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No487 私、ナマケモノなんです

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No487 私、ナマケモノなん...

望む理想の未来を創りませんか?
 3月枠募集スタート
120分・未来実現コーチング 
22,000円(税込み)⇒ 5名様限定無料





毎月月末にやること。
SMARTゴールをチェックして
振り返りをしながら現在地を確認します。


「今どこにいるの~?」
「今、ここです~!」


「方向合ってる~?」
「OK、合ってるよ~!」


ってな感じで。
いつも1人で自分会議。


ゴールが100だとしたら
今は何%くらいなんだろうと。


ほとんどが8合目あたりまでは来てました。
そうなるとね、次の山を描きたくなるよね。


まずは頂上の景色を味わうために
偉い、偉いと自分を褒めまくる😊


振り返りと現在地確認。
この作業ってとっても大事。


で、


その時、私が気を付けているのは
どんな状態であっても
絶対に自分を責めない。
自分を認めてあげること。


これは



意識的に!



この習慣を持つことで
外側への承認欲求が減る。


どうして認めてくれないの?
どうせ私なんて・・・
人と比べてモヤモヤする
ことが減ってきます。


・きっとやるのだろうという自己信頼。
・出来なくってもOKだよという自己受容。
・疲れてるなら休みなさいなという自己尊重。


自分に寄り添い
自分の人生を生きるって
そういうことなんだと思う。


すごくストイックですね、
ってたまに言われるんだけど
以前に比べるとかなり
自分にあま~い生活をしています。


全然ストイックじゃありません。
思いっきりナマケモノなんです^^;


グイグイとゴールまでがむしゃらに。
意志の力で頑張りまくる。
出来ていない自分にダメ出しをする。
人と比べてお尻を叩く。


そんなん、やってても
楽しくないし、疲れてしまう。


そもそも私はナマケモノ
だらしないんです。。。^^;


そんな自分を知っている。
だから意志力では続かないことも
知っとるわけなんです。。。


得意、不得意もあるし、
好き、嫌いもあるし。


ゴールに向かって進むときには
しんどい、面倒くさい、やりたくない
ナマケタイ~って時もOK。


それをブレーキだ、ブロックだ。。。
と悲劇化する必要もあまりない
って思うんですね。


自分を知ることで
じゃあ、こんな思い込みどう?
じゃあ、環境を味方につけたら?


自分を認めるからこそ、
必要なアイデアが浮かんでくる。
最適な朗報も舞い込んできますよ😊


あなたの願望実現を心から応援しています。
最後まで見てくれてありがとうございます😊
今日も素敵な1日なりますように💞



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No486 イメージと言語化で未来を創る

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No486 イメージと言語化で...

望む理想の未来を創りませんか?
 3月枠募集スタート
120分・未来実現コーチング 
22,000円(税込み)⇒ 5名様限定無料





昨日は月に1度の焼肉DAY~♪
信じられないくらい頂きました😊
私の胃袋…ギャル曽根級かも。


私はよくご褒美を設定します。
達成したその先にちょっとしたワクワク。
これをもう最初っから決めておく。


達成したら行くと決めるのではなく
達成すると決める、行くと決める。
これも予祝を取り入れた習慣。
そして動くって感じです。


来月は札幌でライブ♪
そして今日の早朝に4月の東京行きの
航空券チケットを抑えました。


クライアント様に会いに行く。
そして会いたかった人にも。


半分はお仕事、半分はのんびりリラックス。
やりたかったデジタルデトックスも
この際やってみようって思ってます。


あとはゆっくり考えようかな。
ワクワク~♪が続くの、いいよね😊




さて、今日で2月も終わり。
1月と2月を振り返ったりもしたのですが
ふと、年末の自分の姿が思い浮かびました。


そして改めて、今年の大晦日に
どんな気持ちになっていたいか。
理想の状態をしっかりと描いてみたんです。


いつ・どこで・誰と・・・
なにが見えて、なにが聞こえて。
どんな会話をしていたいだろう。。。


いくら稼いだかとか。何件契約できたとか。
ロジカルな結果よりも


自分の五感を使った満たされた感覚。
心の動きを思いっきりイメージ。





例えばダイエット。
太っている自分がイヤ。
ヤバイ・・・なんとかしなきゃ。


問題に意識があると
計画も行動も苦しくなる。


それがきっかけであっても
欲しい結果にフォーカスする。


痩せた自分がなにをしたいの?
理想の体重になったら何が手に入るの?


心が動く理想の状態をイメージして
それを1つ1つ言語化していく。


頭の中ではいつも考えて思考している。
グルグル・グルグル・・・が続く。
思考がパンパンでいつまでも行動できない^^;


私の体験コーチングでは
必ずノートとペンを用意してもらいます。
書き出すことで自分の思考が整理できる。


結果を出している人のほとんどが
頭の中の思考を紙に書き出してるんですよね。
アナログですが自分で書いて言語化で
その言葉にも魂が宿るように思います。


言語化して心から願わないと
やっぱり理想は夢のままで終わっちゃう。
「言葉」と「心からの願い」が一致することで
未来って創られていくんだと思う。





言語化された理想の状態を
毎日、今の自分にインストール。
それがビジョンボードです。


これが自分の軸となっていく
羅針盤となって強い味方になる。
最初は違和感だらけかもしれません。


でも、毎朝言葉を声を出して読むことを
ずっと続けていくと脳にアンテナが立つ。


脳は現実も想像も区別できない。
あなたにはそれが必要なんですねと
必要な情報が集まってくる。
脳はワクワクの方に行きたがるんよ。


毎朝、ワクワクから始める😊
そしてちょっと先のワクワクを用意する💞


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No485 「やる気」よりも大切なのは?

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No485 「やる気」よりも大...

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22,000円(税込み)⇒ 5名様限定無料





やる気が起きないときってありますよね。
・ただ単に体が疲れているとき
・やりすぎて燃え尽き症候群
・心がモヤっとしてやる気がでない。。。


理由はいろいろあるけれど
「やる気さえあったら・・・」
という気持ちになります。


コーチングを受ける受けないの決断も
気持ちや時間に余裕ができたら
きっともっと「やる気」が出るので
その時が来たら受けようと思います。


って言われたんです。


が・・・


正直、難しいと思います。



自分を変えたい。
現状を変えて未来に期待したい。
でも明確なゴールが見えないままだと
やる気が起きても今までの行動が続くだけ。


ゴールがあることで
今できる小さなステップが見える化する。
あまりやる気に左右されずにたんたんと。。。




==========
いかなる問題も、それが発生したのと
同じ次元で解決することはできない。
   
アインシュタイン
==========

現状を変えたいのなら
今までの思考のままでは解決できない。
長年の思考のままではもしかしたら
問題が問題であることにすら気付けない。
ってこともあるのかも。。。


私、ずっと目標って
叶えるためにあるもの
って思ってました。


だから叶わなかったら
がっかりするとか
苦しいというイメージが
結構あったんです。


そしてどんどん低く見積もる。
「出た!・・・私なんてこんなもん」


もちろん、目標は
「叶えるため」でいいんだけど
今は、目標やゴールを明確にすることで
毎日の行動が見えるようになりました。
そんな日々が「やる気」よりなにより
大切なことって思っています。


こんな自分になりたい。
こんな生活したい。


なんとなくの理想の状態では
ほとんどの場合、現状に流されます。
いつの間にか他人の計画の流されるの。



逆算で今月のゴール。
毎日のスモールステップを繰り返す。


そんな「淡々とリスト」が手に入ったら
「やる気」とかってあまり関係ないよね。


「やる気」があっても
過去の自分がやってきたことを
繰り返すだけではきっと何も変わらない。


エネルギーはとっても大事。
消耗したときは「やる気」が欲しくなる。
でも忘れちゃいけないのは・・・


===============
現状を変えていくところに
理想の未来にエネルギーを注ぐこと。
===============


だから、今の自分のまま
「やる気」があっても
なかなか結果に繋がらない。


明確なゴールが力になるね。
そのゴールを体験セッションで創ります!
3月の募集は5名様無料限定、残り3枠となってます。


「今までと違う行動を!」
勇気あるお申込みを待ってますね😊


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No484 不安・恐れ VS 喜び・笑顔

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No484 不安・恐れ VS ...

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久しぶりに娘と話しました。
「かおり~、話せる?」ってメール。
ドキドキしました。そして深呼吸。


実は今年に入って
娘はちょっと厄介な病気と
向き合っていました。


2度の手術と検査結果待ち。
結果次第では・・・
希望を失いそうになりました。


でも、娘は一晩泣いた後、
「笑って過ごしたい」って
意識、フォーカス先を
自らの意思で選びました。


私は娘のその意思に従っただけ。
だからその病気について
一切調べませんでした。


もしこうだったら・・・
こんな事例もある。。。


そんな情報集めは今は必要ない。


私は口を出しませんでした。
でも、娘の決めた「今できること」
それを選んでくれて本当に良かった
って思ってます。


さすが、私の娘、笑顔の源!
ってマジで思いました。


私もしっかり現実を受け止め、
あとは、とにかく目の前のこと
楽しく仕事をして日々喜びを見つけて
笑顔の日々を1日1日大切に過ごしてきました。


セミナーやワークショップ
クライアント様とのセッションでも
涙が出るほどの感動や喜びを
たくさんいただいて。。。




ひと段落した昨日、娘からの連絡がきて。
ドキドキして深呼吸。


「数値が下がってきて
いい方向に向かってきてる」
という娘からの嬉しい報告に
また感動と涙です。。。


よく頑張ったね。
手術も検査もそうだけど
私が最も娘を褒めたいのは


不安に持っていかれないように
フォーカス先を自分で選んだ。
というところ。


今を大切にする。


のどに小骨があるように
ずっと引っかかってはいたと思う。
「正直、きっつかった~」とも言ってた。
私も正直、ビビってた苦笑


ちょっとだけ心が軽くなった
娘の声にホッとする母親なのでした。
いくつになっても子は宝ですね。
私の笑顔の源泉、大切にしていきます。


娘は絶対にだいじょうぶと信じて。
不安や恐れよりも喜びと笑顔の方へ。


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No483 ムカつく人間関係 ストレスと戦うのやめない?

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No483 ムカつく人間関係 ...


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ある企業に訪問した際、
そこの従業員さんの大半が、
超不愛想で明らかに不機嫌。。。


どうしたらこんな空気感で
仕事をすることができるのか
不思議なくらい…^^;


気持ちよい挨拶ができない。
挨拶しても「誰、あんた?」
みたいな視線。


せっかく気持ちよく挨拶したのに
「ムカッ、イラッ」ってなります。


以前の私はそれがきっかけで、
どんどんと気分が悪くなる。


やられたらやり返せと
言わんばかりに愛想が悪くなる。


なんであんな態度
されなきゃいけないの?
せっかく気分良かったのに~って。


そしてストレスが溜まるような
気分が悪いことばかりの悪循環。


今思うと…そんな現実を
自分自身が作っていたんですよね。


リモコンは自分が持つ。
チャンネルを変えられるのも自分


これが今の自分です。
どんな気分になってどんな選択をするのかは
「私が決めます!」


そう考えたら
不機嫌な人も不愛想な人も
きっとそれぞれの事情があるわけで。。。
お気の毒だなとさえ思えてきます。


自分の感情に気がついて
俯瞰してみるようにするだけで
もう大幅にストレスが減ったんです。


あなたはそうなのね。。。
でも私はこっちを選ぶわ。ニコッ😊
権力のパワーを使う人ほど
もしかしたら弱いのかもしれません。


本当に強い人は
そんなことしないから。
そう思ったら見る目が変わってきます。


元旦那や元彼に浮気されて
しまいに殴られてという経験があります。
なぜにいつも私ばっかりって思ってた。


でもそんな現実も無意識に
私はチャンネルを選んでいたんだろう。
決められなかった。変えられなかった。


理由は「おまえなんか」って
毎日毎日、言われ続けてたから
自分が自分に「こんな私なんか」って
言うようになってました。


チャンネルを無理くり変えられて
自分で変えられないと思い込んでた。


ストレスのない世界
そんな世界はないと思っていました。
人に対しての感情も変えられないとも思ってた。
人のせいにしていたから。


ストレスを通過、スルーできたら
メンタルを乱されることは減ります。


ストレスと戦わず、スルーする。
「24時間、戦えますか♪」
はもう古いのかもよ。






後輩や親友の悩みって
「まずはこうしてみたら…」と
あっさりと解決策が
出てくることってないですか?


相手のために考えるのだけど、
客観的に話を聞くことが出来るから
よいアイデアが浮かんできます。


自分のことも客観的に
聴いてあげたり見てあげたり。
そうすると感情に流されることなく
自分が「どう在りたいの?」って
に耳を傾けてあげることができるはず。


相手を変えることはできない。
基本は自分がコントロール
できることを考えます。


私があまり結果にフォーカスしないのも
結果は相手次第ということが多いから。
コーチングでもプロセスを大切にします。


スモールステップが大きな変化だよ。
そう思って試して続けてみると
自分が変わる・・・そしたら不思議と
いつの間にか相手も変わっちゃう。


相手が変わらなくっても
「あれ?○○さんやめちゃったの?」
ってことも結構あります。
(念じているわけではありません笑)


自分の感情が整うと
周りは波長の合う人ばかりになります。
リモコンは周波数を変えてくれるから
見たいチャンネルは自分で選んで良し。


リモコンは自分の手の中に。
まずは「愛と感謝」をベースに
どんな映像を見たいの??



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最後まで見てくれてありがとうございます😊
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No482 セミナーをワークショップにした理由

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No482 セミナーをワークシ...

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 3月枠募集スタート


120分・未来実現コーチング 


22,000円(税込み)⇒ 5名様限定無料





昨日はコーチングの質問力を活かした
「自己理解ワークショップ」を開催。
15名の素敵な方々がお集まりいただきました。


無事開催できたのも来ていただいた参加者様が
本当に素敵な人ばかりで感謝の気持ちでいっぱいです。
楽しんでいただけて本当に良かったです。


セミナー講師の経験はあるけれど
実はワークショップというのは初めてでした。


なぜ、セミナーではなく
ワークショップにしたのか。




セミナーは話をひたすら聞くだけ。
内容がよくても実践に移せない人も多いはず。
その場で気持ちが高揚しても人間の脳って
日常に戻るとなんと、1日で70%以上のことを
忘れてしまうって言われていてね。


私も数多くのセミナーに参加してますが
確かにその場でしっかりと自分事して
向き合わないと日常に流され忘れる・・・
正直言うと、「無料」だとなおさら^^;


真剣度を高めるために
「有料」にするって手もある。
メリット・デメリットもありますが
私の目的を考えると答えはそこじゃない。


であれば・・・とセルフコーチングで
出した答えが実践型のワークショップ。
少人数制の方がいいかなぁって思っていたんだけど
今回の初めての試みは制限を外してやってみたい。
そう決めたら、上限枠の15名の参加者様が!!


制限を外す。自分を信頼する。
そして「決める」って本当に大切。




実際、ワークを取り組む時間。
そしてみんなでシェアする。
自分の想いを言葉にしてみる。
いろんな人の話をたくさん聴いてみる。


その時間にも価値がある。


コーチングの「聴くスキル」
を実践することになります。
自分を人を認め合うことで
「承認のスキル」も体験できます。


だから初めまして~の方でも
一気にラポールが構築される。


ワークショップが終わった後、
参加者様がグループラインを
サクサクっと作って下さって。
素敵な仲間ができました。


予想のしていないカタチが
行動をし続けていると
現象として現れる。


そしてまた新しいアイデアやひらめきを
いろんなところからもらいながら
次の坂道(願望実現)に向かっていく。




そんなうまいことばかり話してますが


実はわたくし・・・
今回もまたやらかしまして^^;


当日の朝、全体の流れと時間配分。
ちょっとした自分用に作った原稿を
忘れてもうた・・・^^;


毎回ね~、なにかしらやらかす私。
12月に開催したセミナーでは
セミナー当日にぎっくり腰になりました。
そして今回は原稿をすべて忘れる。


これ、傍から見ると
失敗、不運な出来事って見えると思う。
私も一瞬、「どうしよう・・・」って。


でも深呼吸して心落ち着かせて。
数分後には、まったく動じない自分がいた。
いつも行っているアファメーション。


自分を信じる力が自然とついてた。
当日、ワークショップでお話した
【自己受容・自己信頼・自己尊重】
ここに1年以上取り組んできた成果を
昨日、リアルで体験することができました。


だからきっと
私のセミナーやワークショップは
講師の私自身がリアルに体験している
説得力と納得感が高い内容になっている!


と自画自賛しております笑


目の前に起こった出来事を
失敗・最悪と捉えることも
成長の種・ありがたい出来事と
捉えることも全部自分が決められる。


今の私にとって
原稿なしで気持ちを伝える。
参加者様と向き合うは必然でした。


だって、原稿を持っていってたら
きっと、LINEグループができるほどの
素敵な仲間ができることはなかったと思うから。


大好きな函館でこの仲間の輪を
どんどん増やしていきたいなぁ~
「いいカモ・やりタイ」が生まれたから。


来月はオンライン開催予定です。
私がなにをやらかすのか・・・
あと、どれだけ訛っているのか笑
興味あったら見に来てね😊


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No481 自己理解ワークショップ 何よりもセルフ

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No481 自己理解ワークショ...

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今日は地元でのワークショップです。
たくさんのワークで価値観を見つけて
なりたい自分&ミッションを作ります。


知らなかった自分を知る時間
自分ととことん向き合う時間
外側よりも他人よりも何より
1番自分に興味関心を深める時間


なにかのきっかけになればいいなぁ~
という思いで資料を作成しました。


一生付き合っていく自分のこと
もっと知って愛して労わって、
大好きになってもらいたい。


そんな思いも込めました。


取り扱うのは
なによりも「セルフ💞」


自分の事をどう思ってどう扱うのか
セルフイメージ次第で未来は絶対に変わる。


自分を否定して自分を嫌う。
そんな辛いこと本当はしたくない。
頭では好きになって楽に生きたい。よね。


人と比べては落ち込んむ。
出てくるワードはあの4Dワード。
「でも・だって・どうせ・無理」


私もよく使っておりました。
「どうせ無理・・・わたしなんて」って。


直したいのに直せないとこたくさんあるし
「またぁ~^^;」って繰り返すこともあるある。


だけど、今はそんな自分にも
「まぁ、そんな時もあるさ」
自分を責めることはだいぶ減りました。


自分を認めて愛せるようになったのは


・毎日寝る前に3つ誉める
・自分を俯瞰する癖をつくる
・言葉を意識的に使う


あと1番大きかったのは
私以上に私を信じ切ってくれている
信頼できるメンターとコーチがいるからです。


どんなときでも受け止めてくれる。
どんなときでもできるって信じてくれる。


そんな目に見えない力を
私自身が誰よりも実感しているのです。


どんな自分もマル。
そしてちょっとづつ心地よくなる工夫。
肯定を増やして、「そっかぁ、なるほど!」


あなたの「やりタイ・いいカモ」
を引き出します。


今回のワークショップ
来月はオンライン開催予定です。
また楽しくワイガヤの会をやります😊


まずは今日を楽しもう~♪
ワクワクを味わおう~♪


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No480 本当はどうしたい?

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「本当はどうしたい?」
この質問はとっておきの魔法の質問だと思う。
心の奥底にある本当の答えが見えてくるよ。


心が教えてくれる時もあれば、
体の感覚で「そっちじゃないなぁ」と
伝わってくることもある。


すぐに答え、行動に移せなくても
何度も何度も聴こえてくるその答えは
きっと本物なんだよね。もう誤魔化せない。


だんだんと優先順位が見えてくる。
後回しにしてていいんだろうか…


私が退職を決めたとき、
先に退職した同僚にこう言われた。
「私を見て羨ましいと思うなら
それが答えだと思うよ」と。。。


そしてその後に起きたのが
北海道胆振東部の震災。
3日間のブラックアウト。


電気も携帯も使えない日々。
ロウソクで過ごす夜。
仕事は強制的にシャットアウト。
曲も聴けないし本も読めない。


だからなのか・・・
今まで囁いていた消えそうな心の声が
はっきりと聴こえました。


そっちじゃない。
疲労感でタバコを吸いまくる生活、
不平不満ばかりを言う毎日。


会社や上司ののせいとか、
景気とか成績のせいとかじゃなくって
自分の人生そのものにウンザリしていた。


「本当はどうしたい?」


今の自分の感情を言葉にしてみる。
今の自分の置かれている
環境にもうウンザリ。。。
本当はもっと自由に時間を使いたい。
イライラなんかよりも毎日笑って過ごしたい。


そして今の自分にできることを
0.1㎜でいいからやってみる。


毎日深呼吸してみる  とか
鏡の前に笑って褒めてあげる とか
自由な自分を妄想しまくる とか


そんなことだよ😊


===============
思いの種を蒔き、行動を刈り取り、
行動の種を蒔いて習慣を刈り取る。
習慣の種を蒔き、人格を刈り取り、
人格の種を蒔いて人生を刈り取る

   ・・・7つの習慣より・・・
===============


最初は「思い」からなんで、
ちゃんと声を拾ってあげて。
その思いの種を蒔こう~。


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No479 長期的視点を持とう

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No479 長期的視点を持とう

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お金を増やしていく方法。
いろいろありますが、
私は徹底して長期投資派です。


まとまったお金も
コツコツと小さなお金も
すべて10年以上投資を続けられる先に
お金を投資し続けています。


しっかり勉強したら
リスクを抑えつつ年利5~7%位。
でも、増えること、儲かることに
意識しだすとうまくいかない。


性格的に短期投資は向いていなく、
投資での勝ち負けは好きではなく、
短期でシメシメ・・・ってなったら
自分がダメになるとでも思っているのかも。


まぁ、そもそも
短期でシメシメは求めてなかった笑




今日のテーマ
「長期的視点を持とう!」


資産運用も仕事も経験もマインドも
何ごとも長期的に見ないと大きくならない。


短期的な目線で今の結果だけを見て
「失敗」として捉えるのか。
長期的な目線でその結果を受け止めて
「気付きと学び」を活かしていくのか。


大空を飛ぶ、鳥の目になって
大きな目線で見るようにしています。
「行き詰ってしまって・・・」
本当に行き詰っているのは気持ちだけ。


解決、アイデアはきっと無限にある。


自分の限界を決めているのは自分自身。
こんなもん、やっぱりこんなもん。と
無意識にラインを引いてしまう。


相手がどう、社会がどう
って外側のせいにしたくなるのだけど
本当に戦わなきゃいけないのは
自分の限界を決めつけてしまう
「過去の自分」だったりするわけで。。。


限界を超えるときに
目の前にあるのは限界。


長期的視点になってみると
超えた先にあるアイデアが見えてくる。
新たな景色、ステージがが見えてくる。


あの時のあの経験があったから
あの時、自分を信じて
乗り越えたから今がある。


っていう未来を創りませんか?


人生は困難だらけかもしれない。
納得のいかない矛盾だらけかもしれない。


でもね、そこでどんな問いかけをしていくか
人生って180度変わっていくんです。


なにに気付き、何を学び、次にどう活かすのか。
自分への問いかけで人生は必ず変えられる。


私の人生こんなもん・・・⤵⤵
私の人生こんなもんじゃない⤴⤴
心のベクトルはどっちに行きたい?


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No478 主体的に生きるために必要なもの

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No478 主体的に生きるため...


 



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昨日、セミナー無事終了しました。
参加してくれた皆さま、
ありがとうございましたー!


次回は2月23日に
自分を知るためのワークショップ。
自分を見つけるWorkをたくさんご用意。
【大切なものが見つかりますように】
そんな願いを込めて。。。


自分が人生で何を大切にしたいのか?
自分が得たい理想の状態はなんなのか?
自分にとっての優先順位は何なのか?


人生の質をあげていくためには
「主体的に自分の人生を生きる」
これに尽きると思います。


情報に流されたり
気持ちがブレブレになったり
周りが羨ましくって仕方なくなったり


人間なのでありますよね。
心はいつも揺れ動くものっす^^;


でも溢れんばかりの情報と
他人に影響受けっぱなしのままでは
いつまで経っても
自分の人生を生きられません。


自分の軸を持たないと
軸のある人に人生を左右させられてしまう。
自分で人生の優先順位を持たないと
周りの意見を鵜呑みにして走ってしまう。


家を買う買わない問題とか
結婚しないと!ダメ人間扱いとか。
保険必要派もいれば、反対派もいるしね。


全部、全部手段だから。
それがないと・・・
あなたの価値が下がるとか
幸せになれないとか


絶対にないんだよ。


「主体的に生きてる?」
自分の投げかけてみるときに
私は時間とエネルギーの使い方を
とっても意識するようにしています。


エネルギーを奪うような人
とは距離を置いてもOK。
つらい時にはちゃんとNOと言う。


捨てる勇気。選ぶ勇気。
自分にとってなにが一番大切で、
どんな優先順位をつけていく方がいいのか?


答えは必ずあなたの中にある。


自分にとって最も重要で
でも緊急じゃないことに


7つの習慣の第2領域に
もっともっと時間を使う。


自分の心、ワクワクする気持ちを
大切にし続けるにはちょっとした
勇気が必要なんですよね。


あなたの願望実現を心から応援しています。
最後まで見てくれてありがとうございます😊
今日も素敵な1日なりますように💞



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No477 時間=命 やれることをやる

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No477 時間=命 やれるこ...
昨日は「7つの習慣」の実践会。
いつも早朝、マンツーマンで受けさせてもらって
本当に有難いお時間を共有させてもらってます。


私は本だけだと結構な比率で
「読んだだけ」となってしまうことが多くって^^;
知ってる、わかっているからのもう一歩。
できているかと言われると・・・。


だからこういう本の実践会は、
読んで、自分事として噛み砕いて
アウトプットして行動まで落とし込んで。
これをやるから本の知識も活きてくる。


昨日は第3の習慣・最優先事項を優先する。
大切なことに時間を優先する。
コーチングを受ける立場のときに
私はよく「時間の使い方」について
セッションをしてもらいます。


それくらい時間の重要性を感じてる。
昨日の盛り上がりどころは


==============
お金はいくらでも取り戻せる
でも時間は1秒たりとも戻ってこない
==============


当たり前にある時間ですが
一瞬一瞬、過ぎていくのです。


時間=命


亡くなる直前に
やった後悔を嘆く人はあまりいない
多くの人がやらなかったことを
悔やみ嘆くのです。


いつか来る終わりの時に
「やっておけば良かったな」
と後悔しないような
選択と行動をしていこう。


今日は地元開催のセミナーです。
どんなときも全力で楽しむ。
やって良かった~を積み重ねます!


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No476 脳に素敵な勘違いを

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No476 脳に素敵な勘違いを
人生思い通りにはいかない。
って思ったとき
あなたの意識はどこにあるかな?


現実のできごとや周りの人を
変えようとするのは疲れます。


大抵はうまくいきませんね。
意識をコントロールできる方に。


自分自身を変えることはできる。
だからもっと自分の事を知る。


そしてね、すごく不思議なんだけど
信じられないかもしれないけれど


自分が変わると現実も周りも
変わってくることに気が付くよ。


自分自身とは潜在意識の中にあるデータ。
習慣や癖、思考や捉え方や見方・・・
意識の9割以上を占めるこのデータの中に
過去のイメージ、エゴ、トラウマもある。


正しいとか正しくないとかではなく
ただそのデータで「私は~です!」
というセルフイメージを持っています。


人は何もしないと過去のデータの
イメージのまま感情が生まれて
選択と行動を繰り返します。


過ぎ去った過去は変えられない
でも過去から影響を受けている
自分は変えられるんです。


どっちのデータがいい?
◆現実が変わらないと幸せになれない。
◆幸せな気分になれたら現実が変わる。


潜在意識へのアプローチは
今すぐ的な即効性はありません。
今まで生きてきた分のデータだよ。
30年、40年と積み重ねてきたのなら
抵抗も起きるの当然だよね。


新しい選択と決断には勇気も必要。
従っていたほうが、抵抗しないほうが
楽と勘違いをしているだけです。


どうせするなら
脳に素敵な都合のよい
勘違いをさせません??


正しさを手放してもいい。
いつも幸せを感じてもいい。
やりたいことをやってもいい。
嫌なものはイヤといってもいい。
人の期待になんて答えなくてもいい。


焦らず、少しづつに真剣に。
行動するってそういうことだよ😊


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No475 変われない時にする2つの質問

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No475 変われない時にする...

イヤだイヤだと言いながら
会社員をやめられないのも
別れたいのに別れられないのも


変えたいと、わかってはいても
人は現状維持を選んでしまう。


「やりたかったらやればいいじゃん!」
やりたい・・・でも。。。
と言っている自分にそう投げかけて
行動に移したコーチ仲間がいます。


彼女はお子様4人いるお母さん。
本職もあり、コーチとしてのお仕事もあり
そんな中でも自分の心の声に従うと決めて
サクサクと夢を叶えている。


4人のお子様を置いて、
車中でリモートの仕事をしながら
それでも「行きたい、やりたい」
を無視しなかった。


もう彼女の行動力には圧巻です^^;




「やりたい」のにできないとき。
「したい」のに諦めてしまうとき。


それができないことで
どんないいことがあるのだろう?


それができてしまうと
どんな困ることがあるのだろう? 


できない理由を並べる前に
一度、こんな問いかけをしてみる。


そこに向かっていかないのは
あなたを守っている「なにか」が
あるからかもしれません。


表面的な望みと心が求めることに
ギャップがある。


過去の自分が選んできた正当パターン。
そのエネルギーが創り出した現実。
それをすぐに変えることって
簡単じゃないかもしれない。


でも、そのときに
「本当はどうしたいの?」
何度も自分に問いかけてあげて。


すぐに行動できなくってもいい。
今は無理って思ってもいい。


でも、自分の本当の望み
それをキャッチしない限りは
何も始まらないのです。


自分の答えに
ネガティブとかポジティブとか
ないんだと思う。


ただただ、それが答え。


自分を誤魔化して
生きる方が苦しいよね。


望むこと、自分の声を拾うこと。
そんな自分に許可してあげること。
そうすると、気持ちが楽になるかもよ。


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No474 嫉妬という感情との付き合い方

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No474 嫉妬という感情との...
私のビジョンボードには
いつも憧れの芸能人が一人いる。


20年前は神田うのさん、
バレエと抜群のスタイルの良さ
に魅かれてました。


そのあとは
ずっと長谷川潤さん。
適度な筋肉と飾らない性格が好き。


去年は安室ちゃん。
そして今年は神崎恵さん。
艶のあるお肌、若々しさ。
年齢を感じさせない話し方。
あの美しさで47歳!圧巻です。


実は娘も神崎さんのことが大好き。
美容の世界で働く20代からも
支持されているというところも
素敵じゃないですか!


あなたにとっての憧れの人、
どんな人に憧れますか?


別にミーハーになりましょう!
というわけではありませんが


「この人の素敵だなぁ~」
という気持ちはあなたの大切な
価値観に繋がっているというサイン。


自分の望みがわからないのは
「参考値」がないだけかもしれませんよ。


しまいに・・・「どうせ、望んだって」
と卑屈になってしまうのモッタイナイ。


「いいなぁ~」を通し越して
相手に対しての嫉妬の感情。
それも自分の望みを見つけるための
良いチャンスと捉えることもできる。


ちょっとした嫉妬の感情も
外側ばかりに向けるのではなく
意識を自分に向けてあげないと


意味不明に嫉妬の感情が増幅する
全部、羨ましい、ずるい、ずるい・・・
って勘違いしていくことになる。


よく見て!
その人全部に憧れるってことは
きっとないはずだよ。


「いいなぁ~」と思った
望むデータ、1部分に対して
あなたの感情が反応しているはず。


憧れの人、嫉妬しちゃいそうな人の
具体的にどこに反応したのか。
深掘りしていかないと・・・


卑屈になっちゃうの。


感情が動いたときは
あなたに必要なデータが
隠れているサイン。


嫉妬や卑屈の渦に入らないように
外側からもらった気付きは
「自分にとって」必要なデータを
あなたの羅針盤にしていきましょう。


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No473 いい景色でも眺めとけ

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No473 いい景色でも眺めと...
「本当にコーチングが好きなんですね」
数名のクライアント様に
同じことを言われたんです。


少しだけ自信を失いそうなとき、
また完璧を目指そうと自分をダメ出し。。。
そんな時にいただいた言葉は


必要なときに神様がくれた朗報。


「もっと、楽しんでいいんだよ」
って大切なことを気付かせてもらいました。


これでいいんだ。
こんな感じで楽しんでみよう~。
思考が少しづつ上を向き始めると


心が軽くなっていくのを感じます。
抵抗があった進行方向の向かい風が
ちょっとづつ追い風になっていく。


強い向かい風にさらされているとき
必死に向かっていこうと頑張るのではなく
抵抗するのをやめてみる。


「行動しない」という選択。
結構、勇気いると思わない?笑





実はこの朗報をもらう前日、
信頼できるパートナーから
「なんもするな。いい景色でも眺めとけ」
って言われて。。。


抵抗するなってことだよね。


1つの問題に囚われてしまって、
その不安や恐れからの思考や行動を


一旦やめてみる。


これもねぇ、訓練です^^;
視野狭窄・・・渦中に入ると
見てなくなる。気が付けない。


「いい景色でも・・・」
というのは1つの例として
気分がよくなることを選ぶ。


そーすっとね、自然と向き合える。
「なんで、不安なん?・・・」


きっとね、自分では覚えていないくらいの
ネガティブパターンを大切に持ってる。
守ろうと発動するんだよね。


いい景色でも眺めといて。
安心の波動の中にいると
必ず、必要な朗報がやってきます。


また1つ、いい体験ができました。
クライアント様の一緒の成長し続ける。
自分の体験は必ず喜びに変わるはず。


そう信じて、今を思いっきり楽しむ😊


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No472 心が震える瞬間はどんなとき?

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No472 心が震える瞬間はど...
今年叶えたい夢の1つ
ホテルに自分を監禁すること 笑。


英太郎さんに教えてもらった
デジタルデトックスを前提とした
ホテルがあるという。


フロントにパソコン、携帯を預けて
お部屋にはテレビや時計はない。


そんな徹底した環境じゃないと
つい、携帯にパソコンに
手が伸びてしまう私。


ホテルに自分を監禁して
まずはずっと読みたかった本を読む。
温泉入って、ボーっとする。
できればヘッドスパとかやりたい。
好きなアロマを持っていく。
ノートとペンと美肌グッズを持っていく。
自然の景色が見える部屋。


やろうと思えば、きっと
いつでもできるくらいの夢だけど
「やりたい」まま、ずっと持ち続けているもの
たくさんありますね。


そんな夢を1つ1つ叶えてあげる。
仕事も楽しくてやっているけれど
人生はそればかりじゃないから。


決めてあげようって。
決めましたよ。


私の周りのコーチ仲間が
最近、みんな決断の時を迎えてる。


大切な人を亡くして
もう後悔したくないと語っていた人。


我慢だらけの会社員から
やりたいことをやると独立を決断した人。


そんな仲間の決断と行動に
なんだか心が震えました。


誰もが憧れるような成功や賞賛よりも
本当に大切なこと、今できることを
いっこつづ叶えてあげようと思います。


あなたが心震える瞬間はどんなとき?
そこには大切な気付きやメッセージが
隠れているかもしれませんね。


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No471 自分を決めつけるのやめない?

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No471 自分を決めつけるの...
マックのコーヒーのCM見た?
キムタクがかっこいい~💞
でもそれ以上に気になったのが
マックの珈琲の淹れ方!
【じっくりドリップ】


なんかあのCMみたらさぁ、
一滴、一滴、もっと丁寧に
コーヒーを淹れてみようって。
自宅でじっくりドリップしてみました。


心を込めて香りを楽しんで。
それだけで心の豊かさが増えたような。
生活にほんのちょっとした工夫や変化を
取り入れてみる。心の変化を感じてみる。


豊かさも自分で創れる。




ネガティブな性格なんです。
人見知りで消極的なんです。


今まで培ってきた性格なんで
そんなに簡単に変えられない。


って思ってしまうんだけど


自分の性格を決めつけているのは
すべて自分自身です。


もっと自由になりたい方へ。


もともと性格なんて
ないようなもの。


親にひっきりなしに
この子、人見知りなんで。。。
と周りに言い続けられた子は


私は人見知り。人見知り。
という思い込みをつくりだし、
人見知りになっていく。


変わらないんだもん。
だってこうなんだもん。
決めつけていることをどうしたい?


本当はどうしたい?
って自分に聴いてみよう。


なりたい姿をしっかりと描く。
スモールステップで性格は変えられる。


変えられるというよりは
自由に選べるという方が
しっくりくる。


時と場面でなりたい自分を
自分が自由に選べる存在なんです。


親や上司が決めつけてきても
あなたはあなたを決めつけないでね。


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No470 コーチが大切にしていること

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No470 コーチが大切にして...
昨日の夜、コーチ仲間の堀口英太郎さんと
ZOOMで雑談セッションをしました。


英太郎さんとはコーチとしての
同期であり仲間であり尊敬する人であり。
そして安室ちゃんのファン仲間であり😊


昨年の11月、東京でリアルで会って以来、
約3ヵ月ぶりに話すことができました。
コーチとしての変化や気づきをシェア。


もちろん、1年前とは比べものに
ならないくらいのスキルは手に入れてて。


でも、なによりも
嬉しいなぁと思った変化。
それは「自己理解」の深さでした。


コーチングを習い始めたときに
何よりも「自己基盤」という土台を
しっかりと作りたいと願っていたあの頃。


自己否定、自己卑下、自己不信
自己受容、自己尊重、自己信頼
自己理解、自己承認、自己開示


すべてが「The・セルフ」ですね^^;


コーチ自身が自己理解を深めていくこと
完璧なんかいらんけど、その姿勢を
永遠に持ち続けるコーチでいたい。


そうしないと、
クライアントの事を
理解してあげるなんて
到底できないって思うから。


英太郎さんと私の共通点。
それはゴールが明確だということ。
お互いがそれぞれのゴールを目指す。


そしてお互いに必要な時間は・・・
「ボーっとする時間」を確保する。笑


空見て、お風呂入って
ボーっとしなくては・・・です。


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No469 未来を決めるから現実が変わる!

thread
No469 未来を決めるから現...
毎日のようにクライアント様と
未来のお話をしているのですが、


・未来に希望が持てない。
・不確実過ぎて全然想像ができない。


と言われてしまうことが
たまにあります。


環境・人間関係・お金など
もともと、1つも確実なものなんてない。


不確実な世の中で未来がどうなるか
予測できないのも事実と言えば事実。


そう考えると
「コーチングも確実に!」
なんて言葉は存在しない。
無敵のパワーはないのかもしれない。





それでも【NCRW】を信じてる。
===============
人はもともと想像力と才知にあふれ、
欠けることのない存在である
===============


病気であっても、悩んで苦しんでいても
自分で解決して切り開いていく力があり
それを活かして幸せになれる力を
誰もが元々持っている存在。


だから、私は
コーチングそのものを信じています。


そんなん、きれいごとやん。
現実こんなに厳しいねん。。。


って言われることもたくさんあるけど
きれいごとって思っててもいいからさぁ、
自分のことをそんな存在だと思って
見てあげてほしい。


頭の中は妄想は自由自在。
誰にも邪魔することないのに
現実に縛られた自分自身が邪魔をする。


イメージができないと
行動なんてできるわけない。





気付いてあげて欲しい。
その可能性をちょっとでも
信じられたときにコーチングは
無限のパワーを発揮する。


無敵ではないけど無限ではある。


不確実な世の中で
なにを信じて選択と決断を
したらいいのか。


その答えって
自分の中にあるのです。


外側に正解を求めては
動けない、決められない
心がどんどん苦しくなる。


その今、感じている現実が
正解のない未来をサクサクと
創り続けていきます。


自分の中に信じられる概念、
行動を積み重ねていくこと。


その積み重ねが自分への
信頼、確信に繋がっていくよ。


*-*-*-*-*-*-*-*-*-*-*-*-*-*
未来を決めるから
今という現実が変わる
*-*-*-*-*-*-*-*-*-*-*-*-*-*


数年前に脳科学を学んだとき
「未来を決めるから現在が変わり
過去も変えることができる」
と言われました。


時間の流れを常識的に考えると

★過去→現在→未来


ゴール・未来を決めてしまう

★未来→現在→過去


今という現実が変わります。
ついでに過去に創られた概念も
変わってしまうんですね。


過去に持っていなかった
新しい概念を今、
手することができるので
新しい選択と結果が現実世界で
創られるようになってくる。


そう考えると
「時間が未来から流れてきて
今も過去も変わっていく」


ちょっと不思議な考えですよね。


毎日、小さな未来予祝を積み重ね。
「かんぱ~い、おめでとう!」


正しい、正しくない。。。
その判断で悩み続けるよりも


あなたにとってプラスになることは?
あなたが信じたい未来は?


その答えを少しづつ
見つけてみませんか?


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No468 心にエネルギーのメーターを置く

thread
No468 心にエネルギーのメ...
思いっきり寝坊しました^^;
安心したからかな・・・
こんなに眠れたなんて久しぶり。
寝坊したけど嬉しい♪


体と心は繋がっていると言いますが
本当に正直に現れるって思います。


昨日、ちょうどクライアント様と
エネルギーマネジメントのお話をしました。
エネルギーのメーターが心にあるイメージ
メーターチェックしないと
頑張り屋さんは体を壊しちゃうのね。


心をニュートラルに💞


心の状態をいつもベストとは限らない。
疲れているとき、失敗したとき
気分がガタ落ちになります。


いつもいつも
ご機嫌、いい感情、いい気分
なんてこともあり得ません。


陰と陽、コントラストがあるからこそ
自分の大切なものに気が付くし
ありたい姿、大切なものにも
気が付くんですよね。


だから、ネガティブな自分も
責めるのは必要はないんです。


失敗と思える出来事にも
その裏にはちゃんと「朗報」
が隠れていますよ。


ネガティブになる感情には
必ず自分のために行っている
肯定的な理由があるのです。


大切なのは


そこに居続けないように
してあげること。


自分の心は自分で決められる
ことに気が付くこと。


私はいつもご機嫌でいたいと思うのです。


だからご機嫌スイッチ、ご機嫌引き出し
日常からたくさん集めているんです。


言葉・問いかけ・自然
好きな人・好きな曲。好きなアイス
引き出しにはご機嫌のアイテムを入れておく。


メーターをチェックして都度チョイス!


あなたに笑顔、喜び、幸せにしてくれる
存在はどんなものがありますか?
見つけてストックしておきませんか?


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No467 自分を満たす

thread
No467 自分を満たす
あなたはなにをしたら
本当に満たされますか?


以前、コーチからの問いかけに


★たくさんのクラインと様に囲まれて
 喜びを笑顔がどんどん増えていくこと。


★毎月安定した収入を手に入れて
 資産を増やし続けること。


★仕事をしながら旅を楽しむ。
 リゾート地でリラックスする。


全部揃ったら
そりゃあ、満たされる。





でもふと、思ったの。
もっと簡単に、今すぐ自分を
満たしてあげてもいいんじゃないかって。


何も手に入れていないとき。
必死にそのゴールを目指しているとき


がむしゃら過ぎて自分を満たすなんて
考えたことがなかったのです。


満たされるのは結果をにしたとき。
頑張ったご褒美的なものになってた。


何もしていない自分が
満たされちゃいけないんだって。
ご褒美もらっちゃいけないんだって。


誰が決めたんだ??


きっと


いつかの自分が
そう決めたんだと思います。


なにもなくても
なにも出来ていなくても
自分が満たされることを


今の自分が
「今すぐできることは?」
「なにをしたら心が満たされると思う?」


そんな問いかけを
いつも投げかけてほしいなぁ。


これならやれそう!
そう思えるくらいの小さなことで
自分が満たされる経験をたくさん。


★親友とファミレスに行って
 たわいもない話をして笑い合う。


★家でじ~っくりお風呂に入る。


★コーヒーをじ~っくり味わう。


そんな当たり前のことでも
自分にとって心が満たしてあげたら
「心が喜んでいる」って気付けるよ。


人生って苦しむためにあるんじゃない。
人生って楽しむため、喜ぶために
生れてきたって信じたいですね。


心が喜ぶこと 心が満たされること
もっともっと許してあげよう。


だいじょうぶ。
バチなんて当たらないから。


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No466 思考の関心は?間違ったゴール設定

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No466 思考の関心は?間違...
望み、ゴールが同じ場所だとしても
今、どこに思考をむけているか
いつも考えている思考の関心先
それ次第で結果は違ってきます。


【ゴール設定はポジティブに】

不快を避けるためのゴール設定
快楽を求めるためのゴール設定


・嫌われたくない
・失敗したくない
・貧乏になりたくない
・病気に負けたくない


など・・・
不快を避けるためのゴール設定は
思考の関心先は自然と
失敗、貧乏、病気となる。


脳は否定語を区別できずに
言葉に引っ張られて
イメージをしていまうから。


「ピンクの象を想像しないでね」


しないでね
って言われてもしてしまう。


だから
不快を避けたい、なんとかしたい!
を望み続けるのはやめてみようか。





喜びに溢れ、幸せを感じている。
不快を回避できた先にあるのは
きっと喜びに溢れた人生なのでは?


もしそんな未来を求めるのなら
まずはそっちを望んでみよう。


思考の目的地を喜びの方へ。
そのゴールを明確に決めて
思考の関心先を理想の状態に!


そして今ある


心が軽くなること。
心がホッとすること。
心が喜ぶことを


幸せだなぁ~、有難いなぁ~
をたくさんたくさん集めてみよう。


人と比べなくてもいい。
自分にとって喜びはなんですか?


小さな喜びにしっかりと焦点をあてて
今、不快じゃなく快を感じ尽くそう。


自分の思考は自由にコントロールできる
毎日少しづつ・少しづつで
未来は必ず変わっていく。


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No465 習慣にするために避けたい3つの思考

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No465 習慣にするために避...
いつの間にか
「引き寄せ体質になるために」
シリーズっぽくなってました。


---★今までのおさらい★---

脳はちょうど良いを選ぶ。
行動を変えていくためには
今の「ちょうど良い」を
「ちょうど良くない」と
何度もお知らせする必要がある。


引き寄せ体質になるためには
脳の仕組みをちょっとだけ知っておく。


これが戦略なんだと思う。


ワクワクを持続させていく
イメージの習慣を持つ。
↓↓
すこしづつ基準を上げる
↓↓
「ちょうど良い」に
違和感を感じ始める
↓↓
ちょうど良かったのに
居心地の悪さすら感じるようになる。




基準を変えて
「私の人生こんなんじゃない!」
って、無意識に妥協しちゃってたことに
ふと気が付くときがくる。


ブラック企業だとわかっていても
いろいろと理由があるので変えられない。


パワハラの旦那さんの元で
辛くっても変えようとしない。


もっとお給料がいいところに
転職したいんだけど自信がない。


ごもっともな理由はたくさんあるけれど
無意識化で強烈な引き戻し(安全機能)が
発動していることに気付いてくださいね。


どうせ今すぐ、抜け出せないのであれば
いきなり勢いで飛び出すよりも
「いつまでに」というゴールを決めて
準備運動が今やるべきことです。


これも戦略ですね。


方法や手段も大切ですが
今までの自分の「基準」を変える
マインド転換を習慣化していきましょう。


で、やっと本題。
=============
習慣を変えれば人生は変わる
=============

ホント、そうだよね
習慣こそ脳の力を最大限味方にした
最強説なんだろうって思います。


あなたが見えていない
無意識の力は90%以上!


行動を習慣にしていくために
避けてたい3つの思考があります。


◆努力しなきゃ
◆困難に立ち向かえ
◆疲れてても頑張れ~


努力・困難・疲れ
この3つの思考があると
どんなにすごい人でも継続は無理。


単純にこの逆を考えてみましょう。


努力と感じることなく
困難というよりも楽しみながら
疲れない方法ですよね。


言葉にすると実にカンタン。


でもさぁ・・・そこまでの
スモールステップに落とし込む作業が、
実に努力と困難と疲れになる…苦笑



私も1人、困難に向かって
努力して疲れ果てて・・・
を繰り返してきたからわかります。


だからこそ、1人でうまくいかないときは
コーチを頼ってみてくださいね。


もう1人で頑張らずにコーチと楽しんで。
現状から理想の未来へ
「ちょうど良い」の再構築。


行動するのは自分しかいないけれど
コーチはそれを全力でサポートします。
一緒に未来を描くパートナーなんです😊


人生は1度しかありません。
そして時間は1分たりとも戻りません。



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No464 引き寄せ体質 まずは○○をあげる

thread
No464 引き寄せ体質 まず...
==================
想像力と意志力が衝突し対立する場合
勝利をおさめるのは常に想像力の方である。
このことにいかなる例外もない。

         エミール・クーエ
===================


昨日の続きをお話します。
【引き寄せ体質になる脳の使い方】
https://jp.bloguru.com/cfpmaki/463090/no463


理想の未来を引き寄せるために
脳が思い込んでいる「ちょうど良い」を
「ちょうど良くない」とお知らせする。


と言われても・・・ですよね。
現状を維持しようとする
強力なパワーが勝ってしまい
アッという間に引き戻されてしまう。


「ほらね、やっぱり出来ないでしょ」
と脳は説得モードに入ります。


経験ありませんか?


私は何度もありました。
意志力がないのかな・・・
努力が足りなかったの?


気温の話に戻ると簡単です。
20℃の沖縄の人がいきなり
マイナスの北海道にきたら
そりゃあ、寒さに耐えらんない。
暖かい地に戻りたくなる。かも。


一気に変化を与えるからイヤになっちゃう。
それは現状の「ちょうど良い」を
強く確信させてしまうので逆効果。


「少しづつ・・・徐々に」


今までの「ちょうど良い」を
少しづつ居心地を悪くしていく。





理想の未来をとことんイメージして見ましょう。
一旦、制限や言い訳なんかは横に置いてね。


心がワクワクしてきます。
「マジでそれ、叶ったら最高~!」


このワクワクした感情が原動力になる!


けど、残念ながらこのワクワク感情、
瞬発力はあるけれど長持ちしないんです。。。
すぐに現実に戻ってしまいますよね。
これがいつものパターン。


毎日すこしつづの変化を与えて
現状の「ちょうど良い」という
【基準】を変えていくといいんです。


脳には準備運動が必要。
そして時間を味方につけた戦略も必要。


そんな脳の仕組みも理解したうえで
【ビジョンボード】を提供してます。


ワクワクを持続させる
ジワジワと浸透させる


だんだんと今の現状の「ちょうど良い」
に居心地の悪さすら覚えてきます!





【結論】
・意志力よりも想像力。
・ワクワク感情は持続性がない。
・習慣化ですこしづつ基準をあげる。


仕組みがわかったところで
明日はこの習慣化するためのコツを
お伝えしますね。


あなたの願望実現を心から応援しています。
最後まで見てくれてありがとうございます😊
今日も素敵な1日なりますように💞



未来実現コーチングプログラム
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No463 引き寄せ体質になる脳の使い方

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No463 引き寄せ体質になる...
今日はそんなに寒くないなぁ。
少し暖かいかもと感じた昨日、
気温を見ると0℃でした…


もうね、感覚おかしいって~笑
ずっとマイナスが続くとね、
プラスになっただけであったかい
って感じるの。


沖縄の方とお話しするとね。
10℃で寒いと言ってました。
この感覚の差にホント笑っちゃいます。


環境や慣れの繰り返しで
人が捉える感覚が変わってきます。
自分の中の「ちょうど良い」が変わる。


なかなか自分を変えられない
行動に移せない原因の1つにもこの
「ちょうど良い」の感覚があります。


私たちの体は環境に合わせる生き物。
「ちょうど良い」を記憶に刻み、
その現状に合わせるように脳が働きます。


「現状がちょうど良い」と・・・
だからの脳には現状を維持しようと
変化を拒み元に戻ろうとするのです。




コーチングでは未来を描く。
そして今できることを見つけていく。


でも見つかっただけで
行動に移せなかったら
何も変わらないのです。


今の現状がちょうど良いなんて
思っていないのに~って
思うんだけどね。。。


そこにはきっと、
変化を拒み心でブレーキを掛けている
「肯定的な意図」が隠れているんです。


このね、心のブレーキって無意識に作動します。
「何らかの見えないメリット」のために。


例えば、チャレンジすることで
起こる現状の変化


◆時間やお金がなくなる
◆なんか孤独を感じる
◆失敗への不安や恐怖 


今まで「ちょうど良い」
で生きてこれたのに~
わざわざ危険なところへ行く必要なし。


ってな感じで
ブレーキが掛けてくれる。
生きてることが最善策という
脳の見守り機能なんですね。


だから行動できないってときも
そういうもんって構えておいて大丈夫。


じゃあこの「現状」から「理想の現状」
に向かうにはどうしたらいいの?
そのコツ掴んでおくといいよね。


脳が守らなきゃって思う
「ちょうど良い」を「ちょうど良くない」
って教えることなんです。


理想の未来を上手に引き寄せるためには
脳を味方につけるのが一番です。


==================
想像力と意志力が衝突し対立する場合
勝利をおさめるのは常に想像力の方である。
このことにいかなる例外もない。

         エミール・クーエ
===================


明日またその方法お伝えしますね。


あなたの願望実現を心から応援しています。
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No462 立春 ここからスタート

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「ContRail」新たなスタ... 「ContRail」新たなスタート
今日は立春ですね。
新しい年の始まりです。


先日学ばせてもらった
九星気学での気の流れは
今日からとなります。

(参考記事はこちらね)
https://jp.bloguru.com/cfpmaki/461958/no450


1月の後半あたりから
クライアント様も私自身も
少しだけエネルギーの流れが
気掛かりだったんだけど


2月に入ってから
戻りつつあるのを感じました。
そして今朝を起きてからの
エネルギーが満タンになっている感覚。


自分でもびっくりした!
立春からはエネルギーが
上がってくるというのは
本当でしたね。


思い返すと立春という日。
いつもスタートの日にしてました。





4年前の今日アメブロをスタート。
右も左もわからないSNSとやらに
初めてチャレンジした日でした。


当時は起業してるとは
言えない無職状態の自分。

タイトルも「ゆるゆると生きていく」


3年前の今日FPとしてHPを立ち上げ
LPやステップメール、バナー作成も
すべて自分でコツコツと作っていった。


けど、半年以上は悪戦苦闘の日々でした。
出来上がったHPをすべて消去しちゃったり
間違った配信を読者様にしちゃったり^^;
「失敗」というものを本当に
数えきれないほどしてきました。



2年前の今日、完成してスタートした
メルマガに納得できず、
11日間のステップメールを全て作り直し、
《マネーセンスアップメール講座》がスタート。


昨年の立春の日
コーチングを軸にするため
事業内容をすべて変えて
新サービススタートしました。


今年の立春の日
大切な人に会いに行くよ。
クライアント様に会いに行く。
娘と息子、親友にも会いに行く。





【好きなときに・好きなことを・好きな場所で】


5年前に憧れだった本当の自由。
お金や時間の自由というよりも
心のエゴに左右されない、
「やれよ、やれよ」に追いかけられないで
自分の心の声に寄り添って選べる自由。


大切なもの・・・それは自分ですね。
自分の声を寄り添ってあげられるから
自分の大切なものを大切にできる。


やっとここまできた😊
これが毎年お決まりのセリフ。


すべてがゼロからのスタートです。
でも、1日0.1%つづ成長する。

たった0.1%でも昨日の自分をチョイ超え。
それだけに拘り続けてきたのです。


たかが0.1%でも複利効果で
自分資産は2年で2倍になる。


そう思って
「毎日コツコツとたんたんと」


まだまだね、やることは山積みです。
うわぁ~、やることはたくさん・・・
ってなるときもある。



でも、やっぱり
「コツコツとたんたんと」

笑いながら続けられる自分で在りたい。


ゆっくり地味にだけどね
あとからジンワ~リ効いてきます。


4年前の無職状態の自分を見たら
確かに出来ていることは10倍以上!


理想と現実とのギャップ。
苦しくなったら過去の自分に会いに行く。


隣の芝生を見る前に自分の庭を見つめよう。
そして【毎日大切なもの】のために
種をまき続けよう




あなたの願望実現を心から応援しています。
最後まで見てくれてありがとうございます😊
今日も素敵な1日なりますように



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No461 自分を「とことん」知ることの価値

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No461 自分を「とことん」...

2月体験コーチングの募集は
募集枠の5名様となりましたので
1度終了とさせていただきます。

余裕がでたら再度募集いたしますので
よろしくお願いいたします😊




2月のセミナー&ワークショップのご案内です。

①【日常で使えるコーチングスキル】
日時:2023年2月19日(日)10:00~11:30

②【価値観・自己理解ワークショップ】
日時:2023年2月23日(木祝)10:00~11:30


前回大変ご好評いただきました
コーチングセミナー(基礎編)の後に
実践編というカタチのワークショップ
を開催することにいたしました。


自分のことって知っているようで
わからないことだらけ。


内観しようとしても
まぁ思考がうるさくって
邪魔しにくるんですよね。


世の中の成功者と言われる人たち。
忙しい彼らが必ずしていることは


◆自分の軸からブレていないか
◆他人の軸で生きていないか


忙しい人ほど立ち止まって
コーチングを受けて確認し続けています。


◆なんのためなのか・・・


という目的意識が明確なのです。


それが曖昧な状態だと
大切な決断を誤ってしまう。
外側のできごとに振り回されて
エネルギー漏れを起こしてしまう。


そのことがもっともリスキーな事って
知っているんだなって思います。


あなたは自分の軸や大切な価値観
すぐに語ることができますか?


私は・・・まったく言えませんでした^^;


頑張って結果を出して評価してもらう。
誰もが「良き」というものを手に入れる。
そして心が疲弊していく・・・


幸せをまったく感じられない
30代を過ごしてきたのです。


40代になってから
自分に向き合うことを「とことん」


今は自分の事が大好きになり
誰よりも認め、労わり、労うことが
できるようになりました。


毎日が幸せと喜びを感じながら
最高の人生と思える日々を過ごしています。


それでも、いまだに
いつのまにか他人の軸で
行動してしまいそうになる時も
あるんですよね。


だからコーチをつけて
まだまだ「とことん」をやり続けています。


大切なこと、大好きなことをしていても
モヤっと感じたときは「気付け!」のサイン


◆自分軸を確認すること
◆価値観を明確にしておくこと


自分の価値観を知ることで
自分はどんな生き方をしていきたいのか


必ず見えてきます。
今まで見えてきた景色が変わります。
どんな結果になろうとも後悔はありません。
自分で出した答えだからね。


そしてワクワクの毎日を楽しみながら
自分のゴールに向かって歩いていける。

そんな状態を手に入れたくないですか??


セミナーお申し込みは
===================
①【日常で使えるコーチンるスキル】
お申込み:https://forms.gle/jbvjQ1BQoDiiwsbg8

②【価値観・自己理解ワークショップ】
お申込み:https://forms.gle/wJFT1fp63d1x4jrG8
===================



あなたの願望実現を心から応援しています。
最後まで見てくれてありがとうございます
今日も素敵な1日なりますように💞



未来実現コーチングプログラム
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No460 お金のブロックを外すには

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No460 お金のブロックを外...

頑張っているのに現実が変わらないあなたへ


2023年本当に望む理想の未来を創りませんか?


 2023年・未来創造


120分・未来実現コーチング 


22,000円(税込み)


5名様限定無料




《お金のマインドブロック》

お金に対する
否定的な思い込みのこと。

私の場合、お金って
人の人生をめちゃめちゃされる。。。
悪いイメージしかありませんでした。

父や元旦那の借金で家を失いました。

お金の執着しすぎて母を失いました。

ガチガチの敵対心があったかも。。。





お金に対する否定的な思いとは

・お金の話ってはしたない
・お金儲けはなんか汚い
・お金持ちってズルい、悪い人
・苦労しないとお金は受け取れない

このようなお金に対する
イメージありませんか?


お金に対する価値観が
作られていく3つの要因は

・言葉
・お手本
・衝撃的な体験


「お金の話は外でするもんじゃない」
って親に言われた経験ないかな?

この経験がある人は育った環境が
《お手本=正解》になっています。

たとえば・・・

「お金は苦労して働いて得るもの。」
「お金が持ちすぎるとトラブルにき込まれる。」
「お金持ちは貧乏人を見下している!」

親が使った言葉や経験が
小さかった自分に刷り込まれていきます。

このような思考があると
潜在意識(無意識)の部分で

「お金をたくさん持ったらよくないこと起きるかも」
「たくさん持つのやめとこ」

という指令が発動するんです。





私も過去にかなりしっかり目の
お金の衝撃的な経験があるので

はい、しっかりと
ブロック掛かってました^^;

どうやったらこのブロックが
外れるのか・・・

いろんな方法があると思いますが
多分、とっても単純で・・・


・言葉
・お手本
・衝撃的な体験

今まで苦しめてきたこの3つの要因を
新しい概念に書き換えていくための要因
に使うといいのです。



言葉を変え、お手本を見て
「お金って本当に素敵😊
って思える衝撃的な体験を
積み重ねてくださいね。

ポイントは
「焦り過ぎずゆっくりと。」
焦ってせかすとお金って逃げてくから。

あっ、これも私のきっと概念ですね^^;





お金というエネルギーが

経済や世の中に循環することで
人の喜びが増えていきます。


人の幸せが拡大していくと
また経済が拡大していきます。


そんな循環が整ったら
もっと素敵な世の中に
なりそうですよね。


あなたの願望実現を来ことから応援しています。
最後まで見てくれてありがとうございます
😊
今日も素敵な1日になりますように
💞


未来実現コーチングプログラム
詳細はこちら🔽







#40代 #コーチング #コーチ探せる #セカンドステージ #ビジネスマン #ファイナンシャルプランナー #ライフデザイン #未来戦略 #習慣

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