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前日のレッスンで、打ち始め10球くらいで背中に激痛が
プロにもう止めて帰れと言われて…
接骨院へ
「右の広背筋の肉離れ」でした

色々思い返せば…
日曜のコンペの最終ロングでナイスショットして
その時、思い切り振りきった時に痛かった
でも、よく考えたらその前から体を側屈（？）で痛かった
月曜日の晩、ＰＣデスクから離れるとき激痛が走ったけど
一晩ねたら治ってた
で、レッスンにいったんだけど… この日も接骨院、夕方しか予約が取れなくて…
帰りにスーパーに寄ったもんだから簡単なものになりました　(/ω＼)

＊オリーブ地鶏のしゃぶしゃぶ
かなり迷ったけど、時間がないもんだから買ってみました
うぅ～ん、やっぱりパサパサね
名前はブランド鶏で立派だけど
薄切りでしゃぶしゃぶは…
次はないなぁ～
（白菜、お豆腐、生椎茸、金時人参、天ぷら、水菜）

＊マカロニグラタン
久しぶりかも
ちょっとバターを控えめにしたんだけど、
もう少しベシャメルソースを緩めにしたほうがよかったかな
でも美味しかったです
粉チーズとミックスチーズを混ぜて、いい塩味加減でした　(^_-)-☆
鶏むね肉、ベーコン、玉ねぎ、人参、パセリ ＊大根サラダ
バターソテーコーン、ホタテ貝柱缶、ミニトマト、水菜
＊絹厚揚げ
＊ひじき煮