おやじのピラティス
May
16
体調は悪く無い。
しかし仕事が忙しく、あまり身体を動かしていなかったのが、どう影響するか。。。
案の定、身体が硬くて、ストレッチでもヒーヒーと。。
まずは、怪我の無いように、身体を伸ばしてから。。
ここからいつもの地獄の特訓
腹直筋とハムストリング
今日はこの２キンを中心に、１時間ばっちり身体を動かした
あしたは、筋肉痛のコースからなぁ〜
スタジオに男たった一人。寂しかったけど、良い運動してきましたぁ〜
明日も頑張ろう！
鈴木玄 
水琴晶子（みことあきこ） 
加藤敦子 
湯浅真澄 
理恵＠エグゼクティブコーチ 
ファルコン 
佐藤淳一（朝活習慣化キャリアコーチ） 
塩見真理 
kazumi k 
o10chian 
Kenichi Uchikura