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#36 こころの準備

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コーヒー&クッキー コーヒー&クッキー
糸島のコーチ 原田です。


今朝は6時半から1時間ほどサーフィンでスッキリして、その後、午後の打ち合わせの資料作りに入る前に、コーヒーとクッキー付きのリラックスタイムを楽しんでいます。

このリラックスタイム、とても大事にしています。


サーフィンをしている時はサーフィンに集中し、体も動かすからか、心身共にスッキリします。

波が無くてサーフィンが出来ないときはもっぱら散歩ですね。

その後にコーヒー一杯、体を休めつつ今日のスケジュールのイメージを作ります。


この時間は、こころの準備と位置付けていますが、気が付いたころに習慣化していたものに、コーチングを受けたりコーチングを勉強している度に、だんだんとこころの準備の時間となっていきました。


なかなかこういった時間を作ることは難しいと思っている方が多いと思いますが、短い時間でも習慣化することで「スイッチ」のような働きをしてくれるので、日頃の自分の行動パターンから作っていくのが良いかと思います。

通勤時に好きな音楽を聴くことなども良いかと思います。


心を落ち着かせたい、集中したい、気分を上げたい、など人それぞれの考えやシチュエーションがあると思いますが、こころの準備について考えてみてはいかがでしょうか。




糸島のコーチ 原田大介/気づきアクションプロモーター

気づきを与え行動を促す、目標達成のサポーター

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