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自分が手にしたいものに正直になってみる♪

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自分が手にしたいものに正直にな...

私たちは、もっと

欲張りになっていい♡

おとな女子のコミュニティLINOが

大切にしている言葉です !



人は、望むものがあるからこそ

パワーが出てきます。



だから自分の欲しいものや

自分が手に入れたい未来を

欲求のおもむくまま

自分に素直になってみる。




逆に、自己肯定感が低いと

自分の欲求が分からなくなることが

あります。




以前の私はすごく自己肯定感が低かったので

素直に欲しいものや、望みを言葉に

出すことがありませんでした。





いつも、できない自分のことや

周りと比較して落ち込むことで

いっぱいいっぱいだったから。




だから、初めてコーチングを受けた時は 

すごく衝撃的だったんですよね。



毎回コーチに聞かれます。

本当はどうなりたいですか?

どんなことを思っていますか?




最初は出てこなかった

「なりたい」ということも

少しずつ時間が経つにつれ

本当は、私はこうしたいのかも?

本当は、あれをやってみたかったなぁ!

と少しずつ口に出せるようになり

「なりたい」「手にしたい」が

どんどんあふれだしました。




今でも、私はマイコーチと話す時

自分の枠を外したぶっとんだ話を

することがよくあります。




イメージ炸裂なので、周りの人が聞いたら

きっとびっくり&心配するかな(笑)

でも話をしていると

それまでは「絶対に無理だよね、、」

と思っていたことが

「もしかしたら、私にもできちゃうかも♡」 

なんて思えてくるから不思議です。





今まで考えてもいなかった

アイデアなんかも

ふわ~っと湧いてくるので

次へのステップにつながります。




思いついたアイデアや

興味のあることは

自分に素直になって

取り入れてみよう♪




決して自分に制限をかけたり

「やっぱりだめだよね」って

やめることはしない♪




クライアントさんには

オリエンテーションで伝えていますが

コーチには守秘義務があります。





クライアント情報をはじめ

セッションの中で話した内容すべて

第三者に渡ることはありません。





なので、絶対に誰にも聞かれたくない話

(例えば恥ずかしい話など)でも

何でも話してOKなのです!



むしろ、誰にも言えない

欲しいものや手に入れたいものを

宣言することで

思ってもない方向に行ってしまうことも

多々あるから ♪




いいな♪と思ったことや

やってみたいな!と言う気持ちに

素直になってみよう!



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佐藤ひろこ
☆ドイツ在住ライフコーチ


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#HSP #コーチング #コーチ探せる #ドイツ #内向型 #海外

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夢は願えば叶うもの?

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夢は願えば叶うもの?
ジョギングは私の趣味の一つです。


まだまだ寒くて
外に出るにもいつも
気合いが入りますが


でも、走った後の爽快感が
ほんと気持ちいい!


気分も安定するし
体調もすごくよくなるので
やめられなくなりました(笑)。


最近の2月は午後のスキマ時間に
走りに行くことが多いかな。




今年は、ハーフマラソンに
参加する予定です。


開催は4月中旬。
目標を立てておくと
走るモチベーションが
ぐーんとあがります♡




ジョギングをしながら
よく思うことがあります。


叶えたい夢や、なりたい自分に
なるためのプロセスも
ジョギングとまったく同じだな~!
って。


そのプロセスは
日々のコツコツ。


ジョギングは、日々の
トレーニングがあるから
長く楽に走れるようになります。


夢や理想のゴールも
同じなんですよね。


ナイスボディーを手に入れる

お金持ちになる

5キロやせる


目的や目標を持つことは
とっても必要ですが
だけど「なりたいな~」と願いながら
何も行動しないと・・・


当たり前ですが
何も起こらないですよね。




引き寄せの法則は
「願いは引き寄せられる」
ことです。

でも、お金持ちになりたかったら
家の中で念力を送り続けているよりも


お金を増やすための勉強をしたり
既にお金持ちの人の話を聞いたり
宝くじを買いに行ったほうが
そうなる確率はダンゼン高くなります。


今、すごく活躍されてる人も
最初からすごかったわけではなくて
地道な努力やコツコツを続けた結果が
現在の姿になったんだなぁって思います。


いやきっと、人並み以上の
行動を続けた結果なのだとも思います。



私も「ハーフマラソンを走り切る!」
と願っても、明日走りきるのは無理!


だけど、コツコツと
走り続けた結果は
必ず手が届くと思っています♪


文章を書くことも
ピアノを弾くことも
外国語を話すことも
すべてそうですよね。


自分を信じて毎日
行動するのみ♡

これが夢や理想を叶えるための
一番の近道なのですね。



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佐藤ひろこ
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察してもらうのを期待するより伝える力を身に着ける

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察してもらうのを期待するより伝...
察する能力がとても高いHSPさん。


何となく相手が何を求めているか
何をして欲しいか
相手が言葉に発さなくても
敏感に伝わったり、感じ取れる


そんな感覚も持っているようです。


 

逆に(HSPさんに限らず)
「自分のことを察して欲しい!」
「言わなくても分かって欲しい!」
という言葉をたまに耳にすることがあります。


察してほしい時って
どんな時でしょうか?


それは
「言いにくいこと」
ですよね。


だから察してほしい。
だけど、実際に人の考えていることなんて
わからないものです。


察してくれない人に対して鈍感だとか
「こっちが言う前に察してよ!」という
コントのような会話もありますが
残念ながら察してちゃんは
往々にして嫌われます。



会社などでも、イライラをぶちまけ
周りに害を及ぼしている人など
私も今までいろんなところで見てきました。


これも察して欲しい期待があります。
周りに「どうしたの?」って

言って欲しい人です。
察してほしいは面倒くさいのです。




察してもらうのを期待しているより
伝える力を身に着けたほうが
ずっと健康的です。


自分と周りの人の間にも
良好な人間関係を築けます。


「伝える」はたくさん本も出てて
むずかしいコミュニケーション技術にも
とらえられていますが
技術はほんの小さな部分で
大部分は『自分のあり方』が
大きな部分を占めています。


3ヶ月継続コーチングでも必要とする人には
伝え方やそのマインドをお伝えしています。


伝える力を身に着けると
コミュニケーションも楽になり
人間関係もとても良好になりますよ!


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内向型・繊細さん、その強みを活かそう!

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内向型・繊細さん、その強みを活...

これまで、クライアントさんや


同じようにドイツに住む


友人とお話ししながら


こんな声を聞くことがありました。




周りの人のように


外向的に振るまえない自分は


ダメだと思ってしまう




頑張っているのに


周りの人に圧倒されて


落ち込むことが多い 




周りの人を思いやる


優しくて繊細さんだからこそ


自分の気持ちを出せずにいたり




他人と同じようにやらなきゃ!


とがんばり過ぎているように


感じることが多々あります。




がんばることは、悪いことじゃない。




だけど、敏感さゆえに


周りに気を使い過ぎたり


周りに振り回されたり…


そんなお悩みを持つ内向型・HSPさんが


多いかなと感じていました。




せっかく持ち合わせている


内向型・HSP気質というすごい武器


うまく使えないまま


逆に弱みになってしまったら


とってももったいないです!





私は内向型で敏感気質なHSPです。



特にドイツに住んでから


自分のメンタルの繊細さを


自覚するようになりました。



でもまだその時は自分に対して


自分は弱い


自分は傷つきやすい


ネガティブに悪いほうに考えてしまう


不安でいつも気にしてる私はダメだ


そんな風にいつも思ってて




だから


もっと強い人間になりたい!


もっと強いメンタルが欲しい!


といつも思っていました。




だから、当時の私のように


悩む人の気持ちがとてもよく分かります。






あれから10年ちょい。


その間にコーチングに出会い


心の大切さを学びました。


心理学やコーチング、カウンセリング


HSPの学びを通し


それを必要とする人に


心の整え方や、強みの活かし方を


伝えられるようになりました。






本当は内向型・繊細さんって


すごいんですよ! 




目に見えない雰囲気を


瞬時に感じ取れてしまうからこそ


相手の気持ちになって考え


手を差し伸べられる




その謙虚で控え目な内側の心は


本当は、熱い情熱を持っている人も


とても多いです。




あなたの武器(強み)は


最大限に活かしていますか?




武器を上手に活かして


人生を謳歌していきましょう!






6日間無料メール講座で


 内向型・繊細さを強みに変え


凛としたしなやかな自分を手に入れる!


は、その方法をお伝えしています。




ワーク形式で一緒に進めていく


方法になっていますので、


ただ読んで終わり、ではなく


講座が終わる頃にはしっかり


身につけられるようになっています♪




詳しくはこちらのHPからどうぞ!


https://peraichi.com/landing_pages/view/0iq88

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Linoの場所で、あなたの魅力をもっと引き出そう!

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Linoの場所で、あなたの魅力...

昨年からスタートした
「おとな女子のコミュニティLino」
今年は更にパワーアップして
来月3月から3期がスタートします!


Lino(リノ)はハワイ語で
輝く、光る、結びつく、という意味があり
ハワイのようなゆったりとした場で
一人一人の輝きを見つけ
そして自分を育てていく
そんなやさしいコミュニティになります。
 


やりたいことを見つめながら


ワクワクしながら


毎日を過ごしていますか?




毎日、楽しく今日の日を


過ごしていますか?






大人になった私たちは
やりたいことがあっても
子育てや家族、仕事のことなどで
自分を二の次、三の次…
どころか、十の次くらいにしがち。


いつか仕事に余裕ができたら…
いつか子供の手が離れ、ひと段落ついたら…

そう思っていたら、いつの間にか
何年も月日が経ってしまった!
そんなお話しもよく聞きます。


忙しい
時間がない


…でも本当のところは心の中に
やりたいことや
なりたい自分が
ひそんでいませんか?
 

何歳になっても
どこに住んでいても

なりたい夢や理想の自分は
必ず叶えられる!

って私は思っていますニコニコ



あなたが描く
理想の未来の自分は
どんなイメージですか?
 
 
時間やお金に余裕ができたら
どんなことを
やってみたいですか?



自分のお店を開きたい!

自分でお金を稼げるようになって
好きなものを自由にたくさん買いたい

結婚前の体型に戻って
周りの人からも「スタイルいいね」
って言われたい!

いつも笑顔のママになって
家族の太陽のような存在でありたい!



そう!私たちは
なりたい自分はいくつもあっていいし
もっと欲張りになってもいいのです^^ 




本当にできるかな…
時間がないかも…
もう歳だからな…


そのようなブレーキも
このブログをここまで読んで


下さったあなたはきっと!
本当のあなたの心は
「もっと、楽しもうよ♪」
「もっとたくさん笑って、幸せを感じようよ」

そう言っているように思うのです。
 



そう!私たちは

今よりももっと自分を好きになって

もっと愛され女子になって

好きなことをしながら
やりたいことに夢中になっていい♪



コミュニティLinoは
そのような方のためにあります。




Linoでは、なりたい自分を
どんどんはっきりさせ
・自分が本当は何を手に入れたいのか?
・自分はどうなりたいのか?

ということにも意識を向けていきます。


そして、毎回のセッションでは
「マイチャレ宣言」をつくりました。


「次のセッションまでにこれをやる」
という行動を宣言し
実際に行動していきます。


例えば…
・セッションで気づいたことについて、ネットで調べる
・今晩から、テレビを見ながらストレッチをする
などなど
自由に決めて行動をしていきます。


そう!未来の自分のための
今日の種まき(行動)ですニコニコ




自分の魅力を見つける
手に入れたい未来を明確にする
行動を促すためのモチベーション維持する



「コミュニティ」という場を
最大限に活用し、リラックスした中で
自分のなりたい未来に向けて
5か月進んで行きます。

 


コミュニティLinoは、
みんなで和気あいあいと
リラックスして進むのが特徴です。
一緒に進んでいきましょう!
 
 
Linoの詳細はこちらのHPを見てくださいね。

【おとな女子のコミュニティLino】
https://v0rtv.hp.peraichi.com/



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【6日間無料メール講座】内向型・繊細さを強みに変え、凛としたしなやかな自分を手に入れる!
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【自分の強みを知る!ブレインアナリスト脳傾向性診断】
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自分の脳を知ることで、生き方さえも変わる!

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自分の脳を知ることで、生き方さ...

私たちは、自分のことを


一番よく知っていそうなのに


よく分からない…


そう感じることはありませんか?




周りの人と比較して


できない自分に凹んでしまったり



がんばって克服しようとしても


なかなか上達せずで


つらい気持ちになっている




いま、何らかの


生きづらさを感じていたら




もしかしたら、まだ本当の自分


分かっていないのかもしれません。







私は昨年、ブレインアナリスト


という資格を取りました。




脳傾向性診断というテストによって


脳から「自分を知る」ことができるものです。



(ブレインアナリストの人は、出た結果を説明し


その人のこれからに役立つためのアドバイスをします)




私がこの診断を知る前は


自分のことがまだぼんやりとしてて。




「ひろこさんは、〇〇が強みだよね」


と周りから言われても


いまいちピンとこなかったんです。






あれから1年。


学びはまだまだ続いているけど


脳って、知れば知るほど深い!




たくさんの人の診断を


アドバイスしながら感じるのは


自分を知るって


本当に、本当に大事!




生き方さえも変わる!


と思っています!!







自分の強みや弱みが分からず


いつも自信がない



できない自分を克服しようと


やみくもに突っ走っている




もしも今、そう感じていたら


まず「自分ってどんな人?」


を知ることからです!ニコニコ






ブレインアナリスト脳傾向性診断


脳から自分を知る診断です。




脳傾向診断テストでは


152問の設問に答えていただき


その診断結果から



・あなたの強みや弱み


・脳から分かる得意や不得意


・あなたの今の感情コントロール度合い


・人間関係でのストレス度と活動パターン




などが分かります。


今まで何となくしか分からなかった


自分の強みや弱みが「脳」の傾向から


はっきりと分かるので、


プライベートやお仕事での自分のベストな


ポジションを知ることができます。






ちなみに私は


1つのことを分析したり


細かい情報を調べるのが苦手です。




会社にお勤めしていた時、


私と真逆のタイプの同僚がいて。


売上予想をすごい分析方法で


エクセルをサクサクこなす姿を見て


すごく感動したのを覚えています。




ねばり強く、いろんな見方で分析し


でも淡々とこなす仕事ぶりは


彼が深堀する脳の人だったから


なのだと、今では分かります。




私は逆に、そのような理論的・分析的な


ところは非常に弱いです。




むしろ感覚的なところが強く


誰かのために力を注いだり


相手が喜ぶことに幸せややりがいを


感じる、そんなことが非常に強いと


診断結果がでました。




それを知ってからは


仕事をする上でも


とっても楽になっていますニコニコ




だって、私はもともと分析や


細かい情報を調べるのが苦手なので


それをできる人に任せることで


自分の強みに集中することが


できるようになったから!




もしも、それを知らなかったら


「分析とかエクセルのやり方が


苦手だから、ちゃんと勉強しなきゃな…」


と今頃苦しみながら


学校に行って学んでいたかも(汗)






自分の活かせる強みが分かれば


弱みを手放し、そこに向かえばいい!




それが自信につながり


「これでいいんだ!」という


安心感にもつながります。




その結果、仕事でも自分の強みを活かせ


家族やパートナーとの人間関係だって


ぐっとよくなっていくから♡




すごくオススメしたい診断です!




自分を知りたい!


自分の強みを活かして


もっと楽に自由に生きたい!




ぜひどうぞ~


ブレインアナリスト脳傾向性診


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【Lino】あなたの魅力を大きく開花させるコミュニティが始まります!

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昨年の5月からスタートした


おとな女子のコミュニティLino


今年は更にパワーアップして


3月からスタートします!!






大人になった私たちは


子供の時のように


無邪気にはしゃいだり


目をキラキラさせて夢を語る


、、、ということが


ほとんどなくなっちゃったかな


ってよく感じていました。




お仕事や子育て、家族のことで


クタクタになっていたり


毎日、色んなことに忙しくて


夢を語るどころじゃない!


そんな方も多いかなとも思います。




…でも本当は


叶えたい夢や


なりたい自分が


心の中にありませんか?






あなたが描く


理想の未来の自分は
どんなイメージですか?




時間がたっぷりあったら


どんなことを


やってみたいですか?



笑顔いっぱいで過ごしている!
好きなことを好きと言っている!
好きなものに囲まれて過ごしている♡
ワクワクしながら、あんなことに


チャレンジしている♡


そう!私たちは


欲張りになっていいのです!





『もっと人生を楽しもうよ!』
そんな思いが、このコミュニティーに
たくさん詰まっています。


コミュニティLinoの場所で
あなたが手に入れたい
「もっと」をどんどん引き出し


現実にしていきます!





みんなでお話しをしたり


書き出しをしながら
・本当の自分の想いや、手に入れたいものを知る
・大切にしている価値観に気づく
・新しい知識や価値観を取り入れる
・そこに近づくためのスモールステップを知る・実際に行動する

など大切な要素を含んだ内容になっています。


「これからの人生は楽しい人生にしたい!
…でも具体的にまだボンヤリしてて」

という方もモチロン大丈夫です♡


5か月の期間で


じっくり自分を深堀し
行動をしていきますので
どんどん視野が広がり変化を


感じていきますよ!






コミュニティLinoは、


コーチングとアドラー心理学勇気づけを


ベースにしたコミュニティになります。


なので、自分をもっと知りたい♡


もっと自分を好きになりたい!


という方こそ大歓迎です!


学びの多い期間となるはずニコニコ




新たな気づきの連続から、


あなたの次への人生のステップになるような


楽しい、そしてやさしいコミュニティになるよう


私たちもいろんな作戦を練っています♡




楽しみにしてくれたらとっても嬉しいです!


https://v0rtv.hp.peraichi.com/


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できている自分、ちゃんと見ていますか?

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できている自分、ちゃんと見てい...

海外に住んでいるなら


せめて日常会話くらい話せたらいい


とよく聞きますニコニコ




外国語ができたら


すごく視野が広がるし


世界を見る目も


大きく変わってきます。


だから私も大賛成です♡




でも、かなりたくさんの場所で


このような言葉を聞くことがあります。



「勉強してるけど


全然うまくならなくて」



「もう何年も住んでるのに


現地の人の言葉が分からない」




海外で、外国語で生きていくって


結構大変なことだと思います。




毎日の言葉が外国語は…



言葉が伝わらなかったり


聞き取れなくて焦ったり


聞き間違えて、凹んだり



それが日常茶飯事だから


落ち込んじゃうことだって


あると思います。




でも!


毎日がんばって


過ごしていますよね。



私は、ドイツ語ができなくて


凹んでしまいそうな時とか


うまくいかずに落ち込んだ時


こんな風に自分に声をかけていました。



でも、さっきドイツ語で


ちゃんと注文できたよね?



前よりもドイツ語


話せるように


なってきたよね?



できているところを


たくさん認めてあげます。




以前はできなかったけど


今できていることって


探してみると


いっぱいありますよね!




お店で注文する時


以前よりスムーズに言えるように


なってきたな。




以前はあいさつなんて


全然できなかったけど、


今では自分からご近所さんに


挨拶できるようになってきたな。




テレビから聞こえてくるドイツ語が


前より少しだけ聞き取れるように


なってきたかも!


などなど・・・^ ^




気づかないだけで、


できていることって


いーーーーっぱいあります!!





毎日、進化し続けて


いるんです!






私たち人間はつい


できていないことに


意識が向きがち。




できている自分を


ちゃんと見てあげてニコニコ




自分にかける言葉は


できてるね!やったね!


という言葉です!





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HSPのふつうは、実はハイレベルなことだった!

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HSPのふつうは、実はハイレベ...

まわりの人の言動を見て


「信じられない!」


「私だったら絶対しない!」


と思うことってありますか?





フツウだったら


もっと言い方に気をつけるのに



約束時間に遅れる人って


信じられない



ポイ捨てしているなんて


ありえない




いろんなところで


よく聞く言葉かもしれませんね。



相手の言葉や


表情の変化を敏感に感じ取り


配慮することが


当たり前にできる繊細さん。




時に、まわりの人たちを


見てガッカリしたり


「あの人配慮に欠けてるな」


と感じることがあるようです。




繊細さんとそうでない人の価値観


大きく表れるなぁと感じる瞬間もあります。




例えば・・・


約束時間に遅れてくる友達に対し



「私だったら約束時間には


絶対に遅れない!」




そう感じる時って


「約束時間は絶対に守るもの!」


「相手に迷惑がかかると思ってないのかな?」


こんな思いが深くありそうです。






「どうして?」と思う前に


相手がそもそもそれができるのか?


という視点で相手を観察してみます。




相手の人は…


・相手は気配りや配慮が苦手


・相手がそこまで考えていない


なのかもしれません。




逆に繊細さんは


相手の気持ちを敏感に感じられる


相手の気持ちを察して


無意識に配慮をしてあげる



そんな「ごく自然に配慮する」ことは


すごーくハイレベルな


ことなのです!!




相手への配慮が苦手な人に対して


「配慮ができないなんてダメな人!」


と思われたら…いい迷惑ですよね^^;; 




相手の気持ちを察することが


苦手な人がいるんだ


このことを覚えておくと


とっても楽になります。




どうして?と思う前に、


「配慮が苦手なんだな」


「気づくのが苦手なんだな」


そう思うことで、相手の行動に


振り回されることがなくなります。


人間関係もぐっと良くなりますよ!





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佐藤ひろこ
☆ドイツ在住ライフコーチ


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HSPの気質を最大限に活かしていますか?

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HSPの気質を最大限に活かして...


HSPさんというと
他人の気持ちや感情の変化を
敏感に感じ取れることができるので

・あちこち振り回されやすい
・過剰に刺激を受けやすく疲れやすい

…と一般的にあまり良いイメージに
見られてないように感じます笑い泣き
(ホントはすごい人なの!!)


オリエンテーションなどで
クライアントさんとお話しをする時も

繊細さんって、しんどくないですか?

やっぱり繊細じゃない人のほうが
この世の中、生きやすいですよね?


と質問をいただくことも。


私も小さい時から
自分の敏感さに違和感があって
治したいとよく思っていたし
敏感ではない違う人になりたいとも
思っていました。




HSPという気質は


生まれ持ったものです。


だから例えば
「繊細で生きるって、しんどくない?」
「繊細じゃない人のほうが生きやすいよね?」
ということも


「A型で生きるって、しんどくない?」
「8月生まれの人のほうが生きやすいよね?」
という見方になります。


性格とか体型は変えられるけど
生まれ持った『気質』なので
変えられないんですね。


そう!気質は変えられないけど
『どうとらえるか?』 
『その気質をどう活かすか?』

が大きなカギになります。



HSPさんは、すごいんですよ!^^


その気質で活かせる
お仕事はたくさんあります。


例えば…
・他人の気持ちや微妙な変化に
敏感に感じ取れることができる



・人の気持ちに共感でき
自分事のように受け止めることができる


そんなところは
人の心や体をケアするお仕事が
ぴったりです!



例えば…


カウンセラー、コーチ
スポーツトレーナー
先生、介護福祉士などなど。



人と接するお仕事は
HSPの特性を大きく活かせます。


また、会社などの組織でも
HSPさんが避けがちな営業職だって
お客様の気持ちになって考えられるところや
表面的ではなく深い信頼関係も築ける!


「こんなんじゃダメだ」
「これが私の弱みだ」と思うことが
実はすごい強みや才能なことが多いのです!


その生まれ持った


HSPの気質は


すごい宝物なんですよ!


強みを存分に活かそう!^^


3ヶ月コーチングでも
あなたの強みを見つけ
メンタルを整えながら
なりたい自分を手に入れていきます。



今年は、モヤモヤと考え過ぎずに
こんなことをやってみたい!


2023年をロケットスタートさせたい!
という方。
今年はまだ始まったばかりです。
自分を変えたい、達成したい目標がある♪
今年は叶えましょう!





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