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アレンジ冷ややっこ-2019/9/10 Tue.

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*アレンジ冷ややっこ お豆腐は... *アレンジ冷ややっこ
お豆腐はタンパク質があって、冷奴は夏に最高なんだけど
飽きてしまいます
梅干しを乗せたり、いろいろ工夫したけど…(/ω\)
検索して、ちょっとアレンジしました
トマト、ワカメ、おジャコ、海苔を乗せて、麺つゆで
美味しかったです
ヒットやわ (^_-)-☆
1点
*かつおのたたき お魚屋さん自... *かつおのたたき
お魚屋さん自作で、三陸沖の鰹
解凍品だけど、臭くなく美味しかった
大きい柵だけど、意外とアッサリしてました
1点

*チーズ焼き
ベーコン(0.5点)、ミックスベジタブル、ピーマン、ジャガイモ、チーズ(0.5点)
*このしろのお酢の物
できあがったスダチ酢
スダチの香りとまろやかな酸味が最高です
ちょっとフライングかと思ったけど、今年は暑いから漬かりも速いのかもね
本当は辛子味噌和えにするつもりが、白味噌がなかった…( ノД`)シクシク…
鰹のたたきとお酢味が重なってしまったわ
1点

合計4点
すべりこみセーフ!
#ご飯

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キャベツしゅうまいと鰆の味噌漬けー2019/9/9 Mon.

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*キャベツシューマイ タンパク... *キャベツシューマイ
タンパク質も大切だけど、糖質カットも!
以前、中居君の番組「金スマ」でしてた糖質カットのシューマイを
糖質はカットしたけど、タンパク質は…0.5点かな?

*鰆の味噌漬け
もう少し漬かってもよかったかな
2点
*小松菜とお揚げさんとシメジのたいたん
お揚げさんは大豆製品だけど、タンパク質となれば…0.5点もないなぁ~
*ワカメとおジャコのお酢の物
おジャコもカウントできるけど…0.5点もないな~
お揚げさんとで0.5点にしておこう
合計…3点かぁ~

この日は、朝にプロテイン+ヨーグルトのスムージーを食べたから、2点
お昼は…何だったかなぁ~?
1日12点には程遠いです
#ご飯

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