お金と心整え習慣

No640 行動しているのに結果がでない理由

Jul

31

昔からの友人がね、
家のリフォームを自分でやってるの。
それが素人が手を出すレベルじゃないくらい

壁をぶっこわし～の、
床も作り直し～の、
風呂を丸ごと入れ替え～の。

ほぼ家を全部作り直してる。

大工さんとかリフォーム屋さんの
経験があるわけじゃないんですよ。
女1人でやってみようとチャレンジしたこと
そして、諦めずにずーっと続けたこと

昨日、SNSで内装がほぼ完成！
という記事を見て、思わず尊敬。

人の可能性・能力って
やっぱり使いきれていない部分が
ほとんどってことなんでしょうね。

今度ゆっくり会って
彼女の頭の中をインタビューしよう！
・
・
・
🌙
ーーーー
めちゃめちゃ頑張っているのに
誰よりも行動しているのに
なかなか結果がでない理由。
ーーーー

人は変化を嫌う生きもの。
新しいことの挑戦するって
結構パワーがいることです。

だからこそ
▶明確な目標設定
▶小さな成功体験
▶価値観に沿ったゴール

せっかく挑戦しても
元に引き戻されてしまいます。

めんどくさいってなるし、
変わらない方のメリット集めをして
変わらない方がきっといいだろうという
正当な理由を考えてしまう。

正当化するために、証拠集めのために
時間を費やしたりもしちゃいます。

「決めたフリ」をして
できなかったと証拠を与えて
自分を説得させようとまでするのです。

この「決めたフリ」
営業マンの頃、やってることに
気が付きました笑

自分としては決して
「フリ」をしてる
つもりはありません。よ。

でも、出来ない証拠が揃ったとき
「出来ませんでした～、
こんなにやったけど～。」

と、上司に報告したあとに
ホッとしている自分がいる。
って気が付いて。。。

新しいチャレンジを決めて
成功したいんじゃなかったの？

これって
決めたつもりで決めてなかった。
まさしく「決めたフリ」で
「悦～」を感じておったのです。

私の場合、
▶目標達成に強い想いがなかった。
▶今のままでもまぁ、大丈夫。
▶でも、「やってるね」という評価だけは欲しい。

うまくいかなかった。
けど、私、頑張ってやったもん。
という結果を望んでたってことですね～。

思った通りの結果になってます笑

正確にいうと
潜在意識での思いなので
自分で意図してやったとは気づきません。

この仕組みを理解すると
今、目の前の現実はすべて思った通り。
になっているということになる。

こんなの望んでいないと思っても。
潜在意識で望んでいることを
現実の行動で無意識にしているのです。

お金をもっと稼ぎたいと望んでも
お金持ちに嫌悪感を持ったり
お金に対する嫌な思いがあると

潜在意識の95％の力は強力なのです。

表向きの行動は
もしかしたら見えない意識に
誘導させられているかもしれないのね。

でも、この見えない意識こそ
あなたの可能性を無限にしてくれる
最大の味方になる。

足を引っ張る敵ではない
夢を叶えてくれる味方にしてこ～😊

あなたの願望実現を心から応援しています😊
今日も笑顔多めな1日を💞

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※雑談セッション（30分～40分）
・マキチと話がしてみたい
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No639 WinWinの第一歩

Jul

30

昨日は7つの習慣実践会。
第5の習慣が終了しました。

共感によるコミュニケーションの原則
「理解に徹し、理解される」

▶共感による傾聴
▶4つの自叙伝反応

コーチングに共通することがたくさんですが、
いや～、深いです。めっちゃ深いです。

「自叙伝反応」とは
自分の過去の経験を「相手の話」に
重ね合わせて反応しがちになる。

・評価する
・探る
・助言する
・解釈する

母が病気で闘っていた時
これが出来ていたらなぁ～って。

もっと聴いてあげたらよかった。
もっともっと。。。

でも私自身、聴くのが怖かったんです。
母の気持ちを聴いて受け止めてあげることが
できる自信がなかったのかなぁ～。

だからつい、自分視点から質問したり
一般論でアレして、コレしてと
言っちゃってました。

相手と同じ視点に立って
相手が見ているのと同じ世界を見る。

すべての人になんて無理だから
せめてあなたの大切な人へ

共感による傾聴のスキルを
育てていくことって大切です。

人にとって、命の次に大きな欲求が
心理的な欲求。心がホッとする場所。

理解され、認められ、
必要とされ、感謝されること。

家族でも会社の人間関係でも
WinWinに至るプロセスの第一歩ですね。

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No638 夢中になれる明日

Jul

29

「夢中になれる明日♪」
というキャッチフレーズ
聞いたことありませんか？

クラシエという会社のスローガン。
結構好きで口ずさんじゃいます。

で、気になってサイトを見たら
クラシエが掲げているビジョンが素敵でした。

ーー私たちの明日ーー

・昨日までの常識を超えていく
・もっと夢中に、もっと変化していい
・私たちが楽しめないものが誰かを楽しませることはない
・私は天才ではない
・けれど誰かを組めば天才的な仕事ができる
・それこそ会社がある理由
・世界を夢中にさせてやろう
・一生に影響する仕事をしよう

出典：【https://www.kracie.co.jp/company/philosophy/】
ーーーーーーー

つぎの100年へ進むために
クラシエのありたい姿を示した
「私たちの明日（あした）」。

固定観念を捨て去り挑戦し、
変化を起こすことで、
未来をポジティブにしるすビジョン。
・
・
・
🌙
頭が悪くってコンプレックス。
でも、きっと生まれたときの可能性は一緒。

日本語しか話せないけど
きっと環境が違っていたら英語だって
フランス語だって話せる可能性を
持って生まれてきているはず。

ただその可能性・能力を
使わなかっただけ。

天才って・・・
バカになるほど夢中になって
勉強や練習を楽しんでやってる人
なんじゃないかなぁ～。

夢中になれるものが見つかったら
きっと他のものはどーでもよくなる。

そして夢中な人はみんな笑顔。
夢中になれる今日を・明日を😊

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No637 先延ばし癖をやめたい

Jul

28

やらなきゃって思いながら
どんどん時間だけが過ぎていく。

「あとでやっとく」
「そのうちやるから」

って子供の頃よく言ってた。
夏休みの宿題とかね。

誰しも経験があると思う、
先延ばし癖ってやつです。

ーーー
「時間不一致現象」
ーーー

▼今月は忙しいから来月からやろう。
▼来月からの方がキリがいいし。。。。

なんとなく今やるよりも
未来に先延ばしをしておいたほうが
うまくいくような気がする。って

人間がもともと持っている本能なので
知ってるだけでも違うのかも。

今目の前の忙しさ。
今の現時点でみるとすべての事が重要。
って感じます。

そして、本当に重要なことよりも
緊急性の事を優先しがちになる。

ゴールをしっかり見つめ直したら
目標の達成を基準にして
逆算思考で現在の状況を見ると、
緊急ではないけれど重要なことに
どれだけ時間を使ってあげられるか。

選択の幅が明確になるので
重要度もくっきりになります。

必要性のない外側の出来事は
いろいろやってくるんだろうけど
ちゃんと断れる自分にもなれるし
人に振り回されない自分にもなれます。

だから余計なストレスが掛からない。
・
・
・
🌙

昨日、私自身が受けたセッションでは
「○日の何時から何時間でここまでやる！」
とコーチと一緒に決めました。

でもきっと・・・心の奥で思ってしまったの。
「○日の何時から何時間でここまで」
じゃなくてもいいんだよなって。

その日にできなくても、しなくても
大丈夫という安心感が欲しくって
そんなセルフトークが頭をよぎった

そうなるとね、
最初に宣言した「○日の何時に」
やれない理由を集めるんだろうなぁ。

つい、居心地さを求めて。

余白をつくっておいて出来なかったら
来週のこの日にやれればＯＫ的な・・。

この日に出来なくても
次の一手にはできる。。。
という錯覚(-_-;)
だよね・・。
・
・
・
🌙
いつの何時にこれをここまでやる。
未来の自分へしっかりとアポイントメント。
そしてコーチへの毎回報告も宣言！
かなりハードルを上げてみた。

協力してくれるコーチがいると
本当に行動力はあがるよね。

・時間が空いたら
・スキマ時間を見つけて
って言ってたら。

ただでも忙しいんだから。
永遠にその時間はやってきませんね。

セッションが終わった後に
すべての予定を手帳に書き込み
時間をブロックしました。

ちょっとしたチャレンジの2週間。
ここに書くことも戦略です😊

「あ～、言っちゃったし
もうやるっきゃないじゃん。」

なんだかんだ追い込み好き～。

予定は決まった。
あとはどうやって楽しもうか。
ちょっとした工夫を今日決めて。

ご機嫌さんで進めるように😊

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No636 本当に欲しかった充実感とは

Jul

27

何もかもが満たされて
もうなんにもしなくていいよって言われたら
どんな気分になるだろう。。。

家もある、お金もある
あなたがやらなくても
全部解決できる術がある。

何もかもが満たされているのに
そこにある気分は何だか虚しいという
寂しさのような気持ち。

なんだかんだ言って
なにかチャレンジし続けたい。

小さなことでもできなかったを
できるようになることが

充実感が増し増しになるし
心が満たされるような気がする。

人は成長し続けたいいきもの。

富裕層と言われる世界の方々と
話しても、悠々自適に好きなことを
されている割に・・・

このままだと人生つまんなくなる
って、自ら新しい刺激を求めている方も
結構いらっしゃいました。

人それぞれですが、
私にとって「充実感」って概念は

すべてが完璧で満たされている
ってことではないことだけはわかりました。

退職してほんの少しだけ
セミリタイアを考えた時期がありました。
憧れのファイヤーってやつ？？

でもね、まったく魅力的ではなかった。
何もしないって、全然心が満たされません。

成長し続けたい。人の役に立ちたい。
この欲だけはきっとなくならないのだろう。と。
・
・
・
🌙

充実感を増し増しにするために
いつも成長し続ける自分ってのが
根本にはあるようです。

計画を立てたり、誰かと交渉したり
まだまだ青いところだらけです。

いつになったら完熟になるの？って
思うくらいマイペースな成長だけど

完熟になったらあとは腐っていくだけだから
まだまだ青いくらいでいいんだぁ。
って思ってます笑

だから私は70代で完熟になる。
そして、腐らせる前にそのうまさや甘さを
若い人に分かち合いしまくる。笑

そんな70代、80代の自分は
腐らず生き生きしていそう。
若い人と対話しながら、
いつも目は輝いるおばあちゃん😊

日々の中でチャレンジや成長って
本当に小さなミニチャレの連続です。

どんなことでもいいです。
ちょっとだけ勇気のいること。
ちょっとだけやってみようと思うこと。

結果よりもチャレンジした積み重ねが
充実感増し増しの種ですね。

▶30分でこの範囲の草むしりを終わらせる！
▶クライアント様を信じて背中を押してあげる。
▶セミナー告知動画にチャレンジ！

今日の私のミニチャレです😊

できなかったことを
できるに変えていく習慣こそが
眠り続けてた可能性を開花させていきますね。

自分にもできるんだ。
じゃあ、これもできるかも。

その繰り返しが本当の理想の未来を描ける
もっと大きく望んでもいいよと
自己信頼へと繋がっていく。

元々持って生まれてきたあなたの中にある才能。
どんどん使って、どんどん基準をあげていこ😊

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No635 自分との付き合い方・パートナーシップ構築法

Jul

26

寝れたり、寝れなかったり。
いまだにそんなことを繰り返し

北海道も暑くなってきましたので
エネルギーも消耗しがちです。

最近、自分の体にめちゃ感謝の気持ち。
「ありがとう～ね。」って言ってます。

いつも頑張ってくれて
いつも文句も言わずに動いてくれて。
疲れすぎたらちゃんと教えてくれるし。

24時間、365日ありがとうって。

言ってる？？労わってる？？

ラグジュアリーな世界なんていらんから
ゆっくりお風呂入って愛でであげませんか？
・
・
・
🌙
これも1つのセルフコミュニケーション💕
いつも自分を客観視して
違った視点から自分を見ては話しかけてます。

そこから生まれる自己対話を
また違った視点で聞いている自分。

なんかこの二人の関係性って素敵。
優しい、楽しそう、嬉しそう。
って見て微笑んでおります。

知らない人からすると
ちょっとヘンな人って思われます笑

この独身女は・・・
ヤバイやつ？？って。笑笑笑

だからあまり言わないんだけど

勇気を出して、これを今
私のビジネスのコンテンツとして
セミナー、講座として
ご提供できるように制作中です。

ヘンな人～って思われても
やっぱ、コレ大事だよなぁ～って
心の声が言うもんだから。

私はきっと確信してるんでしょうね。

だから、勇気がいることを
ちゃんと伝えようって思うの😊

自分に優しく、仲良くなった方が
人生の充実度、安心感、心地よさ
増えると思いませんか。。。

ヘタレでも、イライラしてても
優しくしてくれるもう一人が
いっつも側にいてくれるってさぁ、
良くないかな？

ーーーー
自分とのパートナーシップ構築法！
セルフコミュニケーションスキル
ーーーー

こんな方へ。

・ジャッジのない世界に行きたい。
・エゴの声にもう従いたくない。
・セルフイメージを書き換えたい。
・もっと楽に生きたい

一生のお付き合いは
他の誰でもない自分自身だからね。
この関係性の質を高めることで
望む外側の世界が変わっていきます。

人生は自分のセルフイメージ次第。
自分自身との関係性次第です。

セルフイメージを超えて
理想を実現するのは難しいから。

自分の可能性を信じてあげること。

もういい加減、自分の事を
小さく見積もるの、もうやめよう。

って心の声、聴こえてませんか？

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No634 頭の中の最強武器を使いこなそう

Jul

25

価値観を見つけるセッションでは
1つ1つ、言葉に対する定義を
聴くようにしています。

お金・自由・仕事・冒険

言葉1つでも定義付けは本当にそれぞれ。
これ、きっと普段はやらないと思う。

わたしにとって「お金」とは・・・
わたしにとって「自由」とは・・・

理想を書くというよりも
今現在、どんな概念を持っているのか。
を見つめてみる。

脳はその定義付けに合わせて
必要と思う情報を拾い集めます。

なので負の感情が乗っかっていることに
気が付いたら否定なんぞしなくていい。

自分を守ってくれるために
そんな風に思っていたんだねと。
認めて、そして再定義をセッティング～👍

現状を把握したら今度は理想。

わたしにとって「お金」とは・・・
わたしにとって「自由」とは・・・

この作業を楽しみながら
一緒にしていきます。

なにごともセッティングは大事～。
・
・
・
🌙

なぜ、私のコーチングプログラムで
このようなステップを踏むのか。

今日はその理由をお伝えしますね。

RAS【網様体賦活系】
日常溢れるほどの情報の中から
あなたが興味関心あること、
私は「アンテナを立てておく」と
「RASが働く」言ってるんですが、

RASが働くと、たくさんの情報の中から
取捨選択をして勝手に情報が集まる感じ。

フォーカスの原理とも似ていますよね。

赤い車が欲しいと思ったら、
やたらと赤い車が目に入るようになる。

妊娠したら毎日妊婦さんに遭遇するようになる。

素敵なパートナーと思ったら
やたらと好みの人ばかりが現れる。

すべての人の頭の中にある
この高性能スーパーコンピューターは
あなたの最高のリソース（資源）になるよ。

ただ気を付けたいのは、
脳は否定語を区別できません。

避けたいこと、嫌なことも
アンテナを立てるとRASは働きます。

嫌いなあの人・・・にアンテナを立てると
まぁ、態度や言葉にいちいち敏感になる。
普段、聞こえるはずがないヒソヒソ話も
不思議と聞こえちゃうくらい。

私のコーチングプログラムでは
理想のゴールや目標を明確にして
それを忘れないようにヴィジョンボードを作り
毎日見てインストールをしていく。

そうすることで
RASが働いて入ってくる情報が
全然変わってくるのです！

理想を明確にする。
理想を忘れないようにする。

そんな仕組みを是非💕
・
・
・
🌙

人の脳のデフォルト設定は
命を守ることを最優先します。

ということは、
今、生きられている状態がベスト
と判断するのでその状態をキープしようとするのです。

現状維持がベスト
ヘタに動いて危険な目に合わないように。
と現状維持のための情報をチョイスします。

そしてもう1つ、
避けたいこと、イヤなこと
ネガティブな情報を優先的に集めます。

昔からある危機センサー
“防衛本能”が関係しています。

動物的本能とも言われてて
このセンサーのおかげで自分の身を守ってきた。
だからネガティブな情報を集めてくるのが
当たり前と言えば当たり前なんです。

「超ポジティブ～～、イエ～イ！」
は逆にセンサーをも手放す危険行為かも^^;

なので、ネガティブは決して悪ではない。
あなたを守ろうとしてくれるセンサーです。

理想にしっかりとアンテナを立てて
センサーが働いたらそこでしっかり気付きを得る。

その繰り返しで
あなたのコンピューターはアップデート✨
あなたのために最大の力を発揮してくれるはず。

結論。

ポジティブイエ～イ👍
ネガティブサンキュ～😂

ポジもネガもあなたにとって
大切な大切な感情💕

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No633 コーチング的ダイエットの成功パターン

Jul

24

朝活で続けている行動の1つ。
筋トレ・ダイエット系のYouTuber
竹脇まりなさんと宅トレを19分。
朝から汗だくで踊ってます。笑

だいぶ、筋肉が増してきました。嬉

筋トレとか
正直あまり好きではありません。
筋トレ系のスタジオメニューには
参加したいとも思わない・・・^^;

だから大好きなダンスしながら
筋トレできるのは一石二鳥(^^)/

ちょっとこの体型管理について。
ご機嫌でキープできているので
ちょっと分解してみた。
・
・
🌙
欲しいのは筋肉や体重ではなく
引き締まった体型！（ゴール）

でも判断するために
基準の体重を42Kg～43㎏と決めて。
このラインを越えたら
「やる！」と決めています（決断）

これをキープし続けたい
とは思っています。

なぜならば・・・（目的）

実はこの体型キープは
仕事にも繋がっているんです。
マインド面でも有難いプラスの作用。
だからしっかりと価値を感じてます。

メリットが明確（価値観の一致）

筋トレも適宜、必要に応じて。
コツコツと自分に合ったものを
やると決めています（行動・パターン・習慣化）

理想のスタイル（結果）のために
筋トレという（原因）を自ら行う。

（結果）が思うように得られなくても
（原因）を求めて怪しいサプリメントや
減量をすることもありません。

結果がでなかったときは
（パターン・習慣化）をテコ入れして
（改善）を繰り返したら。

ちゃんと（結果）が手にはいると
信じているからです。

なぜ、信じられるのか・・・
長年のアイデンティティ・セルフイメージ
（信念）がそうさせてくれている

って勝手に思ってます。笑

今、大好きな「パイの実」をほおばりながら
書いてるという矛盾。笑
信頼してゆだねておる。ということで。笑
・
・
・
🌙

いつも当たり前の（結果）を得てたけど
必要な要素がたくさん詰まってました。

・ゴール
・決断
・目的
・価値観
・信念
・行動
・習慣化
・改善と行動

闇雲に頑張り続けるよりも
達成に向けた必要な要素を揃えましょう。

コーチングではこの要素を
すべて明確にしていきます。

そして
結果を得るための原因つくり
結果に繋がらない原因を取り除く。

コツコツやっていく。
結果は後からついてくると信じて。

行動し続けるあなたを
全面的にサポートします。

努力曲線は必ず成長曲線を超えていく。
そのときが突き抜けポイント
そのときこそブレイクスルー🛫🛫🛫

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No632 焦って仕事が進まないときに見直したいこと

Jul

23

やることが多すぎて。。。
焦ってしまって余計に仕事が進まない。

夏休み前のひと踏ん張りの時期なのか
下半期のスタートダッシュの時期だからか

私を含めて…^^;
このようなご相談が多くなってます。
・
・
・
🌙
以前、こちらの記事でも
「時間に追われない自分になるために」
https://jp.bloguru.com/cfpmaki/476004/no613

それでも想定外の予定が入ったり。
時間をうまく使えていない感覚を
どうにかしたいって思いますよね～。

焦ったって、
時間が増えるわけもなく
焦ったって、
熟せる量が増えるわけもなく

ハイ、わかってます。
ヒトゴトというよりジブンゴトです(-_-;)
・
・
・
一個一個に
これやる→これできた。
ここまでやる→ここまでできた。

出来たこと「よっしゃ～！」と喜んで
ご機嫌さんでまた進む。

そんな意識を大切にしています。
・
・
・
🌙
そのためにも
是非、この2ステップはおススメ。

やることが多すぎて。
全然時間がなくって。

何度も言い続けていませんか？
曖昧な言葉が頭の中をグルグル。
このグルグルを止めないと
焦ってしまうのも当然と言えば当然かも。

そんな状況のとき
セッションでも心掛けているのが

▶事実と解釈
▶曖昧を明確に

多過ぎるものを具体的に見えるように。
ないという時間もあるほうを見えるように。

抱えているものを一度外に出す。
取りあえずぜーんぶ出す。

出す！出す！出す！

はい、スッキリ😊

想像以上にスッキリしますよ。
出しまくるは最高の手段です。

でも、これは1人じゃ難しい。
効果的な質問を投げかけてくれる
コーチと一緒にその時間を
つくることをおススメします。
・
・
・
🌙

焦っている状態は
視界がかなり狭くなっています。
そして無意識に
できない理由を集め始める。

曖昧にしておくことで
潜在的にメリットとデメリット。

があると
思い込んでいる。

このメリットもデメリットも
事実なのか、解釈なのか
コーチと一緒に分け分け。

△いるものは取っておけばいいし
▼要らないものは手放してもいいし。
▶ちょっとづつという選択もできるし。

あとは現実的な話、
やることの量と使える時間。
そもそもの原点に戻って

SMARTゴールでいう
「Ａ」の達成可能なの？
ってとこですね。

無理な設定になっていないか。
ここは希望的観測よりも現実的に！

その目標が達成可能な目標設定なのか
確認することも大事ですね。

人間に不可能なことはない。
と言えどもね・・・

たった1日で歩いて
函館から東京には行けまてん。。。

たった1日で
10キロ痩せることもできまてん。。。

無理難題で自分を苦しめるよりも

▶日数を延ばす
▶リソースを集める
▶距離を縮める
▶目標を見直す

妥協したくない。諦めたくない
そんな気持ちはとっても大事。

妥協しない生き方とは
「自分が心地よく主体的に生きる」
ということと私は思います。

妥協できずに無理と我慢に
向き合い続ける時間こそがもったいない。

大事なのは前を向いて「行動し続けること」
小さくってもいい。一歩一歩前に向かって、
歩き続けることだと私は思います。

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No631 正しいゴールの活用法

Jul

22

人生は山あり谷ありですよね。
目指すゴールへの道、でこぼこもあり
ときに雨・強風にさらされるときもある。

ゴールを決めてコーチと一緒に
その道を創り歩いていくと決めたとき

それは今までとは違った選択であり
一つ一つ勇気のいる行動の積み重ね。

傾斜を上っていくのだから
エネルギーに敏感になります。

エネルギー漏れを起こしたくない
って思うので思考も変わっていく。

明確なゴールのパワーって
それくらい強力なんですよね。

あっ、ここにエネルギー使うの
もったいな～いって。。。

コントロールできない外側よりも
コントロールできる内側に
エネルギーを使うようになるので
一番効率がいいのです！

そんな思考が自分軸として
ブレない自分にもなっていきます。
・
・
・
🌙

チャレンジして失敗したり
ブレーキに気が付いて緩めたり

上手くいかないときも
選択と行動してきたことに
必ず意味があるから

そんなときこそ客観的視点で
観測することをおススメします。

ーーーー
気分をリセット！
またゴールに向けて
スタートしたくなるステップ
ーーーーー

よく鳥の目になってとありますよね。
鳥の視点を借りて全体を見渡します。

私は鳥よりも龍が好き
「千と千尋の神隠し」のハクの背中に
乗っちゃっているイメージで

まぁ、壮大なイメージの力を
フル活用しています笑。
妄想のプロなんで😊

頭の中は自由なのでね、
イメージしやすい道具は自由自在ね。

さぁ、大きな空から見てみよう。

今まで乗り越えた道も見える。
これからの長い道のりも見える。
人生はまだまだ長いって思える。

途中で何があっても
それらはすべて過程だったって思える。

そしてゴールに視線をむけて
「最後には必ずあそこに行く」
とそのことを信じ直す。

人生計画通りにはいかないこともある。
ルートを変えて違った道になっても
ちょっと休憩してエネルギーチャージをしても

「最後には必ずあそこに行く」
と思えましたか？

うん、やっぱりあそこに行きたい。
そう確信がとれたら是非、
次の問いかけをしてみてください。

そう思える絶対的理由はなんでしたか？
「ゴールに到達したら何が得られるの？」
「どんな気持ちで何を見ていると思う？」

たくさん書き出してみるのもいいと思います。

▶自分だけではなく
　きっと周りの人にも影響を与えらえる

▶次のゴールに向けて
　ワクワクして頂上に立っている

▶今持っている不快の感情が
　なくなっているかもしれませんね。

いつも心に抱いているもの
必ずそうなると確信しているもの

欲しかった感情、自分の姿Beingは
必ず手に入れることができる。

ルートはいつも変わってもOKなんよ。
手放すのも手放さないのも自分で選べる。

ゴールを見つめ直したら
選びやすくなるのではないでしょうか？

「それ、いりますか？」と
冷静に聞いてみるのもいいかもしれません。

大切なのは本質を見逃さないことなのです。
繰り返したり、変えること。
それは悪ではない。不幸でもない。

それはサインである。
人生の転機が訪れたサインである。

最後の答えは
あなたの心が教えてくれるはず。

やまない雨はない。
必ず乗り越えることができる。
最後にはきっとよくなる。

だから強く言いたい
「自分の声を信じよう」と。

あなたの願望実現を心から応援しています😊
今日も笑顔多めな1日を💞

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No630 不快・不調が教えてくれるもの

Jul

21

ここ数日、
実はあることで悩んでおりました。

それは「睡眠」です。
睡眠時間が2,3時間という日々が続き、
日常に影響が出始めてて…

肩こり、頭痛と吐き気、息苦しさ、
集中力が続かずに仕事も思うように
進まなくって。モンモン(-_-;)

悩みの根源は
眠れないとか、
時間がないとかではなく、
目が覚めてしまうということでした。

恐らく、脳が眠っていない。
目標に向けて暑苦しい情熱が、
眠らせてくれない。。。という感じです。

眠りについても
3時間くらいで目が覚めてしまう。
そのこと自体、悪とは捉えていなく、
ショートスリーパーになれたかも♪
ってちょっと快となってたくらい。

元気だし、朝たくさんのことができるし
って喜んでいたの。

でも、ちゃんと
心と体はサインを出してくれる。
言葉を持たないので
「不快」というサインで教えてくれる。

「止まりなさい」と。
・
・
・
🌙

睡眠は時間よりも質。
たとえ、時間が少なくっても

①目が覚めた時に「よく寝た」という熟睡感がある。
②翌日まで疲れを残していない。
③翌日の仕事中などに居眠りをしていない。

この3つが満たされているといいらしい。

△熟睡感はないけれど、スッキリ起きれてる。
▶疲れはあまり感じないけど体調が悪い。
▼居眠り・・・しちゃってる。

ってな判定なので
睡眠改善に取り掛かろうと思います。

で、昨日は睡眠の質を上げる
サプリメントや情報収集を
したんだけど。。。

「あっ、初歩的なことやってない」
と気付いた私。

日頃、このブログでも
偉そうなことをつらつら書いているくせに
自分の事となると、つい忘れる。

そう昨日書いたばかりですが、
私、問題の方ばかりにフォーカスしてる。

そしてその問題を抱えながらも
あれやらなきゃ、これやらなきゃって
モンモンとしながら仕事してる。。。

だから脳が寝てくれない。
んじゃないかなって。

昨日は一旦、全部やめ。

ーーーー
何がしたい？
↓
まずは栄養！
↓
1人焼肉
↓
長めの散歩
↓
ゆっくりお風呂
↓
ご機嫌
↓
何時間眠れて
どんな気持ちになってたい？
↓
望みを書き出す
↓
寝る！
ーーーー

書いた望みは
＼睡眠・睡眠・眠りたい・ネルノダ／
・
・
・
🌙

昨日は20時に就寝。
なんと、4時に目が覚めて8時間も
眠ることができた～(^^)/

しかも一度も目覚めることなく
ぶっとーしの8時間は久々😊

望みが叶いました～。
今朝は何とも言えない爽快感。

次はこの睡眠の継続と
仕事タスクの納得感を
バランスの良い状態に整える。

これに向けて
コーチングしようと思ってます。

仕事のタスクは溜まっちゃったけど^^;
でも、「大切なものに目を向けて」と
時折、サインでお知らせしてくれる
私の体と心に感謝ですね。

そして今回学んだこと。
歳を忘れるくらい
楽しむのはいいことだけど
過信しすぎないようにしないとね。

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No629 問題が起きたとき　まずは○○を変えよう！

Jul

20

なにか問題が起こってしまったとき

眉間にシワを寄せて
問題を解決しようとしても
なかなか問題が解決しない

ってことはないですか？

それ、問題が起こったときと
同じ波動だから問題がなくならない。

問題を解決するには
解決している波動に変えること。

その波動になれば、
問題はなくなります。
・
・
・

でもね、現実はそんな楽じゃない。
のもわかるのです。

上司や周りから
「何やってんだよ！お前は！」
「なんでいつもお前は・・・」

なんて、言われたときにやぁ(-_-;)

不安、恐怖感を感じた波動。
これはもう避けたいとしか思えません。

そしてその結果、
問題を避ける思考が生まれ、
問題を避ける行動を選ぶので
チャレンジしない自分になってしまう。

ーーー
いかなる問題もそれが発生したのと
同じ次元で解決することはできない。

アインシュタイン
ーーー

つい、
問題にフォーカスしがちになる

だから、いつも意識的に
この言葉を思い出すように
心掛けております。

出来事に意味はない。
自分がどう捉えるか次第だから

これはチャンスって捉える人もいれば
最悪な出来事として捉える人もいる。

捉え方次第
▶視座を高く持とうとか
▶視点を変えて発想をみつけるとか

確かにある。。。あるけど・・・

捉え方を変えていくには
お時間が掛かるんですよね。

まずは、波動を変えたいので。
私が一番最初にやることは、

口角を上げて
深呼吸をして笑うこと

「笑う門には福来る」は本当だよ。
内側が整うと外側が変わっていく。
ということは一理ありなのです。

深刻になりすぎると
福は近づきにくいらしい
夢も深刻さが嫌いらしい

深呼吸をいっぱいして笑顔。
内側が整うと波動は変わっていきます。

焦りの波動から
ちょっとだけホッとするところに。

意図的に自分を
連れてってあげてくださいね😊

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No628　他人に合わせようとしていませんか？

Jul

19

自分の心の感覚に感度を上げる。
誰かと一緒になにかを体験していても
心の感覚は自分だけしか味わえないもの。

好きとか嫌いとか
楽しいとかつまんないとか

そんな感度を上げていくと
人生に彩りが増えていきますね。

視野を広げて今までしてこなかったこと
ちょっとだけ勇気がいることを選ぶことも
新しい感覚発見に繋がるので世界が広がります。

日々の雑念、過去の概念や思考クセ。
他人の評価などに気を取られていくと
自分の本当の声や感覚がわからなくなっていきます。

理想の未来を自分自身で意図的に創っていく。

見えていなかった世界があり
使っていなかった可能性があるのだから。

あなた自身がどう感じて。
なにが好きで、なにが嫌いで
どうなりたいのか。どうありたいのか。

内観するお時間をとって
感度を上げていくことで

本来の自分自身との調和がとれて
きっと日常で喜びの感覚が増してきます。

つい、私たちは日常で、
他人からの評価を求め外側に正解を求めてしまう。

私もずっとそうでした(-_-;)
社畜人間、言いなりでいい子ちゃんの仮面を
ずいぶんと分厚いものを被っていたなぁと(-_-;)

あなたの心の感覚が正解です。
心が喜んだなら、楽しんだなら
それを認めてあげていいんじゃないかな。

それが正解って思ってあげて
いいんじゃないかなぁって思う。
・
・
・
🌙

自分が自分でいられるように
他人も他人で違っていい。

一緒じゃなくってもいいのです。

違いがあるからいろんな想像と創造が生まれる。
それぞれで喜びと成長を感じることができる。

そんな視点を持つようになってから
他人の評価で自信を失ったり
無駄に自己否定して苦しんでいた時間が
無意味だったなぁと気が付きます。

人間は社会性の中で生きる生き物。
決して一人では生きられません。

それぞれの違いを認め合って尊重し合って
いろんなものを分かち合うことで
どんどんと便利で豊かな社会になっていく。

みんな一緒だったら
こんな豊かな社会にもなっていなかったよね。

テレビだって、飛行機だって。
携帯もパソコンもインターネットも

最初、発想の時点ではきっと・・・
バカじゃないの？？
無理に決まっているでしょ？
って言われ続けたのではないでしょうか。

ライト兄弟、スティーブジョブズ
にあっぱれです笑
・
・
・
🌙

見たこともない、あり得ないことは
人は信じないかもしれないけれど、

私は今、そんな見たこともない95％の
感覚や可能性を信じて生きていきたい。

自分にも💕人にも💕

ーーーー
『心でしか物事はよく見えないんだ　
肝心なものは目に見えないんだよ☆』

星の王子さまより・・
ーーーー

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No627 望みが叶う周波数とは

Jul

18

新月のワークショップ大人の望トレ習慣🌙
今月は8名の方がご参加くださいました。
いつもありがとうございます。

昨日はほぼ1時間、
自分の望みを出すためのWorkに
取り組んでいただきました。

結構なボリュームです。
1人で取り組むって結構大変なのです。
考えすぎちゃったりペンが止まったり、
集中しきれずになかなか進まなかったり、

時間を決めてみんなでやる！
出来るところまでやる！
出来なくってもＯＫ！

そういうお時間が望みを書き出す
大人のトレーニングタイム。

終わった後の気付きと達成感。
「やった～～♪」という感覚を
味わっていただけたら

この感情が望みが叶う周波数よ✨

新月への望みは
「絶対、必ず叶えたい！」と
頑張らない方が叶うという不思議。

宇宙は我欲には協力しないという
法則があると聞いたことがあります。

執着心が強すぎると
せっかくのエネルギーが
どんどん重くなるイメージ。

自分自身も力が入りすぎてしまい
本来持っている力が発揮できなくなる。
今という時間が「幸せだなぁ～」と
感じることを忘れていく。。。

お金・地位・権力・プライド
変えられない不可能なこと
に執着をしない。

という意識が大切です。

なかなか叶わないという
失望感や自己嫌悪の沼へ
引きずりこまれないように。

望んだときの欲しかった感情
ワクワク感やウキっと感は
違った形で手に入ることも
めちゃめちゃあります！

1つの方向に拘らずに両手を広げて
幸せを感じて待ってよう～😊

マイペースで今できることに一生懸命。
必ずみんなの望みは叶います。

最後は予祝の全力のピースサイン

平和の象徴だよね。

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No626　行き詰まったときにする質問

Jul

17

ゴールに向かうために必要な目標。
その目標達成のために必要な作業。
目の前の作業に取り組んでいるとき
急にブレーキが掛かることがあります。

フゥ～(-_-;)
なかなか思ったように進まないって。

そんなときに無意識に出てくる問いかけが
「どうやったらいいんだろう…」

もちろん、「どうやったら？」
と問いかけてアイデアが浮かんだり
何か方法が見えてきたらバンザイ!(^^)!

でも、行き詰まりを感じるときに
「どうやったら？」と問いかけても
なかなか解決策が見えてこない。
ということも多くないですか？

そんなときは
いつもゴールを見るようにしています。
ゴールに立っている自分の姿ですね。

そして
なぜここに立ちたかったの？
「なぜ？」を問いかけて
ゴールを設定した想いや動機を
再確認するようにしています。

「なんにために？」という
目的が明確になりますね。

今回は娘夫婦が帰ってきてて
彼女たちの夢や理想を聞かせてもらって
私自身のゴールに向かう「なぜ？」が
また1つ明確になったように思います。

行き詰った作業を目の前にして
ワクワクと心が動くことって
普通はあまりないことで。。。

で、ワクワクしないからと
やめちゃうのではなくってね。

ゴールをイメージする。
目的・動機を思い出す。
そうすることで何が得られるのか。
周りにどんな影響があるのか。

ワクワクが広がり、喜びが広がり
あの時、頑張ってよかったぁ～。
っていうくらいの

心が動く波及効果を
思いっきりイメージする。

この感覚が理想の場所の周波数だから
それを感じることで、すこしづつ
行動しやすくなっていくね。

夢はでっかく、目標と行動は小さく😊

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No625 自分にマルをつける習慣

Jul

16

最近、セッション以外のお仕事を
スタバでやる機会が増えています。
自宅でやるより集中できます。

スタバでのコーヒー代は
「3rd place」という安らぎ空間。
その空間での効率やひらめきは
コーヒー代以上の価値がありますね。
店員さんの気配りや笑顔も最高😊

商品やサービスを売る側として
いかに期待以上の価値を提供できるか。。。

スタバに気付かされて、教わって
あたらめて独りよがりにならないように
コーチとしての「質」を高めていこうと
心に決めた昨日でした。

半年間の継続セッションでは
定点で観測する振り返りのセッションを
行うようにしています。

今まで歩んできた道を振り返ってみて。
どんなSTEPを踏んできたのか
恐れの壁に勇気を出してチャレンジ。

一個づつマルをつけていく。

失敗もあり、反省もありだけど
いつも自分にバツを付けてきた自分が
「アレ？？いなくなってる！」って気付き。

以前、バツばかりを付けていた
過去の自分の延長線上ではない道

そんな道を自分で創ってきた感じがする。と。

もちろん、結果も大事！
資格も取れた、収入も上がった。
だけど、それ以上に大事なのはそこに向かう

自分自身に、プロセスに、変容に
「思いっきりマル！」って言える自分になれたこと。

以前は、人との比較ばかり、
結果が出ても、ダメなとこ探しを
する自分がいつもいる。

バツをつけては、私を焦らせる。
その無駄な思考が・・・

充実感を感じられない日々
を創ってきたんですね。

自分中心で生きると決める。

セルフイメージをコツコツと変えていき
言葉が変わり、思考も本当に変わっていきます。

そうすると過去の自分にも
しっかりとマルを付けてあげることができます。

もちろんですが
行動して結果がでなかったとしても

絶対的にマル！ですね😊

バツを付けがちな私自身も
相当意識しております。

気分が悪くってもマル。
ネガティブで毒はいてもマル。

ってなってくると、めっちゃ楽ですね。

未来を見続けているあなたが
今、経験しているすべてのことが
価値のある資産になると信じてね。

・・・・ContRail・・・・
過去を許し・今を生きて・未来を創る

一緒に行動したい方を全力でサポートします。
自分未来プロジェクトを創ってみませんか😊

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No624 自分探しで自分迷子になっていませんか？

Jul

15

娘夫婦がまた帰ってきました。
今回は、競馬6：私4くらい…笑

なんだか想像以上に
競馬好きなウマ女になっている娘。
馬に関わる仕事がしたいとまで言ってます。

転職OK、馬OK
創造性の中で自由に選んで
心のままに楽しんで生きてくれ～笑。
・
・
・
🌙

仕事について
不満の中で仕事をして
転職や起業を考えるとき

いろんな方向から
ブレーキがかかります。

そして何年も
自分探しの旅に出て
人生迷子になってしまう人
いませんでしょうか？

私の人生ってこのままでいいのだろうか。
もっと違う生き方があるんじゃないか。

人と比較することが習慣となり
さらなる自分迷子、人生迷子状態。
自分の本当の望みすらわからなくなる。

・・・

たくさんの
自己啓発のセミナーや研修にいきます。
とにかく勉強しまくって本を読みます。

でも、やっぱり現実って変わらない。
そんな簡単じゃないって抵抗がでる。

未来への不安ばかり考えて
今を楽しんでいなかったと思うのです。

そんなときにね、
「好きなことをしよう～」
「ワクワクすることをしよう～」

と言われても・・・

もうね、抵抗が出まくって
好きとかわららんってなってたなぁと。。

外側に答えを探しにいっても
どんどんと見えなくなっていく。

つい考えてしまう
クソ真面目な人間って言われます。

そっか～
この考えすぎがいけないのかも。

幸いにも私の同僚に
考えすぎない良き友がいたのです。

ある意味で非常識、
でも仕事もできて人に好かれて
常識外の楽しいことを選ぶ人。

彼女がいてくれたおかげで
私は変われたと思ってる。

彼女と9月に海外旅行に
行くって決めました。

私の思考を
彼女はまた思いっきり
破壊してくれることでしょう笑。

「なんか、楽しい～」ってこと
やったり考えようって。
変えることにしました。

気分が高まる～
気分がいい～

よくわからないけど
なんか、楽しい～。

そんな現実に目を向けるようにして
嫌いな上司だって、見方を変えると
「なんか、楽しい～。」
って笑えたの。

ワクワクは楽しい
ドキドキが刺激的。

お金ができたら。
時間ができたら。
なんて考えていたら

人生なんて一瞬で終わっちゃう。

「なんか楽しい～」を重ねていくと
日常での違和感に気が付きます。

その違和感を素直に感じてみる。
ん～、やっぱりこっちじゃない。
って手放せるときがきます。

彼氏と別れました。
好きな人と付き合いました。
仕事をやめちゃいました。
バレエやダンスを始めました。

手放して、好きを選ぶ。

そんな繰り返しで
今、満たされた現実が創られていく。

幸せを邪魔する声を少なくして
自分にとって心地のよい
毎日を増やしていく。

勇気をもって
苦しみや不安の毎日を手放す。

なんか楽しい～。これが好き。
気になること、喜びを感じること

そういう自分の心に
正直に生きてみませんか？

まずは素直に望むことから～😊

🌙••┈┈┈┈••✼••┈┈┈┈••✼••┈┈┈┈••🌙
【新月のワークショップ・大人の望トレ習慣】
7月18日（火）　20：00～21：00　参加無料
🌙••┈┈┈┈••✼••┈┈┈┈••✼••┈┈┈┈••🌙

参加希望の方はこちら
https://www.c-sagaseru.com/contacts/form/387
「望トレ参加希望」ってご連絡くださいね。

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No623 幸せが前提　大人の望トレ習慣

Jul

14

🌙••┈┈┈┈••✼••┈┈┈┈••✼••┈┈┈┈••🌙
【新月のワークショップ・大人の望トレ習慣】
7月18日（火）　20：00～21：00　参加無料
🌙••┈┈┈┈••✼••┈┈┈┈••✼••┈┈┈┈••🌙

今月はかに座の新月。
8時間以内：7月18日（火）3：32～11：32
48時間以内：7月20日（木）3：32まで
ボイドタイム：7月18日（火）12：06～13：39

今月の新月は「人生を楽しむ」を決断して
新たなスタート地点に立つ望みを見つけよう。

私が質問を投げかけます。
しっかりと自分の心の声を拾ってあげましょ。

【幸せが前提】

今、幸せであっても
今、幸せでなくっても

いつも幸せでいることができる。
望む前提は幸せな状態から。

なにかが足りない。
幸せになるために望む。

心のベクトルはどっち向き？

赤ちゃんは生まれただけでHappy。
なんにもなくても幸せで生まれてきて
たくさんの人を幸せにしてくれる

もともと、幸せという前提。
だから、今もうすでに幸せ。

その前提で自分の望みに許可を出すと
望みが叶いやすくなっていきます。

どうやって？って考えずに。
コレ欲しい、こんなんがいい！って

素直に望ませておく。
叶ったときの気分だけ味わっておく。

イヤなもの、嫌いなものばっかり気になる。
ネガティブな感情に振り回される。
いつも不平不満を口にする。

そんな自分をも否定をせずに
「じゃあ、なんだったらいいの？」
って聴いてみたらどうでしょう？

イヤな現実だって、感情だって
自分の本音、望みを聴く
チャンスって思ったら

過去、ずっと蓋をしてきた望みたちが
「聴いてよ」って気付いてもらいたくて
感情というサインを出してくる。

周りの声に従う前に
まずは自分の声を聴いてあげるだけで
「聴いてよ～」という負の感情のサインが
ちょっとづつ減っていきます。

ちょっとづつ気分が良いほうへ。
ちょっとづつ望みに許可を出して
ちょっとづつ勇気を出して

そんなちょっとづつを重ねていくと
望みを叶えられるパワーを感じられるはず。

パワーがあると常識にとらわれず
自分の直感を信じて動けるはず。

🌙参加希望の方はこちら🌙
https://www.c-sagaseru.com/contacts/form/387
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No622 「もう、めんどうくさい」って思ったら

Jul

13

半年後、1年後、
どんな自分になっていたいのか。

よくお尋ねする質問です。

もちろん、自分にも
よくお尋ねしております。

ゴールに到達した自分の状態
を具体的にイメージすると

いつも同じに自分をイメージ
していることに気が付きました。

いつもいつも私の頭の中に出てくる
理想の自分の姿は・・・

ーー
◆クライアント様と一緒に喜び合っている姿。

◆次のステージに向けてワクワクしながら
　次のゴールを考えている自分の姿。
ーー

「あっ、これって、
あの時イメージしてた状態と同じだ！」
となった時点で私的には大成功です😊
・
・
・
🌙

事業として目標や計画は
必ず必要と思っています。

売上アップ、年収1000万！
とか立てると思います。

クライアント様、何名の契約！
企業、何社と契約！

数値目標は必要です。
昨日もお伝えしたように
曖昧だと動けなくなるから

SMARTゴールはかならず設定。

でも、本当の自分が求めているのは

ゴールを目指した自分の感情や
ゴールを達成したときの感情です。

クライアント様との喜びの数が増える！
達成感や高揚感をまた味わえる～💞

成長し続ける自分へのご褒美は
喜びや充実感の複利効果と波及効果なのです。

自分だけではダメなのです。

大切な人へ、出逢ってくれた人へ
いつか出逢うだろう未来のクライアント様へ。

良き良き循環を起こしたい。
そんな理想の状態の感情を
毎日、毎日味わっております。

壁にぶつかりそうになった時は
大変、もうやめようかな。。。
かなり、めんどうくさい(-_-;)

って気持ちになるけれど

ゴールとその時の自分の状態と
その時の感情を思い出す。

エジソンだって
スティーブジョブズだって
「めんどうくさい」って思ったはず。

大変なとき、乗り越えようとするときほど
「めんどうくさい」を「ワクワク」に
「大変」を「楽しむ」に

そんな工夫をしながら
進んでいきたいですね。

足元も見ながら
ときには空を見て
ときにはてっぺんを見て

ときには振り返って
歩いてきた足跡を見てみよう。

あなたが辿ってきた道は
きっと誰かの力になる。

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No621 曖昧を明確にする

Jul

12

同時にたくさんのことができる人
凄いなぁ～って思います。

いつ寝てるの？ってくらい
あれもこれもやってるように見える。

私自身、どちらかというと
一点集中型でコツコツタイプです。

複数のブロックを同時進行していくときは
コーチと一緒に計画を立てます。

曖昧なままでは、本当に難しい。
大きな塊でドーンを差し出されても
怯んでしまうんです^^;

手を付けにくいうえに
思い切って進んだとしても

進捗状態が見えにくいので
時期に不安や恐れと遭遇します。

経験上、遭遇率は高いです(-_-;)

で、もっとメンタル強かったらな～
って思っちゃうわけなんですが
必要なのは、メンタル強化よりも
計画性の甘さだったってこともある。

逆を言うと計画立てずに進んじゃうと
メンタルが下がる要因が増える。

曖昧、わからないはできる限り、
明確にしてから動きたい。

明確にしてから細分化。
小さいゴールをたくさん作ります。
これ、塊を砕くチャンクダウンです。

客観的にナビゲートしてくれる
コーチがいると納得した計画が立てられます。

もちろん、微調整しながらですが、
混乱の中から脱出できて行動がしやすくなる。
・
・
・
🌙

何から明確にするか。
最初の最初はやっぱりこの2つ

★目的・動機を明確にする
★ゴールのイメージを明確にする

どんなに細分化して行動しても
エネルギーの源泉はこの2つって思う。

なんのためにやるの？
その結果で何を手に入れたいの？
達成した自分はどんな状態になっている？

ありありとイメージできたら
叶いやすくなりますね。

人間の脳みその第一言語は
ビジュアルです。

明確にイメージができたものに
脳は自動的に協力体制になる。

そして計画を立てるときに
SMARTゴールにしましょう。

あとは・・・
ご褒美をご用意😊
個人的にはこれが一番ポイント高い💕

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No620 望んでも叶わない理由はコレ！

Jul

11

ホームページの再々リメイクに
取り掛かりました。

今回はプロのお力をお借りして。
私の仕事のホームをつくります。

5月に1人コツコツと作ったHP。
先日プロの方と打ち合わせをしたとき
あたらめて思いました。

なにをどうしたらこうなるのか、
ま～ったく覚えていない・・・

ってか、
同じことを今やれと言われても
できる気がしない。。。

自分が作ったプロセスなのに
まるで他人事のような感じで

「これは、どうやったの？」
「・・・わかりません(-_-;)」

「コレってこっちに変えたの？」
「・・・ん～、覚えてない(-_-;)」

パワー（意識）が向けられているとき
どうやってやればいいんだろうという
ハウツーは考えなくてもイケちゃう。

ってことなんでしょうね。
（まだ、他人事です笑）
・
・
・
🌙

振り返ってみると
そんな経験をたくさんしてきました。

きっとあなたも
そんな経験をしてきてるはず。

あの頃、出来ると思っていなかったことが
今は当たり前にできていること。

「どうやったらいいの？」
「私にこんなことできるの？」

って思っていたことでも
人って必要に駆られて
意識が向かい、パワーを宿すと
やるんだよね。できちゃうんだよね。

もともと持って生まれてきた。
もともとある、あるんだよ。
なんでも出来ちゃう力がある。

今、当たり前にできていること。
ありますよね？？

車の運転だって。
パソコンの操作だって。
お金の知識や稼ぎ方だって。
他人との付き合い方だって。

こうなりたいという強い気持ち
これがしたいという好きな気持ち

そして良くも悪くも
必要に駆られたのです。きっと。
意識が向かい、パワーを宿したの。

望んでも望まなくても
関心があり意識し続けたものが
引き寄せられていく仕組み。

▼できる気がしないから
△できるようになってる

そして今、気にならないほど
△当たり前になってる。

ってね。

なのに・・・
大人になると数えきれない
あらゆる思考が邪魔しにきます。

意識の向けるところは
そっちじゃないんだけど
その意識の向けたところに
エネルギーは注がれていく。

▼時間がない
▼仕事が忙しい
▼お金がない
▼歳だから無理

ないほうに意識を向けると
できない理由はわんさか出てきますよね。

理想を望んでも関心と意識がこっちだと
結果はもうおわかりですよね。
・
・
・
🌙

△時間がないからやる！　
△仕事が忙しいからやる！　
△お金がないからやる！　
△歳だからやる！

今日が一番若い日✨

と、かれこれ10年近く
言い続けておりますが(^^;)
これは紛れもない事実なのです😊

夢を叶えるのに
望ませない・許さない自分の
思考と意識を変えていきませんか？

制限を加えているのは
他の誰でもない自分だったって気付くこと

これが大きな大きな収穫です。
内側を変えていくと
望む外側はかならず訪れます✨

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No619 自分のことがわからない

Jul

10

マイライフ・セルフコミュニケーション
人生が好転していく自己対話力！

徹底的に自分と向き合う
対話力とセルフイメージ強化の講座
を考案・構築中でございます。

楽しみにしていてください。

と宣言することで
逃げられないようにしております笑
・
・
・
🌙

残念ながら、
コーチングはすべての人に
万能ではありません。

セルフイメージが
思いっきり下がってしまうと
質問をしても答えが見つからない。

というよりも・・・
見つけようとしなくなる。

心が完全に停止したときは
コーチングも停止です。
それはコーチングの領域ではなくなります。

今、自分が持っているセルフイメージ
思考・行動に繋がっていきます。

だからすべての始まりは
セルフイメージからなんです。

何十年も生きてきて
出来上がったセルフイメージ。
自分の対する見方（フレーム）は
自分1人では変えられません。

一瞬で変えられるものでもありません。
だからすぐに戻ってしまう(-_-;)
・
・
・
🌙

私が最初に向き合ったのは
なによりも自分自身でした。

毎日忙し過ぎました。
もうね、自分のことがわからなくって
聞かれても答えられませんでした。。。

現状はイヤだと思っているのに
なにが好きで、なにをしたくて
なにが欲しくて、なにをしてほしいのかも

浮かんでは・・・でも、やっぱり。
ってすぐに蓋をしちゃう。

だもん、すぐに望まない現実です(-_-;)

今思うとね。
悲劇のヒロインになりたいと
心のどこかで望んでいたんだと思う。

▼可哀そうな自分。
▼大変そうな自分。
▼頑張っている自分。

をつくることで
得ているものがあったし
避けられるものがあったのです。

わからないまま
曖昧のままのほうが無難でした。

はっきり明確にするって
ワクワクばかりじゃなく
チラッと恐れも顔を出す。

新しい扉が見えていても
自分のことを信じられなくて
怖くて、不安で、勇気がなくて
扉を開こうとしませんでした。

辛い、大変と言ってても
今の現実という扉の方が楽だったのです。

そんな毎日の中で、ある人が、
私にいつもお説教をしてくれました。

△もったいない。
△なんでもっと自分を大事にしないの？
△マキはもっと幸せになれる人なのに。
△なんで望みもせずに諦めんの？

いつもいつも諦めずに
言い続けてくれたんです。

まぁ、当時は
お説教としか思ってなかった苦笑

けど、
何度も何度も疑わずに
言い続けてくれたから

ちょっとづつ
見えるものが変わってきました。

もっと自分を大事にしてもいいのかも。
イヤならイヤって言ってもいいのかも。
・
・
・
🌙

私が見る私という存在と
彼が見る私という存在が

多分、全くの別人だった。

どんな見方をするかで
存在も景色も変わってきます。

自分を変えようとする前に
自分を認めてあげよう。

そうすることで
ちょっとづつ蓋をしてた
気持ちに向き合えるようになるのです。

自分が持っているフレーム、
正しいと思っている枠。

このフレームは1人では決して外れません。
新しい視点・気付きをくれる人が必要です。

環境を変えるのも一つの方法。
本を読む、ネットで探すのも手段ですね。

でも、
あなたのことを理解して理解し続けようと
してくれる人がずっと側にいたら？

もちろん、
信頼できるコーチを見つけて
パートナーシップを組んでみる。
プロの有効な質問はとっても有効って思います！

でも、もし「自分自身」が
自分のことを理解してあげよう
理解し続けようと思えたら。

自分が自分の事を信じてあげて
望みを聴いてあげて、叶えてあげようと
協力してくれる存在だったら。

コーチという存在と自分自身という存在が
あなたの理想の未来を叶えてくれます。

私の経験とスキルをフル動員して
「セルフコミュニケーション講座」
を完成させて提供できるように
私も私を信じて頑張ります😊✨

ほら、また追い込む～🤣
自分に何が有効かってわかっている証拠ですね😂

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No618 不完全でいい・違っていい

Jul

9

自分のここがダメ。
って思うと
直さなきゃってなるから

ダメなところを直す。
わかっちゃいるけど大変です。

自分の性格で
イヤなとこ、ダメなとこ
あります。。。

自分に外見で
イヤなとこ、ダメなとこ
あります。。。

誰もがドン引きするくらい
方向オンチです。。。

営業マンで外交していたので
頑張って直そうとしました。
多少は良くなりましたが、
やっぱり方向オンチはオンチのまま^^;

母が亡くなった直後、
思考が停止しちゃって
仕事中に市内で迷子になってしまい

気が付いたら知らない海の前。。。
会社に帰れなくなった経験があります笑

泣きながらお姉ちゃんに電話した。
・・・そのとき39歳　笑笑

まぁ、そんな経験もしてますが
今はもう、それが私の個性だと
認めてあげることにしました。

今の時代、ナビもあるし
困った時は人に聞けばいい。
迷いそうなら事前に時間配分や
準備をしておけばだいじょうぶ。

ちゃんと生きてるし
ちゃんと子供育てたし
直ってなくてもだいじょうぶなのだ。
・
・
・
🌙

隠さずに認めちゃった。
隠さずに最初に言うようにした。

そしたら

助けてくれる人がたくさんいる
準備に時間配分できる自分になれる
困ったときに使えるアイテムがある
完璧っぽいイメージがギャップ萌え～とか笑

認めてあげると
ダメなとこがダメではなくなる。

人と同じになろうとしなくても
いいんじゃないかな。

自分しかないものがある。
不足しているものにフォーカスするよりも
あるものをとことん輝かせる。

不完全でいい。違っていい。
オールOKって認めてあげたら
ダイヤの原石はかならず輝けるはず✨

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No617 変えられるものと変えられないもの

Jul

8

本気の朝活習慣1週間が過ぎました。
比較的順調に時間を使えている感覚😊

目標を立てたら、戦略＆計画。
計画を手帳に書いて行動する。

手帳には赤いペンで
「OK😊」とか「いいね👍」の文字。
あとは、ちょっとした気持ちを
書くようにしています。

これは私の戦略の1つなんですが
手帳に「OK😊」の文字が増えていき、
喜びの感情なんかも書いておくと
また次の週も頑張ろってなります。

結果よりもプロセスを認めて
できていることにフォーカスをあてて
毎日「よっしゃ～」って自分に声掛け。

もちろん、
結果が伴わないとき、
心が折れそうになることもある。

メンタルが落ちてきたなぁ
と感じることもあります。

でも、それが
チャレンジしている証拠と思うと
やっぱり自分を褒めてあげようって
認めてあげようって思うのです。

理想と現実とのギャップ。
ギャップに注目しすぎたら
今という自分がもう・・・
不甲斐ないったらありゃしない(-_-;)

だからいつも
セルフイメージ＆ビジョンボード
で土台作りも習慣にしていく。
・
・
・
🌙

心が折れないように。とか
ネガティブにならないように。とは
思っていません。

だって、チャレンジし続けていたら
そんな時、よくありますもんね。
避けて通ろうとは思わない。
行動している証拠だもん。

心が折れたとき
ネガティブになったとき

どんな自分になっていたいのか？
これを明確にして
ビジョンボードに組み込みました。

・自分とどんな会話をしたらいいのか。
・どんな選択が自分にベストなのか
・リカバリー方法を知っていたら。
・ご機嫌になる、楽になる術がわかっていたら。

★セルフコミュニケーション★

人も結果も変えられないかもしれないけど
自分と原因は変えられる😊👍

心は自分で決める。
私たち人間が生まれながらに
与えられている普遍的な自由。

心の中はいつでも自由。
誰にも邪魔されないし
誰にも支配されないよ。

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No616 おもりをつけたまま上り続けますか？

Jul

7

理想の未来を描きそこに向かう。
自分の心の声に耳を傾けて
やっぱり自分の人生、自分で舵を取って
望む未来を自分の手で創造していく。

山の頂上に大きな旗を立てます。
8合目、7合目・・・3合目、2合目に
小さな旗を立てましょう。

傾斜が激しい山なのか・・・
地盤がゆるゆるで歩きにくくないか・・・
最初に鳥の目になって空から眺めましょう。

例えばですが、
5合目あたりに辿り着いたとき、
「苦しい、辛い・・・しんどい」
という心の声が聴こえてきたとしましょう。
そんな声も無視せずに聴いてあげてほしい。

私がコーチとして客観的に見たときに
軽快にスタートしたあなたの足取りは
重たくなってきているように感じました。

よく見ると背中には
重たそうな石の塊が乗っかってる。
足には鎖に繋がったおもりがくっついている。

ん？？これはなに？？

これは・・重たそう。
この状態で進まなきゃって頑張ってたの？

それでも、あなたは言うでしょう。
石の塊にも足もとにある錘にも気付かず、

自分で決めたのだから乗り越えないと。
もっともっと頑張らないと。。。
・
・
・
🌙

あなたの中に答えがある。

コーチはそのことをすべて信じています。
あなたが心から望むものに対して
諦めない人だってことも信じています。

だからこそ、コーチとして
エネルギーの状態や体と心の状態に
意図的に気付けるように鳥の目になって
意識をしながらセッションをしています。

表情・言葉・質問に対する答え・声のトーン
体の感覚って毎日どんな感じ？
言葉以外のところから状況を読み取れます。

あなたの目標を達成するために
コーチは勇気をもってフィードバックします。
見えていること、感じたことをお伝えします。

あなたが全力で頑張っているのを私は心から応援します。
努力を惜しまない人だって、私は知っているよ。

背中に乗っかっている石の塊の正体。
足に繋がっていおもりの正体。

ひとつひとつ
それが必要な事なのか、外してもいいのか。
外したら少し体が軽くなるかもね。

気持ちが楽になるにはどうしたらいいだろうか？
深呼吸して、リラックスすると
体が軽くなりそうだね。

問題解決のために更なる方法を見つける？
であれば・・・どこにフォーカスをあてますか？

5合目のあなたよりも頂上に到達したあなたの方が
いいアイデアを持っていそうですね。

重たいものを手放してみる。
気持ちが楽になるほうを選んでみる
体がリラックスして軽くなってきたら

目標を達成している自分にアクセスできそうですね。

あなたがまた進みやすくなるように。
辿り着くためにあなたが本来持っている
可能性や能力を最大限に活せるように

新しいアイデンティ、思考、感情を
見つけてあげるサポートをし続けます😊

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No615 目標があったほうがいい理由

Jul

6

目標・ゴールを持つことで
人はもの凄いパワフルになる！

「どうしたらいいと思いますか？」
って聞かれることがよくあります。

▼部下のモチベーション
▼売上・収入が増えない
▼人とうまく付き合えない

「やっぱり努力が足りないんですかね。」
と無力感が伝わってくるのですが

よーーーく話を聞いてみるとね。
目標がない・・・(-_-;)

どこにいきたいのかもわからず。
目につく「問題点」ばかりが気になる。
問題解決が目標？？となって繰り返す。

目標がないと望む結果は
得られるはずがありません。よね。

だから
大きい、小さいは関係ありません。
目標はあったほうが絶対いい。

ゴールが見えないマラソンほど
怖くて辛いものはありません。

ゴールがあることを知っていて
イメージが出来るから頑張れる。

昨日、ジムのお仲間から
函館マラソンの動画を見せてもらって思ったの。

コーチは一緒に走ることはできないけど
ゴールを目指して足が止まりそうなポイントで
いつも待っているサポーターなんだって。

クライアントが諦めずにゴールに向かうには
どんなサポートが必要だろうか・・・
っていつも考えています。

そして必ず一緒にゴールを見るって
信じています。どんなことがあっても。
・
・
・
🌙

私のコーチングプログラムでの
最初のステップは「明確なゴール設定」

コーチングをしていくのに
目標がないと始まりません。

自分の心が動くゴール設定。
そのゴールを毎日イメージし続ける。

眺めつづける、唱え続ける。

毎日習慣化していると
セルフイメージが変わっていきます。

その気になっちゃうってやつです。笑。

大丈夫です。日本人は控えめで
自分のことを過小評価しがちなので
その気になっちゃうくらいで
ちょうど良いです😊

調子に乗って、
その気になったら
動きたくなりますね。

行動したらたくさん気付きが得られます。
こういう気付きが宝物✨です。

＼行動したから／
もらえるんだよね😊😊

うまくいくときもあれば
うまくいかないときもあります。

どんなときでもゴールを見続けます。
習慣として日常に浸透しているはず。

そして、
いつもゴールを見つめて
心が動くのを確認します。

あんな人になりたい。
やっぱりあそこに行きたい。
ゴールにたどり着いた自分の生活を
思いっきりイメージし続けよう。

自由・喜び・貢献・愛・繋がり
どんな価値を手に入れたいですか？

私はセッションでクライアント様の
エネルギーメーターを確認しています。
心が動くゴールになっているかも確認します。

あなたにとって大切なものを
見えるように・気付けるように
あなたの能力が最大限活かせるように
コーチとして手助けして応援し続けます。

あなたはそのままで素晴らしい存在。
あなたには無限の可能性を持っている。

そして、パワーをつけて
あなたはまた動きだしたくなります。
次のステップに向かってTAKEOFFです🛫

恐れの壁を乗り越えられるパワーを
もうあなたはすでに持っているのです。

目標設定はあなたを追い込むものではありません。
なりたい自分になるために心を動かすツールの1つ。
道具はうまく使いこなしたいですね。

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No614 その頑張りは「なんのため？」

Jul

5

尊敬する人、憧れの人からの言葉。
過去の自分は刺さらなかった言葉。

今の自分にふっとその言葉がおりてきて
「そ～いうことか！」という気付きが起きる。

「これが私の特権💕」
って思っていたことがね、
成長を止める足枷になってた‥‥苦笑。

そういう気付きっておもしろいです。
ブレーキを掛けているものって
不快なものだけじゃない。

私が悦～、って感じていた。
快楽がブレーキだったなんて。。。

メンターが言ってくれたひと言が
今、わかったような気がする。

どっちも選べる。気付いたら
どうしたいかを決めるだけ。

・・・完全なるひとり言です。笑
・
・
・
🌙

1つブロック外れると
新しいゴールを見つけたくなります。

昨日のセッションは
あたらなゴール設定。

クライアント様自身が丁寧に丁寧に
ゴールを見つけるための行動を選択する。

飛びつくのではなく
自分だけのゴールを見つけるための思考の旅。

ブロックがはずれると動きたくなる。
私にはパワーがあるって感じていたい。
人って段階的に欲求ってのがあるので
その欲求に矢印が向かっていくはず。

だからその過程で
自分だけのゴールって必要ですね。
ゴールがないと持っているパワーを
違ったところで使っちゃう。

たとえば・・・
誰かに勝とうとか
誰かに評価してもらおうとか。。。

それも自分が決めたゴールであるならば
まったく問題ありません。よ！

いつのまにか、
他人のゴールや計画にのみ込まれて
エネルギーを消耗してダウン。。。
とならないようにしたいですね。

「・・・なんのために？」
って問いかけて我に返る。。。

この問いかけは自分に立ち戻れる
優しい問いかけって思っています。

大切なものを大切にして生きていく。

そう決めてても忘れちゃうから
私はよく問いかけています。
そして答えられるようにしている。

頑張ってなにかを得ても
いつもまだ足りていない。
いつも自分に自信が持てない。

欠乏感って無意識に誰かと比較して
どっかの誰かになろうとしていませんか？？

足りないの毎日の積み重ねで
人は幸せを感じることができなくなります。

だから自分と向き合うお時間。
自分の幸せを感じて愛と感謝を思い出そう。

自分を満たすことを一緒に考えて
エネルギーを喜びに変えていく。
そしたらいい循環・流れに乗れるはず😊

あなたの願望実現を心から応援しています😊
今日も笑顔多めな1日を💞

未来実現・体験コーチング

※雑談セッション（30分～40分）
・マキチと話がしてみたい
・コーチングそのものを知りたい
・雑談しながらセッションを体験したい

※未来実現体験コーチング（約120分）
・現在地を確認
・理想の未来を描くセッション
・ゴールを決めるための感情ワーク

理想の未来をデザイン、ご希望に合わせて、
未来実現に必要な4つのステップをお伝えいたします

毎月5名様限定となっております！
あなたの想いに寄り添います。
是非お気軽にお申込みくださいませ

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#40代 #コーチング #コーチ探せる #セカンドステージ #ビジネスマン #ファイナンシャルプランナー #ライフデザイン #未来戦略 #習慣

No613 時間追われない自分になるために

Jul

4

時間に追われている
そんな感覚になることありませんか？

1日にアポが立て続けに入っているとき、
予定通りの時間に終わらないケースもあります。

仮になんとかスケジュールを熟せたとしても
時間に追われ、時間が足りないという感覚が残る。

時間に対するイメージが感覚として
しっかりと自分の中に擦り込まれて行くんですよね。

歳を重ねるほどに時間の使い方って大事💕
って最近ヒシヒシと感じています。

今、時間に対して意識していること。

※「余白」の時間をブロックする

以前、手帳管理のプロの方からいただいたアドバイス。
ブロックしないとどんどんと予定がズレこんでいく。
いつも時間が足りないという感覚になる。
時間の余裕＝心の余裕ですもんね。

※まずは言葉を変えてみる。

時計を見ては「あと5分しかない」って
心の中で言うのは決まってこのセリフ。
それを「まだ5分もある」って
言葉だけを変えてみました。

仕組みは単純なんですが効果は大きかったです。
「ない」にフォーカスすると「ない」ばかり。
「ある」にフォーカスすると「ある」が見えてきます。

少しづつ、少しづつ、
5分の感覚が変わっていきます。

焦りの5分がちょっとづつ救いの5分に😊
「5分あったおかげで～」ってなります。

時間の長さはいつも一緒。
でも捉え方次第でその長さの感覚が変わります。
・
・
・
🌙

その感覚が手に入ると次のステップ。

※アポの合間の5分間。
※ちょっとしたスキマ時間。
※信号待ちのちょっとの時間。

その時間でなにしよう。
なにできるかなぁって脳みそが
出来ることを探してくれます。

3分時間があったら
たっぷり深呼吸、充分瞑想できます。

信号待ちではロングブレス法で
腹筋だって鍛えれちゃいます。

ほんの数分で出来ることを探してみると
何だか時間がいつもより得した気分😊

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No612 お金の問題は問題なのか…

Jul

3

人間の脳みそ・思考はどうしても
ネガティブな方に向かっていく。
ネガティブを見つけるのがお得意です。

想定外の臨時収入に対して
「ラッキー！」って素直に喜ぶ人もいれば
「怪しい・・・」と嫌なことが起きる前兆
と捉える人もいます。

まったく知らないところから
お金が振り込まれたら気持ちが悪いけどね。

そうでもない限り、
私は臨時収入ウエルカムです(^^)/

イヤなことが起きる前兆って捉えた人、
その後、何が起こったかというと

お見事、一括でお金を支払う必要がある
想定外の支出という出来事が訪れた。と。

ほら、やっぱりね。。。って
お見事に人生思った通り、なんだけど
でも、これってあまり喜ばしくないですよね。

お金の立場としては
せっかく来たのに全然喜んでもらえない。
じゃあ、喜んでくれる人のところに
行きますと・・・出ていきますよね。

彼女の中のお金に対する捉え方、
入ってきても、出ていくもの。
出ていく時はとっても損した気分。
（負の感情は3倍だよ、の法則）

思い返すと、
彼女との会話ではいつもお金に対する
ネガティブトーク多かったのです。

電気代が上がった。
米代にこんなに掛かる。
固定資産税高すぎやん。。。
なんでこんなに働いてんのにお金貯まらへんの？
（なぜか、関西風・・・^^;）
・
・
・
🌙
問題を作り出すのも自分の思考から
問題と捉える人もいれば
まったく問題だと思わない人もいます。

もちろん、FPとして
お金の問題をスルーしましょうと
お伝えしたいのではありません。

人生より望む方向へ。
そのために問題を解決することって
必要なステップなんだけどね。

気付いてほしいのは
いつも問題があるという前提。
を持っているということ

この前提なので、
常に問題を探し集める
心の癖に気付けるといいね。

問題があっていつも悩んでいて
「大変なんだよ～」と言っている自分を
心の奥の奥の方で望んでいる自分が
いるのかもしれない。

どんなことでも自分次第で
「問題」にすることもできるし
「問題」を見つける前に「光」を見つけて
喜びと感謝に変えていくこともできるのです。

本当の問題は自らの思考癖。
この気付きから大きなブレイクスルー🛫

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No611 朝の時間を制すると決める

Jul

2

7月から決めたこと。
▶自分を過小評価するのをやめる
▶朝の4時～7時までの行動をルーティン化。
▶8時～10時はスキルUPの学びの時間。
▶知識や経験はかならずアウトプットする

朝の時間を有効活用を
アップグレードすると決めました。
早朝から仕事をすると邪魔が入らないので
やると決めたことに集中できるメリットがある。

同じ3時間でも時間の質が違う気がする。
私的には夜に仕事をするよりも
かなり効率がいいのです。

起きてすぐの瞑想とインカンテーション。
毎日書いているこのブログも朝の時間。

でも、ふと気づいた。

早朝にやりたいことはできてる
と満足していたけど・・・

4時から7時までの3時間。
瞑想とブログを書いてから
メール整理やＦＢの投稿を見ては
だらだら、だらだらと・・・

早朝が効率がいい。と言いながら
大した中身のない行動をして
時間を浪費してる～(-_-;)

これは非常にモッタイナイ。

目標に向けて動くと決めたら
時間の確保、時間管理は大切ですね。

目的が明確だからこそ
行動も明確になります。

朝の3時間にやることを明確にして
細かく時間配分を決めて集中しよう。

決めたことをやる。

計画通りにいかないときもある。
そんなときも、1日の予定を微調整して
自分が納得のいく時間の使い方をしていこう。

2023年の後半がスタートしています。
最高の大晦日を迎えて笑顔を目指す😊

次のステージに向けて
本気の朝活をスタートします！

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No610 努力は裏切らないって本当？

Jul

1

努力は裏切らない。
努力した人に結果はついてくるはず。

努力の先には明るい未来が
きっと待っているはず。

そう信じて、
努力の上に努力を重ねて
エネルギーが切れてしまう。

と

疲れてしまって目の前の結果を見ても
努力と比例していないことにガッカリしてた。

「モウ、ツカレタ…(-_-;)」

ーーーーーーーーーー
｜努力は裏切らない｜　　　　　　　　
ーーーーーーーーーー

というフレームがあるので
中途半端に努力がやめられず

もっと頑張らなきゃ。
もっと努力をしなきゃ。

アレ？？
きゃ、きゃ、言ってる⁉

自分にムチを打って
体と心の限界がくるまで
気が付かずに頑張っちゃう。

この先にあるのは
疲れた体と壊れかけそうな心。

さてと
一旦、大きく深呼吸して
「今に戻ろうか😊」

疲れた体とセットでもれなく
ついてくるものは。。。

結果が手に入ったとしても
ーーーーーーーー
｜努力は疲れる｜　　　　　　
ーーーーーーーー

結果が手に入らなかったら
ーーーーーーーーーー
｜努力したって無駄｜　　　　　　
ーーーーーーーーーー

無意識にできるあたらなフレーム。
言葉に対する定義付けが手に入るね。

この定義付けは・・・
あまり欲しくありません(-_-;)

「努力は裏切らない」と信じてたのに
その経験で得た強い感情と体感覚。
「疲れる、無駄！」と潜在意識に保存。

きっとこれからだって
いろんなゴールに向かっていくはず。
そこには必ず努力も行動も必要になる。
小さな一歩でさえ、したことがないと
かなりの勇気も必要ですよね。
・
・
・
🌙

私なりの「努力」に対して2つの対策

▶努力という定義を少しづつ変えていく
▶間違った努力を続けていないかチェックする

深呼吸のあとに
エネルギーをチャージしたら
セッションでこの2つに向き合います。

夢に向かって頑張っている
アスリート選手を見て

「血のにじむような努力」
と見える人もいれば

「あんなに夢中になれるなんて」
と見える人もいる。

ゴールは自分のありたい姿
そのための夢中になって
自分の成長を楽しんでみたら

「努力」という概念が
ちょっとづつ変化していくかもね。

あとは
努力して結果が得られないときは
もしかしたら努力の矛先が違うのかも。

プロの料理人になりたいのに
料理本を見る、レシピを見る
努力はし続けているんだけど
その努力だけでは
きっと料理の腕はあがらないよね。

正しい努力であれば必ず成果が出る。

これが「努力は裏切らない」
の根底じゃないかな。

もちろん、なにが正しいかなんて
行動しないとわからないことだらけ
なんだけどね。

結果は変えられないけれど
原因を見つけて行動は変えられる。
って思ってる。

そしてその行動がまた
必要な気付きや答えを教えてくれる。

コーチがいると
あなたが見えたものをそのまま。
あなたが見えていないものを新しい視点で
結果に対してのフィードバック。

一緒に原因を見つけて
結果に繋がる行動が見つけられます。

私が理想とする人から学んでいる内的戦略
「努力を楽しんでいる姿をモデリング」
努力を努力と感じないフィールドに行こう😊
って毎日「努力」しています🎶

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No640 行動しているのに結果がでない理由

No639 WinWinの第一歩

No638 夢中になれる明日

No637 先延ばし癖をやめたい

No636 本当に欲しかった充実感とは

No635 自分との付き合い方・パートナーシップ構築法

No634 頭の中の最強武器を使いこなそう

No633 コーチング的ダイエットの成功パターン

No632 焦って仕事が進まないときに見直したいこと

No631 正しいゴールの活用法

No630 不快・不調が教えてくれるもの

No629 問題が起きたとき　まずは○○を変えよう！

No628　他人に合わせようとしていませんか？

No627 望みが叶う周波数とは

No626　行き詰まったときにする質問

No625 自分にマルをつける習慣

No624 自分探しで自分迷子になっていませんか？

No623 幸せが前提　大人の望トレ習慣

No622 「もう、めんどうくさい」って思ったら

No621 曖昧を明確にする

No620 望んでも叶わない理由はコレ！

No619 自分のことがわからない

No618 不完全でいい・違っていい

No617 変えられるものと変えられないもの

No616 おもりをつけたまま上り続けますか？

No615 目標があったほうがいい理由

No614 その頑張りは「なんのため？」

No613 時間追われない自分になるために

No612 お金の問題は問題なのか…

No611 朝の時間を制すると決める

No610 努力は裏切らないって本当？

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