いつまでも満足できない自分、どうしたらいい?
Dec
10
まだまだできてないと思ってしまう
いつもダメだと思ってしまう
コーチングのセッションなどで
お話しをしている時
そのような言葉を聞くことがあります。
いつも「私は全然できてない」
って思っていたら、
いつまでも満足がいかず
辛い気持ちになりますよね。
世間では『自分に優しくしよう』
って言われていたり、
肯定的な言葉を自分にかける
『アファメーション』がいいって
言うけれど・・・
正直、私も経験ありますが
「自分はまだまだ」「自分はできない」
って思っていながら
自分に優しい言葉をかけるって
けっこう難しいですよね。^^;
もちろん、自分へ肯定的な言葉を
かけてあげるってすごく大事です。
肯定的な言葉を自分に
かけ慣れていないからこそ
むしろ習慣にもしたいもの♡
アファメーションもいいのですが
その前に、1週間だけでいいので
ぜひやって頂きたいことがあります。
それは・・・♡
いつも自分に言っている
ダメ出し言葉を
意識してキャッチする。
自分がどんなダメ出し言葉を
使っているか?を
アンテナを張ってみます。
いつも「自分はまだ足りない・・・」
と感じている方は、例えば
こんな言葉を自分にかけている
ことがあります。
私、ダメだよな
あ~あ、私、またやっちゃったよ
だからできないって言ったじゃん
ほら、やっぱりダメだ
などなど。
「言霊」というように、言葉って
強力な力がありますよね。
周りの人には絶対言わない言葉を
四六時中、自分に浴びせ続けていたら
誰だって弱ってしまいます。
自信だって、なくなってしまいます。
だから自分にかけている言葉に
気づくことがまず大切。^^
自分へのダメ出し言葉を断ち切ることで
アファメーションが効果を発揮します。
以前 「アファメーションをしても
一向に効果がないんです」
と言っていたクライアントさんが
いました。
お話を聞いていくうち、
自分へのダメ出し言葉を
延々と朝から晩まで
使っていることに気がつきました。
せっかくいい言葉を
取り入れようとしているのに
ダメ出し言葉が頭の中を
占領していたら、
良いものも入ってきませんよね。
自分がどんな言葉をかけているのか
一週間が大変だったら、1日だけでもOK!
「気づく」というところがポイントです。
まず、自分が何を考えているのかを
知ることからスタート♡
良い言葉を取り入れるのは
それからです!^^
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佐藤ひろこ
☆ドイツ在住ライフコーチ
佐藤ひろこプロフィールはこちら↓