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鰺のたたき-2019/7/16 Tue.

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*鰺のたたき 自己流!(/ω\... *鰺のたたき
自己流!(/ω\)
鰺を細かく切って、大葉、土生姜、すりごまを
ごま油少々と出汁醤油を入れるだけ

*ひとくち五目のれんこんもち(生協)
味もついていて、フライパンで焼くだけ
サクサクしてお薦め!
蓮根、玉ねぎ、木耳、人参、枝豆、牛蒡
食物繊維、タップリ ✌
*鶏むね肉カツ
筋肉、できるかなぁ~
*きゅうりと馬路村の柚子入り金山寺味噌
#ご飯

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ハマチー2019/7/15 Mon.

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急に思いだって午後から行った夕... 急に思いだって午後から行った夕焼けゴルフの日
食べに行こうとウルトラは言ったけど
前日にハマチを買ってたもんで…
ハマチを自家冷凍するのは嫌なので…
涙をのんで1時間Cookingになった! 

*ハマチの塩焼き
or
*ハマチの照り焼き

*卵巻き
*明太子きゅうり
*いんげんと竹輪の酢味噌胡麻和え
*トマト
*お茄子の辛子漬け

簡単なものばかり
焼く、巻く、切る、和える…
煮物がない分、楽です
1時間でOK! (^_-)-☆

#ご飯

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