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No.12 GW後の過ごし方

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No.12 GW後の過ごし方
こんにちは。教育コーチ 岸田です。
いつもブログを見ていただき、ありがとうございます。

怒涛のような4月を終え、ゴールデンウィークでホッと一息ついたことでしょう。
もしくは、ゴールデンウィークも4月までと変わらない方もいらっしゃるでしょう。
いずれにしても、この時期は疲れが出やすい時期かなと、私自身が経験をしています。

その苦い経験を基に、どのようにすればよいのか?を振り返ってみることにしました。

①規則正しい生活を送る
  GW中、多少の夜更かしをしてしまい、体内時計が狂ってしまいました。朝日を浴びれば元に戻るよう
 ですが、生憎天気が悪く、朝日を浴びることができない日が続きました。
  なので、夜早めに寝てみることが第一かなと思っています。

②6割できたらO.K.
  「よし、頑張ろう!」と思って張り切ったのですが、肝心の身体が追いつかず・・・。
 計画的に仕事は進めますが、まずは「6割」を目指すことで気持ちが楽になっていきました。

③寒暖差に気をつける
  私はこの寒暖差に影響を受けやすかったです。特に、気温がガクッと下がる時!
 ここだけは十分気をつけたいポイントです。

④リフレッシュの時間を作る
  オンとオフの時間を明確にすることで、メリハリがつくかなと思っています。
 オフの時間はとことん自分のやりたいことに没頭する!それが次へのエネルギーとなるかなと
 考えます。

これらは、私が取り組んでみようとしている事柄4つです。
ごくごく基本的なことかもしれませんが、③の寒暖差については自然が絡むので、特に注意しようと思っています。

無理せず「自分にOK」が出せるよう取り組み、
夏を迎えたいと思います。

もし、お困りの「先生と呼ばれている方々」、もしくは周囲にこのような
方がいらっしゃいましたら、岸田(下記)までお声をかけていただけたらと
思います。

追伸:Instagramにも画像がありますので、フォローを
   していただけたら幸いです。
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岸田 侑大(Kishida youdai)
◆E-mail アドレス
youdai.kishita@gmail.com
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No.11 ゴールデンウィークはソフトテニス🎾

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大会にてボールを打った瞬間🎾 大会にてボールを打った瞬間🎾
GWも中盤となりました。

「テニスの練習があるなら参加したい!」
という娘の言葉。
ということで、娘の通っている
ジュニアの練習に3日、4日と
参加してきました。

これまでの大会や練習試合での課題を
克服するために、監督やコーチ(=私)から
助言をもらいながら
何とかできるようになろうと
頑張っている様子が伺えます。

娘本人はキョトンとしていますが、
確実に努力を積み重ねてきていると
1人のコーチとして感じます。

明日は休養日。
身体を休めつつ、土日の練習に臨んで
もらえたらと思っています。
私も明日は父親として、娘と接します!
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岸田 侑大(Kishida youdai)
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