Search Bloguru posts

最高の1日は素晴らしい朝から!

https://en.bloguru.com/jsato
  • Hashtag "#コーチ探せる" returned 399 results.

freespace

2/27(木)の朝活報告

thread
2/27(木)の朝活報告
今朝も4時台に起きて、6時台に地元墨田区のランニングクラブの朝ランイベント参加✨気温6℃の中、自宅〜旧中川河川敷〜亀戸中央公園〜自宅の8kmを12名で走りました🏃‍♂️💨
 
朝ラン後は、8時からスタートアップ企業のコーチング関連の新規事業サービスの生成AIを活用したプロダクト開発MTGに参加💪

本日の朝活ルーティン
4:00 起床
4:10 朝勉
6:00 朝ラン8km🏃‍♂️💨  
7:10 ブログ作成
7:30 コールドシャワー 🚿
7:45 朝食&洗濯
8:00 新規事業サービスのプロダクト開発オンラインMTG
9:30 雑務
 
本日の睡眠結果
就寝=23:27
起床=4:30
睡眠時間=5時間3分(良質な睡眠=3:53、深い=1:00)
睡眠の評価=80%
睡眠バンク=21.2%預金

本日の体重結果
体重=68.25kg(前日差:+0.05kg)
BMI=23.3(前日差:0)
体脂肪率=11.4%(前日差:+0.3%)
筋肉量=57.35kg(前日差:-0.15kg)
内蔵脂肪レベル=7.5(前日差:+0.5)
 
今月の月間累計走行距離

・2月度目標月間累計走行距離=150km
・2/27時点の2月度月間累計走行距離= 163km
 
最高の1日は素晴らしい朝から!あなたの朝活習慣を築き上げます。
私は、朝活を通じて、習慣力を身につけて色々なことにチャレンジをしてきました。 
様々なことにチャレンジしたことによって、自身がやりたいことをこれまで実現。
私とのコーチングセッションを通じて、一緒に習慣力を身につけ、あなたのキャリアを最高にするお手伝いをします。 
 
【こんな方にオススメ】 
 ・早起きが苦手な人
 ・自己管理が苦手な人
 ・目標設定に悩んでいる人
 ・モチベーションアップを目指したい人
 ・睡眠習慣を改善したい人
 ・人生のバランスを見つけたい人
 ・キャリアチェンジしたい人
 ・転職を考えてる人
 ・ストレス管理に悩んでいる人
 ・ヘルシーライフを目指す人
 ・積極性を身につけたい人
 ・ワークライフバランスを見直したい人
 ・自分の時間を有効に使いたい人
 ・自己啓発を求めている人
 ・自己効力感を高めたい人
 ・自己理解を深めたい人
 ・新しいことに挑戦したい人
 ・生活習慣を見直したい人
 ・セルフコントロールを強化したい人
 
▼現在、体験コーチングセッション(30分)を提供中。私と一度お話をしてみませんか?
 
体験コーチングセッション(30分)のお申込はこちらから
朝活・ダイエット・筋トレ・ラン・資格勉強などの習慣化や最短で目標達成したいと考えている方、体験コーチング(30分)を受けてみませんか?現在、初回の方に限って今だけ5千円!で、オンライン(Zoom)にて承っております。下記よりお気軽にお申込ください!
 
【今だけ5千円!】体験コーチングセッション(30分)付きオリエンテーション予約(計60分) | TimeRex
上記予約サイトより、ご都合の合う時間をご予約ください。ご予約後に、事前アンケートフォームのURLをメールにてご連絡いたします。
#コーチング #コーチ探せる #朝ラン #朝活
Happy
Happy
Sad
Sad
Surprise
Surprise

People Who Wowed This Post

2/26(水)の朝活報告

thread
2/26(水)の朝活報告
今朝も4時起きで、複業のコーチング事務作業を終え、5時から早朝ジムにて肩・腕の筋トレメニュー&トレッドミルにて、「SHIFT AI」の月曜日に開催された「LT大会 先人のAI活用失敗談から学ぶ成功事例!!」のウェビナー動画を視聴しながら、朝ラン5kmを実施🏃💨

※写真は、ウェビナー内で5名登壇されたうち1名のキャリアコンサルタント×AI仲間のにしやんの「AI講師への道」。
 
早朝ジム後は、本業開始前に7時半から複業のコーチングセッションを💪
 
本日のルーティン
4:00 起床
4:10 コーチング事務作業(複業)
5:30 筋トレ🏋️‍♂️
6:00トレッドミル5km🏃‍♂️💨 
6:35サウナ🧖&瞑想🧘‍♂️
6:45コールドシャワー🚿
7:00ブログ作成
7:15 朝食&洗濯🧺
7:30コーチングセッション60分(複業)
9:00 仕事(在宅)
 
本日の睡眠結果
就寝=0:45
起床=4:00
睡眠時間=3時間15分(良質な睡眠=2:51、深い=1:15)
睡眠の評価=72%
睡眠バンク=7.7%借金
 
本日の体重結果
体重=68.2kg(前日差:-0.4kg)
BMI=23.3(前日差:-0.2)
体脂肪率=11.1%(前日差:-0.2%)
筋肉量=57.5kg(前日差:-0.2kg)
内蔵脂肪レベル=7.0(前日差:0)
 
今月の月間累計走行距離
・2月度目標月間累計走行距離=150km
・2/26時点の2月度月間累計走行距離=155.5km
 
最高の1日は素晴らしい朝から!あなたの朝活習慣を築き上げます。
私は、朝活を通じて、習慣力を身につけて色々なことにチャレンジをしてきました。 
様々なことにチャレンジしたことによって、自身がやりたいことをこれまで実現。
私とのコーチングセッションを通じて、一緒に習慣力を身につけ、あなたのキャリアを最高にするお手伝いをします。 
 
【こんな方にオススメ】 
 ・早起きが苦手な人
 ・自己管理が苦手な人
 ・目標設定に悩んでいる人
 ・モチベーションアップを目指したい人
 ・睡眠習慣を改善したい人
 ・人生のバランスを見つけたい人
 ・キャリアチェンジしたい人
 ・転職を考えてる人
 ・ストレス管理に悩んでいる人
 ・ヘルシーライフを目指す人
 ・積極性を身につけたい人
 ・ワークライフバランスを見直したい人
 ・自分の時間を有効に使いたい人
 ・自己啓発を求めている人
 ・自己効力感を高めたい人
 ・自己理解を深めたい人
 ・新しいことに挑戦したい人
 ・生活習慣を見直したい人
 ・セルフコントロールを強化したい人
 
▼現在、体験コーチングセッション(30分)を提供中。私と一度お話をしてみませんか?
 
体験コーチングセッション(30分)のお申込はこちらから
朝活・ダイエット・筋トレ・ラン・資格勉強などの習慣化や最短で目標達成したいと考えている方、体験コーチング(30分)を受けてみませんか?現在、初回の方に限って今だけ5千円!で、オンライン(Zoom)にて承っております。下記よりお気軽にお申込ください!
 
【今だけ5千円!】体験コーチングセッション(30分)付きオリエンテーション予約(計60分) | TimeRex
上記予約サイトより、ご都合の合う時間をご予約ください。ご予約後に、事前アンケートフォームのURLをメールにてご連絡いたします。
#コーチング #コーチ探せる #サウナ #ボディメイク #早朝ジム #朝ラン #朝活 #睡眠 #筋トレ
Happy
Happy
Sad
Sad
Surprise
Surprise

People Who Wowed This Post

2/25(火)の朝活報告★2月度目標の月間累計走行距離150km達成🎉

thread
2/25(火)の朝活報告★2月...
今月も1日も休まず走り続け、2月度累計走行距離が目標150kmを残3日残して、今月もクリアしました🎉

今朝も4時起きで、朝5〜6時台に、東京スカイツリー🗼を見ながら、地元墨田区のランニングクラブの5時台の朝ランイベントに参加し、気温2℃の中、自宅〜東京スカイツリー〜浅草雷門〜浅草寺〜隅田川テラス〜東京スカイツリー〜自宅の9.1kmを6名で走ってきました🏃‍♀️💨 
 
朝ラン後は朝勉💪

本日の朝活ルーティン

4:00 起床
4:10 雑務
5:00 朝ラン8km🏃‍♂️💨
6:30 コールドシャワー🚿
7:00 ブログ作成
7:15 朝食&洗濯
7:30 朝勉
9:00 仕事(在宅)
 
本日の体重結果
体重=68.6kg(前日差:-0.05kg)
BMI=23.5(前日差:0)
体脂肪率=11.3%(前日差:-1.3%)
筋肉量=57.7kg(前日差:+0.85kg)
内蔵脂肪レベル=7.0(前日差:-1.0)
 
本日の睡眠結果
就寝=22:55
起床=4:00
睡眠時間=4時間58分(良質な睡眠=4:04、深い=2:14)
睡眠の評価=93%
睡眠バンク=13.0%預金
 
今月の月間累計走行距離
・2月度目標月間累計走行距離=150km
・2/25時点の2月度月間累計走行距離=150km
 
最高の1日は素晴らしい朝から!あなたの朝活習慣を築き上げます。
私は、朝活を通じて、習慣力を身につけて色々なことにチャレンジをしてきました。 
様々なことにチャレンジしたことによって、自身がやりたいことをこれまで実現。
私とのコーチングセッションを通じて、一緒に習慣力を身につけ、あなたのキャリアを最高にするお手伝いをします。 
 
【こんな方にオススメ】 
 ・早起きが苦手な人
 ・自己管理が苦手な人
 ・目標設定に悩んでいる人
 ・モチベーションアップを目指したい人
 ・睡眠習慣を改善したい人
 ・人生のバランスを見つけたい人
 ・キャリアチェンジしたい人
 ・転職を考えてる人
 ・ストレス管理に悩んでいる人
 ・ヘルシーライフを目指す人
 ・積極性を身につけたい人
 ・ワークライフバランスを見直したい人
 ・自分の時間を有効に使いたい人
 ・自己啓発を求めている人
 ・自己効力感を高めたい人
 ・自己理解を深めたい人
 ・新しいことに挑戦したい人
 ・生活習慣を見直したい人
 ・セルフコントロールを強化したい人
 
▼現在、体験コーチングセッション(30分)を提供中。私と一度お話をしてみませんか?
 
体験コーチングセッション(30分)のお申込はこちらから
朝活・ダイエット・筋トレ・ラン・資格勉強などの習慣化や最短で目標達成したいと考えている方、体験コーチング(30分)を受けてみませんか?現在、初回の方に限って今だけ5千円!で、オンライン(Zoom)にて承っております。下記よりお気軽にお申込ください!
 
【今だけ5千円!】体験コーチングセッション(30分)付きオリエンテーション予約(計60分) | TimeRex
上記予約サイトより、ご都合の合う時間をご予約ください。ご予約後に、事前アンケートフォームのURLをメールにてご連絡いたします。
#コーチ探せる #朝ラン #朝勉 #朝活 #朝焼け #習慣化
Happy
Happy
Sad
Sad
Surprise
Surprise

People Who Wowed This Post

2/24(月)の朝活報告

thread
2/24(月)の朝活報告
今朝も4時起きで、複業のコーチング事務作業後、6時台に気温0℃の中を日の出と東京スカイツリー🗼を見ながら、自宅〜旧中川河川敷〜北十間川テラス〜自宅の周回コースを5.2kmを走ってきました🏃💨
 
本日もキャリアコーチとキャリアコンサルタントの二刀流で、本日はキャリア支援8名(コーチングセッション30分×1名+キャリアカウンセリング60分×7名)を実施し、本日も一人一人のキャリアにしっかりと向かい合い、可能性を最大限に引き出します💪
 
本日の朝活ルーティン
4:00 起床
4:10 コーチング事務作業(複業)
5:00 朝勉
6:30 朝ラン5.2km🏃‍♂️💨
7:15 コールドシャワー🚿
7:30 ブログ作成
7:45 朝食&洗濯
8:00 コーチングセッション30分①(複業)
10:00 キャリアカウンセリング60分①(複業)
11:30 キャリアカウンセリング60分②(複業)
13:00 キャリアカウンセリング60分③(複業)
14:30 キャリアカウンセリング60分④(複業)
16:00 キャリアカウンセリング60分⑤(複業)
17:30 キャリアカウンセリング60分⑥(複業)
19:00 キャリアカウンセリング60分⑦(複業)
 
本日の睡眠結果
就寝=23:34
起床=4:00
睡眠時間=4時間21分(良質な睡眠=3:13、深い=1:16)
睡眠の評価=79%
睡眠バンク=11.9%借金
 
本日の体重結果
体重=68.65kg(前日差:+0.3kg)
BMI=23.5(前日差:+0.1)
体脂肪率=12.6%(前日差:+0.4%)
筋肉量=56.85kg(前日差:-0.1kg)
内蔵脂肪レベル=8.0(前日差:0)
 
今月の月間累計走行距離
・2月度目標月間累計走行距離=150km
・2/24時点の2月度月間累計走行距離=140.9km
 
最高の1日は素晴らしい朝から!あなたの朝活習慣を築き上げます。
私は、朝活を通じて、習慣力を身につけて色々なことにチャレンジをしてきました。 
様々なことにチャレンジしたことによって、自身がやりたいことをこれまで実現。
私とのコーチングセッションを通じて、一緒に習慣力を身につけ、あなたのキャリアを最高にするお手伝いをします。 
 
【こんな方にオススメ】 
 ・早起きが苦手な人
 ・自己管理が苦手な人
 ・目標設定に悩んでいる人
 ・モチベーションアップを目指したい人
 ・睡眠習慣を改善したい人
 ・人生のバランスを見つけたい人
 ・キャリアチェンジしたい人
 ・転職を考えてる人
 ・ストレス管理に悩んでいる人
 ・ヘルシーライフを目指す人
 ・積極性を身につけたい人
 ・ワークライフバランスを見直したい人
 ・自分の時間を有効に使いたい人
 ・自己啓発を求めている人
 ・自己効力感を高めたい人
 ・自己理解を深めたい人
 ・新しいことに挑戦したい人
 ・生活習慣を見直したい人
 ・セルフコントロールを強化したい人
 
▼現在、体験コーチングセッション(30分)を提供中。私と一度お話をしてみませんか?
 
体験コーチングセッション(30分)のお申込はこちらから
朝活・ダイエット・筋トレ・ラン・資格勉強などの習慣化や最短で目標達成したいと考えている方、体験コーチング(30分)を受けてみませんか?現在、初回の方に限って今だけ5千円!で、オンライン(Zoom)にて承っております。下記よりお気軽にお申込ください!
 
【今だけ5千円!】体験コーチングセッション(30分)付きオリエンテーション予約(計60分) | TimeRex
上記予約サイトより、ご都合の合う時間をご予約ください。ご予約後に、事前アンケートフォームのURLをメールにてご連絡いたします。
#キャリアコンサルタント #コーチング #コーチ探せる #日の出 #朝ラン #朝活 #習慣化
Happy
Happy
Sad
Sad
Surprise
Surprise

People Who Wowed This Post

2/23(日)の朝活報告

thread
2/23(日)の朝活報告
今朝も4時起きで、、5時半から早朝ジムにて背中の筋トレメニュー🏋️‍♀️&トレッドミル🏃‍♂️にて、朝ラン5kmを実施🏃💨
 
本日もキャリアコーチとキャリアコンサルタントの二刀流で、本日はキャリア支援7名(コーチングセッション60分×2名+コーチングセッション30分×1名+キャリアカウンセリング60分×4名)を実施し、本日も一人一人のキャリアにしっかりと向かい合い、可能性を最大限に引き出します💪

本日のルーティン
<2/23(日)本日のToDo>
4:00 起床
4:10雑務
5:30 筋トレ🏋️‍♂️
6:00 トレッドミル5km🏃‍♂️💨
6:35 サウナ🧖&瞑想🧘‍♂️
6:45 コールドシャワー🚿
7:00 コーチングセッション60分①(複業)
8:15  朝食&洗濯
8:30コーチングセッション60分②(複業)
10:00 キャリアカウンセリング60分①(複業)
11:30 キャリアカウンセリング60分②(複業)
14:30 キャリアカウンセリング60分③(複業)
16:00 キャリアカウンセリング60分④(複業)
19:00 コーチングセッション30分③(複業)

本日の睡眠結果
就寝=21:50
起床=4:00
睡眠時間=6時間10分(良質な睡眠=4:09、深い=0:00)
睡眠の評価=54%
睡眠バンク=7.5%借金
 
本日の体重結果
体重=68.35kg(前日差:+0.55kg)
BMI=23.4(前日差:+0.2)
体脂肪率=12.2%(前日差:+0.4%)
筋肉量=56.95kg(前日差:+0.25kg)
内蔵脂肪レベル=8.0(前日差:+0.5)

今月の月間累計走行距離
・2月度目標月間累計走行距離=150km
・2/23時点の2月度月間累計走行距離=135.6km
 
最高の1日は素晴らしい朝から!あなたの朝活習慣を築き上げます。
私は、朝活を通じて、習慣力を身につけて色々なことにチャレンジをしてきました。 
様々なことにチャレンジしたことによって、自身がやりたいことをこれまで実現。
私とのコーチングセッションを通じて、一緒に習慣力を身につけ、あなたのキャリアを最高にするお手伝いをします。 
 
【こんな方にオススメ】 
 ・早起きが苦手な人
 ・自己管理が苦手な人
 ・目標設定に悩んでいる人
 ・モチベーションアップを目指したい人
 ・睡眠習慣を改善したい人
 ・人生のバランスを見つけたい人
 ・キャリアチェンジしたい人
 ・転職を考えてる人
 ・ストレス管理に悩んでいる人
 ・ヘルシーライフを目指す人
 ・積極性を身につけたい人
 ・ワークライフバランスを見直したい人
 ・自分の時間を有効に使いたい人
 ・自己啓発を求めている人
 ・自己効力感を高めたい人
 ・自己理解を深めたい人
 ・新しいことに挑戦したい人
 ・生活習慣を見直したい人
 ・セルフコントロールを強化したい人
 
▼現在、体験コーチングセッション(30分)を提供中。私と一度お話をしてみませんか?
 
体験コーチングセッション(30分)のお申込はこちらから
朝活・ダイエット・筋トレ・ラン・資格勉強などの習慣化や最短で目標達成したいと考えている方、体験コーチング(30分)を受けてみませんか?現在、初回の方に限って今だけ5千円!で、オンライン(Zoom)にて承っております。下記よりお気軽にお申込ください!
 
【今だけ5千円!】体験コーチングセッション(30分)付きオリエンテーション予約(計60分) | TimeRex
上記予約サイトより、ご都合の合う時間をご予約ください。ご予約後に、事前アンケートフォームのURLをメールにてご連絡いたします。
#キャリアカウンセリング #キャリアコンサルタント #コーチング #コーチ探せる #サウナ #ボディメイク #早朝ジム #朝ラン #朝勉 #朝活 #筋トレ
Happy
Happy
Sad
Sad
Surprise
Surprise

People Who Wowed This Post

2/22(土)の朝活報告

thread
2/22(土)の朝活報告
今朝も4時起きで、、複業のコーチング事務作業をしてから、5時半から早朝ジムで脚の筋トレメニュー🏋️‍♀️&トレッドミル🏃‍♂️にて、朝ラン5kmを実施🏃💨
 
本日はキャリアコーチとキャリアコンサルタントの二刀流で、本日はキャリア支援8名(コーチングセッション60分×1名+キャリアカウンセリング60分×7名)を実施し、連続での対応となりますが、本日も一人一人のキャリアにしっかりと向かい合い、可能性を最大限に引き出します💪

本日のルーティン
<2/22(土)本日のToDo>
4:00 起床
4:10 コーチング事務作業(複業)
5:30 筋トレ🏋️‍♀️(パーソナル)
6:00トレッドミル5km🏃‍♂️💨 
6:35サウナ🧖&瞑想🧘‍♀️
6:45コールドシャワー🚿
7:15 朝食&洗濯
7:30ブログ作成
8:00コーチングセッション②60分(複業)
10:00 キャリアカウンセリング60分①(複業)
11:30 キャリアカウンセリング60分②(複業)
13:00 キャリアカウンセリング60分③(複業)
14:30 キャリアカウンセリング60分④(複業)
16:00 キャリアカウンセリング60分⑤(複業)
17:30 キャリアカウンセリング60分⑥(複業)
19:00 キャリアカウンセリング60分⑦(複業)

本日の睡眠結果
就寝=21:43
起床=4:00
睡眠時間=6時間17分(良質な睡眠=5:36、深い=2:15)
睡眠の評価=100%
睡眠バンク=13.2%借金
 
本日の体重結果
体重=67.8kg(前日差:-0.5kg)
BMI=23.2(前日差:-0.2)
体脂肪率=11.8%(前日差:-1.0%)
筋肉量=56.7kg(前日差:+0.2kg)
内蔵脂肪レベル=7.5(前日差:-0.5)

今月の月間累計走行距離
・2月度目標月間累計走行距離=150km
・2/22時点の2月度月間累計走行距離=130.6km
 
最高の1日は素晴らしい朝から!あなたの朝活習慣を築き上げます。
私は、朝活を通じて、習慣力を身につけて色々なことにチャレンジをしてきました。 
様々なことにチャレンジしたことによって、自身がやりたいことをこれまで実現。
私とのコーチングセッションを通じて、一緒に習慣力を身につけ、あなたのキャリアを最高にするお手伝いをします。 
 
【こんな方にオススメ】 
 ・早起きが苦手な人
 ・自己管理が苦手な人
 ・目標設定に悩んでいる人
 ・モチベーションアップを目指したい人
 ・睡眠習慣を改善したい人
 ・人生のバランスを見つけたい人
 ・キャリアチェンジしたい人
 ・転職を考えてる人
 ・ストレス管理に悩んでいる人
 ・ヘルシーライフを目指す人
 ・積極性を身につけたい人
 ・ワークライフバランスを見直したい人
 ・自分の時間を有効に使いたい人
 ・自己啓発を求めている人
 ・自己効力感を高めたい人
 ・自己理解を深めたい人
 ・新しいことに挑戦したい人
 ・生活習慣を見直したい人
 ・セルフコントロールを強化したい人
 
▼現在、体験コーチングセッション(30分)を提供中。私と一度お話をしてみませんか?
 
体験コーチングセッション(30分)のお申込はこちらから
朝活・ダイエット・筋トレ・ラン・資格勉強などの習慣化や最短で目標達成したいと考えている方、体験コーチング(30分)を受けてみませんか?現在、初回の方に限って今だけ5千円!で、オンライン(Zoom)にて承っております。下記よりお気軽にお申込ください!
 
【今だけ5千円!】体験コーチングセッション(30分)付きオリエンテーション予約(計60分) | TimeRex
上記予約サイトより、ご都合の合う時間をご予約ください。ご予約後に、事前アンケートフォームのURLをメールにてご連絡いたします。
#キャリアカウンセリング #キャリアコンサルタント #コーチング #コーチ探せる #サウナ #ボディメイク #早朝ジム #朝ラン #朝勉 #朝活 #筋トレ
Happy
Happy
Sad
Sad
Surprise
Surprise

People Who Wowed This Post

ストレングス・ファインダーを受験✨

thread
ストレングス・ファインダーを受...
今朝は朝活で、4時台に「ストレングス・ファインダー」を受験📚
 
「ストレングス・ファインダー」は、以前からやってみたいと思いつつも、今回新たなサービスでのキャリアコーチの複業の仕事を開始するにあたり、クライアントの方が初回セッションまでに事前ワークの価値観の洗い出しで、「ストレングス・ファインダー」の受験が必須となっており、キャリアコーチの私も「ストレングス・ファインダー」の上位TOP5を実施することが必須で、今回初めて受験しました✨
 
私の上位資質TOP5は、以下の結果に。
 
1.最上志向
2.未来志向
3.学習欲
4.責任感
5.自己確信
 
このあとは早朝ジム後に、私自身も「ストレングス・ファインダー」の結果をもとに、価値観の洗い出しのワークを実施💪
 
▼下記書籍に付属しているアクセスコードから公式価格よりもお安く「ストレングス・ファインダー」の上位資質TOP5を受験することが可能です♪
 
◾️さあ、才能(じぶん)に目覚めよう 最新版 ストレングス・ファインダー2.0
https://amzn.to/3Qrcz7a
 
最高の1日は素晴らしい朝から!あなたの朝活習慣を築き上げます。
私は、朝活を通じて、習慣力を身につけて色々なことにチャレンジをしてきました。 
様々なことにチャレンジしたことによって、自身がやりたいことをこれまで実現。
私とのコーチングセッションを通じて、一緒に習慣力を身につけ、あなたのキャリアを最高にするお手伝いをします。 
 
【こんな方にオススメ】 
 ・早起きが苦手な人
 ・自己管理が苦手な人
 ・目標設定に悩んでいる人
 ・モチベーションアップを目指したい人
 ・睡眠習慣を改善したい人
 ・人生のバランスを見つけたい人
 ・キャリアチェンジしたい人
 ・転職を考えてる人
 ・ストレス管理に悩んでいる人
 ・ヘルシーライフを目指す人
 ・積極性を身につけたい人
 ・ワークライフバランスを見直したい人
 ・自分の時間を有効に使いたい人
 ・自己啓発を求めている人
 ・自己効力感を高めたい人
 ・自己理解を深めたい人
 ・新しいことに挑戦したい人
 ・生活習慣を見直したい人
 ・セルフコントロールを強化したい人
 
▼現在、体験コーチングセッション(30分)を提供中。私と一度お話をしてみませんか?
 
体験コーチングセッション(30分)のお申込はこちらから
朝活・ダイエット・筋トレ・ラン・資格勉強などの習慣化や最短で目標達成したいと考えている方、体験コーチング(30分)を受けてみませんか?現在、初回の方に限って今だけ5千円!で、オンライン(Zoom)にて承っております。下記よりお気軽にお申込ください!
 
【今だけ5千円!】体験コーチングセッション(30分)付きオリエンテーション予約(計60分) | TimeRex
上記予約サイトより、ご都合の合う時間をご予約ください。ご予約後に、事前アンケートフォームのURLをメールにてご連絡いたします。
#コーチング #コーチ探せる #ストレングスファインダー #朝活
Happy
Happy
Sad
Sad
Surprise
Surprise

People Who Wowed This Post

2/21(金)の朝活報告

thread
2/21(金)の朝活報告
今朝も4時起きで「ストレングス・ファインダー」を実施後、5〜6時台に早朝ジムにて、5時半から胸の筋トレメニュー🏋️‍♀️をし、火曜日に開催されたリアルイベント「生成AIでキャリアに差がつく!」のアーカイブを視聴しながら、トレッドミルにて朝ラン5kmを実施🏃💨
 
早朝ジム後は、本業前に7時から複業のコーチングセッションを実施💪
 
本日のルーティン
4:00 起床
4:10 ストレングス・ファインダー受験
5:30 筋トレ🏋️‍♂️
6:00トレッドミル5km🏃‍♂️💨 &SHIFT AI動画視聴
6:35サウナ🧖&瞑想🧘‍♂️
6:45コールドシャワー🚿
7:00コーチングセッション30分(複業)
7:45ブログ作成
8:00 朝食&洗濯🧺
9:00 仕事(在宅)
 
本日の睡眠結果
就寝=23:46
起床=4:00
睡眠時間=4時間16分(良質な睡眠=3:40、深い=1:30)
睡眠の評価=82%
睡眠バンク=12.6%借金
 
本日の体重結果
体重=68.3kg(前日差:0kg)
BMI=23.4(前日差:0)
体脂肪率=12.8%(前日差:+0.8%)
筋肉量=56.5kg(前日差:-0.5kg)
内蔵脂肪レベル=8.0(前日差:+0.5)
 
今月の月間累計走行距離
・2月度目標月間累計走行距離=150km
・2/21時点の2月度月間累計走行距離=125.6km
 
最高の1日は素晴らしい朝から!あなたの朝活習慣を築き上げます。
私は、朝活を通じて、習慣力を身につけて色々なことにチャレンジをしてきました。 
様々なことにチャレンジしたことによって、自身がやりたいことをこれまで実現。
私とのコーチングセッションを通じて、一緒に習慣力を身につけ、あなたのキャリアを最高にするお手伝いをします。 
 
【こんな方にオススメ】 
 ・早起きが苦手な人
 ・自己管理が苦手な人
 ・目標設定に悩んでいる人
 ・モチベーションアップを目指したい人
 ・睡眠習慣を改善したい人
 ・人生のバランスを見つけたい人
 ・キャリアチェンジしたい人
 ・転職を考えてる人
 ・ストレス管理に悩んでいる人
 ・ヘルシーライフを目指す人
 ・積極性を身につけたい人
 ・ワークライフバランスを見直したい人
 ・自分の時間を有効に使いたい人
 ・自己啓発を求めている人
 ・自己効力感を高めたい人
 ・自己理解を深めたい人
 ・新しいことに挑戦したい人
 ・生活習慣を見直したい人
 ・セルフコントロールを強化したい人
 
▼現在、体験コーチングセッション(30分)を提供中。私と一度お話をしてみませんか?
 
体験コーチングセッション(30分)のお申込はこちらから
朝活・ダイエット・筋トレ・ラン・資格勉強などの習慣化や最短で目標達成したいと考えている方、体験コーチング(30分)を受けてみませんか?現在、初回の方に限って今だけ5千円!で、オンライン(Zoom)にて承っております。下記よりお気軽にお申込ください!
 
【今だけ5千円!】体験コーチングセッション(30分)付きオリエンテーション予約(計60分) | TimeRex
上記予約サイトより、ご都合の合う時間をご予約ください。ご予約後に、事前アンケートフォームのURLをメールにてご連絡いたします。
#コーチング #コーチ探せる #サウナ #ボディメイク #早朝ジム #朝ラン #朝活 #筋トレ
Happy
Happy
Sad
Sad
Surprise
Surprise

People Who Wowed This Post

2/20(木)の朝活報告

thread
2/20(木)の朝活報告
今朝も4時に起きて、6時台に地元墨田区のランニングクラブの朝ランイベント参加✨気温0℃の中、自宅〜旧中川河川敷〜亀戸中央公園〜自宅の8kmを6名で走りました🏃‍♂️💨
 
朝ラン後は、本業開始前に8時からスタートアップ企業のコーチング関連の新規事業サービスの生成AIを活用したプロダクト開発MTGに参加💪

本日の朝活ルーティン
4:00 起床
4:10 朝勉
6:00 朝ラン8km🏃‍♂️💨  
7:10 ブログ作成
7:20 コールドシャワー 🚿
7:45 朝食&洗濯
8:00 新規事業サービスのプロダクト開発オンラインMTG
9:20 仕事(在宅)
 
本日の睡眠結果
就寝=22:06
起床=4:00
睡眠時間=5時間54分(良質な睡眠=4:48、深い=2:42)
睡眠の評価=100%
睡眠バンク=19.9%預金

本日の体重結果
体重=68.3kg(前日差:0kg)
BMI=23.4(前日差:0)
体脂肪率=12.0%(前日差:-0.3%)
筋肉量=57.00kg(前日差:+0.2kg)
内蔵脂肪レベル=7.5(前日差:-0.5)
 
今月の月間累計走行距離

・2月度目標月間累計走行距離=150km
・2/20時点の2月度月間累計走行距離= 120.6km
 
最高の1日は素晴らしい朝から!あなたの朝活習慣を築き上げます。
私は、朝活を通じて、習慣力を身につけて色々なことにチャレンジをしてきました。 
様々なことにチャレンジしたことによって、自身がやりたいことをこれまで実現。
私とのコーチングセッションを通じて、一緒に習慣力を身につけ、あなたのキャリアを最高にするお手伝いをします。 
 
【こんな方にオススメ】 
 ・早起きが苦手な人
 ・自己管理が苦手な人
 ・目標設定に悩んでいる人
 ・モチベーションアップを目指したい人
 ・睡眠習慣を改善したい人
 ・人生のバランスを見つけたい人
 ・キャリアチェンジしたい人
 ・転職を考えてる人
 ・ストレス管理に悩んでいる人
 ・ヘルシーライフを目指す人
 ・積極性を身につけたい人
 ・ワークライフバランスを見直したい人
 ・自分の時間を有効に使いたい人
 ・自己啓発を求めている人
 ・自己効力感を高めたい人
 ・自己理解を深めたい人
 ・新しいことに挑戦したい人
 ・生活習慣を見直したい人
 ・セルフコントロールを強化したい人
 
▼現在、体験コーチングセッション(30分)を提供中。私と一度お話をしてみませんか?
 
体験コーチングセッション(30分)のお申込はこちらから
朝活・ダイエット・筋トレ・ラン・資格勉強などの習慣化や最短で目標達成したいと考えている方、体験コーチング(30分)を受けてみませんか?現在、初回の方に限って今だけ5千円!で、オンライン(Zoom)にて承っております。下記よりお気軽にお申込ください!
 
【今だけ5千円!】体験コーチングセッション(30分)付きオリエンテーション予約(計60分) | TimeRex
上記予約サイトより、ご都合の合う時間をご予約ください。ご予約後に、事前アンケートフォームのURLをメールにてご連絡いたします。
 
#コーチング #コーチ探せる #朝ラン #朝活
Happy
Happy
Sad
Sad
Surprise
Surprise

People Who Wowed This Post

2/19(水)の朝活報告

thread
2/19(水)の朝活報告
今朝も4時起きで、複業のコーチング事務作業を終え、5時から早朝ジムにてトレーナーとパーソナルトレーニングで肩・腕の筋トレメニュー&トレッドミルにて、「SHIFT AI」の金曜日に開催された「ビジネスマインド講座」のウェビナー動画を視聴しながら、朝ラン5kmを実施🏃💨
 
早朝ジム後は、本業開始前に7時から複業のコーチングセッションを💪
 
本日のルーティン
4:00 起床
4:10 コーチング事務作業(複業)
5:00 筋トレ🏋️‍♂️(パーソナル)
5:50トレッドミル5km🏃‍♂️💨
6:25サウナ🧖&瞑想🧘‍♂️
6:35コールドシャワー🚿
7:00 コーチングセッション30分(複業)
8:00ブログ作成
8:15 朝食&洗濯
8:30 朝勉
9:00 仕事(在宅)
 
本日の睡眠結果
就寝=23:17
起床=4:00
睡眠時間=4時間43分(良質な睡眠=3:41、深い=2:21)
睡眠の評価=90%
睡眠バンク=26.6%借金
 
本日の体重結果
体重=68.3kg(前日差:-0.1kg)
BMI=23.4(前日差:0)
体脂肪率=12.3%(前日差:+0.4%)
筋肉量=56.8kg(前日差:-0.35kg)
内蔵脂肪レベル=8.0(前日差:+0.5)
 
今月の月間累計走行距離
・2月度目標月間累計走行距離=150km
・2/19時点の2月度月間累計走行距離=112.6km
 
最高の1日は素晴らしい朝から!あなたの朝活習慣を築き上げます。
私は、朝活を通じて、習慣力を身につけて色々なことにチャレンジをしてきました。 
様々なことにチャレンジしたことによって、自身がやりたいことをこれまで実現。
私とのコーチングセッションを通じて、一緒に習慣力を身につけ、あなたのキャリアを最高にするお手伝いをします。 
 
【こんな方にオススメ】 
 ・早起きが苦手な人
 ・自己管理が苦手な人
 ・目標設定に悩んでいる人
 ・モチベーションアップを目指したい人
 ・睡眠習慣を改善したい人
 ・人生のバランスを見つけたい人
 ・キャリアチェンジしたい人
 ・転職を考えてる人
 ・ストレス管理に悩んでいる人
 ・ヘルシーライフを目指す人
 ・積極性を身につけたい人
 ・ワークライフバランスを見直したい人
 ・自分の時間を有効に使いたい人
 ・自己啓発を求めている人
 ・自己効力感を高めたい人
 ・自己理解を深めたい人
 ・新しいことに挑戦したい人
 ・生活習慣を見直したい人
 ・セルフコントロールを強化したい人
 
▼現在、体験コーチングセッション(30分)を提供中。私と一度お話をしてみませんか?
 
体験コーチングセッション(30分)のお申込はこちらから
朝活・ダイエット・筋トレ・ラン・資格勉強などの習慣化や最短で目標達成したいと考えている方、体験コーチング(30分)を受けてみませんか?現在、初回の方に限って今だけ5千円!で、オンライン(Zoom)にて承っております。下記よりお気軽にお申込ください!
 
【今だけ5千円!】体験コーチングセッション(30分)付きオリエンテーション予約(計60分) | TimeRex
上記予約サイトより、ご都合の合う時間をご予約ください。ご予約後に、事前アンケートフォームのURLをメールにてご連絡いたします。
 
#コーチング #コーチ探せる #サウナ #ボディメイク #早朝ジム #朝ラン #朝活 #睡眠 #筋トレ
Happy
Happy
Sad
Sad
Surprise
Surprise

People Who Wowed This Post

  • If you are a bloguru member, please login.
    Login
  • If you are not a bloguru member, you may request a free account here:
    Request Account