おやじのピラティス
Jan
16
トレーニング始める前に、今年の目標、何をどう達成させたいか
って、いきなりコーチングっぽく、インストラクターから質問された
正直ノーマークだったので焦った
今年の目標は、腰痛がに怯えない身体、腰回りを作る事
昨年1年間で、ギックリ腰の数が減り、程度も大から小に変わって来た
言い換えれば、昔は大難であったものが、中難そして少難へ
今年はその小難を無難に持っていきたい
そのためには、腰回りの筋肉の強化と、可動域の拡大
そんな目標を立ててから、いつものトレーニングに
正月太りとサボりが祟って、とてもきつい１時間だった
でもだんだん、思い出して来た
明日からまた、頑張ろう！
カワシマヒロキ（ひーさん） 
加藤敦子 
塩見真理 
o10chian 
中村祐美子 
湯浅真澄 
ssh 
橋本諭弥 
佐藤淳一（朝活習慣化キャリアコーチ） 
横山純子 
落語好きプロコーチ 砂村よしお