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スポーツマスクはやっぱり「バルザーリ」

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スポーツマスクはやっぱり「バル...
趣味はジム通いです。
週に2回は行き、計30キロくらい走ります。
このコロナ渦で、マスク着用のランニングは大変です。
おかげで、色々なスポーツマスクを試しました。

このたびやっと手に入ったバルザーリのマスク。
これは本当に楽です!!
オールメッシュのため感染予防は望めませんが、ジムではオッケー。
私の通うジムでは、使っている人が多いです。

顔の形も見栄えよくなるように出来てるらしい。
これはもう手放せませんね。(^^)


☆コーチ探せるチャンネルに出演しました。ご興味あれば覗いてみてくださいね。
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      金井 恵子
     GCS認定コーチ
    漢方上級スタイリスト
     カラーラセラピスト

 心も身体も活き活き「和漢コーチ」
オリジナルブレンドティーを飲みながら
あなたの「ありたい姿」を話しませんか

銀座コーチングスクール GCS認定コーチ

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☆気軽に季節の食養生☆~トマトとオリーブ~

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赤魚のアクアパッツァ 赤魚のアクアパッツァ
お魚の出汁が惜しみなく感じられる「アクアパッツァ」が大好きです♡

先日「赤魚のアクアパッツァ」を食べました。
赤魚の旬の時期ではありませんが、
オリーブやドライトマトがアクセントとなり、スープまで美味しくいただきました。

ちなみにオリーブとトマトの薬膳的考えは以下の通りで、どちらも夏にオススメの食材なんです。(^^)

オリーブ : 潤いや水を補う。
トマト  : 胃を健康にし消化を助ける。体を冷やしのどの渇きを潤してくれる。夏バテ解消に良い。


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東京2020オリンピック~聖火ランナーに感動!!~

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東京2020オリンピック~聖火...
今日は朝から最後の聖火ランナーが誰かと、色々なところで話題になりました。

なおみで納得!!!

ミスターとゴジラには涙涙涙・・・。
東日本の子供たち・・・。
全部、ずっと泣いてた・・・。

がんばれニッポン!!!


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東京2020オリンピックの開幕です!!

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米粒ほどのブルーインパルス 米粒ほどのブルーインパルス お台場 お台場 昨年インスタにポストした文章の... 昨年インスタにポストした文章の一部
ここまで来るのには色々ありましたが、ここまで来ると気持ちは盛り上がりますね。

私の住む江戸川区からは「ブルーインパルス」は米粒ほどでしたが
みんなで盛り上がりました!!

昨年、インスタにあげた文章を読み返すと胸が締め付けられますが・・・。

なにはともあれ、ガンバレ日本!!!


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美味しいお茶をブレンドしています♪

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美味しいお茶をブレンドしていま...
今日は、久しぶりに、和漢コーチングの食材を買いに横浜中華街へ。

お目当ては、親切な中国人のお姉さんが、私のしつこいくらいのどんな質問にも
丁寧に答えてくれる中国食材のお店。

たいてい話していると楽しくなり、あれもこれもになってしまいます。
今日も実際は写真の2倍くらいの量に。汗汗

和漢コーチングでは、これらを使って、美味しいお茶をブレンドしてお待ちしております。(^^)


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☆気軽に季節の食養生☆~夏にオススメのメニュー~

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☆気軽に季節の食養生☆~夏にオ...
この時期は「涼性」や「寒性」の食材を気にしてとると良いとお伝えしましたが

最近は冷房下にいることが多いので

・温 性 : ネギ、玉ねぎ、薬味
・熱 性 : 唐辛子、ニンニク、コショウ等のスパイス

を、涼性・寒性にミックスすると良いそうです。
麻婆豆腐やインドカレーなんて、めちゃくちゃオススメメニューです!!

美味しい連休をお過ごしくださいね!


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☆気軽に季節の食養生☆~夏にオススメの食材~

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☆気軽に季節の食養生☆~夏にオ...
毎日毎日暑い日が続きますね。

食物を「温・熱・平・涼・寒」の5つの性質(五性)に分け、
季節や体調に応じたものを食べることをオススメしているのが東洋医学の考え方。

夏は、身体を冷やす「涼・寒」の食材を適度に摂ることがよいと考えられています。

●寒性のもの(身体を冷やす作用が強い)
ひじき・こんぶ・苦瓜・れんこん・もやし・すいか・バナナ・あさり・カニ・塩

●涼性のもの(身体を冷やす作用がある)
トマト・冬瓜・なす・きゅうり・豆腐・アスパラ・ミント・イチジク・梨・リンゴ・レモン・緑茶


こんなモノを頭に入れておくと、暑い夏でもスーパーに行くのが、なんとなく楽しくなりますね!!

でも最近は、冷房で冷え冷えなんてこともあるので、冷やしてばかりも禁物!!
そんな時の考え方は・・・。


次回へつづく


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☆気軽に季節の食養生☆~すいか~

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☆気軽に季節の食養生☆~すいか...
夏にオススメなのは赤の食材!!
まさに「すいか」。
熱を取って潤いを補う。
熱中症対策にぴったりです。



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台湾からのおいしいもの ~デーツマカダミア~

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デーツマカダミア デーツマカダミア
久しぶりに台湾に住んでいるお友達から「美味しい便り」がありました。
このコロナ渦のテレビのお供は「デーツマカダミア」なんだそう。
なつめの中にマカダミアが入っていて、見るからに一粒食べたらやめられない止まらない♬、感じ。
あのさっしーも推しらしい。

「なつめ」は食薬の中でも超優秀食材。
「なつめを使わない漢方医はいない」と言われているし
「一日3個のなつめを食べていれば老いが現れない」ということわざがあるほど!!
免疫力を高める効果もあるし、滋養強壮、イライラや不眠、アレルギーにも。
いいことばかりなのです。(^^)



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♡思いがけない言葉♡

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♡思いがけない言葉♡
ちょっとした言葉一つで、大きく揺さぶられます。
ちょっとした言葉一つで、強くなれます。

今日、担当している子から、こんなステキな言葉を思いがけずもらえ
明日も頑張ろう!
やっててよかった!って
ものすごい力になっています。

私もいつまでも気持ちを素直に伝えられる人でありたい。
丁寧に生きたい。



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