肉離れその後

2021.02.11の午後受傷、02.12の夜は痛みが間欠的に発生し睡眠不足。
ベッドから立ち上がると、左足がかなり痛い（激痛ではない）、どうにか運転して出社。
山用のストックを持参する。
よく13.14も家に籠もるが、食事や洗濯はどうにかこなす。
13日から立ち上る時にやや痛みはあるものの、立ち上がってしまえばゆっくり歩行は
可能。しかし可動範囲が狭い、通常の可動域には及ばない。
しかし、ここでストレッチをしておかないと、また前回のように固まってしまう・・・・

わかお　かずまさ

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