- Hashtag "#スポーツ" returned 118 results.
今日は昼間出かけたりで、
ちょっと動き回ったせいでちょっと疲れ気味。
一瞬、今日のジョギングは取りやめようかなと思ったが、
一回休むとズルズルいきそうなので、
無理やり着替えてとにかく走りだす・・・。
歩幅を小さくコンパクトにして、
スピードを押さえて走り出す。
歩幅を小さくすると足が忙しいわりに前に進まない感じです。
その分呼吸は楽・・・。
急坂の下まで来て、
先のバス停まで行こうか、
ここで登って帰るか瞬間迷う・・・。
先のバス停を目指して前回と同じ距離を走破。
坂がやたら多いコースにいささかげんなり・・・。
時間:21:30
なんだかモヤモヤして走ったわりにいいタイム。
次のバス停まで行こうかどうしようか・・・。
これは次回の走りだしの調子によるかな。
先週ジョギングをした後にひざに違和感を感じ。
注意深く様子を見ていたが、
今日はよさそうなのでジョギングに出発。
風が涼しく体調もよさそうなので、
少し歩幅を縮めその分スピードを上げて、
ペースを作る。
呼吸も安定していてなかなか良い状況。
坂を越えてバス停までいき折り返す。
帰りにこの壁と呼ばれる急坂を登る・・・。
少しペースを落とすが失速しないように気をつける。
以前、失速して止まってしまったことがある。
登りきるとさすがにバテテしまうので、
ここからが正念場。
登りきってすぐ膝に違和感が出る。
気にはなるが止まることもできないので、
とにかく少しペースを落として後半最後の坂を登る。
最後の緩やかな下りでスピードを意識的に上げる。
呼吸が苦しいところまで上げて最後まで走り切る。
時間:25分
まあまあ、いいところかな・・・。
今日は一昨日に走った影響か若干足が重かった。
しかし、体調も悪くないので、
コースは前回と同じ・・・。
バス停まで行って帰ってくると、
急坂はやはりちょっと苦しい・・・。
登りきった後ちょっとバテる・・・。
しかし、ペースはそれほど落ちることがなかったので、
タイムはよかった。
時間:20分
全体に呼吸が苦しい・・・。
心肺機能がなかなか上がらない。
今日は走り始めるとかなりいい感じ・・・。
足取りが軽く呼吸もなかなかいい。
走りながらこれは距離を伸ばそうかな、
という気分になり、
今までの最長の急坂を通り過ぎて、
そこからバス停一つまで距離を伸ばしました。
急坂の下ではちょっと迷いましたが、
調子がいいので行くことに・・・。
バス停一つといってもかなりの距離。
往復して急坂を登りきって、
さすがにちょっと苦しくなる・・・。
少しペースを落としたりして、
とにかく止まらないように気をつける。
最後のところでは呼吸のトレーニングということで、少しペースを上げる。
若干ヒイヒイしながらゴール。
時間 26分
距離が伸びた分走る時間が長くなった。
少しづつ伸ばしていくのが目標だ。
今日は外の風は涼しく走りやすかった。
走り始めは急坂登りまで延ばすことに躊躇があったが、
いつもの曲がり角まで来たところで坂に向かっていくことに決定。
急坂の下まで走っての登り・・・。
顎が出ないようにしっかり引いて、
足元を見て走る。
顔を上げると頂上が見えて焦って走りそうだ。
ゆっくりペースを守って坂を完走。
ここを登ると緩やかな下り坂が続く。
最後に小さな坂を登って、
後は平たんな道をゴールまで・・・。
今日は右ひざの違和感も出ず、
快調だった・・・。
時間:17:30
遠回りしたわりにいいタイムだった。
イーブンペースが守れたということだろう。
山から帰ってきて最初のジョギング。
足に疲れが残っているのかと思ったが、
それ全くなかった。
コースは急坂を除いたいつもの距離。
風がすでに涼しくなっていて、
体が楽だった・・・。
走るスピードも落ちることなくevenpace。
時間:15分30秒
これまでで一番いいtime。
呼吸がまだまだだ・・・。
これは時間がかかりそう・・・。
今日は特に蒸し暑い。
昨日より連続で走る。
走り始めて足取りが少し軽く感じ、
少し迷ったが走りながら距離を延ばすことに決定。
足は軽いのだが息は苦しい。
走り始めてまだ日が浅い証拠だろう。
しかし、かなり足取りの状況はよく感じた。
連日のわりに足に疲れを感じない。
恐怖の坂の下までいって登り返すことにする。
実際に登ってみると、
意外にそれほどの苦しさを感じることなく登りきった。
登りきった後はゆるい下りが続く。
途中に小さな登りがあるが、
これもそれほどの抵抗はなかった。
ただ最後のところで少しバテテいるのを感じた。
足も呼吸もちょっと苦しい・・・。
イーブンペースを心がけたせいか、
スピードは出なかったがなんとかゴール。
time:21分30秒
急坂を登るコース。
距離を伸ばしたわりにtimeは悪くなかった。
今日は天気がよく暑いくらいの中を走る。
出だし前回に比べると足取りは軽かった。
坂道では無理をせず、
顎を引いて走れるくらいのスピードで登る。
前半もそれほど重く感じず、
後半もなかなか快調・・・。
少し膝に違和感が出たが特に問題はなし。
最後のところでは、
かなりスピードに乗ったつもりだったが、
タイムは19分・・・。
前回より遅くなっていた。
ちょっとあれって感じではあったが、
そんなもんかな・・・。
4丁目の公園近くまでいくと、
セミがものすごく鳴いている。
夜だというのに昼間のようだ・・・。
去年は同じコースでこんなことはなかった。
蝉も鳴きだすのが遅かった分だけ、
取り戻しているのかもしれない・・・。
コースは前回と同じ。
時間、19分
昨日に引き続き連続ジョギング。
体調も悪くないので昨日に引き続き、
連続でスタート・・・。
走り始めると体が重い。
足も思ったよりもかなり重く感じる・・・。
二つ坂を超えるころから少し楽になるが、
足が重い・・・。
昨日の疲れがあると思う。
あと体重がやはり去年より増えてるのではないだろうか・・・。
疑惑の重さだ・・・。
今年初めまでのジョギングで存在した、
足の筋肉も落ちてしまったのかもしれない・・・。
結局、最後のところで少しバテててしまった。
まだまだだということだ。
コースは前回と同じ。
タイム18分。
昨日と変わらず
前回と同じジコース。
時間18分。
発表会の疲れがまだ残るのか体が重かった。
今年の山は雨も予想されるので、
しっかりトレーニングしておかないといけない。
前回と間が空いたせいか、
膝が少し疼くという程度の痛みがでる。
ま、問題なし・・・。
- If you are a bloguru member, please login.
Login
- If you are not a bloguru member, you may request a free account here:
Request Account