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- 心身の変化 #マタニティ #産後 #運動 #体力
GWいかがお過ごしでしたか？
私は1日だけ少し近場でお出かけしたものの、ほとんど公園で家族で思い切り身体を動かす日々！
4.5km程のジョギングロードのある公園へ連日行って、
夫婦交代でジョギング！
夫は2周近く走ってましたが、ランニング
私は普段運動不足なので、
初日:ほぼウォーキング
2日目:ウォーキング＆ジョギング半々
3日目:ほぼジョギング
という形で少しずつ身体を慣らしました。
その間息子は目の届く範囲で走り回ったり、散策したりと楽しんでました！
ジョギングの後芝生で裸足でヨガ✨
息子も私の真似して一緒にやってました♪
木陰の風は涼しく、とーっても気持ちよかったです！
かくいう私も、2年前、息子が2歳の頃までは産前産後ですごく体力が落ちて…
とてもじゃないけど子供と走り回ることすらできませんでした。
産前は重症妊娠悪阻で出産3日前まで吐き続けるガリガリ妊婦だったし💦
なんなら切迫で早産だったし💦
産後は哺乳瓶嫌いな息子なのに母乳育児が上手くいかず病んでたし💦
毎月風邪引いてたし💦
育休から復帰後は、息子からの風邪で咳が止まらなくなって過呼吸かつ肋骨骨折で呼吸困難になって救急車で運ばれたし💦
ボッロボロでした…
子供達と走り回ってるママさんたちを見ては、
すごいなー…
私はあんな風に元気なママになれないわ〜…
なんでこんな体力ないんやろ…
そんな風に思ってました。
なんなら夫に息子と遊んで貰ってる間、私は座って休んでばかりでした💦
ゆっくりゆっくり回復して、
出産してから息子が4歳になった今ようやく！！！！！
体力が戻ってきている実感があります。
人それぞれなので絶対だなんて言えないけど、今産前産後で頑張っておられるママさん達には、身体も心もまた上向きになる時期がくるよ〜！安心して！と伝えたいです♡
私が体験して実感したのは、
マタニティ期から産後体力が戻るまでに、
猛スピードで姿勢も体型も劇的に変化…
つわりや、出産で骨盤ゆるゆる、出血も沢山するから貧血に、それが原因の鬱や抜け毛、貧血を加速する睡眠不足…
これからは、そんなママさんたちへも産前産後、少しでも安心して出歩けるように、バランスや軸を整えるインソールで足元からサポートできたらなと考えています💕
また、コーチングも習ってるので、接客の際に精神面でのサポートも含められたらなと思っています♪
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ついついお出かけしたくなる♪
心も身体もより前向きに♪
Walk&Insoles Coffta（ウォーク＆インソール コフタ)
coffta.net
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