【2008/8/16】
お盆のショートトリップ で、大山滝 へ。
日本の滝100選に選ばれている名滝です。
水量豊富な二段滝で、落差は42メートル。
急な山道、遊歩道、階段を登ったり下ったりした後だから、最高に感激！
滝つぼまではまだまだあるので、断念。
マイナスイオンをちょっとだけ浴びました。(^_-)-☆
とにかくしんどかった。
1.8キロの往復、1時間半の予定でした。
ウルトラは1時間15分。
私を10分待ったというから、私は1時間25分かかったぁ！
天使ちゃんが教えてくれたココ で計算してみました。
今朝の朝食前は…フムフム、−5％です。
昨夜の就寝前は…(*^^)v、−4％でした。
理想は±0だそうですが、それじゃぁ多いような気がします。
8月からexerciseを再開してプールに通って、ゴルフも調子よくなってきました。
80台が続いています。
体力と太腿の筋力がついたのかも。
今までは、ハーフがよくても午後からは膝が伸び上がってボールの上をたたいたり、ふんばりが効かなかったけど、昨日も午後のほうがよかったです。(*^^)v
打ちっぱなしは、ラウンドの前に100球しかしないのに調子がいいのは、ソレしか考えられない。
BMIは20.86！
これは単純に身長と体重の計算だから、お肉の引き締まり度とは違いますね。(^^ゞ
今日もプールに行こうっと！
明日のアクアビクス も行こうっと！
志度カントリーです名物ホールの灯台と小豆島がきれい
今日の予定は、ほぼ完了。
我努力了！
でも最後のgym or poolは無理でした。
やはり主婦だから、晩御飯の用意があるから…
まず打ちっぱなし！
110球ですが、明日の志度CCに備えて練習。
暑かった！
スライス球がでるから、明日のコースが東スタートなら苦行だぁ。
美味しい讃岐うどんを長い間食べてなかったので、お昼はおうどんに。
黒川温泉に行きたかったので、メタボ柿原さんのブログで探して鴻の池うどん へ。
「ひやかけ」と「おでん3種」
ひやにしたので麺が硬かった！
塩辛かったです。
ウルトラは「温ぶっかけ大」と「天ぷら2種」。
この麺はちょうどよい硬さでした。美味しかったです。
次に目的の元湯 黒川温泉 の露天風呂へ。
貸切で入れます。
加熱ですが、いいお湯でした。
貸切だから回りを気にせず写真も写せて。(^_-)-☆
またゆっくり個別にアップします。
あの足もあるよ！
25メートル、泳げました！
正確にいったら24.5メートルかな？
タッチできなかったから…(~_~;)
溺れかけの人のようなクロール(^^ゞ
もう心臓はバクバク。
でもあともう一回、25メートル、泳げました。
平泳ぎは、25メートルは楽勝で泳げるようになったし。(*^^)v
「アクア・サーキット」というクラスに初めて参加しようと行ったら、インストラクターの急な出張でお休み。
そこでgymへ。
bikeしながら「星野JAPAN」を見てたらGG佐藤がまたまた落球！
(-_-)/~~~ピシー!ピシー!
ノーアウトでランナーが出て、もう流れが止まったなと思ってプールへ。
「流水コース」のクラスを受けて帰ったら、案の定、嫌な予感が当たってた！
昨日は8月のマドモアゼル久美子のレッスンでした。(^_-)-☆
食欲の落ちる（ハズだけど…私には無関係みたい）夏にピッタリの、スパイシーな味付け。
カレー風味の一品と、夏野菜タップリの牛フィレの一品。
暑いからキッチンに立つ時間が短くてすむ、最高のお料理でした。(^_-)-☆
＊鯵のマリネソテー カレー風味のドレッシングで
＊コロコロ夏野菜と牛肉ソテー 夏のバルサミコソース
＊パン2種
＊マドモアゼル久美子のデセール
・コーヒーゼリー 小倉餡とバニラアイス
・豆乳葛 ピンクの粒つぶ
・パイナップルとココナッツのケーキ
・ティラミス
・パイナップルのアイス
＊cafe' ou the' 紅茶はハーブティー「ローズヒップ」
詳しくはHP の更新を待ってね。(^_-)-☆
サーパスのホーム試合だったのに、圧倒的な阪神ファンの声援、応援。
なんだか可哀相。
サーパス球団のマスコット「サマー＆シルキー」が愛嬌を振りまいてました。
グランド整備の間、踊ってたけど、なんだか寂しそう。
スタンドまで上がってきたので、阪神のユニフォームを着てたけど、握手した。(^^ゞ
「サマー＆シルキー」の名前の由来はご存じないでしょうね。
マイナーやもんね。
地元高松の「穴吹工務店」（サーパスマンションを全国展開）がサーパス球団のスポンサーです。
その前社長と会長のお名前から命名とか。
「ナツジ＆キヌエ」だって！
（１）六甲颪おろしに颯爽と 蒼天そうてん翔かける 日輪の
青春の覇気はき美うるわしく
輝く我が名ぞ 阪神タイガース
オウオウオウオウ
阪神タイガース フレフレフレフレ
（２）闘志とうし溌剌はつらつ 起たつや今 熱血ねっけつ既に敵を衝つく
獣王じゅうおうの意気いき高らかに
無敵の我等ぞ 阪神タイガース
オウオウオウオウ
阪神タイガース フレフレフレフレ
（３）鉄腕てつわん強打きょうだ 幾千いくち度たび 鍛えてここに甲子園
勝利に燃もゆる栄冠えいかんは
輝く我等ぞ 阪神タイガース
オウオウオウオウ
阪神タイガース フレフレフレフレ
いつ聞いてもいい歌ですね。(*^^)v
今度は甲子園球場で歌いたいです。
ユニフォーム、メガホン…
フライボールを取るグローブ。
ジェット風船も！
2003年優勝のTシャツ、バスタタオルを持って乗り込みましたが、かわいいピンクのユニフォームとピンクのタイガース・キャップも買いました。
ピンクは邪道？
でも可愛いから許してね。
今岡、こんなとこでいつまで野球をしているんでしょうか？
福原も。
早く甲子園で勇姿を見たいです。
でも今岡の甲子園への道は険しそう。(ーー;)
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