おやじのピラティス
May
9
いや〜、きつかったです。
今日は、太ももの裏、ハムストリングのストレッチを中心に
ハム伸ばしを行い、骨盤がもっと動けるようにした
実はぎっくり腰の原因は、骨盤の動きの悪さに起因しているが、またその原因を作っているのが、ハムちゃんなのである
この子が、自由に動けるようになると、骨盤の可動域が増え、それによってぎっくり腰になりにくい
子供の頃から体が硬いんだけど、、、 これ以上曲がりませ〜ん
今日は、終始うなりっぱなしでした
でも、いい汗かいたね。 気持ちいい、１時間でした
家での自主トレも、頑張ろう！
ウチクラ ケンイチ 
マキカオリ 
山田 武彦 
中村祐美子 
村井 大輔 
鈴木玄 
Tetsuro Watanabe 
ssh 
横山純子 
kazumi k 
Kenichi Uchikura