女性リーダーの『自分軸』を整え自信と人間力を底上げしよう♡

「人生は変えられる」

Aug

31

『信じる』心が人生を変える。

ご訪問ありがとうございます。

パラリンピック陸上選手の外山　愛美選手が決勝7位に入賞しましたね。
右手の甲に「人生は変えられる」との文字が書かれていて
注目が集まったんだとか。

情緒不安定で一度は陸上から離れた外山選手。
それでもコーチの励ましに答え信頼し
他責ではなく「自分の責任と自立」で「人生を変える」ことを選んだ。

『自分』は1番の理解者で1番大切にしたい人。

自分と向き合ったことによりはじめて「人のせいにしてきた」って言えたんだろうな。

イヤなことに目を背け
時に怠けてやらない自分も受け止める。

コーチの「素敵な女性になろうね」という言葉を受入れて
パラリンピックに挑んだ。

素敵な女性。
それは
自分を受入れ長所も短所も「自分」と認めた上で
いまやることを「やった」女性。

自分を受入れ、「陸上」と向き合った外山選手は
とっても魅力的な女性に変身した。

やっぱり人生は変えられる!!!

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#1人起業 #コーチ探せる #メンタルコーチ #人生は変えられる #女性の未来応援 #脱サラ #自分を認める #自己肯定感

サイトは『読まない』

Aug

29

訪問者は見た目で判断する。
だからこそトップ画像も大切だし
キャッチコピーも大事。

こんにちは。

ご訪問ありがとうございます。
大島明子です。

たまには「ペライチ」サポーターらしいことを(笑)

自分でサイトを作成すると
どうしても「あれもこれも伝えたい!!!」と思いが溢れすぎて

色んな事を書いてしまいます。

でもね。
自分で何かを探す時を思い出してみて。

トップ画像に惹かれて
キャッチコピーに惹かれて

どんどんスクロールさせていきませんか？

途中で文字が多くなってくると
「飛ばし読み」して最後離脱してしまうんですよね。

始めて訪れた場合「見る」ことが殆どです。

そして
気になって始めて最初から「読む」。
（↑　これ大事!!!）

アクセス解析すると
リピーターさん意外と多くないですか？

そのリピーターさんこそ
「読んでくれている」訪問者さんです。

あなたのサイトはいかがですか～？

なんて
私も日々ちょこちょこ修正です（汗
よりよいサイトのために。

自分の思いを伝えるために。

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「自分の道」を探す1番の方法

Aug

28

自分と向き合うと「進む道」が定まる

こんにちは。
メンタルコーチ　あっこです。

先日近くの公園へ行ってきました。
近くと言っても、歩いて30分！
かつ山登りのように坂道をひたすら上り続ける場所にあります（汗

でも自然がいっぱいで
子どもの頃によく遊んだ森林のようで
久しぶりにリフレッシュしました♡

さて。
ここ最近「自分の棚卸し」をしています。

色々やりたいことがあるのですが、どうしたら繋がるかな～とか

良いな！と思うとすぐに「やってみたい！」って思ってしまうんですよね～(汗

なので
自分が進む道に本当に「必要なこと」なのか、見極めたい･･･と思ったので

棚卸することにしました！

方法は簡単で
「ひたすら書きだす」
　　↓
「眺める」
　　↓
「キーワードを見つける・違和感を見つける」
　　↓
「絞り込む」

です。

ここまで出来たら
じゃ、どうすれば良いか？GOALに向かう方法を見つければいい。

書きだすコツは
「ワクワクするか」「楽しいか」

書きだしてみて「楽しいか！」が1番のコツ。
です♪

自分がやりたい！と思う事は「楽しいこと」ですもんね！

楽しんでやてみま～す！

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自分を「大切にする」ということ

Aug

27

自分を大切にする勇気。
どうしようか迷ったけど「自分の気持ちに素直になる」ことを選んだ。

こんにちは。

何かと不穏な動きがありますが
日はだんだん短くなり、朝晩涼しくなり
すこ～しずつ秋の気配を漂わせてますね。

罪なき小さな命が守られますように。

さて。
「自分を大切にする」ということ。

ずいぶん迷ったのですが、自分の気持ちを大事にしよう！と思ったことがありました。

アンケートを頂いていないので、どの媒体から見つけて頂いてお申込みをいただいたのか不明なのですが

先日体験セッションのお申込みをいただきました。
とーっても嬉しかったです。

お申込みのお礼メールにお返事いただいたので、zoomのURLのご連絡とともに
ご連絡事項を差し上げました。

みなさま即対応してくださいます。

でも。
事前アンケートをお願いしても
セッション代をお願いしても
何も音沙汰無し。

なぜ？
これは、いただかなくてもご予約いただいた通り
セッションを行うべき？

でもさ
本気で変わりたいとか、悩みを解決したいと思ったら
自分だったら可能な限り早めに対応するよな～と思って。

悩みに悩んでお断りしました。

きっと、今までの自分だったらモヤモヤしながらも
「次からはこうしてくださいね～」とか言って、お受けしていたと思う。
良い人ぶりたいから。
嫌われたくないから。

今回は自分の気持ちに正直に行動しました。

受ける、受けないのジャッジではなく
「モヤモヤする気持ちに素直になった」ことが自分の成長だと思う。

これが「自分を大切にする」ということよね。
イヤなものはイヤだもんね。

うん。
自分を大切にした！
私に「がんばったね」と言いたいな。

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ストレスを上手に手放し心に溜めない方法

Aug

25

自分の気持ちを素直に吐き出すことが大切。
出すと問題になるけど、相手に気持ちをぶつけるつもりで
感情のままにメールを作成するのも効果的。
くれぐれも送信しないように～!!!

こんにちは。
ご訪問ありがとうございます。

辛かった、悲しかった、傷ついた気持ちは吐き出そう！

先日、コールセンターのお仕事で
キッカケは私のミスですが
30分なじられ怒鳴られかなりのストレスを受けました。

頭痛と吐き気、そして胃がコチコチに硬くなってしまい
座っているのがやっと。

早退して帰宅し
そのままアロマを焚いて胃を温めると
胃が柔らかくなってくるのと同時にこてっと爆睡。
気が付くと夕飯の時間でした。

その時に
「ま、これも良い経験だったな。学びとして次回に生かそう！」と思ったんですよね。

確かに、それはそう。
失敗ということはなくて、学びに過ぎない。

でもね。
それだけで終わってしまうと

傷ついた心は置いてけぼり･･･

自分の気持ちを大切にしてないことに気づいたんですね。

素直に感じた感情を受け止めることって
実はとっても大事!!!

じゃないとその傷ついた気持ちは「フタをされて潜在意識の中」に押し込められちゃうんですよね。

なので
まず受け止めた。

「そうだよ。傷ついて当然！」とか「イラっとくるの当たり前だよ！」と
受け止めました。

そしたらね～涙が出てきました。
やっぱり辛いものは辛いのよね。

そして吐き出すことをしました。
今回はお風呂で罵詈雑言(笑)

怒鳴るとまずいので
湯舟の中に入っていちいち叫んでみた笑
ブクブクブク～って。

そうしたら意外とスッキリしましたよ！

私の場合、今回は口に出してみたけど

紙に思いっきり殴り書きしてビリビリに破いても良いし
そして出すことのない「メール」を作るのもいい。
（決して出さないでね。）

受けたストレスや傷ついた気持ちを、素直に外に出すことの大切さを学びました。

脳って不思議ですね。
満足してくれる。

なのでもし、ストレスを受けたり傷ついたりしたら
気持ちを受け止める⇒吐き出す

そして
その上で自分のケアをして
「ま、これも学びだな」と思ってね。

そうすると思った以上に回復が早いですよ～ん。
ぜひ、試してみてくださいね。

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迷いを断ち切るとき。

Aug

22

経津主神。
テーマは「目覚めと決断　迷いを断ち切る」

こんにちは。
ご訪問ありがとうございます。

先日、いつもお世話になっているヒーラーさんが瞑想会を開いてくれたので
いそいそと長谷へ♪

瞑想は心が穏やかになって良いですね。
毎日「穏やかになる時間」「心を静める時間」を持つと

感情の揺れにも敏感になるし
冷静にな状態に戻ることが出来るのでお勧めです♪

そして
いつものカードリーディング。

コーチングでもカードを使ったりしますが
私個人的に、タロットカードもオラクルカードも同じかな。と思ってます。

カードから浮かぶイメージを自分なりに解釈する。

今回は「経津主神（ふつぬしのかみ）」
詳しくは･･･ググってくださいね(笑)

刀の神なので
私のイメージでは

迷いを断ち切る
過去の悪習慣を断ち切る

そして

目覚めへの決断。

はい。
心を決めます。

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何をしている人なのか「見た目」で判断している

Aug

20

中身とあまりに乖離してるのは問題だけれども
「見た目」から整えてメンタルを上げていくのも効果的♡
周りから認められることによって、「自己効力感」が高められると
自然と内側が整ってくるのよね～♪

見た目を整えるとその気になるから不思議！

私の髪質は「くせっ毛」で、湿気が多いとすぐに爆発!!!
近所のおばちゃん状態です。
（って、おばちゃんに失礼?!　最近のおばちゃんはみんな小奇麗にしてるしね）

クセを生かした髪型にしようと思って、色々試していたのですが
やっぱり「近所のおばちゃん」風情から抜け出せなくて。

自分でも心のどこかで「ま、副業で派遣もしてるし、こんなもんか」みたいな気持ちもあったんです。

でもね。
やっぱり見た目って大切。
特に女性は「髪型」も大事！
その人に似合っていて、ツヤのある髪だと「この人、何してる人なんだろう･･･」ってついみてしまう。

なので、「トリートメントパーマ」してきました。
ツヤもでて髪型も整って、やっぱり嬉しい♪

そしたらね。
今まで派遣仲間に言われたことなかったのに突然

「そういえばさ、あっこさんて派遣以外に何をやってる人なの？」と聞かれたんですよね～!!!

わかりますか？
「何かやってるの？」ではなく「何をやっているの？」
何かをやっている人前提なのです～。

わかっちゃいるけど、やっぱり人は「見た目」で判断する。
見た目って大事!!!なんですよね。

有名人ならどんな格好していても「○○さん」という認識されるけど
大抵のひとは「無名の人」。

ある程度は「意識」をもって「見た目」を整えるって大事な～と感じた1日でした。

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夏だからこそ『手厚く』ケアしないと（汗

Aug

19

忙しいから･･･眠いから･･･と
適当にケアをしていたら、かなり怠惰な肌になっていた(T_T)

こんにちは。
ご訪問ありがとうございます。

夏は暑いから毛穴が開きがち。
特に昨年から「マスク」をするので余計にムレて
老眼の私にも、毛穴がよ～く見えるorz

毎日の積み重ねが顕著に出るゆらぎ世代は
やっぱり毎日少しずつケアしなくちゃですね。

色々な方法があるけれど
1番大切なことは「毎日コツコツ」続けること。

やっぱりここにも「コーチング」が潜んでいるのね（汗

メイクセラピスト＆コーチとしては
このだらけ切った「お肌」を元に戻さなきゃだわ。

かつてスッピンで歩いていた時に60代くらいのおば様から
「あなた、何をやってらっしゃる方？とってもお肌がきれいだけど美容部員？」と話しかけて頂いた。

その時は毎日コツコツケアしていたのよね。
だからこそ手に入れた「美肌」だったことを
鏡を見ながら思い出しました。

特に夏は毛穴が開きがち。
今から手厚くケアしておかないと
これからの乾燥時期にますますお肌の調子が急降下してしまう･･･

毎日丁寧にコツコツと
ケアを再開しようと思いま~すo(^-^)o

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やっぱり『自ら行動する』と楽しいらしい。

Aug

15

美味しく出来た♡
写真撮るのを忘れてて、慌てて撮りました～笑

こんにちは。
ご訪問ありがとうございます。

お盆休み中は、次女の宿題のお付き合い期間でもある私。

今日は家庭科の宿題！
「野菜を茹でる」がテーマということで、本人がテーマを決めた!!!

色々なことにおいて「やる気なし」な次女。

しかーし！
今回の宿題は3日前から張り切っていた♬

材料も切り方もすべて自分で計画し
私がアドバイスしたのは「野菜を鍋にいれる順番」だけ。

あとは隣で見ているだけでした。

今までは
「私の宿題なのか？！」というくらい、私が「やっていた」宿題。

側で「見ているだけ」の宿題は、はじめてなんじゃないかしら～♡

やっぱり「ワクワク」して楽しい！って思えることは
自ら行動できるんですね。
達成出来たら『美味しいスープが出来上がる』し、みんなに『美味しい！』っていってもらえるし

良いことづくしだもの。

コーチングで「もし、それを達成したらどんな気持ちですか？」って聴くけど
もちろん聴いてみた。
どうだった？って聴いたら

「めちゃくちゃ嬉しい！」
「楽しい！」
「またやりたい！」
「1人で全部できて、自信がついたから他にもやりたい！」
「今度、私が夕飯つくるね！」

ペラペラペラペラ･･･

ワクワクして、自ら計画立てて実行して「達成」出来たことは
やっぱり嬉しいし「自信」にもつながる。

もし「やらなきゃいけない！」という気持ちだったら、例年と同じ
「私のしゅくだい」になっていただろうな。

余談ですが

『あら～夕飯担当してくれるの～？？？』と念を押したら
聞こえないふりをされました(笑)

ま、そんなものよね。

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お盆なので、ちょっと不思議な話を♬

Aug

14

たまには父にお線香（お香ですが笑）を焚かないと！

こんにちは。
ご訪問ありがとうございます。

お盆連休中、いかがお過ごしですか？
地域によっては大雨警報が出ているようですね。

どうか最小限の被害ですみますように。

お盆中なので、ちょっと不思議なお話を。
とりとめのない、なが～いお話です。
ヒマつぶしに良かったら読んでみてくださいね(^^)/

母方は霊感家族です笑
祖母は祖父の亡くなる1週間ほど前に
残バラ髪の着物を着た男性が祖父の脇に立っているのを見ています。
その1週間後祖父は亡くなったのですが、亡くなったショックからか
一時期、記憶がなくなったんです。
(私も覚えている･･･）
その間中、祖母の隣に曾祖母（祖母の義母）が喪服を着て座っててくれたそうです。

母は姪っ子が2歳の幼さで他界した日。
お通夜で3時頃姪っ子の側に座っていたら、窓に小さなほわっとした光が。
なんだろう？と思ってカーテンをめくったら消えてしまったそうです。
とってもきれいな光。おそらく姪っ子の魂だと思います。

父が他界する1週間くらい前から
家に知らない男の人がいっつもいる。そのうちの1人は兄貴だ･･･と言っていて。
私も何度か「また入ってきてるよ」と言われたので
その部屋の電気を点けたりして「どう？いなくなった？」と話していました。
そのうち「部屋に見たこともないくらいきれいな花が咲いてるんだよ」とか
「すごいきれいな鳥が飛んでるんだ！」と話すので、カメラを渡しました
本当に夢中でシャッターを切っていて。
何も写ってませんでしたが、その1週間後に急変して他界しました。
その時は、まさか父が亡くなるなんて思っていなかったので
後から「あれはお迎えだったのかもね」と母と話してました。
大好きなお兄さんがお迎えに来てくれていたなら
気が小さい父も安心して旅立てたことだろうと思っています。

昨年末。
叔父が入院していたのですが、朝イチに叔父から携帯に電話が。
叔父も「あれ？なんで智子なんだい？(栃木弁）」と寝ぼけてびっくり。
どうも奥さん（おばさん）に電話したかったようです。
その日の夜に急変し、母だけ病院に向かいましたが到着前に天国に旅立ちました。

おばさんの話では、母の携帯番号はワンタッチ登録されていなくて
電話帳からでないと電話できないらしく
母もおばさんとは電話するけど、叔父とは話をしないので着信履歴などないそうです。
虫のしらせ、でしょうね。

そして、今日。
母が塔婆を立てにお寺に行ってきたそうです。
家からも遠くてバスも途中までしか行かないのでタクシーを使って。

昨日も一応お墓そうじに行ったらしいのですが、
そのときに迎えの提灯に火をともす（魂を迎える）ために
お寺さんのろうそくから火をちょうだいしたそうですが、慌てていてすぐに消してしまったそうです。
一瞬、お父さんついてきてないかな？
と思ったようですが、そのまま帰宅。
そして、今日塔婆たてで再びお寺へ。

何となく気になっていたのでお寺さんのろうそくの火を再びいただいて
ちょうちんのろうそくに。

タクシーに乗るので危ないから火を消そうとしたら
何度あおっても、なかなか火が消えない。
バサバサあおってやっと消えたらしく。
昨日、火に乗り損ねて帰れなかったお父さんが、今日やっと帰れるもんで必死だったのかしらね(笑)と笑ってました。

祖母の話以外は、なんとな～く身の回りでも起きていませんか？
「虫の知らせ」ってありますよね。

シックスセンスとか、第六感とか言いますが
相手と話をしているときも、言葉や表情以外からの情報･･･ノンバーバルコミュニケーションからも、色々な情報を受取っています。

これも「勘」ですよね。

スマホやパソコンにしがみついてばかりだと勘が鈍るって聞いた事ありませんか？
たまには周りに目や耳を向けて、「勘」を養ってみるのも良いかも知れません。

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お盆はどのように過ごしますか？

Aug

12

お地蔵様に逢いにいきたい～！

こんにちは。
ご訪問ありがとうございます。

今日は「盂蘭盆会」。
今年も実家に帰れないので、自宅でお線香を焚きます。

実家でお迎えしたかったのですがこのご時世仕方のないことですね。

父の命日でもある今日。
そういえばお気に入りのお香がなくなっているので
後で買いに行こうかな♪

それにしても
ご先祖様もコロナ前より訪問するお宅が増えて
大変なんじゃないかしら～（汗

さて。
セッション以外特に予定を入れていないから･･･と思ったのですが

今年はぎゅうぎゅうに予定を詰めた(笑)

断捨離・ホームページ修正・講座作成・ブログ修正･･･
まとまった時間があるから、あれもこれも！って欲張り過ぎたかな。

娘の宿題の「見張り」もしなくっちゃ！

あなたはお盆をどのように過ごされますか？
のんびりされる方
家族サービスされる方
様々かな。

良いお盆休みをお過ごしください。

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心の奥に真っ赤な夕陽のような情熱が♪

Aug

10

ちょーどこのマンションに！
真っ赤な夕陽が落ちてったのに姿を映せなかった･･･

今日はフェーン現象もあって、ムチャクチャ暑かったですね。
お昼休みに会社の外に出たのですが

蒸発するかと思いましたよ～（汗

帰りは「真っ赤な夕陽」が沈んでいくのを発見♡

電線が映っちゃう～と思って、絶好の場所を探して歩いていたら
マンションの後ろにスッポリ隠れちゃいました･･･

ざんね～ん!!!

でも。
真っ赤に燃えた情熱は
表に出すより
内に秘めた方が良いかもね♡

自立した女性⇒成熟した女性を輩出したい!!!という秘めた情熱は
冷めることなく赤々と燃えておりま～す♪

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メンタルコーチ「大島　明子」です。

Aug

7

こんにちは。
ご訪問ありがとうございます。

メンタルコーチあっこです。
本日より、心機一転「大島　明子」として活動してまいります。

今日って8月8日「末広がり」ですよね♪
そして
「一粒万倍日」「新月」「ライオンズゲートが全開」の日と
おめでたいことが重なってるの～!!!

ずっと名前を変えたいな･･･と思っていたので
思い切って、今日からスタートすることにしました。

両親には申し訳ないのですが「昭子」は字画があまりよろしくなく
実際母に「せめて”明子”にしてほしかった！」と詰め寄ったこともあるくらい。

せっかくつけてくれたのに、ごめんね。

そして
大島は母の旧姓なのです～。

子どもの頃、母の実家に遊びにいくと、お仏壇に「ちょうちょマーク」がついてました。

ちょうちょマークすてき♡と思って眺めていたのですが
小学生になり「歴史」を学ぶとそれが【家紋】ということを知りましたｗｗｗ

好きな名前で仕事が出来るって「フリーランス」ならではですね♪

今まで以上に、驕ることなく精進してまいります。
これからも、どうぞよろしくお願いいたします♪

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あ～海に行きたくなる雲だ！

Aug

2

こんな雲を眺めながら
浮き輪でプカプカ浮かんでいた夏の海を
思い出します。

こんにちは。

こんな発達した積乱雲と
かなとこ雲のコンビを見つけてしまうと

『海にいきた～い!!!』
と血がさわいでしまいます(笑)

血が騒ぐ？
ワクワクする？

小学生の頃
毎年千葉の同じ旅館に宿泊していたのですが

夜中の3時前に埼玉を出発して
現地に到着が6時前。

引き潮になった穏やかな海と
潮だまりに残った生き物たち。

そして
日が昇ると
透き通るような海水と
暑いけど爽やかな風。

見上げると
『積乱雲とかなとこ雲』

当時の感触・風景・音･･･
すべてが

今でも蘇ります♡

コロナが収束したら
海にいこ～っと(^^♪

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#夏 #夏の思い出 #大切にしたいこと #海水浴