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もう一人の自分は、何と言ってますか?

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もう一人の自分は、何と言ってま...
俺はいいよ、でもYAZAWAがなんて言うかな?

矢沢永吉(ミュージシャン・シンガーソングライター)



私たちは時に、自分よりも
周りを優先することがあります。


「今日はやめようかな」と
続けようと誓った習慣化したいことを
やめてしまうことがあります。


周りを優先してばかりの
自分がイヤになったり
今日もやらなかったとイラつく自分が
嫌いになってしまうことって
あるのではないでしょうか。
(私はアルアルです!)


「行こうか、やめようか」

「やろうか、やめようか」

その決断の間にいる真っ只中の時
自分の中のもう一人の自分に
聞いてみるのもひとつです!


1年後の理想とする私は
なんて答えるかな?


そう問いかけると
もしかしたらすぐに
答えがでるかもしれませんね。


さあ、あなたの中の
もう一人の自分は
何と言っていますか? 


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佐藤ひろこ
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内向的・繊細さんに知って欲しい「繊細さは武器である!」

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内向的・繊細さんに知って欲しい...

ここ最近は、今までご縁のあった
クライアントさんの
セッションを振り返りながら
お一人お一人を思い浮かべていました。


みんな、とっても
素直でがんばりやさん♡ 


可能性をいっぱい秘めながらセッションを受けられ
実際大きく飛躍されたすごい方ばかりです!




実は、今まで何となく
ご縁のあるクライアントさんは
「私と似ているかも・・・?」と
感じることもよくあって。


あっ!クライアントさんの
「素直でがんばりやさん」のほうではなく笑
私が持っている「内向的・HSP傾向」な方が
もしや多いかも?
と思うことがよくありました。


実際、コーチング期間中に
ご自分の性格や気質を自覚され
その強みをしっかりと認め進まれた結果
本来持っていたクライアントさんの
すごいパフォーマンスを発揮された方が
実は多いんです。


自分を知るって本当に大切!


自分を知るだけで
明日からの人生が大きく変わるなぁって
確信しています。




そう!
繊細さは強みであり
武器でもある!!


・周りの人ばかり気になってしまう

・雰囲気に圧倒され、いつも疲れてしまう

・周りを優先し、自分のことはいつも後回し


など、もしかしたら自分をダメ出ししながら
生きている方も多いのではないでしょうか。




私は40になるまで自分が大きらいで
特にドイツで働きだしてからは
現地の同僚たちの強い雰囲気に圧倒され
がんばってもついて行けず
いつも疲れていました。


毎日いくつもの会議をパワフルにこなす
同僚がうらやましくて
でも同じようにできない自分が
弱いと自分を責めることも。


でも、私がコーチになって更なる学びや
心理学の勉強をするようになってから
内向的、繊細さんの可能性のすごさに
気づいたんですよね。


気がつけば今では
内向的で繊細で悩んでいた
クライアントさんが、
自分に正直になり
大きな飛躍をされている!


これって、本当に
すごいことです!!




だからもし、この記事を読む方が

・自分も気疲れしてしまってダメだと思って…

・周りの現地人が強くて、気後れしてしまってる

など感じていたら


それはあなたの弱みではなく
むしろ強みなんですよ♡
そう声を大にしてお伝えしたいです!!




ということで・・・
(前置きがかなり長くなりましたが)
8月に内向的・繊細さんのためのお茶会
を開催したいと思っています!


ご興味ある方、いるかな…?
日程は、8/7の日曜日
・ドイツ含む中央ヨーロッパ10時
・日本時間17時
を予定しています♡


以前お茶会に参加された方も
はじめての方も
海外在住の方も
日本在住の方も
大・大・大歓迎です!
(※女性限定となります)


7/25(月)のメルマガとブログで
参加募集をスタートします~!




メルマガではブログで書かないことや
お得な情報を書いていますので
ぜひこの機会にメルマガにも
ご登録くださいね。

メルマガ登録はこちら
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佐藤ひろこ
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あなたの本当の魅力や強み、知っていますか?

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あなたの本当の魅力や強み、知っ...

自分ってどんな人でしょう?


私はどんなところに魅力があって
自分の強みは〇〇です!

と言える方はバッチリです!


とはいえ「分からない」という人が
きっと大半じゃないかな。


自分のことや、特に
自分の魅力や強みになると
さっぱり分からなかったりします。



どんなことを始める時も
自分のことを知るって
とっても大事だなぁって思います。


例えば、転職活動をする時は
自分の職歴や、得意・不得意を
考慮して仕事を探すように


新たなスタートを切りたい時や
人生ビジョンを描く時も
表面上ではなく心とじっくり
向き合う必要があります。




だけど、自分で自分を
じっくり掘り下げていくよりも
もっと簡単に手っ取り早く!
あなたの魅力や強みが
分かる方法があります!!


それは・・・
「他人からみたあなたを知る!」


自分の強みや才能、魅力は
自分では本当に気づきにくい!


私はよくマイコーチからもらう
フィードバックをはじめ、
他の人が私の魅力や強みを
教えてくれた時に
いつもメモるようにしています♡


自分が思っている「じぶん」と
まわりのひとが見る「じぶん」には
かなり大きなキャップがあることも
しょっちゅうですよ!


外からはあなたが
どんな風に見えているか。

どんなところがすごいのか。

どんなことが得意なのか。


自分を知ることができると
自信がにつながるし
新たなことにチャレンジしたり
新たな可能性にもつながっていく♡


ぜひ、あなたの魅力を
他者に聞いてみることを
してみてくださいね!




あなた強みや魅力を知るために
コーチングを利用するのもオススメです。


自分を知っているのと
知らないのとでは
これからの人生が大きく
変わってきますよ!


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【Lino2期募集スタート!】楽しみながら自分を知る旅に出かけませんか?

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【Lino2期募集スタート!】...

「コミュニティ」って
どんなイメージでしょう?


コミュニティのイメージは
どちらかというと
沢山の仲間とノリよくワイワイ、とか
モチベーションがすごく高い
人たちの集まり…という感じ?かな?


何となくですが
「コミュニティ」という場は
ハードルが高いイメージが
あるかもしれませんね。




コミュニティLinoは「ホッとする場所」。
ここに来たら、誰もが安心できるような
心のオアシスの場所でありたい。
コミュニティLinoが、一番にこだわり
大切にしていることです。




ところで…私は沢山の人の中や
ノリノリな場所は、かなり苦手。
(ノリノリな音楽は好きだけど(笑))


典型的な内向型、そしてHSP※気質のため
ホッとできておちついた場所
アットホームな場所がとっても心地いいです。


(※HSPとは、生まれつき「非常に感受性が強く
繊細で敏感な気質もった人」の意味。
「Highly Sensitive Person」の
頭文字をとって「HSP」と呼ばれています)


そう!繊細さんは
いつも気を使ってしまうの!^ ^;;


私の周りでも似たような方も多く
「グループ内では気を遣ってしまうんです」
とおっしゃる方が多いです。


変なセンサーが立ってしまい
あちこちに気を配り過ぎて
ぐったり疲れてしまう


他の人たちに気を使いすぎ
なぜかむなしい気持ちに
なったことがある


そんな方にこそ!
Linoに来てほしいです!!


まわりの人に気を使う、ではなく
仲間と一緒にリラックスしながら
自分を深めていく
そんなやさしいコミュニティです♡




Linoはただ「好き」や「自分」について
話し合うコミュニティではなくて
「コーチング」と「アドラー心理学勇気づけ」
をベースにしたコミュニティになります。


なので、毎回のセッションでは
気づきや学びが多いのが特徴です。


だけど、決して厳しくなく宿題もない♡


ワクワクしながらLinoに来ていただきたいな、
そう思いながら私たちも
毎回のセッション準備をしています。




Linoの1期のメンバーさんも
5月の最初にLinoに参加された日は
「自分を深めたい!」
「もっと自分を知りたい!」
「自分を知って楽しい人生になったらいい♡」
そんなワクワクした気持ちで
一緒にスタートしました。


仲間と一緒に自分を探求する旅は本当に深く
メンバーさん一人一人の内に秘める可能性が
どんどんあふれだしていますよ!




アットホームな場所で
楽しみながらじっくりと自分と向き合える 
まだ知らない自分を知ることができる
そんなやさしいコミュニティです。
だから、 安心してきてください!




おとな女子コミュニティLinoの
2期(9月スタート)は
今日から募集開始です! 


初めての場所は緊張してしまう・・・
お話するのが苦手・・・
という方でも安心して参加できるよう
私たちもお一人お一人に寄り添いながら
心地よく過ごせる場所をつくっていきます♡


詳細はこちらからどうぞ。
【おとな女子のコミュニティLino】
https://v0rtv.hp.peraichi.com/


※もしも、コミュニティという場所が不安だったり
どんな内容か詳しく聞きたい!
という方は30分の無料カウンセリングもしています。
どんなご質問でも大丈夫ですので
こちらにご連絡くださいね。
https://ssl.form-mailer.jp/fms/32e7236e368934


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ドイツに戻ってきました!

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ドイツに戻ってきました!
(写真は実家のすぐ近く。田舎ですが(笑)とってもいいところで育ちました♡)


昨晩、ドイツに戻ってきました。
現在、飛行ルートがロシア上空回避ルートのため
北極海やグリーンランド、アイスランド上空を
飛行してヨーロッパに到着。長かったー--!!




今回はコロナなこともあって
旅行や遠出を控えた帰省でしたが
家族や地元の友人と久々に過ごす日々は
とても嬉しくて、しあわせいっぱいでした。


なかなか帰れない距離だからこそ
たまにもどかしさを感じることもあるけれど
だからこそ母国が更に愛おしくなりますね。


草木のにおいや、少しずつにぎやかに
なってきたセミの声もとっても懐かしくて
心が癒されます。


日本はやっぱり美味しいものばかり!
なかなか食べられないものを
しっかり味わってきました♡


次にまた帰ってくる時まで
また一歩進んだ私でいるように
ドイツ生活をまた頑張ろう♡
そう思います。


さぁ~!たくさん遊んで
エネルギーチャージもできたので
明日からまた楽しく行こう~♪


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自分の好きって何だろう?そんな方に来て欲しい場所があります!

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自分の好きって何だろう?そんな...

~楽しみながら好きを見つけていく心のオアシス~
おとな女子のコミュニティLino


5月から始まったLinoは
早いもので2ヶ月が過ぎました!


ちょっと先ですが、引き続き
2期(9月~12月)がスタートします♡
私たちも、次への準備に
少しずつ入っているところです。




ところで・・・
コミュニティLinoってどんなところ?
ですよね。


Linoの場所は…♡
楽しみながら好きを見つけていく
心のオアシスのようなところ。

---
安心した場所で仲間と一緒に
「わたしの好き」や「魅力」を
見つけていくコミュニティです。
---




今まで、コーチングのクライアント様や
お茶会でご縁のあった方々から
よく感じることがありました。


大人になった私たちは
子供のように無邪気にはしゃいだり
目をキラキラさせながら夢を語る
、、、ということが殆ど
なくなってしまったかも、、って。


私の周りを見ていても
仕事や子育てでクタクタになっていたり
毎日、色んなことに忙しくて
夢を語るどころじゃない!
そんな方も多いです。


私は・・・
どこにいても、いくつになっても
しあわせを感じながら
ワクワクしながら過ごしたい!
そして、そんな輪を広げたい!!
そう思っています。


「私の好きなことって、、何だろう?」
そんな小さな自分への質問が
新たな自分を知るきっかけになり
その結果、生きる大きなしあわせへ
繋がっていく。


そうなったら、ステキだなぁって
いつも思っています。




私はドイツに住んでから
特に住みはじめた頃は、
やりたいことが分からないし
自分がよく分からなくて
毎日モンモンとした自分が
やるせなかった過去があります。


そのやるせない気持ちも
自分を見失ってしまったと思う不安も
大丈夫だよ、って思えるような
場所を作りたいなって思っていました。


一人でも気持ちが楽になったらいいな
最近はその思いがあふれるばかりです♡


そのためには、ベースとなる
笑顔になれる、リラックスできる場所♡


その安心の場所があってはじめて
自分をゆっくり見つめられるようになり
「好き」という意識が芽生えていくんだな、って
私も自分の経験を経て強く感じます。




好きなこと、って何となく
外側のものだけに目を向けがちですが
自分についての好きなこと、
例えば性格や強みなんかも
まだ知らない「好き」が眠っています。




今期のLinoのメンバーさんたちも
毎回たくさんの気づきの連続で!
他のメンバーさんも、私たちも
そこから気づきが連鎖し
大きく飛躍するのを感じています♡




自分の好きなところ?
自分の好き…?
よく思いつかないな…。


なんとなくはあるけれど…
いまいちハッキリしないなぁ。


そのような方へ♡
コミュニティLinoは、あなたのための
場所かもしれません!



Linoはただ「好き」を話しあう
コミュニティではなくて、
「コーチング」と「アドラー心理学勇気づけ」
をベースにしたコミュニティになります。
なので、学びの多い期間となりますよ。




7月スタートの募集は、7月19日(火)から。
もし「参加したいよ」という方、
ぜひぜひご連絡ください♡


【おとな女子のコミュニティLino】
https://v0rtv.hp.peraichi.com/

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変わるのは、怖くない!

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変わるのは、怖くない!

私たちは「変わりたい!」と願いながら
同時に「変わりたくない!」と願う
生き物のようです。


面白いですよね。


人には『ホメオスタシス』という
現状を維持しようとする本能があり
今ある自分の存在や環境を
維持しようとしているのですね。


例えばダイエット。
5キロ痩せる!と意気込んでも
三日坊主になってしまったり


せっかく体重が減っても
いつの間にかリバウンドするのは
私たちに現状維持の本能があるため。
(だから、私の体重もなかなか減らないのですね!笑)




私は思います。
変わりたいのに変われないのは
変わるのが怖いから、って。


これはホメオスタシスが
正常に働いている証拠。


私はよく、変わりたいのに
できないんだよなぁ~と思う時


私は変わることの「何に」
恐れているんだろう?


私は「何に」しがみついて
いるんだろう?


って客観的に自分に確認しています。


私のダイエットも、恐れからです。


美味しいチョコレートやクッキーを
食べられない、と思う恐れ


空腹でひもじい思いをするかも
と思う恐れ

いろんな恐れがあります。


でも、こうして客観的に
自分の恐れを見てみると
(私、かわいい奴だな~)
って思うんです。


チョコレートやクッキーを
全然食べられないわけではいし
ひもじい思いをするわけでもない笑


「こんなことに対して
執着していたんだ!」
って思うことも多々あります。




今までも、今の現状から抜け出したい!
今の自分を変えたい!という方が
コーチングを受けてくださいます。


手放すことに
何か恐れを感じてる?


ここが分かれば
スルッと行動ができる方も多いです。


変わるのは、何も怖くない♡


自分を信じて前へ進みましょう!


新しい未来へ踏み込むことが
できますよ!






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自分にやさしく♡それが明日の行動になる

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自分にやさしく♡それが明日の行...
一日が終わる前、
「沢山やることはあるのに
結局何もせずに一日が終わってしまった」


そんな風に、思うことありませんか?




だらだらと過ごし一日が終わってしまった。
やることはあったのに、結局何もしなかった。


こんな時、どんな気持ちでしょう。


もやっとした感情?
どんよりとした落ち込み?
 



それでは、こんな風に
思ってみたらどうでしょう。


『何もしなかった今日は
心と体をお休みさせた一日。』




何もしなかった、と言えども
私達は何かとやっています。


会社に行く

晩ごはんの支度をする

お茶碗を洗う

子どもの寝かしつけをする

…などなど。




「できなかった」時って色んな原因があります。

疲れていたり

寝不足だったり

やることを詰め込みすぎていたり




人間ですもの、
機械のようには進まないこともアルアルです!
だから、自分を責めない。
(私もアルアル♡)




エネルギーを最小限に
使う日があってもいいじゃないですか。




「何もしないで終わってしまった」
と嘆いても、過去は過去。
目を向けるのは、現在、そして未来です。


できなかった理由を振り返り
そこから「どうやったらできるかな?」
を考えていきます。




ところで、私は前日の夜に
次の日のスケジューリングをし
朝からすぐ行動できるようにしていますが
予定通りにいかないこともしょっちゅう!


でも、予定通りにできたことが
5割だろうと、3割だろうと、OKとします。
だって、3割もできたんですもの♡


自分にやさしく!
それが明日への行動につながります。


明日は金曜日ですね~!
ステキな一日をお過ごしくださいね。


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久しぶりの日本であたたかさを感じています♡

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久しぶりの日本であたたかさを感...
日本に帰省してから
早いもので2週間が経ちました。


ビックリするくらいの暑さと湿気(笑)!
時差ボケも重なり、最初の1週間は
すっかりバテバテ^^;;
でしたが最近は暑さも少し落ち着き
ホッとしています。




平日、何もない時間は
ショッピングに行ったり
美味しいものを食べに行ったり
しあわせいっぱい~♡


先週末は、姉の家族と一緒に
ディズニーシーに行き
とっても楽しい時間を過ごしました!


やっぱり家族との時間は
とってもあたたかくて


大きな愛情やあたたかさを
たくさん感じています。


日本に帰るたびに
「両親も年とったなぁ…」
と感じることもやっぱりあります。


遠いドイツに住んでいる分
もどかしい思いを
感じることもあるけれど


今、こうして日本に帰って
一緒に笑いながら過ごせる日々が
ありがたくて感謝でいっぱいです。




いくつになっても「娘」という
立場は変わらないものですね。


私の好きな食べものを
覚えててくれ、よく食卓に出ます(笑)




まだ私が10代、20代の頃は
両親の愛情にはぜんぜん気づけなくて
たくさん反抗して
たくさん心配もいっぱいかけたなぁ(笑)。。
今は、ただただ感謝です。


両親には、健康で笑いながら
毎日を過ごして欲しいなと願うばかりです。




日本に帰ると、やっぱりホッとしますね。
ホッとすると同時に、日本の母国は、
私にとって大きな存在でもあるとも気づかされます。


以前は、ドイツと日本の間で生きることは
中途半端な感じで不安定だったけど
2つの国を自由に行ったり来たり
できるということは、本当に本当に
幸せなのだと思います。




ウクライナ情勢やコロナも収束して
楽に海外へ行き来ができるといいですよね^^




あと数日でドイツへ戻ります。
残りの日も、日本を楽しみながら
家族との時間もたくさん楽しもう♡ 


今この瞬間を、大切にしようと
思う今日この頃です。



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あなたの周りの人たちから自分がどんな人か分かる♡

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あなたの周りの人たちから自分が...
あなたの周りの人たちは
あなたを映し出す鏡です。

ジェームズ・アレン (イギリス哲学者 1864-1912)



あなたの周りの人たちは
どんな人たちですか?


ステキな人たち?

それとも、イヤな人たち?


「類は友を呼ぶ」のことわざのように
同じような人を引き寄せるとも
言われますよね。


一緒に働く同僚。

一緒にいる友達。


「周りの人は
自分が選んだ結果の環境」




あなたのまわりの人を見まわし
どんな人達かを観察することにより
自分がどんな人なのかな?
ということも客観的に
感じられるかと思います。


自分の鏡をみる。


それは、自分を知る
一番手っ取り早い方法です。


あなたの鏡には
何が映っていますか。


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【Lino】カラーの本から自分を知る!気づきでいっぱいの時間でした♡

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【Lino】カラーの本から自分...
7/10(日)は、おとな女子のコミュニティ
Linoの日でした~♡


Linoは、楽しみながら好きを見つけていくコミュニティ。


毎月ちがったテーマを扱いながら
「自分を知る」を深めていきます。


7月のテーマは
「カラー(色)で自分を知る」


今回のセッションは読書会だったので
これから読みたい
『カラーに関して』の本を
それぞれ持ち寄っていただきました。


※まだ読んでいない本、
というのがポイントです♡


「カラー」を学ぶ本ではなく
カラーを感じられるタイトルを
みなさん持ってきていただいたのですが
今回も、とってもとって~も
すばらしい時間になりましたよ!




私は今回
「8つのカラーで自分軸を一瞬で見つける方法」
という本を持ってきました。


みんなそれぞれ持ってた本を
さまざまな視点から自分を見ていきます。


この読書会のセッションは
本を読む、ということはせずに
その本からのエッセンスを受け取りながら
自分が今、求めているものや
必要なものの気づきを
得ていく時間になります。




今回、とっても不思議な現象があって♡


みんなが選んで持ってきた本ですが
自分を深堀するにつれ
「みんな違ってそれでい」
「自分に戻る」
というとても似たメッセージを
持っていることに気づきました。


という私も、今回持ってきた本で
ブルーの色がかなり気になり
どうしてかな?と
不思議な思いを感じていたのですが

---
ブルーは
・心を穏やかにする
・心を戻す
・平穏さ
・クールダウン
の意味があるらしいです
---


今の自分が「自分に戻る」
を無意識に感じてて
ブルーが気になってたのかも!
と思っていました♡




メンバーさんも、
最初に手にした時の本のイメージよりも
とても深い想いに気づかれてて!


みんなのお話しを聞いているだけで
感動しっぱなしで
とっても楽しい時間でした。




「カラー(色)で自分を知る」
というのが7月のテーマですが
自分の感じたことを
みんなとお話しすることで
新たな気づきがあったり


一緒に高め合うことができて♡
すっごく感動しています。


Linoの場所って本当にすごい!




心地く楽しい時間を
過ごさせていただきました!
ありがとうございます!!!



次はどんなお話しが聞けるかなぁ~♡
とっても楽しみです。


【おとな女子のコミュニティLino詳細】
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【Lino】カラーの本から自分を知る!気づきでいっぱいの時間でした♡

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【Lino】カラーの本から自分...
7/10(日)は、おとな女子のコミュニティ
Linoの日でした~♡


Linoは、楽しみながら好きを見つけていくコミュニティ。


毎月ちがったテーマを扱いながら
「自分を知る」を深めていきます。


7月のテーマは
「カラー(色)で自分を知る」


今回のセッションは読書会だったので
これから読みたい
『カラーに関して』の本を
それぞれ持ち寄っていただきました。


※まだ読んでいない本、
というのがポイントです♡


「カラー」を学ぶ本ではなく
カラーを感じられるタイトルを
みなさん持ってきていただいたのですが
今回も、とってもとって~も
すばらしい時間になりましたよ!




私は今回
「8つのカラーで自分軸を一瞬で見つける方法」
という本を持ってきました。


みんなそれぞれ持ってた本を
さまざまな視点から自分を見ていきます。


この読書会のセッションは
本を読む、ということはせずに
その本からのエッセンスを受け取りながら
自分が今、求めているものや
必要なものの気づきを
得ていく時間になります。




今回、とっても不思議な現象があって♡


みんなが選んで持ってきた本ですが
自分を深堀するにつれ
「みんな違ってそれでい」
「自分に戻る」
というとても似たメッセージを
持っていることに気づきました。


という私も、今回持ってきた本で
ブルーの色がかなり気になり
どうしてかな?と
不思議な思いを感じていたのですが

---
ブルーは
・心を穏やかにする
・心を戻す
・平穏さ
・クールダウン
の意味があるらしいです
---


今の自分が「自分に戻る」
を無意識に感じてて
ブルーが気になってたのかも!
と思っていました♡




メンバーさんも、
最初に手にした時の本のイメージよりも
とても深い想いに気づかれてて!


みんなのお話しを聞いているだけで
感動しっぱなしで
とっても楽しい時間でした。




「カラー(色)で自分を知る」
というのが7月のテーマですが
自分の感じたことを
みんなとお話しすることで
新たな気づきがあったり


一緒に高め合うことができて♡
すっごく感動しています。


Linoの場所って本当にすごい!




心地く楽しい時間を
過ごさせていただきました!
ありがとうございます!!!



次はどんなお話しが聞けるかなぁ~♡
とっても楽しみです。


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すごく頑張っちゃう人こそ、自分にやさしく♡

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すごく頑張っちゃう人こそ、自分...
コーチングのセッションで
クライアントさんとお話しをしていると


達成したい課題はそれぞれ違うけど
心の奥にある解決したいお悩みは
似ていることもあります。


だから、心のケアを一番に
大切にしていきたいなぁって
いつも感じています。




すごくがんばっていても
実は心が悲鳴をあげていたり


解決が分からなくて
でも誰にも言えなくて
一人で悩みを抱え込んでしまったり


今の現代に生きる私たちは
本当に複雑な社会の中で
生きていると思います。


だからこそ、心を整えながら
自分に戻るためのメンテナンスは
日々心がけていきたいなぁって思っています。




クライアントさんたちも
がんばり屋さんがとても多いです。


外ではすごく頑張り
頑張り過ぎてしまった結果、
心がぽっかりと穴が開いた状態に
気づかれたクライアントさんや


家族や周りの人を優先してきた結果
本当の自分が分からなくなって
しまったというクライアントさんも
多くいらっしゃいます。


人は、自分にやさしくできて
はじめて周りの人にもやさしくできる
そう思います。


殺伐とした気持ちで
子供やパートナーに優しく
なんてできないです。


カタチだけ優しいフリは
できるかもしれない。


でも、心の中はきっと
それでいいの?
そのままでいいの?
と問いかけているはずです。


もっと、自分に
優しくしましょう♡




自分に優しく、とか
本当の自分に戻る、と聞くと
どうやって??とむずかしく
考えてしまいそうですよね。


例えば、私はよく
友達に問いかけるように
自分に問いかけています。


今日はどんな一日だった?
最近ちょっとお疲れ気味だよね?
何かあった?


お子さんやパートナーにかける言葉を
自分にも問いかけてみる感じです。


自分に優しく♡


きっとそれが心の癒しにつながり
本当の自分に戻るきっかけに
繋がっていくのだと思います。


私も「これでいいんだよ♡」って
自分に毎日伝え続けています。


自分に優しく♡
でいきましょうね。


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できない、という思い込みを手放す!

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できない、という思い込みを手放...

海外に住んでから
自信がなくなってしまって・・・


という言葉を
よく聞くことがあります。


いつまでたっても慣れない海外生活

わけの分からない外国語

できない(と思う)自分がイヤになる。


「海外生活」は、もしかしたら
多くの人がプレッシャーを感じていたり
葛藤を感じながら生活することが
多いのかもしれませんね。




そういう私も、もどかしい気持ちを
長い間持ち続けていたことがあります。


日本にいれば
すぐに就職先なんてみつかるのに


日本にいれば銀行へひとりで行って
口座をひらけるのに


「日本では何でもできていたのに
こっちに住んでいたら
ひとりでは何にもできないよ」


一つ一つの「できない」と思うことが多くなり
自信がなくなっていったのを覚えています。




もしもあなたが
「海外に住んでから何もできなくなった気がする」

「自信がなくなってしまった」


そんな風に感じながら
生活をされていたら…


自分に問いかけてみてください。


『本当に、できなくなりましたか?』


思い込み、かもしれません。



思い込みは
出来ることや可能性を
閉ざしてしまうことがあります。


例えば『海外生活 = 何もできない』
という思い込みフィルターがあると
どんなことに対しても
思考や行動を止めてしまうんですね。




例えば、以前私が思っていた
「日本にいれば、銀行へひとりで
行って口座をひらけるのに。」


よく考えてみると
『海外生活=何もできない』がリンクして
まだ銀行にも足を運んでいないのに
できない!って思い込んでいました!


「できないな」「自信ないな」
って思った時は
本当に?と
自分の思い込みを疑ってみます。


『ひとりで銀行に行けないって、本当かな?』
 『本当に、それって事実かな?』
こんな感じで自分に問いかけてみます。




思い込みフィルターを外した先の
あなたの未来はどうなっているでしょう?


自分を信じてみる♡


思い込みを外した先はまだ知らない
未来が開けているはずですよ!


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海外に住んでいると、オシャレをしなくなる(笑)?

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海外に住んでいると、オシャレを...

「ドイツに住んでいると
生活も、服装もシンプルになるよね」


友達と会って話す時
よく話題にでます(^▽^;)


日本にいた時には
ファッション雑誌を見ながら
オシャレしてた気がするけど
今ではジーンズにスニーカー。


メイクだって、しっかりと
化粧下地から時間をかけていたのに
今ではそのメイクさえもあいまい。


「オシャレもしたい気もするけど
そんなモチベーションも上がらない」


そんな声も聞こえてきそうです(笑)




コーチングのセッションでは
外見を変えたい、女性らしくなりたい
というテーマがあがることがあります。


何歳になってもキレイと言われたい

どこにいても女性を楽しみたい


はいっ!思いっきり楽しみましょうー-!!!




ところで、美意識スイッチが
オンになる時って、どんな時でしょう?


好きな人ができた。

20年ぶりのクラス会が3ヵ月後にある。

鏡を見て「やばいな」って思った時(笑)。


美意識って「誰か」がいるからこそ
自分を気にするようになりますよね。


この世に自分ひとりだったら
キレイになりたい!とは思わないはず。


ドイツの私の周りの女性たちは
ナチュラルメイクだったり
着心地のいい服装な人が多いですが、
決して自分に手を抜いているわけでは
ないんですよね。


クリスマスディナーなどの特別な日は
驚くほどセクシーな服装と
メイクで登場するので
私もすっかり見惚れてしまいます(笑)。


結局、美意識をあげるのは
自分の意識次第です。


海外いたって、オシャレはできる♡
むしろ、今までなかったメイクの仕方や
海外のファッションをたくさん見て楽しめるチャンス!


どんな雰囲気の女性に憧れますか?

本当は、どんな服を着てみたいですか?

そのために、どんな
ボディメイクが必要ですか?

そんな問いかけをしてみるのもオススメです。


どこに住んでいても
何歳になっても
キレイで美しくいよう!


私も、身が引き締まるおもいです。


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【Lino】7月はカラー(色)で自分を知る♡

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【Lino】7月はカラー(色)...

7/1(金)は、おとな女子のコミュニティ
Linoの日でした~♡


Linoは、楽しみながら好きを見つけていく
コミュニティ。


毎月ちがったテーマを扱いながら
「自分を知る」を深めていきます。




7月のテーマは
「カラー(色)で自分を知る」


「色」って、とっても不思議です。


よく分からないけど避けている色
ついいつも選んでしまう色


私たちは、色を見てホッと安心したり
逆にドキドキしたりするのを、
無意識におこなっていますよね。


どうしてだろう?


今回のLinoのセッションでは
その「どうして?」を
深堀していく時間になりました。




ちなみに、私はピンク色が好きです。


どうして好きなんだろう?
どうしていつも手にしてしまうんだろう?


そう考えると、「ピンク」という色から
ハッピーになる気持ちや、ワクワクする感情を
感じていたなぁ~♡と改めて感じて。


心の状態も、きっとそれを求めたい気持ちに
あったのかも!とハッと気づきました。


改めてじっくり自分と向き合うだけでも
たくさんの気づきがありますね!




Linoのいいところは
みんなの考えや想いがとっても
参考になること!


一人ではひとつの答えしか出ないけど
みんなの考えや想いを聞く、ということは
その分だけ発見が増えたり
知識も増えていきます。


メンバーさんが
「なるほどね~!」とうなずく姿をみるたび
私もとっても嬉しくなっていました。


心地く楽しい時間を
過ごさせていただきました!
ありがとうございます!!!


次はどんなお話しが聞けるかなぁ~♡
とっても楽しみです。


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