ぼくしのめがね

フラッシュバック

Jun

4

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トラウマ、傷つけられた瞬間、感情、身体の感覚がふとした時に戻ってくることがあります。
フラッシュバックといいます。

何か、五感で思い出されることもあります。
匂い、私を傷つけた人と似ている人を見た時、眠れない夜、
状況、言葉、など。。。また、全く何も思い出す要因がないような、ふとした時にもやってきます。

あなたの身体と脳は、あなたに何が起きたかはっきり覚えているのです。

そして、もしかしたら、あなたは、それを忘れようと努力しているかもしれません。

なるべく明るくして生きよう。
なるべく楽しいことをしていよう。
似たような人に出会わないようにしよう。
本などを読んで、自分を賢くしてみよう。。。

などなど。

しかし、フラッシュバックはやってきて、あなたを苦しめます。

忘れたことにして心の奥に押し込めるよりも、
むしろ、人に話して理解してもらい、共感してもらった方が
良くなります。。。

また、トラウマセラピーとして、私は身体と脳を統合させるセラピーを有効的に用います。

フラッシュバックによって、何回も、その場面に戻り、
またその傷と痛みと感情に沈んて、
何回もそこに留まるより、
助けを求めた方がずいぶんよくなります。

もし、そのような症状がある方は、
どうぞお近くの専門家をおたずねください。

不安障害ですか？

Jun

4

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こんにちは。
私の周りには、たくさんの不安障害の方々がいます。

理由は、様々です、トラウマによるＰＴＳＤや、愛着障害など。。。。

今日は、どんな症状に現れるか見てみましょう。もしかしたら、あなたも、またあなたの隣にいる人も不安障害のけがあるかもしれません。

記憶の問題。忘れやすいなど。覚えられない。思い出せない。

不眠症。夜、寝つきが悪い。何度も目が覚める。

心拍数が高い。ドキドキする。

頭痛。

息がしにくい。息が浅い。呼吸が早い。

絶えず心配している。

物事を後回しにする。

集中力に欠ける。

忍耐がない。

確証が必要。これでいいのかな、これでいいのかなって人に確認する。

パニック症の発作がでる。息ができない、身体から硬直し、このまま死んでしまうのではないかと思う。

胃の問題がある。

汗を必要以上にかく。

物事、人、場所、集まり等を避ける。

考えすぎる。。。

などなどです。

誰かと話して、自分は大丈夫と思う事。
自分に優しくなれること。ゆっくり休むこと。
何か、笑顔になれることをすることなどをお勧めします。

あなたは、一人ではありません。
どこかに、必ず助けはあります。
助けを求めてください。

また、たくさんの上に上げた症状があっても、自分で何とか強くなって乗り切る！と、思っている人もいるかも知れませんね。

その頑張りがさらなる不安症を産みます。

赤ちゃんのように、誰かに守られること。。。精神的に、肉体的にも。。
そういう時が必要です。
あなたは、大切な、守られるべき存在であることを知って下さい。。。。

あなたは、大切な人です。

本当に。。。。