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青森・弘前×コーチング

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気持ちが沈んだ時はスキップしちゃえっ!

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スキップはまだできないけど 話... スキップはまだできないけど
話は聴こうじゃないか…!
(ホントは催し中…笑)


気持ちが沈んだ時、身体はどんな状態?



下を向いていたり、肩がガックリ落ちていたりしませんか?
そして、頭の中ではネガティブなことがグルグルグルグル…🌀🌀🌀



そんな時はスキップしちゃえっ!
٩(ˊᗜˋ*)و



ポジティブな行動をしながら
ネガティブなことを考えるのって
実は、結構難しい。


だから思い切ってスキップして
楽しんじゃったらいいのよ。


気持ちが沈んだ時は、
身体にアプローチしてみるのもアリですよー♫



コーチングを学ぼうと思ったきっかけから、
現在までの経緯はこちらのインタビュー動画からどうぞ^^
https://youtu.be/ShOdgtCFoWY

銀座コーチングスクール GCS認定コーチ
銀座コーチングスクール 認定コーチ
https://www.ginza-coach.com/coaches/view.cgi?username=1805SD1906

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無理なく力が発揮できるとき

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あたい、お尻浮かせられまんねん... あたい、お尻浮かせられまんねん!



先日のことです。
「とりあえずちえさんに相談しようと思って!」とご連絡をいただき、

あれよあれよと新企画が来週からスタートすることに💡💡




実はこの新企画。
去年私が一人でやろうとし、なんだかんだ理由をつけて頓挫したもの。



根源のお悩みは同じでした。


「一人じゃ何をどうしていいかわからない。だから一緒にやる仲間がいればできる気がする」



コレです!




仕事だってプライベートのことだって
ホントはやらなきゃいけないことも、やりたいことはたくさんある。


なんだかんだ理由をつけて、後回しにしていること多数。



だけど、頼まれごとや、誰かと約束したこと、一緒にやる相手がいるものは
早い早い早い早い!!!笑


どんどん前進する‼️😳✨



コーチングもそうです。
コーチが一緒だから、できるんです。

誰かと一緒だから、
「よし、やるか!」と思える。
「楽しそう!」なことに変わる。
「前進していってる!」自分がわかる。



だから、うまく言葉にならなくても
モヤモヤしてたら誰かにとりあえず話してみると
思っているよりもあっという間に解決したり前進したりするかもしれませんよ(*^^*)



モヤモヤしてるそこのあなた、連絡待ってます❤️




コーチングを学ぼうと思ったきっかけから、
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人生を変えたいなら

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ぬくぬく ぬくぬく


人生を変えるには、3つの方法しかないと言います。


・住む場所を変える
・付き合う人を変える
・時間配分を変える
この3つの要素だけだそうです。


みんな自分を変えようとか他人を変えようとかしちゃうけど




努力しないでいいこともあるのよ。


自分が自分のままで、居心地のよい場所を探そう。





コーチングを学ぼうと思ったきっかけから、
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いつだって芯はシンプル

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胸ぐら掴むのだってコミュニケー... 胸ぐら掴むのだってコミュニケーション いただいた絵本とオススメの絵本... いただいた絵本とオススメの絵本たち



絵本大好きです‼️


なんというか、
世界観とか、
哲学的な部分とか
行間の想いが素敵だなとか、


読んでいて、短い文章でも壮大なストーリーの奥行きがあって。



心が洗われる気がします。




対して子どもにとっては?



想像力が豊かになるとか
好奇心が育つとかいろいろあるとは思うけれど



だけどそんな「メリット」よりも、



膝に乗せて、肌が触れ合う
娘とのコミュニケーションを大切にしたいです(*^^*)





コーチングを学ぼうと思ったきっかけから、
現在までの経緯はこちらのインタビュー動画からどうぞ^^
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私の情熱の源泉

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私の情熱の源泉


「情熱の源泉」を掘り起こすモニターセッションを受けさせていただきました!



50くらいの質問に対して、
ひたすら深掘りだけをしていくセッションはとても刺激的でした!
自分の潜在意識に、長い時間アクセスしてみるということをして、
「自分ってどんな人のだっけ」というのも思い出させてもらいました(*^^*)



家にも学校にも自分の居場所や存在意義を感じられなかった10代。

恩人の死とか失恋とか転職などいろいろあったけれど、ガッツリ遊んだし、大好きな人たちにもたくさん出逢えた。
好きなように生きた20代。

そして自分のことも人のことも尊重して生きられるようになった30代。
息がしやすい。居心地がよくていつも楽しい。
今が一番自分らしく、生きやすいように生きられています。



今まで生きてきて、今の自分が一番好きです。



これらは私が大切にしている価値観です。
私のコーチングセッションや講座には、このような価値観が詰まっています。



気になった方は、ぜひ気軽にお話しましょう!



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コーチングとコンサルティングの違い コーチ探せる 佐藤智絵

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同じ哺乳類だけど、違うもの。 ... 同じ哺乳類だけど、違うもの。
コーチングとコンサルティングも似ているようで実は結構違う。

私なりの解釈についてお話します。



コーチングとコンサルティングの大きな違いはそのゴール。


コーチングのゴールはクライアントのBE。
その人が「どうありたいのか」について
問いかけによってリソースを引き出し、具体的に描くことによって、最初の一歩を後押しするもの。
クライアントの内省と自己決定をサポート、



対してコンサルティングのゴールはDO。
例えば「半年後に個人事業主としてカフェを開きたい」など。
そのゴールに向けて、クライアントのリソースを分析し、必要な情報提供やアドバイスをしてくれる。
コンサルティングの持つ知識や事例、経験からサポート。



簡単に言うと
「何をしたいのかわからなーい😫」はコーチへ♫
「何をすればいいのかわからなーい😫」はコンサルへ♫



共通しているのは、どちらも信頼・協働関係を築いて一緒に進めていくという点。



だから何かを始めたい!やりたい!と思った時に、どちらかを選ぶというものでもなく。


カフェを開くのでも、
「そもそも自分は何のためにどんなカフェを開きたいのか?」というBEも
「カフェを開くためのノウハウ」というDOも両方大切。



どちらの知識も持っている人にお願いするというのも手だし、それぞれの専門家にお願いするのも手。



まずは、自分に必要なサポートが何か問いかけてみてくださいね♫




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私が毎日ご機嫌でいられる訳〜美容編〜

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お顔ツルツルでいいですね(とい... お顔ツルツルでいいですね(というかテカテカ?)

自分で自分を満たすための方法や切替スイッチを
たくさん持っているといつもご機嫌でいられる!




ちなみに私は火曜・金曜が美容DAY。
数ヶ月前から始めました!




といっても、ヘアトリートメントしてフェイスパックするだけ笑




子どもが生まれてから、
ゆっくりお風呂は難しくなったし、人と会う機会も減って、自分のことはどんどん適当に…


働いてないし、
シャンプーだって、やっっっっっすいのでいいやーって思ってた。
オンラインは結構、誤魔化せる。笑





でも、なんかそうすると、
自分のことを粗末に扱っているように感じた。




なので、
シャンプーたちとトリートメント・パックを普段の1ランク上のものに!



たったそれだけなのに、気分が全然違う!😳✨
誰に会うわけでなくても、なんの予定がなくても、
なんとなく次の日が楽しみになった!



自分を大切にできないと、他の人にも優しくなれないなって改めて思いました。

大人になって、自分を大切にするのも上手になりました。




あたしゃいつもご機嫌でいたいのさ(*´ω`*)





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孤立ではなく個立

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孤立ではなく個立


なんていうか、自立というと

誰かに頼ったりせず、力を借りるのでもなく、自分一人でなんとかしなくちゃ!

そんなイメージがないですか?



たしかに、一人で立つ力は必要だと思います。



でも、
一人では難しいと感じた時は、それは誰かの力を借りるタイミングだと思うのです。


一人で頑張りすぎると、それは自立というより孤立してしまう。




それよりも、
誰しも得意も不得意もあること
人によって魅力に感じることや、大切にしたい価値観が違うこと

体調やメンタルの調子で本来の力が出せない時もあること
すでに荷物をいっぱい抱えていて、キャパオーバーな時もあること



そういうものをお互いに理解し合って
個性を尊重し合うことが大切だと思うんです


だから、全然人に頼っていいし
専門外のことは専門家にお任せした方が自分も相手も自分の強みを活かす時間に専念できると思うのです




もし自分が本当はどうしたいのか、進む方向に悩んだらお話聴かせてくださいね(*^^*)



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笑顔はお金のかからない最高のオシャレ

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笑顔はお金のかからない最高のオ...

我が家には家訓というかキャッチコピーのようなものですが、共通の理念があります。




それは




「ブスでも愛嬌‼️デブでも愛嬌‼️」









ちょっとお口が悪いのですが😅



愛嬌がある人っていいですよね。素敵だと思います。



きっと笑顔でいて、周りの人も幸せにできる人だと思うし、愛される人なんじゃないかな。



時には失敗しても、
「んもぉー!しょうがないなぁ!」と何故か許してもらえるかも←


私はこの「んもぉー!」を言う人も、きっとその人が好きだし、言ってて幸せなんじゃないかと思うのです。

「んもぉー!」が言えないと淋しくなるんじゃないかな笑




持って生まれた容姿の造形は変わらないかもしれない。

ちょーっと生活習慣がアレで太ってしまったり、
遺伝的に髪が薄くなるとかもあるかもしれない。



でも表情であったり、どんな人でありたいかは自分の望むままに表現していい!

本人が、楽しく、幸せであればそれが一番。





我が家は明るく楽しい家庭でありたいのです(*^^*)






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日経WOMAN10月号に掲載‼️

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日経WOMAN10月号に掲載‼... 私もこっそり載ってます(*´艸... 私もこっそり載ってます(*´艸`*)
【日経WOMAN10月号 9月7日発売】
働く女性対象の雑誌に、コーチングスクールとコーチ探せるを掲載していただきました。

97ページをチェック‼️




今やコーチングは経営者やアスリート、キラキライケイケ(笑)の人のためだけじゃなく主婦から学生までが利用できるもの。


また習い事としても注目されています(*^^*)



スクールで学べば、
スキルも仲間も資格も手に入って、何より自分の生きたい人生を生きられるようになる。


コーチを付けるなら、
決断に迷いがなくなり、思ってもみらなかった選択肢が見つかったりする。
そしてその中から、自分に合った後悔のない選択ができる。





自分の場合、どんな風に使えそうか、今の自分に必要なものなのかどうか、もし気になったら気軽にご連絡くださいね!
また、無料体験講座にもぜひご参加ください(*^^*)




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