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Keiko Kanaiのブログ

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  • Hashtag "#食養生" returned 8 results.

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☆気軽に季節の食養生☆

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☆気軽に季節の食養生☆
マスクをつけているため、吹き出物に悩まされる日々です。 
定期的に皮膚科に行っているから、ついでに吹き出物用の薬も処方してもらいますが、
年齢のせいか(?)、なかなか治りません。

そんな時にオススメなのが「はと麦」。
中国では「ヨクイニン」と言って、
イボを取ったり、シミ・そばかすにも効果のある生薬です。

最近は、ドラッグストア等で、パックされたものを、手軽に購入することができます。

私がよくやるのは、それを普通に煮出し、お茶として飲む。
残ったパックの中のはと麦は、お味噌汁に入れる。
歯ごたえもあるので、お味噌汁のアクセントにもなります。
すべて使うのが私流!!

少し経つと、皮膚科の薬をぬっても治らなかった吹き出物は、すっかり無くなります。
むくみにもいいので、梅雨のこの季節にもピッタリなんです!



─*・‥…─*・‥…─*
  金井 恵子
 GCS認定コーチ
漢方上級スタイリスト
 カラーセラピスト

銀座コーチングスクール GCS認定コーチ

コーチ探せる
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#おいしいもの #コーチング #コーチ探せる #健康 #季節 #漢方 #薬膳 #食事 #食薬 #食養生

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☆気軽に季節の食養生☆

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☆気軽に季節の食養生☆
仕事が忙しすぎてイライラ
家でもイライラ
イライラ続きで気分がたかぶって眠れない
よくあることですね。

そんな時は「チンゲン菜」がオススメです。
イライラを沈め、気持ちを落ち着けてくれます。
同じく気持ちを落ち着けてくれる「卵」と合わせるとWの効き目。

そんな訳で「チンゲン菜と豚肉の炒め」と「ニラ玉」を作りました。
来週も落ち着いていきましょう!

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  金井 恵子
 GCS認定コーチ
漢方上級スタイリスト
 カラーセラピスト

銀座コーチングスクール GCS認定コーチ
─*・‥…─*・‥…─*   
#おいしいもの #コーチング #健康 #元気 #季節 #漢方 #薬膳 #食 #食事 #食薬 #食養生

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☆気軽に季節の食養生☆

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☆気軽に季節の食養生☆
GW前から、ずっと
常に心から緊張と不安が抜けず
またそのことにより疲労が続き
便秘が続いています。汗汗汗

少しでも緩和しようと昨夜と今朝は
アボカドと豆乳を使ったスープを作ってみました。

アボカドはザクザク入れたので
スープの中で滑らかな食感になり
良い感じでした。
明日からも頑張りましょう~。

【薬膳的効能】
アボカド
・腸を潤してお通じを促す
・胃腸の機能を養い、気を補う
・顔色を良くする

豆乳
・肺の乾燥を潤す
・利尿、便通を改善する。


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  金井 恵子
 GCS認定コーチ
漢方上級スタイリス
 カラーセラピスト

銀座コーチングスクール GCS認定コーチ
─*・‥…─*・‥…─*   
#おいしいもの #便秘 #健康 #元気 #漢方 #薬膳 #食事 #食薬 #食養生

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☆気軽に季節の食養生☆

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鶏肉とナツメのスープ 鶏肉とナツメのスープ
ステイホームを利用して、少し料理に凝っています。


今日は「鶏肉とナツメのスープ」。

ナツメは、「ナツメを使わない漢方医はいない」と言われるほど
中国では、日常的に食べられています。

栄養を体の隅々に運び
精神を安定させる「血」を補います。
「血」が不足しやすい女性にピッタリな食材です。

さっぱりしつつもコクのある
毎日飲みたくなるスープです。(^^)


*ちなみに「ナツメ」は中国食材店等で簡単に手に入ります。


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  金井 恵子
 GCS認定コーチ
漢方上級スタイリス
 カラーセラピスト

銀座コーチングスクール GCS認定コーチ
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#健康 #季節 #薬膳 #食事 #食養生

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★気軽に季節の食養生★

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牡蠣と小松菜の豆乳スープ 牡蠣と小松菜の豆乳スープ
今朝は「牡蠣と小松菜の豆乳スープ」

牡蠣は血を補い、精神を安定させる食材。

4月は仕事が四半期一の忙しさの中
人の心の対応が大変な月でした。
このお休みに自身の精神安定に努めたいです。(^^)


*ちなみに血(けつ)は、 
 中医学的に全身に栄養や潤いを供給し、また精神活動にも関与しています。
#健康 #元気 #季節 #気軽 #食 #食養生

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ゆるっと食養生

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ゆるっと食養生
春は、環境の変化や物事の変化で

そわそわしたり
ざわざわしたり
イライラしたり

なんだか気持ちが落ち着かなかったりします。

中医学ではそれは「血」が足りていないと考えます。
「血」は
・全身に栄養を供給し、うるおす
・精神活動の基礎物質
を担っています。

なので「血」が不足すると
不安や不眠、眠りが浅く夢が多い
等々の症状が現れます。

そんな時は「ナツメ」がオススメ!!
「ナツメ」は血を補って精神を安定させます。
我が家では毎朝お茶にナツメを入れ
柔らかくし食べています。

おかげて穏やかに過ごせている気がします。



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                         金井 恵子
                        GCS認定コーチ
                       漢方上級スタイリスト
                        カラーセラピスト

       台湾旅行に行ったときに「食べて元気になれる食材」がこんなにもたくさんあることに影響され 
                 「漢方上級スタイリスト」の資格を取得。
       「食べて元気」「飲んで元気」をモットーに、その方々に合わせたブレンドティーを飲みながら
                  「なりたい自分」へゆるっと応援します!
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#健康 #元気 #漢方 #薬膳 #食事 #食薬 #食養生

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ゆるっと食養生

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ゆるっと食養生
春は新しいことが始まり

・疲れやすかったり
・食欲が無くなったり
・元気が無くなったり

身体の不調が出やすい季節です。
漢方では「気」(生命エネルギー)が不足しているということになります。

そんな時は「お米」がオススメ。
「お米」は「気」を補う代表食材!!
糖質制限が叫ばれる今日この頃ですが、
たくさん食べて元気をチャージすることも必要ですね。

でも太るから食べ過ぎない程度にしないとなー。汗(^^)

#健康 #元気 #漢方 #薬膳 #食事 #食薬 #食養生

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ゆるっと食養生

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ゆるっと食養生
春の色は「青(緑)」。

青(緑)を意識して食べてみて。

菜の花
タラの芽
白菜
レタス
チンゲン菜
キャベツ
ニラ

ゆるっと食養生。
#健康 #元気 #漢方 #薬膳 #食事 #食薬 #食養生

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