ギター余話

完走･･･。

Jul

8

今日は午前中強く雨が降る。
まだ梅雨明けは先のようだ･･･。

金曜から始まった蒸し暑さはとりあえず今日は涼しい･･･。
若干生気がよみがえってくるような感じで、
元気が出てきた。
この感じだと今日は終点まで走れそうな気がした。

日曜日途中で止まってしまった原因をしっかり意識して出発。

走り出し前半の上り坂4つを慎重に走る。
はじめは呼吸が重い感じがあるので、
呼吸が荒くならないようにスピードをグッと抑えて慎重に走る。

前半最後の下り坂もスピードを抑えたまま慎重に走り下る。
中間部の上り坂が始まる少しの間平らな地面が続く。
ここで呼吸をじっくり整えるため、
イーブンペースに徹する！！
呼吸がだいぶ柔らかく感じてくる。

硬く感じていた呼吸も筋肉がほぐれてくると、
呼吸すること自体が楽になってくる。
ここまで絶対に無理をしてはいけないということだ。

中盤の上り坂も無理をせず、
スピードを抑えてとにかく呼吸に合わせて走る。

長い急坂を登り始めて、
日曜日に止まってしまった地点に到達。
苦しいながらもまだ余裕がある。
そこから終点までイーブンペースを崩さず、
時間が気にはなってくるが、
スピードが上がらないように抑えて走る。

終点のバス停に到達。
手前で気持ちが前に行ってしまって少し急いだ感じになる。
終点のバス停に到達！！
そこで休まず折り返す。
止まって休むとむしろ足が重くなるのを警戒した。

折り返してしばらく呼吸が苦しかったが、
だらだら下り坂になるとかなり呼吸が軽くなっている。
長い上り坂も足首のスナップを利かせた走りで、
足を振り出すときの体の上下動を押さえて上りきる。
体の上下動を抑えることによって、
体力の消耗を防ぐ狙いがある。
それでも上りの最後のほうでは若干苦しくなる。

折り返してからはとにかく上り坂が続く、
最後の地獄の上り坂までは慎重に走らなければならない。
ここはかなり長い急坂だ！！

信号にうまくタイミングを合わせて渡ると急坂に突入。
あごを引いて呼吸を追い詰めないように気をつける。
あごを引くと前に重心が移り前進する力が増していることに気づく。
ためしにあごを挙げてみると前進する力が落ちて、
逆に苦しくなる･･･。
あごを引いて走る意味が分かった･･･。

ここまで来ると呼吸もかなり柔らかくなっているのを感じ、
一定に走る限りは苦しさを感じなくなっている。

最後の急坂を登り終えて後は長い下り坂だ。
徐々にスピードを上げて最後は全力疾走に移ってゴール！！
時間は56分･･･。

前回完走した時と同じだ。
とりあえず今はこのタイムがベストのようだ。
今日の走りが一つのモデルになりそうだ。
今日は少し涼しかったとはいえ、
無風になる地区もかなりあり、
やはり蒸し暑さはかなりある。
慎重な走りをしないといけないということだ。

もっと蒸し暑くなれば、
今回以上に時間をかけて走る覚悟が必要だ！！

#スポーツ

敗北･･･。

Jul

6

今日のジョギングは、
ついに途中で歩いてしまうという最悪の結果となった･･･。

走り出しは、
今日の目標である少し突っ込んで走っていく。
明らかにいつもよりスピードが出ていた。
アップダウンでも極力スピードを落とさず、
そのままのペースを維持。

もみの木台のバス停までは快調に走り続ける。

次のバス停までは強烈なのぼりとなる。
上り始めはさして変わりなく少しスピードが落ちたくらい･･･。
しかし、
次のバス停が見えたところでいきなり失速･･･。

足が止まってしまった･･･。

自分でも焦って強引に走ろうとするが足が前に出ない･･･。
ここではじめてからだが参ってしまっていることを自覚。
少し歩いてバス停が視界に入ったところからまた走り出す･･･。

すすきの2丁目のバス停だ･･･！！
目的地の終点まであと二つ残すのみだ･･･。
ここまでの急坂は毎回かなり苦しい思いをして登っている。
しかし、止まったことは一度もない。

この先に行くか戻るか･･･。
思案したがあきらめる･･･。
体にどうも力が入らないことを自覚したためだ。
どうしたのか･･･？？？
頭が真っ白になった。

戻りながらまた走ろうとするが、
一度止まってしまった足は、
鉛のように重くてとても走れる状態ではない･･･。

上りは歩いてくだりで走ろうとするが、
これまたまったくだめ･･･！！

いつも最大の難所になる長い急坂にきて、
ここだけは走って登ろうと走り出すが、
結局半分くらいのところで足が止まってしまった･･･。

こりゃあ、だめだなとあきらめて結局最後まで歩いて帰宅･･･。

なぜ失速してしまったのか･･･？？？
まずやはり最初からスピードを出してしまったことが大きい。
今日は昼間からものすごく蒸し暑く、
この状態は夕方以降も変わらず、
しかも、ほとんど無風状態。

そこに最初から気づけばよかったのだが、
まったく気がつかなかった。
しかも、スピードに乗って走ってしまった･･･。

最初の段階でこの気候の中、
想像以上に体力を消耗していたということだ。
行きのルートの最大の難所の長い急坂に来て、
この消耗が大きくひびいてしまった。

この状態で一度止まるともう足が前に出なくなる。
この気候の中走る時は、
相当気をつけないと、
一時間近く走ることはできないことがわかった。

しかし、心肺能力が走り始めた時とたいして変わっていないことも確かだ。
この辺を強化する走りに変えないとだめだ。
大きな方向転換が必要になってきた･･･。

途中で完全に止まったのは今回が初めてだ。
ショックがないといえばそんなことはない。
やはりくやしい！！
敗北感というのは常にむなしさを伴っている･･･。
自分の情けなさがなんとも寂しい･･･。
明日からまったく発想を変えないといけない･･･。

#スポーツ

時間短縮･･･。

Jun

30

今日は午前中雨。
午後から天気は良くなり、
少し湿度が上がりました。
朝は結構寒かった。

6月も今日で終わり･･･。
結局一か月休みなく過ぎる。
さすがに結構疲れてきている。
8月まで休みなしの状態が続きそうだ･･･。

疲れては来ているが、
ジョギングをやめるわけにはいかない。
しかし、雨で先週の木曜日から今日まで開いてしまった。
今日は前回到達した最終地点までの時間短縮に挑んだ。
どこまで短縮できるか、
はたしてペースを上げたまま最後まで走り切れるか、
ちょっと疑問のままスタート。

前半からスピードを意識的に上げる。
後のことを考えると少し冒険だが、
スピードを上げないと時間の短縮はできない。
とにかく行けるところまで行こうと決めて、
上り坂もできるだけスピードを落とさずに走る。

最終のバス停の二つ前までは短く感じる。
しかし、ここから最終のバス停まではやはり長かった･･･。
人通りもほぼなくかなり孤独な走りとなる。
時々すれ違う同じジョガーの足取りが軽く見えて仕方がない、
自分の走りはドシドシとしていてなんだか重い･･･。

ようやくという感じでたどり着いた終点で息を整えると、
今度は帰り道となる。
強烈は上り坂でかなり時間をロス。
最後の急坂を何とか突破。

鼻水を手ぬぐいでぬぐって、
とにかくスピードが落ちないように気をつける。
最後はかなり快調となりそのままゴール。

タイムは･･･。

55分･･･。

前回がちょうど60分だったから、
5分の短縮。
かなり飛ばしたつもりだが、
5分の短縮にしかならなかった。
なかなか甘くはないですなぁ･･･。

あと5分短縮するのはそうとう大変な気がする。
次回からは半そで短パンに着替えて、
もう少し挑戦的に走ってみたい。

なんだかくたびれてしまっていて、
夜になると寝むくなってしまい、
ブログも更新するだけで精いっぱいになってしまった。
また7月から気持ちを引き締めていこうと思う次第です。

今日は写真すらなしの状態にまで来てしまった･･･。
どうもいかんですなぁ･･･(−−〆)

#スポーツ

快晴の日･･･。

Jun

24

今日はよく晴れました。
ま、快晴と言っていい一日でしたね。
なんだか太陽が嫌に眩しく感じました。

ようやく今日ジョギングに出発。
天気が悪いとできないのがこのジョギング。
先週の木曜日以来となってしまった･･･。

しかし、どうも右ひざの調子が悪く、
今日は朝からなんだか痛い･･･。
せっかく晴れたのに走らない手はないので、
バンテリンをぬって様子を見る。
このバンテリンは山登りの必携薬。
ぬり方にも工夫がある。

とにかくかなり軽快して、
走り始める･･･。

走り始めてしばらくなんだか集中力を欠いて、
思わぬスピードが出ているのに驚く！！
久しぶりだとどうも集中力を欠くことがある。

とにかく意識的にスピードを落とす。
上り下りの激しいコースなので、
スピードが出ると距離を稼げないと思う。
今日は前回到達したバス停のもう一つ先を目指したい･･･。

間が空いたせいか結構快調だ。
なんとなくしかし、スピードを感じながら走っている。
前回到達したバス停を過ぎる。
これがまたすごい上りとなって、
次のバス停まで上り続ける状態だ。
さすがにきびしい！！

ようやく到達するも結構体力を消耗している。
少し息を整えてきた道を戻る。
今度は長い下り･･･。
しかしここでスピードを出すとこの先また上りになるので、
下りにもかかわらずかなり抑えて走る。

下りきったバス停からやはり上りが始まる。
結構バテている感じがしてきて、
いやな予感･･･。

上りきってまた下り･･･。
この下りを下りきると魔の登り道が始まる。
汗が目に入って手ぬぐいでふくたびになんだか1〜2歩よれた感じになる。
拭き取らないと目に汗が染みて視界不良になる。
これまた危ない･･･。

この魔の登りではっきりと腰が落ちてしまっているのを自覚する。
ようするにバテてきている。

いい加減長い上り坂に止まりたくなる。
汗が噴き出してきて目に入るたびに、
なんだか少しよれて走っている。
走るというよりもう早歩きと変わらないスピードになっている。
腰が落ちてしまっているから足が上がらない。

止まるかどうしようかと考えてばかりだ･･･。
とにかく止まらずにかろうじて魔の上り坂を通過。
ここから少し平たんな軽い下り･･･。
さすがの距離を伸ばしただけに結構バテてしまっている･･･。

右ひざもパンパンに張っている感じ･･･。
日ごろの筋トレで痛みは抑えられている。
それでもすでに曲げられない状態で走っている。

自宅近くに来て最後の短い上り。
登り切ると長い軽い下り坂が続いて、
最後に急な下り坂。
ここでいつもはスピードを上げるのだが、
そんな余力も残っていない･･･。

最後の50メートルくらいを全力疾走･･･、
を、しているつもりだが、
スピードが出ているようには感じなかった。

ゴールをしてタイムを確認すると、
45分ぴったり。
前回のバス停までが40分。
ひとつ先のバス停までいって5分長くなっただけだ･･･。
結構バテてはいるが意外にタイムは伸びていない。

もう一つか二つでこのバス通りの終点だと思う。
そこは横浜市を超えて川崎市だ。
今のところ今日のバス停までが限界に感じる。

しばらく今日のバス停までを走っての挑戦になりそうだ。
確実に一時間を走り続けなければならない･･･。
到達できるかどうか、
今日のバテ方だとなんとなく自信がなくなってきた･･･(−−〆)

#スポーツ

ジョギング記録（新記録達成！！）

Apr

22

今日は朝から快晴で昼間暑かったですねぇ･･･。
お昼過ぎから5月のコンサートに向けてのリハーサルがあり、
なんだか蒸し暑い中を練習へ･･･。

最初の練習ということで、
それほど詰めたこともなかったのですが、
ピアノ譜を編曲した譜面は、
相当なやり直しとなってしまいました･･･。
ピアノとギターの楽器の違いの難しいところですね。
連休は楽譜とにらめっこでうなり続けるようです･･･。

帰ってきてから緊張の糸が切れ始めてぐったり･･･。
ジョギングをするべきかどうしようかと迷った末に、
頭が疲れた時はむしろ体を動かすべきだな･･･、
ということで、そそくさとジョギングスタイルに着替えて、
走り始めました。

走り始めるとなんだかイヤに体が軽い･･･。
こりゃちょっといただきの雰囲気だ。
上り坂も下り坂もなんのその。
前回歩いてしまった恐怖の長い急な上りも止まらずにすいすい･･･。
最後のところでちょっとバテましたが･･･((+_+))

最後のところではさすがに苦しくなりましたが、
記録が出そうだということを励みに完走！！

じか〜〜〜〜ん！！
＞24分40秒＜

前回25分が目標と書きましたが、
中一日で25分をきってしまいました･･･。
わが目を疑って、
ストップウォッチを指でなぞったりしましたが、
間違いない！！

もしかしたら20分に限りなく近づけるかもしれない･･･。
そんな夢みたいなことが頭をよぎりました･･･。

#スポーツ

ジョギング記録･･･。

Apr

20

ジョギングの記録をついに更新というか、
ついに新記録が出ました。

去年からより厳しい山を目指そうということで、
ジョギングを始めたのですが、
少しづつ距離を伸ばして、
まず30分くらいの距離を設定して走っていました。
普段の運動不足がたたって結構厳しい！！
去年は30分の時間を縮めることはできなかったのですが、
今年に入ってからなんとなく調子がよく、
2分縮まって28分台になりました。
これからがまったく時間は動かず･･･(ーー;)

しかし、ものごと続けてみるもんですね。
27分台が出てから、
ついに今日、26分30秒に縮まりました。

なんとか時間をもう少し縮めようと、
最初から少しオーバーペース。
行きはなんとか走り続けましたが、
帰りに少々バテてきて、
地獄の長い坂道で、
頂上目の前で歩いてしまいました･･･。
その後もなんとなくスピードが出ず･･･。
こりゃだめかなとゴールしてみると、

ストップウォッチは、26分30秒をさしていました。
ありゃ･･･ほんとかなと思って、
ようく見るとやはり間違いない！！
とりあえず目標は25分ですが、
坂道の多いこのコースでは無理かも･･･。

目標時間を達成したら距離をもっと伸ばそうと思っていますが、
なんとなくそのころには一年が終わっていそう･･･((+_+))

まあ、目標の山に登れるかどうかってところですね･･･。

#スポーツ

トヨタカップ決勝！。

Dec

17

今日のお昼に今年の冬初めてのタンタン麺を食べました。
今日の天気予報は雨だったのですが、
とりあえずお天気は良くなりました。
今日は全国的にお天気は崩れると言っていたような気がしますが、
各地のお天気はいかがでしたでしょうか？？？

久々のタンタン麺はぐっと辛くて、
しかも暑いので汗をかきながら食べました。
昨日の流れからか今日はあまり寒くはありませんでした････。
しかし、冬の季語にでもなるんじゃないかと思うこのタンタン麺、
なんとピーナッツが入ってるんですね。
辛いだけではなくてなんとなくもう一味ある感じがしました････。

今日はトヨタカップの決勝！
これを見てしまったたために、
予定が進まないで今日は終了です。
でも、試合は面白かったですねぇ(^_^)/

ロナウジーニョを徹底的にマークして、
攻撃のポイントを一つに絞っていたインテルナシオナルが勝ちました。

後半の途中では完全にバルセロナは押されていて、
その直後のインターナシオナルが狙っていた形になって、
見事に一点が入りました。
この一点は偶然ではなくて、
この攻撃パターンをずっと狙っていたと思いますね。

チーム内のスター一人におんぶした形になっていたバルセロナは、
そのスターを徹底的にマークされ無力化された形になったとたんに、
生気を失っていたと思います。

全員がワールドカップのスター選手というバルセロナと、
これから売り出そうという選手たちの、
インテルナシオナルとのチームワークの差を見た感じです。
スター軍団のバルセロナ弱点を突いた勝利でした。

4番打者を集めても試合に勝つことは難しいという典型でしたね。
面白い試合でした!!

しかし、両チームともほぼみなブラジル出身選手というのがすごい!!
ブラジルのレベルの高さが分かるというものですね。
個人の技量は互角だったと思います。

My Home

#スポーツ