本当にやりたいことは、どうやったら見つかりますか?
Dec
11
どうやったら見つかりますか?」
体験コーチングのセッションで
このようなご質問を
いただくことがあります。
ちまたでも
本当にやりたいことを見つけましょう!
本当にやりたいことをやりましょう!
という言葉をよく見かけますよね。
私も、やりたいことが分からなくて
いろんな本を読みあさったり
答えを出そうとしてたことが
長い間あり、モヤモヤしてた過去があります。
もしかしたら…
本当にやりたいことって
とてつもなく大きなもの、とか
天職のような仕事に直結できるもの
じゃないとな…
って思っていませんか?
「やりたいことを見つける」は
すごく小さくシンプルなことで
まず自分を知ることから
かなって思っています。
「やりたいことが分からない」
にはいくつか原因があるのですが
その一つに
自分のことを理解していない
というのがあります。
① 自分がどんな時にいい感情になったり
どんな時に嫌な感情になるか
② 自分がどんなこと(価値観)を
大切にしているのか
③ 自分が何が好きで、何が嫌いなのか
ということがぼんやりして
はっきりと分かっていない
ということです。
逆に言うと、やりたいことが分かるというのは
この3つが既に分かっている、ということ。
みなさんは、この3つの答え
すぐにでますか?
例えば私だったら
3つの答えはこんな感じです。
① 自分がどんな時にいい感情になったり
どんな時に嫌な感情になるか
《いい感情になる時》
・お天気の日のジョギング
・フィットネスジムでトレーニングしている時
・サウナでリラックスしている時
《嫌な感情になる時》
・グチ・悪口を聞く、言う時
・誰かに支配されたと感じた時
・飲み過ぎた次の日(笑)
② 自分がどんなこと(価値観)を
大切にしているのか
・働く時間や場所に
とらわれることなく自由に働ける
・自分の好きな趣味や、やりたいことに
十分に時間とお金を使える
③ 自分が何が好きで、何が嫌いなのか
《好き》
BodyCombat(格闘技系のフィットネスプログラム)
納豆、筋トレ、瞑想、読書、寝る、サウナ、赤ワイン
海外旅行、ナドナド…
《嫌い》
高い場所、蜂、渋滞中の運転、
肩こり、運動不足、
ナドナド…
上記はほんの一部ですが
こうやって出てきた好きなことを
現実に行動に移していきます。
出てきた嫌いなことや、
居心地が悪くなる感情を減らすために
生活や行動を工夫してみます。
そこから「本当にやりたいこと」が
感覚で分かってくるはずです!
本当にやりたいことは
大きなものでもなくていい。
そして、青い鳥のように
外へ探しに行かなくても大丈夫。
自分の内側を見ることから、
そこからがスタートです!
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佐藤ひろこ
☆ドイツ在住ライフコーチ
佐藤ひろこプロフィールはこちら↓