時代。
私も思い通りの仕事ができないと
もがいていた時期がありました。


本当はこうしたいのに。
本当はこんなことやりたくないのに。
そんな想いを抱きながら
仕事をしている人も多いかと思います。


自分の軸・大切なものだけは
いつも確認してくださいね。


私がたまにするイメージワーク。
母からの言葉。忘れたくないもの。
大事にしたい自分軸・拘り。


・………・…………・…………・
手の平に大切なものをのせて
しっかりと両手で包んでみて下さい。
これが自分の大切なもの。
たまにその手のひらを開くと
ありますね。大事なものが手の中に。
・………・…………・…………・


イメージだけではなく動作を加える。
動作を加えることで記憶に定着しやすい。
そしてその動作をすることで思い出す。
大切なものにアンカー（碇）を掛けておく。


手のひらじゃなくても構いません。
手のひらに入りきらない量ならば
だっこでもおんぶでも笑


今回の私のように
迷い悩みをくり返しながら
手のひらにあるものを守るのか
新しいもののために手放すのか
コーチングを受けて気が付けるんですね。


手放さないと大事なものを
守れませんものね。


思うような仕事ができなくても
周りの人に振り回されても
手のひらにあるモノは忘れないように。
たまに手のひらを開いて思い出します。


今出せなくても・・・使えなくても。
手に平にしっかりと握りしめてね。
私はそれを持っていたおかげで
たくさんのお客様に助けてもらいました。


コロナに毎日振り回される日々。
状況が変えられないときこそ
大切なものを手のひらにしまって頑張ろう😊

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No74 悩みの芽は小さいうちに旗を立てて

Jan

13

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最近、肩コリがひどくって。
いつもより凝ってるよなぁって
感じてはいたんです。


でも、特に日常に影響のないレベル。
緊急でもないしほったらかし。


今日は普段あまりないくらいのどんよ～り頭痛。
肩こりから来ちゃったのかな、この頭痛。
体のサインをスルーしちゃった結果ですね。


気になったこと、気掛かりって
緊急ではないのも多いと思います。


最近の気掛かりですが…
★プリンターの調子が悪い…でも困らないレベル。
★目のクマが気になる…なんとかカバーできるレベル。
★間食が多すぎる…でもダイエットはしていないレベル。


ん～、やっぱりどれも緊急ではないけど
問題にはならないレベルの進化が怖いですね。
ゆくゆく緊急レベルになったら
どれも挽回に手間暇時間が掛かりそう。
気にしない自分になるか…とっとと解決しちゃうのか。


大がかりなことではないものほど
ほとんどが後回しになってしまいます。
細かいところまで手が回らないズボラな私。


大も中も小もすべてに期限を決めて
スケジュールに落とし込むのって
私的には圧迫感があって逆に行動力の低下しちゃうんです。


わざわざ手帳に書くほどでもないんだけど
取りあえず「未完了リスト」行きです。
スキマ時間に取り掛かる方向にしておきます。
取りあえず最初の一歩という解決策を添えて。


プリンターだったらクリーニング。
クマにはググって調べる。
間食は対応策を3つ考える。


行動は後、でもちょっとしたスキマで
気掛かり改善にサクッと取り掛かれる
やることを書いておくと行動がスムーズ。

悩みの芽が小さいうちに解決策を添えて

高級料理のフルコースのメニューみたい笑


お子様ランチに立てるような旗をね
その気掛かりに立てておきたいですね。
旗を立てておくとふと目に入るたびに思い出す。
スキマ時間に旗を思い出してちょっとづつ取り掛かる。
完了したらこの旗を抜いて集めていくみたいな笑


なんかそんなゲーム感覚で
未完了を完了へ持っていけたら楽しいかも😊


取りあえず今の気掛かり…
私の肩にも旗を立てておけば良かったです。
今日は頭痛に旗が立っているもので😓
旗回収のために早めに休もうと思います。


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