世界中どこにいても自分らしく最高の自分を叶える！

時間がある今だからこそ、将来の自分のために投資する！

May

14

語学力をアップさせたいけど

気持ちがついていかない…

そのように悩まれる方は

とても多いです。

時間はあるのに

やる気が起きない

本当はやらなきゃいけないのに

一日何もしないまま

あっという間に過ぎていく…

将来に不安を感じる方は

多いのではないでしょうか。

先日、海外にお住まいの方より

質問箱のほうへご質問をいただきました。

こちらに投稿させていただきますね。

（※ご本人に掲載許可を頂いております）

***

主人の海外駐在のため

(海外)に在住し２年になります。

オンラインスクールを活用したり

（今では独学で勉強）していますが

まったく上達が感じられず

やる気もなくなっています。

数年後、日本に帰った時を考えた時

再就職できるのかなと不安もある一方

やりたいことや目標もないので

将来の不安も感じています。

一日、時間はたっぷりあるのに

勉強どころか焦ってばかりで

結局何もしないでダラダラと過ごし

一日が過ぎるだけです。

私はどうしたらいいのでしょう。

ひろこさんがドイツに

来られたばかりの時は

どんな気持ちで過ごされていましたか？

（質問箱 : 一部掲載

ご本人に掲載許可をいただいております）

***

私がドイツに住んだばかりの時も

１日の時間をどうやって使おう…

と悩んでいたことがあります。

当時は仕事をしていなかったので

夜に夫が帰ってくるまで

一日中ひとりの自由時間。

とてもぜいたくな生活だったのですが

何をすればいいか分からず

将来の不安も強く感じていました。

自分時間があるのは

とってもいいことです。

ですが、それをうまく使わずに

時間ばかり過ぎていったら

とってももったいないですよね。

私は最初の数年は

生活に慣れることでいっぱいでしたが

早く現地で就職したかったのと

一人でどこにでも行けるように

なりたかったので

それがドイツ語力がアップした

最初のきっかけかなと思います。

帰国後のキャリアに不安を

持つ方は結構多いです。

特に、駐在妻さんなどは

ビザの関係で働くことが

できなかったり、

いつ帰国するか分からないため

フルタイムで働くことができない…

そんな声もよく聞きます。

宙ぶらりんな感覚になる

気持ちもとてもよく分かります。

でも、どうでしょう？

今の状況の中でも、あなたの未来に向けて

できることはたくさんありますよね？

今のその時期だからこそ！

キャリアアップのための

スキル構築や

自分の好き♡を極められる

チャンスです！

あなたがいるその場所は

もしかしたら将来のお仕事や

未来へつながる場所なのかもしれません。

ドイツにいる間に

ドイツ語を超アップさせる。

ぶっちゃけ将来、通訳や翻訳家として

活躍できることも可能なのです♪

やはり現地で生きた外国語を

聞きながらの勉強は上達が違いますよ！

もし何か興味のあるものがあったら

地域で開催しているイベントに

参加したり実際に体験してみる。

油絵体験、ヨガ体験、料理スクール

ダイエットのための栄養学セミナー

などなど、ワークショップやセミナーが

たくさんあります。

行ってみたいワークショップが

あるけど言葉が分かるか不安…

実際に聞きに行かないと

分からないものです♪

興味のある分野は

すでに知ってる内容もあるので

講師の方の話が100％分からなくても

（あ、このことを言ってるのかな？）

と感覚で分かることも多いですよ！

そして、語学力がアップするにつれ

いろんなことが分かり

行動範囲もどんどん広がっていきます。

将来日本に戻った時こそ

海外での経験がキャリアアップに

活かせるはず！

何事もやってみないことには

何も起こらない♡

もしかしたらこの先

「時間がたくさんある」と感じることは

やってこないかもしれません。

今だからこそ、

キャリアアップを狙える時でもあります！

やりたいことをみつけたり

それを実行に移せる時でもありますよね♪

せっかくの今の時間

たくさん活用してみましょう！

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佐藤ひろこ
☆ドイツ在住語学＆ライフコーチ

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自分の活かし方が分かっていると自信につながる！

May

13

ブレインアナリスト脳傾向性診断を
受けて下さる方の多くが
「自分を知りたい！」
「強みを仕事に活かしたい！」
という方です。＾＾

今まで仕事を変えてみたり
職種を色々と変えたことがある方や

週末起業・起業をしているけれど
自分の立ち位置や、発信スタイルに
どうも違和感がある…

という方も多いです。

自分を知る、って

やっぱり大切ですよね。

「自分を知る」と言っても
何をしたらいいのか
何から始めたらいいか
イマイチ分からないこともあります。

私も昔、占いや強みツールを
たくさん試してみたことがあるけれど

結果が出ても、それでも
自分がよく分からなかったり、
活かし方も分からず
なあなあなことが多かったです。

ブレインアナリスト協会は
脳科学や心理学の教授という
その分野のプロたちが集まった
協会です。

そして脳傾向性診断テストは
その教授たちがしっかり監督しているので
すごく信頼性もありオススメの診断です！

脳傾向性診断テストでは
・自分の強み・弱み
・脳から分かる得意や不得意
・今の感情コントロール度合い
・人間関係でのストレス度と活動パターン
が分かります。

自分の強み・弱みが分かるので
仕事面や人間関係でのコミュニケーションも
すごく役に立ちます。

例えば…
夫と私は強み・弱みが真逆です。

夫→ひとつのことを深く掘り下げ
細かく分析することが大好き

私→誰かのためにサポートすることに
情熱を注ぎたい

そんな超真逆タイプなので、
あうんの呼吸の
ようなものは全くナイです（笑）。

私のような真逆タイプの夫婦も多いはず！

自分の傾向、相手の傾向が分かる、
というだけでお互いの理解になり
コミュニケーションでの
大きな改善・向上にもつながります。

これまでも
「自分と他人は違うんだ、
ということが分かってから
すごく気持ちが楽になりました」

という嬉しい声も
続々いただいてます。

自分のことが分かると
それが自信になり
「これでいいんだ！」という
安心感にもつながります。

仕事でも自分の強みを活かせるし
家族やパートナーとの
人間関係だってぐっと良くなっていくから
すごくオススメですよ！

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他人軸な自分に慣れてしまってませんか？

May

12

周りの期待に応えようと

がんばっていませんか？

期待に沿えない自分は

嫌われるんじゃないか…

そんな恐れを感じて

周りに本心を表せなくなって

いませんか。

本心を出せない人の多くにありがちな

「思い込み」があります。

いい人でなければならない

みんなに好かれる人でなければならない

そのような他人の期待を軸とした

自分像であり思い込みです。

他人の期待に応えようと

自分を演じ続けている毎日は

やっぱりつらいです。

2-6-2の法則

という法則があります。

自分のことを

①どんな行動をとっても

いつも好きでいてくれる人→2割

②なにをやっても嫌ってくる人→2割

③好き嫌いどちらでもない人→6割

というものです。

面白いですよね！

「みんなに好かれる人でなければいけない」

とがんばっても残念ながら

100人中100人に好かれるということは

ナイのです。

「いい人でなければならない」とか

「みんなに好かれる人じゃなきゃダメ」と

思う必要はあるでしょうか？

ないですよね

「こうあるべき」はもう手放しましょう！

でも、どうやって手放すの？ですよね。

まずそんな自分を受け止めることから。

自分は「いい人でなければいけない」

って思っているんだなぁ～…

と気楽に受け止めてみましょう。

ポイントは「気楽に」です♡

（深刻に、じゃないですよ♪）

誰にでも成熟した部分も未熟な部分もある。

よいところも改善が必要なところもあるのが

人間なのです。

複雑な自分を複雑なまま受け入れてみましょう！

そこからが自分軸に変わるスタートですよ。

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願いが叶わない理由

May

11

みなさんは、何か叶えたい
望みがありますか？

叶えたいものはあるけど
いつまでたっても叶わない…

ということもありますよね。

・英語がペラペラになりたい！
とずっと思ってるのに、いまだに話せない

・何年も資格取得のために勉強しているのに
なかなか取得できない

・働いて自分でお金を稼ぎたいのに
なかなかその一歩が進まない

お金、人間関係、仕事…
色々とあると思います。

欲しいと願ってるのに
なかなか手に入らない…
どうしてでしょう？

人間の意識には、潜在意識と
顕在意識というものがあります。

今日は意識のお話しは割愛しますが
叶えたい！と思っているのに
心の中で「叶えたくない！」と
思っていることが多々あります。

アクセルとブレーキを同時に
踏んでいる状態、というのかな。
それが理由でなかなか叶わないんです。

例えば…
英語がペラペラになりたい！
とずっと思ってるのに
いまだに話せない

それは、話せない（話さないでいる）
ことで何らかのメリットがあるのかも
しれません。

私が以前「ドイツ語が話せない」
と悩んでいた時は
話せないメリットとして

・責任逃れができる
（夫や誰かが全部やってくれる）

・（人前で話すことを避けることで）
赤っ恥をかくことがない

まったく逆の私が心の中に存在していました！

でも、そこに気づくことが大事です。
「そんな私もいるよね」と
認めてあげること。

それが次へ進める
ステップだから！

みなさんはいかがですか？

ずっと叶えたいと思っているのに
それが現実にならないとしたら、

叶わないことで何らかのメリットが
あるからかもしれません。

そのメリットは、一体何でしょう？

そのメリット（ブレーキとなるもの）は
決して悪いものではなく
誰でも持っているもの。

それを見つけてあげることが大切です。
そして認めてあげましょう

私も、いまだにいろんな
ブレーキに気づくことがあります。

つい最近は、ダイエットのこと（笑）
現在の体重を維持することでの

メリットがたくさんありすぎて
（おいしいものを気兼ねなく食べられる、とか）
書き出ししながら一人で笑っていました。

そう！その気づきが大事なんですね。＾＾

本当の自分の心が分からないままだと
ずっとモヤモヤしたままなので
そのモヤモヤは溜まっていく一方！

怖がっている自分、自由でいたい自分など…
そんな自分を認めてあげることで
次へのステップに進むことができますよ♪

自分の心の声に
気づいてあげよう！

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しあわせを感じる瞬間に自分の価値観が見える♡

May

10

先月ハーフマラソン大会に参加しました。

実は、懲りずに９月のハーフマラソンに向け

また少しずつ練習を再開しています♪

マラソンは学生の時は大きらいだったけど

なぜか今、大人になってから続いて

いるんですよね～！

先日のハーフマラソンの時には

途中苦しくなって「もう2度と走るもんか！」

なんて思う瞬間が何度もあったのに（笑）

今では「さあ～次のレースはいつにしよう♡」

とネットでマラソンレースを探しているから

不思議です。

私は、つらいこととか

苦しさはまったくダメです。

だからマラソンなんて遠い遠～い

存在と思っていました。

ですが分からないものですね。

ちょっとした好奇心と

ちょっとした行動が

人生を楽しくすることに

つながるのですね。

そういえば、大好きなサウナも

昔は大きらいでした（笑）

熱いし、苦しいしで

…でも今ではそれが至福の時間！

サウナはがんばってる自分に

ごほうび♡のような存在です。

書きながらふと思ったのですが

私は、がんばった先にある

達成感や至福の瞬間を

感じたくて続けているのかも？

（あ、サウナはがんばるものじゃないか笑）

がんばったね私！と思う瞬間

生きててよかった～！と思える瞬間

結局のところ、私は

一生懸命に生きたいのだと思います。

だから、そんな風に

一生懸命に取り組むことに

興味を持ったり

しあわせを感じるのでしょうね。

みなさんが、しあわせを感じることは

どんなことですか？

家族と過ごすあたたかで

しあわせを感じる時間

昨日までできなかったけど

今日できたー！という達成感

しあわせは探しに行くものではなく

すでに自分の中にあるものですね。

あなたの大切な価値観や

大切な好奇心、好きなこと

しあわせを感じることにフォーカスし

人生をどんどんカラフルにしていきましょう！

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周りの声をどこまで受け入れてますか？

May

9

今まで、クライアントさんや

私と同じようにドイツに住む

友人とお話ししながら

このような声を聞くことが

よくありました。

周りの人に

もっと外に出なきゃダメだよ！

どんどん外国語を話して慣れないと！

と言われる。。

周りの人は良かれと思って言って

くれてるのは分かるけど

「あなたはダメね」って言われてるようで

そんな自分に落ち込んでしまう…

そのような声を聞くことが多々あります。

相手の言葉に対して

嫌な思いをしたり傷つくのは

きっとその言葉を

120％受け止めてしまっているから。

嫌な気持ちになったのは

きっと心の中では

「違うよ」「私はそうは思わない」って

言ってるはずなんです。

周りの人の発言は

120％受け入れる必要は

なくていい！

って私は思います。

「あぁ、まぁその意見もあるよね～」

でスルーでいいのです。

受け入れなくてもいいのです。

傷つきながら「あぁ、がんばらなきゃ…」

って思う必要もないし

反発する必要もないです。

もしかしたら相手は

あなたを思って言った言葉かもしれません。

ですが信念や価値観というのは

10人いたら10通りあるように

あなたも相手の考えは違いますよね。

大切なことは

あなたの価値観や信念を知ること。

本当はあなたはどう思っている？

ということです。

周りの人に

「もっと外国語を話して慣れないと！」

その言葉に反応し傷ついた、ということは

きっともう既に小さなステップを進み

がんばっているんだと思います。

私のペースでがんばってるよね

私はこのペースでオッケーだ

それでいいのです。

私の話になりますが、私はドイツに住んで10年

まったく運転をしたことがありませんでした。

（右車線が恐ろしかった笑！）

でもずーーっと

義母や、夫の親戚、会社の同僚などに

「車の運転はしたほうがいい！」

「運転しないと絶対に後悔する」

「Du musst! (You have to!) 」

とよーく言われていました（笑）

でも「車を運転したほうがいい」は

その人たちの価値観ですよね。

周りに言われたから…ではなく

「自分はどうしたいか？」に

フォーカスしてみます。

恐かったら運転する必要はないし

自分のペースで行けばいいですよね♪

あなたのペースでいきましょう！

私はこれでOK！

そう！それでいいのです♡

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資格を取ったらそれで終わりではない！

May

8

先日、久々に英語を話す機会がありました。
あまりにも英語が口から出てこなくて
そんな自分に少しびっくり（笑）。

やっぱり使っていないと
口元が硬くなるし
言葉が出てこなくなりますね～！

ということで、今週から
英語のシャドーイングを再開してみました。

外国語もですが、すべての学びには
終わりはないなぁ～って思います。

資格を取得したらそれで終わりではなく
磨き続けないと錆びていくように
使わないと確実に低下していきます。

外国語こそ、使えば使うほど
自分の可能性が大きく広がって
いきますよね！

外国語を身に着けた先の
あなたの人生は
どうなっていたいですか？

仕事やプライベートは
どうなっていそうですか？

私が英語ができるようになりたい！
と思ったきっかけは

私の友人が外国人の教授と
流暢に英語を話しているのを
実際に見た時でした。
（カッコよかったんですよ～！）

すごい！私も友人のようになりたい！

カッコいい友人が私の未来像と重なり
アメリカに行って、留学して、
たくさん友達ができて、通訳の仕事をして～♡
とウハウハと想像しながら
英語と向き合っていました。

ぜひ、楽しく未来を想像しながら
外国語と向き合っていきましょう！

そして少しのスキマ時間でもいいので
毎日コツコツと続ける♪

テレビで学ぶ、テキストを読む、
ラジオを聞く。シャドーイングする…
色々とありますよね。

やった先には必ず未来は開けていく！
自分を信じてやっていきましょう♪

私も英語もドイツ語も
続けていきます～！

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自分の強みが簡単に分かる方法

May

3

あなたの強みは何ですか？

ところで「強み」とは何でしょう？
強みを辞書で調べると
強さの度合い・頼みにできる点
とあります。

ブレインアナリストでは
強みとは「息するレベルでできること」
といいます。

無意識に自然と
できてしまっている！ことです。

でも…自分の強みって
自分ではまったく分からなかたり
しませんか？

自分の強みや弱みは
ブレインアナリスト脳傾向性診断テストで
簡単に知ることができます。

ですが簡単に自分の強みが
分かる方法があります。

それは。。。
『まわりの人に直接聞いてみる！』

あなたの周りの人は
あなたをいつも客観的に見ています。

周りの人からすごいね！って言われたり
褒められたり、びっくりされたことは
ありませんか？

そこが強みです !

自分のことって結構分からないもの。

気分によって自己評価も大きく変わるし
むしろ「既にできている」自分は
見えないことが多いですよね。

私はよく周りの人に言われる
「じぶんの強み」をメモっています。

今まで周りの人たちが教えてくれた
「佐藤ひろこ」の強みは
こんな感じです。

真面目
傾聴力
真摯
協調性が高い
引っ込み思案
決めたら曲げない人
英語とドイツ語を話す
ドイツで14年の会社員経験
ブログを何年も続けている
フットワークが軽い
個人事業主
マラソンランナー(←フルマラソンじゃないけど笑）
慎重すぎるところがある
お願いした仕事は完璧に仕上げる
ポジティブ（←意外！）

・・・などなど
自覚してるところもあるけど
意外な私がいっぱいでした。

自分の強みを知れば
弱みが分かります。

だから、無理に頑張りすぎる
こともなくなるし
弱みであるタスクを減らし
逆に強みであることを活かすことが
できるようになります。

だから、生きることが楽になる！

あなたの強みは何でしょう？

ブレインアナリスト脳傾向性診断では
簡単に(そして確実に！）
脳からあなたの強みを出すことができます。

信頼性もあるので
とってもオススメの診断ですよ！

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手っ取り早く自分が分かる方法

May

2

あなたの周りの人たちは
あなたを映し出す鏡です。

ジェームズ・アレン (イギリス哲学者　1864-1912)

あなたの周りの人たちは
どんな人たちですか？

ステキな人たち？

それとも、嫌いな人ばっかり？

「類は友を呼ぶ」のことわざがあります。
同じような人を引き寄せるとも
言われますよね。

一緒に働く同僚

一緒にいる友達

一緒にいるパートナー

周りの人は
自分が選んだ結果の環境です。

あなたのまわりの人を見まわし
どんな人達かを観察することにより
自分がどんな人なのかな？

ということも客観的に
感じられるかと思います。

自分の鏡をみる。

それは、自分を知る
一番手っ取り早い方法です。

あなたの鏡には
何が映っていますか？

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